2016/03/23 20:11 投稿
回答 4
受付終了

発達障害児の入眠障害を緩和する方法を教えてください。

私の息子は発達障害で喘息持ちです。
夜中までベッドの上で暴れることがあったため、オメガ3を与えたところかなり改善しました。
今では24時頃には寝るようになり、朝は7時半に起きます。
しかし、今日は夜中2時頃まで寝てくれませんでした。
寝れない時はアロマオイルなども試しましたが、あまり改善されません。薬以外で息子が早く寝つける方法を教えていただきたいです。

...続きを読む
質問者からのお礼
2016/04/14 15:24
たくさん参考になるコメント、本当にありがとうございます・・・!
マッサージや光るシール、実践してみました。
以前よりはリラックスできているのか、だいぶ改善されました!

紹介いただいた記事を読んだところ、アロマについて知識がなさ過ぎました^^;
もういちど勉強して、やってみようかなとおもいます!
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この質問への回答
4件

https://h-navi.jp/qa/questions/25415
まめっちさん
2016/03/23 22:37

らむさんの息子さんより幼い我が子の場合ですがご参考までに。

なかなか寝付けないときは足ツボマッサージをします。部屋は暗くして、寝室が嫌だというなら居間など好きなところで(寝てくれればどこでもいいって感じです(^^;) )。
30分!と自分の中で出来る時間を決め、その時間が過ぎ、寝る気配がなさそうなら諦めます。
寝ないのを寝せよう寝せようとするのもストレスなので。

足ツボに加えて仙骨から首にかけて一直線にさすり上げるのもやったりします。
理由は忘れてしまいましたが神経系に良いとか整体で聞いたようなので…

マッサージで緊張を解いてあげると割と入眠しやすいようです。

https://h-navi.jp/qa/questions/25415
2016/03/24 18:20

らむさん こんにちは(^ ^)
子どもが眠れないと親も辛いですよね…うちの小4長男も一時期眠れないときがあり、そのため寝不足で日中もいらいらして辛そうでした。
相談外来で薬を処方されましたが、朝ボーッとしている様子を見て、使うのをやめました。
ウチも皆さんと同じようにアロマやマッサージ、寝付くまで手を握る…などしています。
あと、らむさんのお家ではそんなことなかったら本当にごめんなさい!
うちの場合ですが、教育相談で不眠の話をしたところ「刺激に敏感なお子さんなのでテレビやゲームの刺激に興奮したり疲れたりして眠れなくなることもあるかもしれません。どうですか?」と聞かれて、ドキ…
ゲームは一時間と決め夕食前限定にしてますが、テレビが…学校でのストレスが強くなってきて「学校頑張ってるんだからテレビぐらい見せてよ!」と言われ、ついつい好きに見せていたのです…
テレビも見る番組を決め(30〜一時間)7時以降は見ない約束にしたら、翌日から効果がありました!
やはりテレビやタブレット、ゲームなどは脳が疲れるんだな〜と実感しました。
あくまで、我が家の場合です!らむさんのお宅に当てはまらなかったら本当に申し訳ありません〜!

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https://h-navi.jp/qa/questions/25415
退会済みさん
2016/03/24 00:38

