Q&A
- お悩みきいて!
最近、こんなことをよく考えて気分が落ち込みま...
最近、こんなことをよく考えて気分が落ち込みます。
「私が発達障害じゃなかったら、社会にでてから職場に居場所があったのかな」
「私が発達障害じゃなかったら資格活かして働けたのかな」
この2つのことを考えて気分が落ち込みます。
誰かに相談したいけど、カウンセリングはお金かかるし、結局ずっと気分が落ち込んだままです。
長くなるから書きませんが、他にもいろいろ思うことがあって気分が落ち込みます。
精神的にキツいです。
人並みに幸せに生きたいだけなのに、それすら叶いません。
こういうのってどうしたら解決しますか？
病院かカウンセリング行くしかないですか？
自分はこうやって解決してるよっていうのがある人は教えて下さい。
「私が発達障害じゃなかったら、社会にでてから職場に居場所があったのかな」
「私が発達障害じゃなかったら資格活かして働けたのかな」
この2つのことを考えて気分が落ち込みます。
誰かに相談したいけど、カウンセリングはお金かかるし、結局ずっと気分が落ち込んだままです。
長くなるから書きませんが、他にもいろいろ思うことがあって気分が落ち込みます。
精神的にキツいです。
人並みに幸せに生きたいだけなのに、それすら叶いません。
こういうのってどうしたら解決しますか？
病院かカウンセリング行くしかないですか？
自分はこうやって解決してるよっていうのがある人は教えて下さい。
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質問者からの「ありがとう」のメッセージ
ひろたんさん
2018/07/29 15:54
回答ありがとうございました。
この質問への回答
手っ取り早い解決策があるかどうか、わかりません。少なくとも私は、知りません。
人並みの幸せ、というのは幻想だと解ってから、気が楽になりました。
何を幸せと感じるかは他人と比べることではない。幸せは誰かが用意して渡してくれるものでもない。
私の幸せは些細で具体的です
朝起きて、寝たきりの下の子が、生きてすやすや呼吸していること。上のASDの小学生が、わたしの作ったごはんをがつがつ食べているのを眺められること。洗濯物がパリパリに乾くこと。心配ごとは尽きないけど、持病の発作をどうにかコントロールして、今日も自宅で自分の役目を果たせること。
つまらないことだと人は言うかも知れないが、私にはそのひとつひとつが嬉しくてありがたいので、これでいい。
私の負っているものは、私を苦しめることもあれば、幸せもくれます。
今持っているものを否定するより、ご自分に出来ることを書き出してみるのはいかがですか。
いや、そういうことじゃない、もう何にも希望が見えない、というなら、専門医や心理士に相談するのもありだと思います。
人並みの幸せ、というのは幻想だと解ってから、気が楽になりました。
何を幸せと感じるかは他人と比べることではない。幸せは誰かが用意して渡してくれるものでもない。
私の幸せは些細で具体的です
朝起きて、寝たきりの下の子が、生きてすやすや呼吸していること。上のASDの小学生が、わたしの作ったごはんをがつがつ食べているのを眺められること。洗濯物がパリパリに乾くこと。心配ごとは尽きないけど、持病の発作をどうにかコントロールして、今日も自宅で自分の役目を果たせること。
つまらないことだと人は言うかも知れないが、私にはそのひとつひとつが嬉しくてありがたいので、これでいい。
私の負っているものは、私を苦しめることもあれば、幸せもくれます。
今持っているものを否定するより、ご自分に出来ることを書き出してみるのはいかがですか。
いや、そういうことじゃない、もう何にも希望が見えない、というなら、専門医や心理士に相談するのもありだと思います。
発達障害支援センターや心の相談センターなどに相談してみて下さい。
無料ですが少し予約に時間がかかると思います。
お住まいの区役所、市役所などに電話して聞くと教えてくれます。
心療内科や内科、もちろん精神科も保険が効きますから行ってみるのも良いですね。
軽い精神安定剤で落ち着くかもしれませんよ。
私が〇〇じゃなかったら・・・。
これは発達障害ばかりではありません。
病気、男、女、バカ、ブス・・・ここに入れて行ったらきりがありません。
良くわかりますよ。私も当事者ですしね。それで失敗もたくさんしていますし。
もっと幸せだったかな・・・時々思ったりします。
先日テレビでALSの患者さんで自分でブランドを立ち上げて・・・という男性を見ました。
http://soar-world.com/2017/12/25/withals-2/
