みずきさん
2015/06/06 10:37 投稿
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聴覚過敏があり、夜眠れません
授業中も、他の人の話し声で集中できず困っています
何か解決策があれば教えて下さい！

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専門学校に通ってる軽度ADHD持ちです 最近後期の授業が始まり 前よりも疲れやすくなってしまい午後になると感覚過敏として聴覚が過敏になってしまいます 先週の午後に教室より少し大きめの部屋で授業になった時に先生がピンマイクを使用したのですが 私にはその音が大きすぎてみみがものすごく痛くなったり雑音が嫌すぎて 耳塞いだりしてました。 今後これが続くと思うとほんとにしんどいので聴覚過敏お持ちの方 どのような対処方法されているのか教えてください。
ADHD（注意欠如多動症） 19歳～ 感覚過敏 聴覚過敏 先生
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2017/10/02 投稿
こんにちは。初めて投稿します。 ADDグレーの娘がやっとクラスメートの名前を半分覚えたそうです。 ただ、その記憶力が遅いせいなのか、なんとなく他とずれているせいなのか、クラスで浮いているようです・・・。最近、「寝たいのに上手く寝られない。」らしく眠りに入るのに1時間かかるのが普通になっています・・😢。せめて、早く寝られるようにしてあげたいです。何かいい方法があったら教えてください。
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ASD（自閉スペクトラム症） 知的障害（知的発達症） 19歳～ 聴覚過敏 トイレ 遊び 保育園 幼稚園 高校 パニック
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最近学校の授業中に眠くなることが多くて困っています。起きようとしてもいつのまにか意識が飛んでしまいます。眠気もそうですがそもそも集中できる時と集中できない時の差が激しいです。 どうしたら良いでしょうか。
ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） 中学生・高校生
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2025/03/04 投稿
23歳の発達障害の子の母親です。 子供もですが私自身も困っていることがあります。 先日のNHKの番組で聴覚過敏を知り、周りの音が全部聞こえてしまうという所で自分にも思い当たることがあり、いろいろな人に聞いてみたところ、普通は自分に必要な音以外はフィルターがかかってあまり耳に入らないそうで、今まで複数人の話し合いなどがものすごくつらかったり、授業が耳に入らなかったりずいぶん損をしていたことが分かりました。 何か対処法があったら教えていただきたくて、こちらに書きました。 一番困るのは集まりでみんなの話声が聞こえてしまい、肝心なことがはっきり聞き取れない事 また、家の中でもテレビを見ていて、加湿器とか周りの色々な音が聞こえ、テレビの音が聞き取りにくいことです。
発達障害かも（未診断） 19歳～ 聴覚過敏
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2017/12/02 投稿
聴覚過敏をお持ちの当事者の方や保護者の方にお尋ねします。 静寂が耳に刺さって痛いという方はいらっしゃいませんか？ 何の音も聞こえない状態だと耳鳴りがしてしまう、という方はいらっしゃいませんか？ また、もし同じ症状をお持ちの場合、周囲の方(特に発達障害へのご理解がない方)にはどう説明されていますか？
発達障害かも（未診断） ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） 小学5・6年生 中学生・高校生 19歳～ 聴覚過敏
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2017/09/04 投稿
聴覚過敏がある私は、 ヘッドフォンがかかせません。 講義は先生の声を集中して聞いてます。 そうじゃないと聞こえないから。 それでも聞き取れないときは聞き取れませんが。 イヤーマフを買おうか迷ってます。 通学中もしんどく、 ヘッドフォンじゃ代用できないこともしばしば。 イヤーマフを持ってる方に聞きたいんですが、 買うとなるとやっぱり、Amazonとかで買ってますか？
ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） 聴覚過敏 先生
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2017/05/31 投稿
視覚過敏症の方へ 自閉症で視覚過敏症は書籍やラジオしか聞けないの？どう過ごしてますか？回答お願い致します
ASD（自閉スペクトラム症） 19歳～
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2026/02/18 投稿
ASDの小3です。授業中の離席が多く、授業に参加できません。 教室のザワザワした音が嫌で、疲れて廊下でゴロンと頭を下げたくなるようです。 少人数の支援級に移る、教科ごとの手作りノートで授業がわかりやすくする以外に、音対策や効果的な療育など、本人が少しでも楽になれる方法を教えて下さい。
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2018/06/05 投稿
こんにちは。 最近、学校に間に合いません。 理由としましては、なかなか先生達には理解してもらえないんですが、「眠い、とにかく自分の意思でも動けない眠さ、体が動かない」です。 もちろん先生には発達障害の薬でコンサータってのを飲んでるって言ってますけど「甘えやろwwww」としか言われず困ります。 最近薬サボり気味です。 まぁこれも原因の1つなのでしょうがw こんな眠さ、皆さんにもありますか？ ある方、実践した方法とか教えてください！
ADHD（注意欠如多動症） LD・SLD（限局性学習症） 中学生・高校生 先生
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耳栓について情報が欲しいです。 小5の息子のクラスはほぼ学級崩壊で、常にうるさい騒ぐ子供達がいるらしく、悩んでいます。 ストレスが溜まり聴覚過敏がひどくなっています。 以前から耳栓をつけたり席を離してもらったりと色々していますが、耳栓をしていると音楽を聞いてると子供達に文句言われたり、先生に許可を頂いていても他の子と違う事をする事には抵抗があるお年頃。 そこで周りから見えにくい耳栓を探しています。 環境が悪いことで、学校に行く事も嫌になっています。 支援級、交流級どちらにも落ち着ける場所がなくなって学校で居場所がない状態です。 騒がしい子供の対処が出来ず学級崩壊。支援級も自由人の集まりで、勉強意欲がある息子には耐えれない状況。登校拒否間近、話し合いをしても先生に力量が足りずどうにもならない。 とりあえずですが、耳栓が対処法かなと思い情報があればお願いします。