らむさん
うちの息子は、今月5歳で自閉スペクトラム症および知的障害です。食物アレルギーがあり、夏は特に寝つきが悪くなり、情緒不安定なときは夜中に突然目覚めてパニックをおこしたりします。
らむさんと同様、オメガ3(我が家は主に亜麻仁油)を摂取するなどの食事の工夫とアロマテラピーを取り入れています。また最近ホメオパシーのレメディも親子で試しています。いま、息子は寝つきも寝起きもとても良いです。
入眠しやすくするための情報について、3月11日にふゆこさんが質問されていて、皆さんからたくさんの工夫がコメントされているので、そちらも参考にされてはいかがでしょうか?
追加として、入眠に関与するメラトニンというホルモンは、セロトニン(幸福ホルモン)から作られるそうです。さらに、セロトニンはトリプトファンというアミノ酸から作られるため、たんぱく質を摂取することが必要みたいです。私がネットで調べた限りでは、特に植物性のたんぱく質、バナナ 豆乳 ひまわりの種 アーモンド 納豆 白米 そば などが良いそうです。朝日を浴びて、栄養の偏りのない食事をとって、日中たくさん活動して、夕方からはゆったり過ごすというリズムが良いのでしょうね。 
アロママッサージについて、うちも試しました。冬になってアロマバスでラベンダーとラビンサラのブレンドやラベンダーと柚子、または柚子単独などを使用していますが、寝る直前にアロママッサージするより、アロマバスの方が効果を感じられました。
いま、「こどもとアロマ」(原亜紀子さん)のメールセミナー「アレルギー対策」を受講しています。アレルギー発症には自律神経のバランスの乱れが影響しているとのことですが、自律神経のバランスの乱れは睡眠障害にも関係していますよね。らむさんのお子さんは喘息があるということで、もしかしたら喘息の症状にアロマテラピーなどの自然療法を取り入れていくと睡眠の問題も軽減されていくのでは?と思いました。原さんのセミナーで、アレルギー全般について、日中と夜で別のケア方法が紹介されてあるので、睡眠についても日中と夜の両方のケアが必要なのだと思いました。
ふゆこさんの質問への回答に、アロマテラピー以外の自然療法についてもコメントしたので、良かったら読んでください。「こどもとアロマ」(アメブロ)にも無料のセミナーやメルマガもあります。


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https://h-navi.jp/qa/questions/25415
2016/03/24 13:06

ラムさん、大変ですね。うちの息子もアスペルガー&喘息だったのでよく理解できます。京都では、小学校から親子喘息教室の案内来ます。専門の先生が色んな面からお話してくれます。服やシーツの素材に過敏だとか、息の仕方。呼吸方は、発作を沈める効果もありますが、気持ちを落ち着ける効果もあります。α派音楽とか寝る前に塗り絵とかも自律神経落ち着きます。ホットミルクを飲む。うちは、天井に光るシール貼ってます。真っ暗にするとプラネタリウムチックに。最近は、色んなシール売ってます。高くないです。参考にしてもらえるとありがたいです。

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2023/11/23 投稿
小学5・6年生 ASD(自閉スペクトラム症) 中学生・高校生

IQ90だと普通学級の授業についていけないよね。 ウィスクの結果が総合IQ91の子供がいます。小1です。 下は処理速度86、上は言語理解で103でした。 ASDとADHDの診断が付いております。ADHDなのでなかなか集中できません。 宿題は終わらせられますが(まだ簡単なので)、その後の学研のドリル2ページをやるのに苦労します。。。 ちゃれんじタッチは今まではできていましたが、最近は「疲れたから今日は無理、。土曜日にやろう」と言っています。 読み書きが苦手なので、文章の問題を読んで理解することができない。。。。 例:「|線の文を正しく直してください」 |がどこか分からない。教えるがなんかボーっとしている。 パット見て分かる問題は解けますが、少し問題文を読まないといけないものは読もうともしません。 現在は、 国語→2学期までの漢字はなんとか書ける。ただ音読みと訓読みが怪しい・・・ 物語は読んでもいまいち理解できないから動画を見せてなんとか理解できているかな、程度。 授業の一斉指示が通りにくいから個別に声掛けをしている 算数→繰り上がりと繰り下がりの計算はできる。 文章問題はよくわからないことがある。 「同じ答えになる問題に〇を付けよう」とか、文章を読んで問題を解くことができない。 これまで何回も相談してきていますが、普通級へいるのが難しいのかなと。 これまでの経緯としては、 年長児→幼稚園で困ったことはなし 小児科医→田中ビネー96だし普通級へ行ったら? 幼稚園の先生→普通級へいけると思う。多動じゃないし。 デイ→普通級だと思う 平仮名・カタカナが書けていたのと、上記の意見を参考にして普通級へ進みました。 普通級から支援級へ行くのは、夏が終わって9月くらいに相談会がある、と聞きました。 2年生から支援級へ行くのはもう無理なのでしょうか? 7月の個人面談では担任から「付いていけているし、支援級へ行かなくてもいいと思う」と言われたので、2年生はこのまま普通級かなと思っていましたが。。。。 とりあえず2年生から通級へ行くことにしました。ただ通級はSSTをするだけです。勉強のフォローはなし。 支援級は見学をしていません。 支援級へ行く!!と決意し、揺らがないものとなったときに見学をしたほうがいいですよね? そうでなければ、見学したのに結局入らなかったのかよ、となりませんでしょうか? 見学して微妙だと感じたら断ってもいいですよね? とりあえずもうすぐ担任と個人面談があるのでそこで様子を聞き、それからどうしたらいいのかを考えたほうがいいのでしょうか? 本人に聞くと「授業は分かる」と言い、学校へは頑張って通っている感じです。 周りの子は息子はこんな子と理解しており(?)助けてもらっていることがたまにあるそうです。 周りを見ると1・2年生の頃は普通級で、3年生から支援級へ行っている子が多く、2年生は様子見で、3年生から行こうかなと思っている自分もいます。迷うー。 ただ支援級は普通級の子と遠足が違ったりしてあんまり交流はなさそうなんです。 体育とか図工は交流級ですよね?学校によって違いますよね。。。 支援級へ行くと将来の選択肢が狭まる(普通の高校へは入れなくなる)と思っていましたが、 デイの担当者から 「高校の専門学校や通信もあるから、勉強ができないから入る高校がない、ということはないよ」と言われ、少し安心しましたが本当でしょうか? どこかのブログで、「今の子達のIQが上がってきており、110が平均となっているのかも。IQ90でも普通級で付いていくのは難しい」と書いているのがあり、やっぱりなーと思いました。