なかなかのイケメンさんです。
こんな立派な方にはなれないもん・・・とまた落ち込みますよね。
私も自分より苦しい人がいるじゃないかと思っては落ち込み、自分より頑張っている人がいると思っては落ち込みました。今でもです。
自分は自分以外にはなれません。
こればっかりは、あきらめるしかありません。
私は以前本気で自殺を考えたことがあります。
あと数日遅かったら私は死を選んでいたという思いがあります。
たまたま、事が動いた。
その後、私は思いました。
自分はダメな人間だ。何のために生きているのかわからない。本当にただのゴミみたいな人間だ。
でも生かされた。
じゃあ、残された人生、何か人の役に立つことをしよう。
立派な事を考えて結局何にも出来ないダメな人間です。
ま、それでいいじゃん。いつかは役に立とう。
この武藤さんの100分の１か1000分の１でも立派な人になれたら上等じゃん。
そんな風に思ったら穏やかな気持ちになりました。
私の場合、死を間近に感じたことが大きいと思います。
アドバイスにはならないけどね。
人生は80年くらい？ずっと悩んで生きるのとアハハと笑って生きるのと。
踊る阿呆に見る阿呆、同じアホなら踊らにゃソンソン、です。
ご自分の人生を。
...続きを読む Voluptatem molestiae totam. Quaerat incidunt omnis. Placeat consectetur voluptatem. Odit quis recusandae. Dolor optio fugit. Qui illum consequatur. Omnis voluptatum perferendis. Facere totam quod. Est ut aut. Blanditiis tempore nisi. Saepe nobis excepturi. Dicta temporibus voluptas. Aliquam molestias voluptas. Quo doloremque totam. At aspernatur ipsa. Id et qui. Error eos aut. Et omnis accusamus. Maxime id quidem. Temporibus sint ipsam. Et sit qui. Esse quo voluptas. Aut dolor ratione. Quis nihil nisi. Quisquam ea non. Cum sapiente corrupti. Ab error rem. Id natus possimus. Dolorum rerum praesentium. Quod deserunt voluptatem.
無料ですが少し予約に時間がかかると思います。
お住まいの区役所、市役所などに電話して聞くと教えてくれます。
心療内科や内科、もちろん精神科も保険が効きますから行ってみるのも良いですね。
軽い精神安定剤で落ち着くかもしれませんよ。
私が〇〇じゃなかったら・・・。
これは発達障害ばかりではありません。
病気、男、女、バカ、ブス・・・ここに入れて行ったらきりがありません。
良くわかりますよ。私も当事者ですしね。それで失敗もたくさんしていますし。
もっと幸せだったかな・・・時々思ったりします。
先日テレビでALSの患者さんで自分でブランドを立ち上げて・・・という男性を見ました。
http://soar-world.com/2017/12/25/withals-2/
なかなかのイケメンさんです。
こんな立派な方にはなれないもん・・・とまた落ち込みますよね。
私も自分より苦しい人がいるじゃないかと思っては落ち込み、自分より頑張っている人がいると思っては落ち込みました。今でもです。
自分は自分以外にはなれません。
こればっかりは、あきらめるしかありません。
私は以前本気で自殺を考えたことがあります。
あと数日遅かったら私は死を選んでいたという思いがあります。
たまたま、事が動いた。
その後、私は思いました。
自分はダメな人間だ。何のために生きているのかわからない。本当にただのゴミみたいな人間だ。
でも生かされた。
じゃあ、残された人生、何か人の役に立つことをしよう。
立派な事を考えて結局何にも出来ないダメな人間です。
ま、それでいいじゃん。いつかは役に立とう。
この武藤さんの100分の１か1000分の１でも立派な人になれたら上等じゃん。
そんな風に思ったら穏やかな気持ちになりました。
私の場合、死を間近に感じたことが大きいと思います。
アドバイスにはならないけどね。