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先生 ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症）

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3歳3か月の息子の母親です。初めての投稿です。 上の娘と違い言葉も遅いのですが、男の子だから、旦那も4歳までお話はしなかったと聞き2歳ぐらいまで様子を見ていました。 色や形、数字や気に言ったものは単語として話していましたがやはり気になって、3歳になる手前、市の子育て相談、保健所など相談しましたがなにも手が打てずにいました。 （予約だけでどこも1か月待ち、最後行き着いたのは発達支援センターでしたが、診断まで半年待ち） その間できるだけ読み聞かせをし、同じ年代のお友達のあるところに連れて行ったり、少し手厚い一時預かりの民間保育所に週1で預けたりと私なりにいろいろしてみました。 言葉も随分増えました。二語文、少し三語文に近いような話もしてくれます。おむつも取れて一時預かりのところでもそれなりにみなとうまくやっているようです。 しかし、発達障害の本やネットを見ると、 なにか嫌な状況ではおでこを壁にぶつける（ほとんど上の子のやりとしでおこることがおおいのですが、声をかけるとやめます） 時折、くるくる回る、耳をふさぐ（しつこくしたりはしません） ひょっとして自閉症の傾向のある子なのかと気になりました。 基本的には　言葉は遅いですが、着替えや食事、排せつなどは年相応のことができ、母子分離も問題なく、集団でもまあついていっています。 こだわりや、ひどい癇癪、パニックなどはなく家族と出かけたり食事に行くもの負担に感じることはありません。 そういう状況で、幼稚園の願書の提出日がせまり、今の成長を信じて3年保育の幼稚園に　先日出願してきました。 上の子の通う幼稚園で、障害のある子も通っている実績があるのですが（多少手助けをしたらついていけるという前提で加配などはありません） プレにも親子で通っていますが、少し言葉が遅いのは園長先生や担当の先生もご存じかと思いますが 当日の面接では 「こだわりはあるのか」「なにかあったら連携して・・・」と なにか障害があるのを前提で話をされたことがすごくショックでした。 年明けぐらいに発達検査を受けられても、療育までまた予約待ちだったり、集団に入れるならと本来受けられる療育回数が減らされたりするのではないかと不安でいっぱいです。 （実際障害のあるお子さんがそういう待遇を受けたことは聞きましたので） 入園許可はおりましたが、私の中でも少し気になる行動がある息子をそのまま入園させてもよいのか分からなくなりました。 とりあえず入れてみるしかないのですが、気持ちが定まりません。アドバイス、体験談をいただければと思います。