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2022/12/08 投稿
宿題 国語 小学5・6年生

最近知恵袋を覗いていて気づいたのですが、子供が発達障害であることを受け入れられず酷い扱いをしている母親って実はものすごい多いのですか? 世間体を気にして、子供を隠して育てたり家族から排除していらない子の様に扱ったり、全てを子供のせいにして嘆いてばかりで発達障害を理解しようとしないような。 こちらのサイトでは、前向きに療育を頑張っているママ達ばかりだし、もちろん通っている病院や放課後等デイでもそういう方達しか会わなかったので衝撃を受けています。 息子の発達障害がわかった時も「神様はキチンと育てられるママの所に子供を送っているから、あなただったら育てられられるってことよ。私には無理だけど」と会った人に励まされ? 旦那が子供を見放しても、別居して実家に世話になりながら試行錯誤して子育てしてますが、そもそも子供をいらないものとして扱うなんて想像してませんでした。 確かに発達障害児を育てるのはものすごいタフさが必要なので、気持ちは分からなくもないですが。せっかくの才能を母親自身が潰すのはあまりに社会の損失が大きいですね。(知恵袋で見たのはアスペルガーに関してでした)母親は、自分が被害者みたいな顔をして子供を虐待して、子供は一生消えない心の傷を負って生きていかなければならないんですね。

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2017/07/20 投稿
中学生・高校生 19歳~

特別児童扶養手当について、申請可能か教えてください。  IQ100以上の自閉症スペクトラムの小4の息子のことです。3年生の夏休みから癇癪が酷くなり、昨年末から癇癪を抑える薬を飲んでいます。今までの癇癪は私と妹に殴りかかる、物を投げ散らかすなどでした。  今年の夏休み明けから不登校になりました。不登校になる少し前から、友人関係を切る、母親が出かけるのを阻止する、包丁を持ち出す、などの気になる行動があり、今は癇癪を起こすと自分の頭を強く殴る自傷行為があります。  主治医からは、今の鬱状態はそのうち治るので無理に学校に行かせない、嫌なことを無理にさせない、と言われ様子を見ています。    息子は、私と祖父以外には自傷行為を起こして拒否をするので、デイサービスに預けることもできません。自傷行為があったり死にたい気持ちがあったりで1人にもさせておけませんし、知り合いなどからの人目が気になり外出にも制限があり、外出時も常に私か祖父と一緒です。  パートの仕事がある時は祖父宅に預けていますが、息子の状態が悪いと休ませてもらったり、仕事を続けることに限界を感じています。  不登校になりまだ3か月ですが、このような状況なので、手帳の取得や特別児童扶養手当の申請の検討を考えはじめました。  私の住む自治体のHPでは、特別児童扶養手当の対象はIQ50以下程度又は身体障害がい1級〜3級となっていますが、IQの高い自閉症スペクトラム児は、対象にはならないのでしょうか?  また、何か有効な制度の情報や、似たような経験をお持ちの方のアドバイスなどありましたら、教えてください。