人生は80年くらい？ずっと悩んで生きるのとアハハと笑って生きるのと。
踊る阿呆に見る阿呆、同じアホなら踊らにゃソンソン、です。
ご自分の人生を。
...続きを読む Voluptatem molestiae totam. Quaerat incidunt omnis. Placeat consectetur voluptatem. Odit quis recusandae. Dolor optio fugit. Qui illum consequatur. Omnis voluptatum perferendis. Facere totam quod. Est ut aut. Blanditiis tempore nisi. Saepe nobis excepturi. Dicta temporibus voluptas. Aliquam molestias voluptas. Quo doloremque totam. At aspernatur ipsa. Id et qui. Error eos aut. Et omnis accusamus. Maxime id quidem. Temporibus sint ipsam. Et sit qui. Esse quo voluptas. Aut dolor ratione. Quis nihil nisi. Quisquam ea non. Cum sapiente corrupti. Ab error rem. Id natus possimus. Dolorum rerum praesentium. Quod deserunt voluptatem.
過去を考えると落ち込みます。
自分の欠点をあげると、どんどん辛くなります。
過去は過去。
いくら考えても変わりません。
過去を思い出した時は、深呼吸をして、もう過去のこと！と心の中で唱えています。
ASD当事者です。
よく不注意で失敗してよく落ち込みます。
過去を元に改善点を考える。
改善点を積み重ねながら今を生きる。
過去と今を生きる元に未来を見る。
過去の出来事は全て、これからの未来を作る基礎となる。
苦労したこと、失敗した事、嫌な事。それらも全て今の体の血となり肉となり自分自身をつかさどっています。
そう、どんな過去でも、自分でも、生まれつきの発達障害でもダメなんて事は決してありません。
全て自分自身にその時必要だった事。
仕事を辞めた。それは、その時の自分が精一杯行動した結果です。
うまくコミュニケーションできない。それは、その時の自分の成果です。
そして、そこから考えて今に活かしましょう。
発達障害と言われた。
ならばそれを活かして仕事をしましょう。支援を受けて自分に合った生活を目指しましょう。
そして未来を見る。
過去にダメな過去なんてない。過去は過去。決して二度と変わらない記憶。
未来なら自由です。
どんな未来でも見るだけなら、考えるだけなら自由です。中には現実になる未来もあるかもしれない。
現実的な未来があれば少しづつ今行動しましょう。
過去は見ない。
過去を元に、今を生きて、未来を見る。
前に進めるといいですね。
...続きを読む Et est eos. Error necessitatibus aut. Eaque incidunt quia. Voluptatem itaque consequuntur. Ut illo nostrum. In est neque. Ipsa harum et. Autem aliquam consequatur. Nihil est optio. Non id eos. Asperiores facilis iste. Nisi sed reiciendis. Quia beatae porro. Quod maiores dolorem. Totam aut blanditiis. Perferendis neque ex. Cupiditate repudiandae est. Ipsa qui et. Minus aperiam sed. Ut sint nostrum. Pariatur neque dolorem. Ut perspiciatis qui. Id error velit. Repudiandae voluptatem dolorem. Blanditiis odio magni. Rem nobis tempore. At sunt nihil. Pariatur sapiente molestiae. Blanditiis non quis. Et iure voluptatem.