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先生 三語文 パニック

初めて質問させていただきます。長文失礼します。 まもなく4歳になる長男のことです。まだ医療機関で診てもらったことはないのですが、普段の様子（衝動的、異常に人懐っこい、集中すると止められないなど）からADHDなのかなぁと思っています。 ADHDを疑っていなかった頃は、なんでこんなに聞き分けが悪いんだろうとイライラしてしまうことが多く、恥ずかしながらブチギレてしまうことも少なくありませんでした。最近は自分なりに少し勉強し、対応を変えたためか息子もだいぶ落ち着いてはきたのですが、相変わらず日常的に息子の口から嘘や作り話、決めつけ発言が出ることが気になっています。 例えば息子が明らかに間違っていること（本人もわかっているような間違いで、おそらくわざと間違えているのでは？というようなこと）を言っている時に、私が訂正すると「え！？違うよ！○○だよ！！」の一点張りで間違っていることを認めなかったり、夫の大事なものを触っている時に「パパの大事なものだから元の場所に戻しておいてね」と（あくまで優しく・・・）言うと「違うよ！これは僕のだよ！！」と勝手に自分の物だと言ったりなどです。 嘘はつかなくても、普段からこちらが少し注意するだけですぐに反抗的な態度を取るところがあります。また、注意とまではいかなくても、たとえば食事中に「おしぼり置いとくね」と言っただけで、「手汚れてないよ？」と言い返してきたりします。（私が口うるさく言ったり怒りすぎた過去があるからなのかな・・・と分析はしているのですが、あんまり怒らないようにしてからだいぶ時間が経っているのに変わりません。） ADHD関係なくただの反抗期なのかな？と思ったりもするのですが、もうずいぶんと長くこんな状態が続いているので、毎日の対応に少し疲れてきました。 保育園では多少落ち着きのないところはあるものの、基本的にはご機嫌で特に問題は起こしていません。家でも機嫌の良い時はニコニコととても愛嬌のある元気な子です。 意識的にハグしたり、寝る前にお布団の中でたくさん褒めたりなど、精神的に安定するようにできるだけ心がけてはいます。 とりとめの無い文章になりましたが、同じようなご経験のある方がいらっしゃいましたらアドバイスや、年齢とともに変化したなど、お話を聞かせていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。

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反抗期 保育園 食事

「コンサータ」の副作用について。 小学4年生、ADHD、特別支援学級 「コンサータ」を服用し始めてから、昼食を食べられなくなり、体重が減り続けていることに危機感を持っています。集中力は上がり、授業態度は改善されましたが、帰宅後も薬が切れるまで食欲が戻らず、夜にまとめて食べる生活で心配です。薬の効果を維持しつつ、成長期の栄養不足を防ぐための食事の工夫や、休薬日（週末など）のタイミングなどアドバイスを頂きたいです。

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初めて質問させていただくTKDこと、つかだと申します。 元々小学生2年生の頃から突然奇声を発したり暴れたりで、鬱病に近い症状が現れはじめ、小学校3年生の時から突然教室を飛び出し、気の向くままに学校を歩く「多動｣の症状が出始め、問題行動化したので、「通級教室｣というものに通い始め、小学校5年生の頃にはみんなと同じく座って授業を受けれるようになりました。 自分は、家に発達障害関連の本があったので、恐らくADHDだと思います。また通級教室も発達障害を持った子が行く場所ですし、パズルを組み立てたり、迷路を解かされるなどのテストも病院で受けたので今は確信がもてます。 自分の過去の話に戻しますが、小学校、中学校までは周囲の理解も多少あったお陰で、友達はそれなりにいましたが、高校に入ってから友達は1人しか出来ず、良好な人間関係を作るということが難しく感じてきました。 高校で初めて入った軽音部で自分が自覚なしの出過ぎた発言をしたせいで部活から孤立、結果やめてしまったり、やめたことによって散々嫌がらせを受けました。 今はもうだいぶ落ち着いて、色々な人と喋れるようになりましたが、コミュニケーションは相手の気持ちを読み取ったりは多少マシにはなりましたが、それでも失敗したりして中学校で仲の良かった友達と今も喧嘩別れした状態になった人とかもいます。 最近は受験が終わり、2月に休職していたマクドナルドのアルバイトに復帰したのですが、自分の中では100%の力を出していますが、周りからは「遅い｣と言われて、自分が1番悪いといつも思って、怒られないようにしようとしますが、また不注意などで怒られ…の繰り返しで、正直合ってないんじゃないか、貰えるのは最低賃金だし、もっと別で楽なバイトをした方がいいんじゃないか、と思っています。 ですが、それはただ逃げてるだけのクズ野郎なんじゃないかと考えるもう1人の自分がいます。 そこで質問です。 自分はこのまま、今自分が合わないアルバイトを続けるべきなのかと、 1度ADHDかもう一度診断してもらって、もしADHDだと診断されたらお薬などで治療する方がよいのか、それとも病院に行かなくても出来る治療法をするのがよいのか 優しい回答者の皆様、どうか教えていただけないでしょうか、質問があればなんでも答えます、そのくらい本気で悩んでます。 よろしくお願いします。