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2020/11/28 投稿
自傷 IQ ASD(自閉スペクトラム症)

勘違いや間違いを指摘されると癇癪を起こします。予測がつかないので疲れるし、リラックスして会話ができず、この子と関わりたくないという気持ちです。小学生高学年男子です。 子「明日◯◯の日だ♪」 私「ん?あぁ、それは明後日だよ」 子「知ってる!わざと1日ずらして言っただけだよ!聞いてる!?1日ずらしただけって言ってんだよ!聞いてんのかよ!!!」 と癇癪が始まります。 子「習い事のポイントが溜まったから今週プレゼントもらえるー♪」 私「あ、ごめん、お母さんがポイント計算間違えてて、プレゼントは来週になるよ」 子「知ってる!!今週もらえるとは言ってない!!」 私「今週もらえるって言ったから、違うよって説明したんでしょ。なんでそんなに怒るの?あんたが悪いなんて責めてないよ」 子「言ってない!ギャーギャー」 自分の間違いだけでなく、人の間違いから勘違いとなる場合でも癇癪になります。私が謝っても引いても間違いを指摘しても肯定しても何をしても怒るので、無視して別の場所に逃げます。 本人はひととおり癇癪を起こしたらスッキリして機嫌よく普通に話しかけてくるのですが、私はモヤモヤしたままなので余計にイライラするし、目を見て受け答えができなくなります。 子供が間違えているときに、これを指摘したら怒るな、といつも先回りして考えていて、油断してうっかり指摘すると爆発する。やってしまった…というパターンで、ものすごく疲れます。リラックスして会話ができません。 最近では、癇癪が起きてから翌日くらいまでは子供をほぼ無視してしまいます。話しかけられても「はい」「そう」と目を見ず返すだけ。一緒にいるのが辛いです。 発達障害だからなのでしょうか。 私の育て方が悪いのでしょうか。 病院にはなかなか行けていません。

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2024/03/21 投稿
癇癪 発達障害かも(未診断) 計算
言いたい!聞きたい!
締め切りまで
11日
「うちの子、本当にお泊まりできるの?」未就学児の宿泊行事への不安や、乗り越えたエピソードを教えてください
幼稚園や保育園で、年長さんくらいの時期にやってくる「お泊まり保育」。お子さんにとっては大きな成長のチャンスですが、発達が気になるお子さんを持つ保護者の方にとっては、楽しみよりも「夜、パニックにならないかな?」「先生に迷惑をかけないかな?」という不安が勝ってしまうことも多いですよね。
「家以外の場所で寝たことがない」「偏食があって給食が心配」「夜尿(おねしょ)があるけれど大丈夫かな?」……。そんな尽きない悩みに対し、園とどう相談し、どのような準備をして当日を迎えたか。
成功して自信がついたお話はもちろん、「やっぱり今回はお休みさせた」「途中で迎えに行くことになったけれど、それも一つの経験だった」というリアルな体験談もぜひお寄せください。

例えば、こんな経験はありませんか?
・園の先生と事前に面談し、特性やパニック時の対応についてまとめた「サポートメモ」を渡して連携した
・宿泊先の写真を見せたり、家でテントを張って練習したりして、当日までの「見通し」を立てる工夫をした
・偏食や感覚過敏があるため、食事のメニュー調整や、寝る時にいつも使っているタオルケットの持ち込みを相談した
・夜尿(おねしょ)の心配に対し、本人が傷つかないようなオムツの替え方や、先生への配慮の頼み方
・「もし夜に泣き止まなかったら迎えに行く」というルールを事前に園と決めておき、親の心の余裕を確保した
・結局お泊まりには参加しなかったけれど、昼間のプログラムだけ参加して本人が満足できた選択の話

皆さんの一つひとつの経験が、同じように悩んでいる保護者の方々にとって、次の一歩を踏み出すための大きな勇気やヒントになります。ぜひ、あなたの体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】 2026年3月27日 〜 2026年4月7日
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介については採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1ヶ月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。 コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。 コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。 採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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