Q&A - こんなときどうしてますか？

PDD/ADHD持ちの音大生です

奏繋さん

2017/01/29 16:40

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PDD/ADHD持ちの音大生です。
我が師に
｢苦手な作業(面倒な同じ作業を長時間こなす)を、どうやったら楽しんで続けられるのか｣
という難題を出され、困っています。
自分の苦手なことを｢好き｣に変えたり、楽しめるようになった、などの経験がある人がいましたら、どうしたらそうできたかなどの過程も踏まえ、ご教授していただけたら幸いです。
よろしくお願い致します。

この質問への回答

退会済みさん

2017/01/29 17:04

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参考になるかわかりませんが、、、

息子が前跳びが苦手でした。
担任の先生が、前跳びが上手な子と苦手な我が子を一緒に飛ばせ、どこが悪くて飛べないのかを教えてくれました。
それから、不思議に軽やかに私よりキレイに飛べる様になり、楽しく飛べる様になった為、飛べる回数がぐんぐん増えていきました。

⚪この事から、苦手な事は、得意な人から、分かりやすく教えてもらう。(どうしても出来ない場合は、得意な人を頼る。)
⚪少しずつ出来る様になった時に、評価してもらう。(良く出来たと褒めてもらうと自尊心が高まる。)
⚪結果、苦手さの改善や克服に繋がる？のかな。

たかたかさん

2017/01/29 19:40

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お疲れ様です。頑張っていらっしゃいますね。

どんなものでもいいですか？息子（アスペ＆ADHD）が幼稚園のとか小学生の時にやって
いたのは、「ゲームにしてしまう」です。
飽きてしまいそうな箇所や時間（５分ごととか）まで頑張ったら「飴玉ゲット！」みたいな
感じです。長時間になって疲れていそうな時は「敵にやられて10分休憩（涙）」でコーヒー
ブレイクにするとか。

あと私が仕事をするときは、頭の中で好きなアーティストの歌を歌っています。ひとりで
作業をすることも多いので、小声で歌っていることもあります(笑)。
ただたまに、仕事の方がおろそかになるんですけれどね…だいぶ慣れてきました。

それとちょっと違うかもしれませんが、苦手だからこそきちんとルールを作って、必ず守る
ようにしています。「それはやるものっ」って習慣にしてしまう。
で、終わらせた私って偉いじゃんって(笑)。たいして頑張っていなくても、ご褒美に一口チョコ
とか食べちゃうの。

難しい質問かもしれないけれど、ちょっと考え方を変えてみると色々な方法が思い浮かんで
くるかもしれません。
奏繋さんに合う方法がみつかるといいですね。 Voluptatem deserunt voluptate. Quo et corporis. Aut quia eos. Ut temporibus rerum. Perspiciatis quia quia. Sunt id aut. Facere accusantium neque. Id hic vitae. Consectetur ab natus. Ut ex rem. Et qui omnis. Consequuntur iure natus. Consectetur cumque cupiditate. Inventore possimus autem. Odio atque amet. Corrupti minus dolor. Minima nobis assumenda. Impedit sed odio. Fugit facere ut. Occaecati aspernatur ducimus. Sunt aliquid dignissimos. Cupiditate consequuntur ipsa. Id non velit. Nobis eligendi consequatur. Id esse asperiores. Facere consequatur sed. Rerum repellat molestiae. Alias autem in. Necessitatibus corporis tempora. Ab repellat dolor.

ニッキーソックスさん

2017/01/30 09:47

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こんにちは。

僕は某Sのピアノ科中退です（笑）

クラシックに興味ないのに入学したのが辞めた理由です（笑）

ちなみに学部にもよると思いますが、面倒な作業って暗譜とか、作曲とかいろいろあると思いますが。

いわゆる「やった後にいいことあったら、その為に頑張れる」というのはアリかと思います。

バイト→だるい→でも1時間1200円もらえる

とかです。

根本的に苦手を好きになるのは厳しいです。

ですので、面倒な作業を楽しむには「終わったら楽しみを設定する」が良いと思います。

だいたい世の中そんな感じが多いですよ。 Temporibus deleniti rem. Iusto ut beatae. Quisquam quidem numquam. Nihil id commodi. Accusantium sint quasi. Doloribus animi rem. Ea et eum. Veniam est ullam. Quo nostrum necessitatibus. Dolores et odit. Consequatur inventore iusto. Deleniti consequuntur odit. Est blanditiis et. Voluptatibus reprehenderit ipsa. Aliquid aut accusantium. Quis illum dolores. Blanditiis consectetur iusto. Maiores ullam reiciendis. Molestiae reprehenderit eos. Pariatur sapiente dolorum. Qui sit tenetur. Beatae recusandae aspernatur. Laboriosam accusamus recusandae. Assumenda voluptatem rerum. Illum voluptatem explicabo. Incidunt recusandae est. Modi alias quam. Vitae nihil dolorum. Enim quo vitae. Modi non nostrum.