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成人されている発達障害の方に質問です。 みなさんは二次障がいはございますか？ 前置きになりますが、 私はかかりはじめたばかりなので様子見ですが、ありそうな感じがします。 こちらでは発達障害でありながら仕事をされている方も多く励みになっています。 しかし、最近思うようにいかないので、理想（仕事）を追い求めるのはやめることにしました。わたしにくい文章ですみません。自分ならやれる、できると思っていました。 発達障害もちだけだと思っていたので就活なども頑張ってきましたが、最近体調や様子がすこぶる悪いため気になっていました。思えば数年前から調子は悪いです。特に人と接すると具合が悪くなります。 では本題に入ります。 二次障がいもお持ちの方はどうやって生活をされていますか？ 投薬治療しながら薬を飲んでいるのか、障害年金をもらって頑張って暮らしているのか、知りたいところです。 ちなみにオープンはメリットがないような気もしています。 そして私は夫がいますが、現在貯金を切り崩している感じなのでできれば働きたい考えです。

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「座っていようと思っても、体が勝手に動いて座っていられない」と本人も葛藤 ADHDのある小2娘（通常学級在籍）についてです。授業中に立ち歩いてしまう（離席）ことが多く、本人は「座っていようと思っても、体が勝手に動いて座っていられない」と話しており、本人なりに葛藤している様子です。 先日も算数の授業中、集中が切れた際に急に席を立ち、教室の後ろで掲示物を触り始めてしまったと先生から報告がありました。本人の学習の遅れはもちろんですが、周囲のお子さんの勉強を妨げたり、クラスの中で浮いてしまったりしていないかが非常に心配で、親としても不安な毎日です。 先生にもどのように配慮をお願いしたら良いのか分からず、今は「立ち歩いていたら注意してください」くらいしか相談ができていない状態です。周囲への影響を最小限に抑えつつ本人が安心して授業に参加できる方法について、専門的なアドバイスをいただきたいです。

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通常学級 小学1・2年生 離席

こんにちは。 成人で、7〜8年前に「発達障害（アスペルガー寄りのADHD）」と 診断されました。 以前はリタリンがとても良く効いていたので（朝・昼10ミリずつ） このまま行けばいいな、と思っていたのですが、 07年にいきなり処方を切られてしまいました。 当時の医師はただ「そう決まったから」としか答えてくれず、 自分でネットで調べて色々事件があった事を知りました。 でも、いきなり身体が動かないようになってしまい いつもボーッとして、眠くて仕方ありませんでした。 私に取ってリタリンはもちろん「ハイになる薬」では無く、 「普通の生活が送れるようになる薬」だったのです。 コンサータが成人にも処方されるようになり、 「これでまた普通の生活（私に取って「普通の生活」とは仕事や家事が出来、 『あれを見てみたい、やってみたい』という好奇心や、ドラマや映画を観て 楽しい、可哀想、などという感情が出せる事です。 語弊がありましたら申し訳ありません）が出来る」と、 本当に助かった、と思いました。 しかし、18ミリから始めて少しずつ増やして行きましたが ここでも拝見するような「世界が変わった」「生活出来るようになった」と いうような現象は、全く感じられません。 確かに目が覚める感覚はありますが、その時々で違い、 逆に眠くなって寝てしまったりもします。 ストラテラやSNRIも試しましたが、胃が気持ち悪くなるばかりで、 またイライラも激しくなりました。 部屋はメチャクチャですが、下手に片付けると どこにしまったかを忘れてしまい、探すのに時間がかかってしまいます。 同じ成分なのに、リタリンを飲んでいた頃の私は別人だったのではないか、と 思うほどです。 特に眠気がひどく、外のベンチで座りながら知らない間に寝ていたりするので、 座ってもカバンは抱きしめていないと危険だと思いました。 しかし、人と会話している時にいきなり眠ったりはしないので、 ナルコレプシーではないと思うのですが… 覚せい剤、とまで言われるコンサータを飲んでも眠い、 飲まなくても眠い、でどうしたら良いのかわかりません。 現在の精神科の先生に相談しても、 「それは鬱だから」としかお答えになりません。 「睡眠に詳しい先生を紹介してください」とお願いしても、 「僕は知らないなあ」で終わってしまいます。 明らかにコンサータ（現在は最大の72ミリ飲んでいます）は 合っていないのだとは思いますが、 同じように「コンサータで余計にボーッとするようになった」 「飲んでも眠気が取れない」という方はいらっしゃいますか？ また、その状態から脱せられた方がいらしたら、どうやって脱したのか 是非教えて頂きたい（ひとつの例として）と思います。 長くなって申し訳ありませんでしたが、 よろしくお願い致します。