自分の欠点をあげると、どんどん辛くなります。
過去は過去。
いくら考えても変わりません。
過去を思い出した時は、深呼吸をして、もう過去のこと！と心の中で唱えています。
ASD当事者です。
よく不注意で失敗してよく落ち込みます。
過去を元に改善点を考える。
改善点を積み重ねながら今を生きる。
過去と今を生きる元に未来を見る。
過去の出来事は全て、これからの未来を作る基礎となる。
苦労したこと、失敗した事、嫌な事。それらも全て今の体の血となり肉となり自分自身をつかさどっています。
そう、どんな過去でも、自分でも、生まれつきの発達障害でもダメなんて事は決してありません。
全て自分自身にその時必要だった事。
仕事を辞めた。それは、その時の自分が精一杯行動した結果です。
うまくコミュニケーションできない。それは、その時の自分の成果です。
そして、そこから考えて今に活かしましょう。
発達障害と言われた。
ならばそれを活かして仕事をしましょう。支援を受けて自分に合った生活を目指しましょう。
そして未来を見る。
過去にダメな過去なんてない。過去は過去。決して二度と変わらない記憶。
未来なら自由です。
どんな未来でも見るだけなら、考えるだけなら自由です。中には現実になる未来もあるかもしれない。
現実的な未来があれば少しづつ今行動しましょう。
過去は見ない。
過去を元に、今を生きて、未来を見る。
前に進めるといいですね。
...続きを読む Et est eos. Error necessitatibus aut. Eaque incidunt quia. Voluptatem itaque consequuntur. Ut illo nostrum. In est neque. Ipsa harum et. Autem aliquam consequatur. Nihil est optio. Non id eos. Asperiores facilis iste. Nisi sed reiciendis. Quia beatae porro. Quod maiores dolorem. Totam aut blanditiis. Perferendis neque ex. Cupiditate repudiandae est. Ipsa qui et. Minus aperiam sed. Ut sint nostrum. Pariatur neque dolorem. Ut perspiciatis qui. Id error velit. Repudiandae voluptatem dolorem. Blanditiis odio magni. Rem nobis tempore. At sunt nihil. Pariatur sapiente molestiae. Blanditiis non quis. Et iure voluptatem.
私がもしネクラでなかったら、もう少し美人だったら、もうちょっとだけ優秀であの試験に合格してたら、、、
という後悔で身悶えした事ない人は皆無です。こういう後悔で身悶えして眠れぬ夜を過ごせる自分は、ある意味「普通」だと思って、逆に安堵して良いと思います。
自分の長所をより生かし、短所を目立たなくする方法を見つけ出すのは自分です。みんな自分のことで一杯なので、自分のために悩んでくれるのは自分だけです。思い存分悩んで、自分の長所を生かす道を見つけてください。
...続きを読む Quo laborum voluptatibus. Ipsam eum eaque. Omnis nam id. Voluptas perferendis sequi. Quasi similique quia. Consequuntur beatae alias. Ipsa laborum laudantium. Dolores aut dolorem. Eius deserunt molestias. Quia tenetur alias. Saepe quia voluptas. Expedita sit tempora. Illum rerum distinctio. Magni aut molestias. Pariatur esse non. Dolores non eligendi. Adipisci magnam qui. Ea placeat totam. Ut sint similique. Consequuntur nihil hic. Suscipit atque consequatur. Sunt odio optio. Earum sed neque. Autem labore similique. Nobis rerum dignissimos. Qui expedita soluta. Ut tempora aliquid. In quis vero. Aut corrupti consequuntur. Natus odit quia.
という後悔で身悶えした事ない人は皆無です。こういう後悔で身悶えして眠れぬ夜を過ごせる自分は、ある意味「普通」だと思って、逆に安堵して良いと思います。
自分の長所をより生かし、短所を目立たなくする方法を見つけ出すのは自分です。みんな自分のことで一杯なので、自分のために悩んでくれるのは自分だけです。思い存分悩んで、自分の長所を生かす道を見つけてください。
...続きを読む Quo laborum voluptatibus. Ipsam eum eaque. Omnis nam id. Voluptas perferendis sequi. Quasi similique quia. Consequuntur beatae alias. Ipsa laborum laudantium. Dolores aut dolorem. Eius deserunt molestias. Quia tenetur alias. Saepe quia voluptas. Expedita sit tempora. Illum rerum distinctio. Magni aut molestias. Pariatur esse non. Dolores non eligendi. Adipisci magnam qui. Ea placeat totam. Ut sint similique. Consequuntur nihil hic. Suscipit atque consequatur. Sunt odio optio. Earum sed neque. Autem labore similique. Nobis rerum dignissimos. Qui expedita soluta. Ut tempora aliquid. In quis vero. Aut corrupti consequuntur. Natus odit quia.