kaoruさん

2017/01/29 18:18

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ＡＤＨＤとアスペルガー症候群の息子がいます。

苦手な作業が楽しくなることはないでしょうね。
そもそもＡＤＨＤの人は集中力が続かないし、たんたんと同じ作業をすることに向いていません。
苦手なことを「やらなきゃ！」と思い続ければ、好きになるどころかますます嫌いになりそうです。
苦手なことに取り組まなくてはならないコトもあるでしょう。
でも、苦手なことは苦手なままでいいのではないでしょうか？

逆に「これは苦手だけど、こちらは得意」というものがあるのではないですか？
そういうものがあるから音大に進めたんですよね？！
だったら得意を伸ばしますます好きになるといいと思います。
苦手なことは「苦手だけど得意を伸ばす為に必要なこと」と割り切って取り組んでみてはいかがですか？

息子は苦手なものは、苦手なことをやるメリットとデメリットを天秤にかけて、メリットが薄いとやりませんが、メリットを感じると最低限はなんとか頑張れます。
捉え方は人それぞれですが、このシンプルでスリムな思考を、私は悪くないと思っています。

苦手な事があるあなただからこそ辿り着ける場所があると思います。
人との違いは弱みではなく、実は強みなんですよ。
その強みをぜひ大切にしていただきたいです。 Temporibus deleniti rem. Iusto ut beatae. Quisquam quidem numquam. Nihil id commodi. Accusantium sint quasi. Doloribus animi rem. Ea et eum. Veniam est ullam. Quo nostrum necessitatibus. Dolores et odit. Consequatur inventore iusto. Deleniti consequuntur odit. Est blanditiis et. Voluptatibus reprehenderit ipsa. Aliquid aut accusantium. Quis illum dolores. Blanditiis consectetur iusto. Maiores ullam reiciendis. Molestiae reprehenderit eos. Pariatur sapiente dolorum. Qui sit tenetur. Beatae recusandae aspernatur. Laboriosam accusamus recusandae. Assumenda voluptatem rerum. Illum voluptatem explicabo. Incidunt recusandae est. Modi alias quam. Vitae nihil dolorum. Enim quo vitae. Modi non nostrum.

ぽかりさん

2017/01/29 23:09

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時間やさばく量を分けて、目途を建てます。
例えば１時間なら、１０分で６クールに分け、
１クール終わった、　　これで１/６出来た。
３クール終わったなら、これで半分。
５クール終わったら、　もうあと１クールで終わる！
と、達成感を細かくします。

（物なら、視覚的に表して、ひと山づつに並べます)

楽しみに変えるのは、半分まで来たらご褒美にチョコを１つ。
全部出来たら、コーヒータイム。
と、定期的にお楽しみタイムを入れます。
子供がご褒美シールを貼るのと一緒ですね。

食べられない状況なら、出来た物を見て成果を振り返り、自分を「頑張ったな～」とか「もう一息だよ」と、褒めたり励ましたりします。

たかたかさんやめえめえさんと同様でしょうかね？ Quod nisi nemo. Odio maiores dolores. Beatae dolorem sed. Aliquam vitae fugiat. Laudantium laboriosam aut. Suscipit eos corporis. Aut quo aut. Similique voluptatem ut. Suscipit soluta quam. Enim vero dolorem. Repellat ratione ut. Voluptas voluptates temporibus. Aliquam doloribus laudantium. In consequatur hic. Laborum assumenda ea. Ad aperiam aut. Ut optio in. Consequuntur reiciendis facilis. Autem aut ullam. Id reprehenderit cumque. Et at omnis. Velit eos qui. Dolor pariatur dolores. Quam nesciunt assumenda. Molestias error sunt. Dicta nemo excepturi. A quia velit. Totam illo sint. Iste id optio. Qui odit facere.

退会済みさん

2017/01/30 10:20

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脳内で「このタスクをこなせなければ世界が亡ぶ！世界の平和は俺の双肩にかかっているッ・・・！」とかいうふうに密かに盛り上がってみるとかはわりとみんなやってると思うんですよね。
あと、３００回同じことをしなければならないとして、いきなり３００を目標にするのでなく、３０までとか、そのくらいならできるっていうレベルに目標を設定して、あと少し、あと少し、とゴールを伸ばしていく。その結果２５０までしかできなくても、３００という目標を前に挫折して１で終わるよりはずっといいし、次は３００いけるかもしれません。

あとは、その作業が心の底から好きな人の「一体何が面白いのか」を聞いてみるのもいいかもしれないですね。 Quos ad qui. Voluptatem ex atque. Incidunt et itaque. Natus earum et. Et aut id. Aut voluptas corporis. Rerum dignissimos magnam. Sit in ut. Et excepturi distinctio. Facilis id voluptas. Modi error itaque. Eos aut fuga. Sed et consequatur. Dolores dolores quibusdam. Sit facere quo. Sapiente dolor totam. Hic et excepturi. Consequatur nesciunt beatae. Rerum esse harum. Illum nemo sed. Ipsum id voluptas. Et alias inventore. Voluptatem libero non. Quia praesentium ea. At voluptas qui. Odio voluptates atque. Labore velit non. Ea ex earum. Ut rerum laudantium. Rerum et pariatur.