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2018/07/21 投稿
睡眠 19歳～ ADHD（注意欠如多動症）

私は軽度ＡＤＨＤとアスペルガーの傾向ありと診断されている者です。 結婚してもうすぐ2年になります。 そこで悩んでいるのは子供の事です。 現在妊活中ですが、恵まれないまま1年弱が経過しています。 私も旦那も子供は大好きです。双方の親や親族、周囲の人達もあまり口にしませんが、子供を心待ちにしているのも分かっています。 早く恵まれたいという気持ちがある反面、心配事も多いので、毎月リセットされて残念な気持ちとホッとした気持ちがないまぜになります。 私の心配を箇条書きにします。 ・発達障害は遺伝性が高いので、子供にも遺伝してしまうのではないか ・子供が無事に定型に生まれても、母親が発達障害である事で子供がいじめられるのではないか ・夫婦二人でも出来ていない事が多い現状で、子供を持つのは安易な考えなのではないか ・子供関係のお付き合いで変な人だと思われ、距離を置かれたり、いじめに発展して村八分になるのではないか 私が住んでいる所はいわゆる村社会です。 私自身も田舎で生まれ育っていますし、発達障害ということでえげつないいじめを受けたので村社会の怖さは嫌というほど知っています。 しかし旦那の仕事の関係上、引っ越す事は出来ません。 旦那にも一度、相談した事はあるのですが「子供が出来る前からそんな事考えてどうするの。出来てから考えても遅くないと思うよ。僕は子供が欲しいから、子供がいらないって言うなら離婚も考えないといけなくなる」と言われました。 そう言われて以降、表向きは「早く欲しいね」と言っていますが、内心は「子供は欲しいけど、村社会で子供を産み育てるのは恐ろしい」と思っている打算的な自分がいます。 『出来てから考える』この考えが一番苦しくならない、ストレスにならない方法だとは思います。 しかし村社会の恐ろしさを目の当たりにしている以上、どうしても子供を持つことに抵抗が生まれてしまっているのです。 発達障害を抱えた者が子供を持つことに対しての、皆さんの意見や実体験が聞きたいです。よろしくお願いします。

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as addの大学生の女です。 聴覚過敏と、朝起きられないことに悩んでいます。 聴覚過敏で他の人の声が音に聞こえたりします。アスペルガーではないと医師には言われていますが、自閉症なのでしょうか・・・一日中聴覚過敏があり、会話内容よりも、その人の声のキレや高低がきになります。 最近は一日中なにかしら妄想しており、授業中も授業に関する妄想をすることでなんとか授業についていきますが、 同じような方はいらっしゃいますか。 また、朝起きられないことには本当に悩んでいます。 ストラテラを夕方に飲むなどしてみているのですが、頭が重く、眠気もあります。頭が回らず、時間感覚がありません。 ロゼレムも飲んでいますが、朝まで眠気が続き、少し鬱っぽくなります。 夜に多動になり、2じごろまで体を動かしたくなってしまいます。ベッドに入っても手足をばたつかせています。 同じような方がいらっしゃれば、 睡眠対策をどのようにされているのか、教えていただけると嬉しいです。お願いします。 また、対人恐怖をのりこえたいです。

