夏バテを毎年どのように予防していますか？

みなさまの夏の健康的な過ごし方教えてください。 暑いとどうしても冷たい物を飲食しませんか？ 炎天下の行列。熱中症。夏バテなどのイメージであまり良い印象がない。

８月最終日。もう冬の話っていう人もいるかもしれませんが、 昨年冬シーズン私はウィルス性胃腸炎とインフルエンザにかかりました。 私は今年はゆとりをもって、対策 ストレス軽減、免疫力アップなどをしようかなと。 勿論インフルエンザに予防接種も受けます。 人ゴミ避ける。それもひとつの対策ですが、仕事などで避けられないかな？ 冬季うつの方もいらっしゃるかもしれませんので。 みなさまの対策を教えていただけませんか？

小学校三年生のアスペルガーの息子の母です。 夏休みになりましたね。毎年、夏休みの宿題が受け入れられず、今年も予想通り持って帰れませんでした。夏休みに限ってではありません。 宿題を家ですることが出来ません。 学校は勉強するところ、家は休むところ。そう思って、気持ちの切り替えが難しいのだと思います。「一緒にしよう、一日2ページすれば１週間で終わるよ！」と教えても、「いやだ！一日で終わらせる！」と無理なことを言います。 今年は支援学級の先生に、一学期はとても頑張ったから夏休みは出来なくてよしにしましょう！と宿題とは別の薄い問題集をもらいました。どうにか、夏休み中に勉強に向かわせたいですが、こんなときはどうしたら良いでしょうか？

暑いですね。 旦那、六連休。 私、三食フル回転。 今年は事情により遠出できず。 まあ、外食くらいはいいはずだけど、旦那や息子もなんとなく、食欲も低下。 そとで食べるの面倒と特に旦那。食べたら二階に行ってごろりができるもの。 ご飯ができるまで携帯でゲーム、食べ終わったら、すっと、二階。そして、梨がむけたよっていったら、降りてくる。これは思春期の中学生か！ 今日はエビフライに、キュウリで手足をつけて、のりで顔をつけてほしいと、ホワイトボードに絵を描く息子。 オリンピック応援ご飯だそう。 尻尾が冠で、のりで顔をつけました。 あとは野菜サラダと、たらこ。 味噌汁です。 墓参りは朝すませました。 親戚といっても、みんな近くで。 息子、今月のチャレンジも宿題もみんなおわったから、漢字のワークブック買いました。 一日一ページずつやらせるつもり。 連休明け、息子とプールいこうかな。 三食面倒以外悩みないのは幸せなのか？ 色々あったが、暑さでいい感じでぼーっとしてます。

小学一年の娘のことで相談です。自閉スペクトラム症と知的障害で、初めての夏休みは放課後デイと日中一時預かりで過ごしています。単語から2語文の発話がありますが、コミュニケーションには視覚支援がかなり必要なこどもです。 梅雨明けして急に暑くなりました。 毎年のことではあるのですが、娘は体温調節が難しいようで、汗もほぼかかず、熱がこもりぐったり気味です。この数日朝から37℃近く、日中は37℃後半まであがる日もあり、夜はようやく平熱になります。身体症状については、眠いとか、痛いくらいのことしか言えないので、様子を観察するかぎり、風邪ではないようです。食事は平常に比べて特別落ちてはいません。 熱中症にならないよう、家でも預かり先でも、水分塩分摂取、涼しい場所での休憩するなど気をつけてもらっています。 冬は反対に、とても寒がりです。 体型は痩せ型で、アレルギー体質、偏食も強いです。筋緊張は低めで多動児ですが日頃からごろごろもしています。 母親のわたしも娘と同じで、熱がこもり疲れやすいです。運動習慣はなく筋肉量も少ないです。 このような体質の方、お子さんの体質改善にできることありますでしょうか。長期的な目線でやれることを取り入れたいなと思っています。 アドバイスよろしくお願いします。

小6の息子です。 ADHD.、自閉的スペクトラムです。 最近、季節の変わり目になると頭痛、手、足の痛みが頻繁に起こり 体調不良が続いてます。 何か解決方法ありますか？ 定期的に通院している病院のドクターは神経からくるものだろうだけで 何も解決が進みません。