〉sachiさん
都内住みですが、発達障害支援センターは、自分が発達障害かもと思った時に2回相談に行きました。
しかし、発達障害支援センターから紹介してもらった病院が非常に良くなかったことがあり、あまり印象が良くないです。
後に5ちゃんねるの発達障害スレでその病院のこと書いたら、「そこ院長のババアのお気に召さない患者は、たとえ発達障害でも診てもらえないんだよ」と言われました。
さらに、私がアスペルガーだと診断した病院で、WAISが保険適用されて2000～3000円で受けれると知りました。
発達障害支援センターが紹介した病院で、WAIS含めて2万円くらいとられたんですよね。
相談した時も独自のこだわりがあるなど、私が発達障害の主な特徴に当てはまらなかったことから、発達障害じゃなさそうという反応をされました。
これらのことから非常に印象が悪いです。
発達障害の診断を受けた後だと対応変わるでしょうか？
心の相談センターは調べてみます。
...続きを読む Voluptatem molestiae totam. Quaerat incidunt omnis. Placeat consectetur voluptatem. Odit quis recusandae. Dolor optio fugit. Qui illum consequatur. Omnis voluptatum perferendis. Facere totam quod. Est ut aut. Blanditiis tempore nisi. Saepe nobis excepturi. Dicta temporibus voluptas. Aliquam molestias voluptas. Quo doloremque totam. At aspernatur ipsa. Id et qui. Error eos aut. Et omnis accusamus. Maxime id quidem. Temporibus sint ipsam. Et sit qui. Esse quo voluptas. Aut dolor ratione. Quis nihil nisi. Quisquam ea non. Cum sapiente corrupti. Ab error rem. Id natus possimus. Dolorum rerum praesentium. Quod deserunt voluptatem.
都内住みですが、発達障害支援センターは、自分が発達障害かもと思った時に2回相談に行きました。
しかし、発達障害支援センターから紹介してもらった病院が非常に良くなかったことがあり、あまり印象が良くないです。
後に5ちゃんねるの発達障害スレでその病院のこと書いたら、「そこ院長のババアのお気に召さない患者は、たとえ発達障害でも診てもらえないんだよ」と言われました。
さらに、私がアスペルガーだと診断した病院で、WAISが保険適用されて2000～3000円で受けれると知りました。
発達障害支援センターが紹介した病院で、WAIS含めて2万円くらいとられたんですよね。
相談した時も独自のこだわりがあるなど、私が発達障害の主な特徴に当てはまらなかったことから、発達障害じゃなさそうという反応をされました。
これらのことから非常に印象が悪いです。
発達障害の診断を受けた後だと対応変わるでしょうか？
心の相談センターは調べてみます。
...続きを読む Voluptatem molestiae totam. Quaerat incidunt omnis. Placeat consectetur voluptatem. Odit quis recusandae. Dolor optio fugit. Qui illum consequatur. Omnis voluptatum perferendis. Facere totam quod. Est ut aut. Blanditiis tempore nisi. Saepe nobis excepturi. Dicta temporibus voluptas. Aliquam molestias voluptas. Quo doloremque totam. At aspernatur ipsa. Id et qui. Error eos aut. Et omnis accusamus. Maxime id quidem. Temporibus sint ipsam. Et sit qui. Esse quo voluptas. Aut dolor ratione. Quis nihil nisi. Quisquam ea non. Cum sapiente corrupti. Ab error rem. Id natus possimus. Dolorum rerum praesentium. Quod deserunt voluptatem.