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ASD（自閉スペクトラム症） 大学 睡眠

こんにちは。ADHD27歳女性です。 職場の先輩と浮気未遂しました。そして嘘を重ねそれが露呈し、針の筵です。 自分の性格が大嫌いで死にたくなります。でも死んだら育ててくれた親に辛い思いをさせると思い、これまで死ねませんでした。 どうしたらこの先何十年も生きて行けるかわかりません。とりとめのない話ですが、宜しければアドバイス下さい。 新入社員として入社半年後、ひとつ上のチャラい先輩(A)に誘われるがまま、夜に二人っきりでAの車に乗り込みました。 アプローチは数ヶ月に渡って段階的にありました。チャラい人に会ったのが初めてで、まさか自分が、と最初は思い、途中でこれはお誘いだと確信しましたが興味本位で付き合いを続けました。車で手を触られたところでやばいと思い、そのまま帰りました。当時お互い付き合ってる人がいました。 その後彼氏に態度でばれてしまい、彼氏に言われるがままAの彼女(私と同じ部署)に成り行きを話しました。しかもその時、途中でこれは男女としての付き合いだと気付いたことは伏せ、よく分からなかったと言いました。 Aの彼女は表面上は許してくれ、その後友達付き合いを続けました。おかしな話ですが私はA彼女が大好きで、かなり仲良くさせてもらい面倒も見てもらいました。 その後色々ありA彼女が病んだ時、心配になり職場のパートさんに相談しました。その時も浮気の自覚があるような、ないような事を言いました。 そしてつい先日Aが、私の態度はどう見ても浮気の自覚があったと周りに暴露していました。皆私の事を浮気未遂した上に嘘ついて同情を買う最低野郎だと気付いてしまいました。 その通りです。A彼女に秘密をぶちまけ善人の彼女を追い込み、しかも自分は嘘で守りAを悪者に据え、パートさんにも嘘を重ね更にAを追い込みました。 そして事実が露呈して初めてこの様に匿名で相談しています。 こんな私ですが、中学生からイジメ、父親の暴言、統合失調症の姉、それを見て限界の母を支えるなどして心がボロボロで、最近家を脱出し少し回復してこれから人生が初まる位の気持ちでいました。 そう思った矢先にまた自分の汚さを見せつけられました。 昔から、今回ほどでは無いですが心無い行いを重ねて来ました。イジメがなくなれば、偽善でもいい人になれば、本を読んで対人関係を勉強すれば、社会でなんとかやっていけば、この家を出れば、きっと自立した大人になれると思ってやってきました。 でももうそう思えません。社会にとって害でしか無いと思います。でも自殺しようとしても自分の葬式に出る両親が浮かび今まで出来ませんでした。 どうしたらこの先数十年生きて行けるでしょうか。それとも発達障害者は平均寿命が短いですが、私も30、40代で死ぬのでしょうか。 どうしたらいいでしょうか。

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2016/09/11 投稿
ADHD（注意欠如多動症） 19歳～

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小学５年の自閉症スペクトラム、ADHDの診断がある男の子です。 発達検査をしてもらい、今も投薬などで通っている病院が、車で１時間程のところにあります。　 先日、『発達障害専門外来』が近所に出来ていたことを知り、そちらに病院を変えようか、悩んでいます。 もし病院を変更する際、変更先の病院で、再度発達検査を受け直すようになるのでしょうか？ 今の病院からカルテなどを頂いて、変更先の病院へ提出したりするのでしょうか？ 今通院している病院は、精神科なのですが、専門外来と精神科は何か違うのでしょうか？ 分かる方、体験談など、教えてください。 よろしくお願いします。

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2018/04/20 投稿
診断 発達検査 小学5・6年生

スマホで、○曜日の○時に、毎日○時に・・・など、設定した時間にアラームが鳴る アラームアプリがありました。 が、そのスマホが壊れてしまいました。 近いうち、スマホを購入する予定がないので、 スマホではなく、このような機能をもったアラーム商品が 障がい者向けの機器として販売されてないでしょうか？

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2020/03/07 投稿
ASD（自閉スペクトラム症） 19歳～ ADHD（注意欠如多動症）

40歳男性、ASDの診断があります。 仕事は障がい雇用の正社員として働いていますが、仕事以外ではほぼ引きこもり状態で、孤独感が強く悩んでいます。 昔から会話や雑談が苦手で、人と距離を縮める方法が分かりません。いじめ経験もあり、人と対等な関係を築くことに強い不安があります。友人もほとんどおらず、どうやって人間関係を作ればよいのか分からないまま年齢を重ねてしまいました。 恋愛や結婚にも強い憧れはありますが、人と会うこと自体のハードルが高く、マッチングアプリや婚活サービスに踏み出せずにいます。 心療内科には通院していますが、具体的な生活の改善方法や対人関係の練習については、なかなかイメージが持てません。 趣味は美術館や図書館や植物園に行くこと、昆虫観察、軽い筋トレです。また、昔から漫画（成人向けを含む）を読むのが好きで、孤独な人物が救われるような物語に強く惹かれます。最近は自分でも創作をしてみたいと思い始めています。 同じASD当事者の方にお聞きしたいのですが、 ・人間関係や交流を増やすために最初にやったこと ・会話が苦手でも続けられたコミュニティや活動 ・孤独感との付き合い方など、経験談を教えていただけると嬉しいです。 同じように悩みながら少しずつ生活や人間関係を広げてきた方のお話を聞けたら嬉しいです。 よろしくお願いします。