自閉症グレーの双子の娘の話です。 ある事でとても困っています。 今月で3歳になるのですがお風呂があまり好きではなく、特に顔に水がかかるのを本気で嫌がります。 なのでいつでも顔や目を拭けるようにミニタオルを持っていないと風呂に入れません。 そして80%の確率で頭洗う時に泣きます(抱っこするかマットに寝て洗っています) 機嫌が良い時は渋りながらも抱っこして泣かずに頭洗わせてくれるのですが、最近特に長女がお風呂を嫌がり入る前からギャン泣きしたりすぐにパニックになり泣き叫びます。 それはそれはもう、虐待を疑われ通報されるんじゃないかと思うくらいのレベルで泣き叫び… 特に嫌がる日は急いで洗い終わり風呂場から外に出ようとすると怒られていると思っているのか、またそこで更にパニックになり「入る！入る！洗う‼︎」と泣き叫びます。 喘息持ち＆すぐに熱発する為、それを説明しながら抱っこして外へ出たとしても「ギャーっ‼︎」っと大声で叫び、化け物に追われているかの如くまた風呂の中へ走って入りマットの上で跪きしながら泣き叫びまくります。 そんな時は抱っこして落ち着かせようとしても手を払いのけて直立で固まってしまう為手の施しようがありません… ※それを見聞きする妹も声の大きさと姉の異常さを怖がり不安定になるという悪循環↓ お風呂場でパニックになると結構長くてとても困っています。 理由は体温調節がとても下手で すぐに発熱して高熱が続いてしまう為、その後喘息の発作が出やすく肺炎になりやすい等弊害が多いのです。 ヘアキャップもオモチャも色々試しましたが効果無し。 保育園の日でも外に出ないで室内遊びの日は体のみ洗うか、お湯につけたタオルで全体を拭く等嫌がっている度合いで入れない時もあります。 医師には本人が慣れるまで待つしかないと言われましたが、少しでも改善策がないかと思い質問させて頂きました。 他にもこの様な経験がある方いらっしゃいますか？ もし居ましたら、こうしたらお風呂に抵抗が無くなった！もしくは少し改善出来た、パニックが落ち着いた等のエピソードがありましたら教えて欲しいです。

こんにちは。 長い夏休みが始まりました。 高1の息子、中3で激しい反抗期があり、受験も重なって、息子も私も大変でした。 志望校に入学もでき、1学期も無事終えることができました。部活は入っていません。運動神経が悪いのと、文化部も息子が興味があるような部活がありません。 クラスには相変わらず、親しい友達はいないみたいですが、楽しく学校に通っていたので安心していましたが。。放課後や休日は中学時代の時の仲が良かった子と遊んだりしていました。その友達も部活で忙しいやうで、夏休みは毎日家でゴロゴロしてます。 夏休みにバイトをしたいと言われましたが、バイトは学校で禁止されてますし、夏期講習を勧めましたが、俺にも考えがある。と拒否されました。 部活等で忙しくしている高校生を見かけるたびに、ウチの息子には無い輝きがあり、羨ましさと同時に、なんだか私が、落ち込んでしまいます。。息子にも何か打ち込めるようなものはないのか。。 毎日、暇なことについては息子はどう思ってるかわかりませんが、息子が良ければそれでいいと思うしかないのかな。。と、私が思い悩んでも仕方ないかな。

１・２年の頃は学童保育へ入室していた為、一人で下校することがほとんどなかったので気づきませんでしたが、去年から一人で下校することが増え、周りの子に比べ汗をかかずに顔が真っ赤になっていることに気づきました。 　今年もすでに暑い日が続き、学校への行きしぶりが始まってます。仕事がお休みの日は迎えにいく約束をしていますが水筒・帽子やｃｏｏｌタオルなど持たせますが皆と違う事をするのを嫌がり、タオルはまだ使ってくれません。 暑さ対策や体質改善など何か方法がありましたら教えて下さい。

発達障害があるかはまだわかりませんが、親からすると特性出てるなと思うことはよくある2歳児を育てています。 最近の悩みは食事面（偏食が進んできたのか食べられるものが減ったこと、スプーンもできるのに手が出てしまうこと）やお風呂を嫌がることです。 どれもヒートアップすると癇癪につながってしまいます。 ですが、私自身も強くないので、食べないとイライラするしお風呂もビービー泣かれると本当に入るのが嫌で嫌でたまりません。 頼れるところは夫に頼ってはいますが、親がイライラするとそれが伝わってイライラするからやめろと注意を受けます。 どうすればいいんでしょうか。性格的なこともありどうしてもイライラしてしまいます。