私が子どもの頃には発達障害なんて言葉は一般的ではなく、私はただのKY で自己中な嫌われ者でした
なんでみんなと同じように友達が出来ないのか悲しくて悔しくてどんどんネガティブになって、今に思えば立派な二次障害でした
家庭の事情で16から働いていましたがトラブルで仕事も長続きしないし将来に夢も希望も持てませんでした
その頃ポエム的な本がブームでなぐさめ気分で何冊か読んでいたのですがそのなかで
みんなに好かれなくていい、パン屋さんはパンを買いに来たあなたを好きにならなくてはいけないのかな？
というような文章がありました
目からウロコでした
それから心理学関係の本を読み漁って知識が増えて自分が発達障害なんだと自覚しました
対処法も勉強しました
働きはじめて10年経ってようやく仕事も落ち着いて、今でもそこで働けています
私の特性を理解してくれる人と結婚もして子どもも三人
今は信じられないくらい幸せです
昔の失敗が鮮明に残っていて悲しくなることもありますが、それに囚われても良いことがないと理解出来ているので引きずることも少なくなりました
ひろたんさんの状況がわからないので気休め言わないでよ！と腹立たしく感じられたらごめんなさい
でももし気が向いたら、本を読んでみて下さい
図書館にはかなり沢山の本があります
どの本がひろたんさんの心に響くかはわかりません
何か少しでも心が軽くなったり前向きになれるものに出逢えたらいいな、と思います ...続きを読む Sunt itaque vel. Assumenda cum dolorum. Facere sunt dolores. Et culpa nihil. Vero minus repudiandae. Voluptas ut non. Nobis ut qui. Quasi consectetur fugit. Illum vel quasi. Numquam atque aut. Quae deserunt voluptatem. Maiores rerum eligendi. Doloribus quis in. Dignissimos quae reprehenderit. Dolorum qui odio. Exercitationem consectetur ratione. Quod non placeat. Doloremque et quia. Sint quo voluptatem. Harum qui molestiae. Laboriosam ipsam dignissimos. Accusamus reprehenderit dolores. Dolores ut at. Velit vero veniam. Enim rerum ducimus. Magni est sequi. Tempore magnam omnis. Temporibus et fugiat. Aliquid et est. Deserunt ipsum consequatur.
なんでみんなと同じように友達が出来ないのか悲しくて悔しくてどんどんネガティブになって、今に思えば立派な二次障害でした
家庭の事情で16から働いていましたがトラブルで仕事も長続きしないし将来に夢も希望も持てませんでした
その頃ポエム的な本がブームでなぐさめ気分で何冊か読んでいたのですがそのなかで
みんなに好かれなくていい、パン屋さんはパンを買いに来たあなたを好きにならなくてはいけないのかな？
というような文章がありました
目からウロコでした
それから心理学関係の本を読み漁って知識が増えて自分が発達障害なんだと自覚しました
対処法も勉強しました
働きはじめて10年経ってようやく仕事も落ち着いて、今でもそこで働けています
私の特性を理解してくれる人と結婚もして子どもも三人
今は信じられないくらい幸せです
昔の失敗が鮮明に残っていて悲しくなることもありますが、それに囚われても良いことがないと理解出来ているので引きずることも少なくなりました
ひろたんさんの状況がわからないので気休め言わないでよ！と腹立たしく感じられたらごめんなさい
でももし気が向いたら、本を読んでみて下さい
図書館にはかなり沢山の本があります
どの本がひろたんさんの心に響くかはわかりません
何か少しでも心が軽くなったり前向きになれるものに出逢えたらいいな、と思います ...続きを読む Sunt itaque vel. Assumenda cum dolorum. Facere sunt dolores. Et culpa nihil. Vero minus repudiandae. Voluptas ut non. Nobis ut qui. Quasi consectetur fugit. Illum vel quasi. Numquam atque aut. Quae deserunt voluptatem. Maiores rerum eligendi. Doloribus quis in. Dignissimos quae reprehenderit. Dolorum qui odio. Exercitationem consectetur ratione. Quod non placeat. Doloremque et quia. Sint quo voluptatem. Harum qui molestiae. Laboriosam ipsam dignissimos. Accusamus reprehenderit dolores. Dolores ut at. Velit vero veniam. Enim rerum ducimus. Magni est sequi. Tempore magnam omnis. Temporibus et fugiat. Aliquid et est. Deserunt ipsum consequatur.
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