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2026/04/04 投稿
会話 いじめ 診断

発達障害のカミングアウトをするかしないか悩んでおります。 ３年前に注意欠陥多動性障害、アスペルガー障害と診断されました。 １５年間勤務し続けております。アルバイトで勤務しておりましたが、昨年、試験に合格し契約社員になりました。契約社員になったことで部署異動もありました。新たな部署では失敗が多いですがそれを分析、パターン化、他の人の場合どうするかを見てノートに書いて覚える、通院しているので病院でアドバイスを頂いたり一緒に考えてもらうなどし何とか毎日乗り越えています。説明も下手であったり協調性がないことや指示待ち人間になっていること、ルーティーン業務はこなせるが応用がきかないなど・・・自身の発達障害の特性のことでうまくいかないことの方が多いですが、努力や工夫をし続けている状態です。 やっとミスは減少してきたとは思いますが、周りに多大な迷惑をかけてしまっていますがこれが精一杯の現状で、人並みとはいきませんが毎日毎日何とか働いています。 ですが、臨機応変な事が起きると困ってしまう、ぐちゃぐちゃになってしまうこともある、一人で片付ければ良い仕事ではなくチームワークが必要な仕事が多くうまく回せない、正確を追求すればするほど仕事に時間がかかってしまう、人間関係を円滑にできないなどなど言い出せばキリがありませんが、部署では孤立し自分の事だけすれば良いと言われてしまっています。 この業種が好きで今後も同じ職場で働き続けたいと思います。うまくいかない事が重なり体調もあまり良くなく、苦手なことに対し障害があって時間がかかってしまうことを知ってほしい、少し配慮してほしいというのが本音です。ですがカミングアウトにより余計に人間関係が悪化するのでは？という懸念もあります。ですのでカミングアウトするかどうか悩んでしまいます。 このままカミングアウトせず働き続けるか、配慮をしてくれるかわからないがカミングアウトした方が良いかどちらが良いと思いますか？ 在職中に発達障害の診断を受け、会社に発達障害をカミングアウトされた方、どのような形でカミングアウトされましたか？また、カミングアウトしたあとはどうでしたか？よろしくお願いします。

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6件
2018/04/20 投稿
仕事 片付け 病院
言いたい！聞きたい！
締め切りまで
約2ヶ月
【長期募集】言いたい！聞きたい！「友だち関係・スマートフォン・ゲーム」の悩みやトラブル、わが家のルールを教えてください
子どもが成長するにつれ、親の目が行き届かなくなる「友だち関係」。特に近年はスマートフォンやオンラインゲーム、SNSでのやり取りが増え、どこまで親が介入すべきか本当に頭を抱えますよね。
このテーマは【長期募集】として、皆さんのリアルな声を継続的に集めていきます。

「こんなルールを作ってうまくいった」という成功談はもちろん、「親が口出しして大反発された」「LINEの返信トラブルで相手と気まずくなった」という現在進行形の悩みや失敗談もぜひお寄せください。お子さんの成長に伴う変化や、その時々のモヤモヤをぜひお気軽にお寄せください。

【例えば、こんな経験はありませんか？】
〇 オンラインゲームで強い言葉を使うようになり、ゲーム機を一時取り上げた。その後の本人との話し合いやルールの見直し
〇 「SNSやスマートフォンはまだ早い」とあえて持たせない選択をしているが、周囲とのギャップをどう埋めているか
〇 SNSトラブルを防ぐため、わが家で作った「スマートフォンの独自ルール」（リビングでしか使わない、夜〇時まで、など）や、それを破った時のペナルティ設定
〇 良かれと思って親が友だち関係に介入・アドバイスしたら、かえって事態がこじれてしまった失敗談

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です！文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2026年4月23日 〜 2026年7月31日

▼発達ナビ編集部が作成する記事内での読者の方からの声としての紹介については、採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼読者体験談化について
・エピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1ヶ月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・体験談公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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