退会済みさん

2017/06/15 05:50 投稿

回答 3 件

みなさまポジティブややる気になる方法を持っていますか？
良い方法を教えてください。

この質問に似ているQ&A 10件

みなさまはやる気になる方法を持っていますか？

僕はやる気の出し方がすっごく知りたくてよく調べるのですがそうするとよくめにするのが「やる気が出る→やっるようになる→できるようになる」ではなく「やってみる→成長を実感する→できるようになる→やる気が出る」だと書いてあるんです。つまりやる気が達成感を生むではなく達成感がやる気を生むと。似たようなことだと自尊心が足りないから怒られないようにして褒めてもらうことで自尊心を取り戻すと言われたりするのですが、親のそれを言うとおまえができないからおこってるわけでできてたら怒らないし褒めてるよ！って言われえるしそれがもっともな意見だと思うんです。それになんか自分勝手な感じがしてならない。だからこれは本当に信用できることで実践していけば効果があるのかそれと親にどう言うかもしくは言わないべきか。または何をしたらやる気ってつくんですか？

仕事に関することです集中力がないうまくできない頑張れない向上心がないこれも障害なのでしょうか？

成人のASD当事者です。日常生活のなかで「気遣い」ができなくて困っています。様々な本を読みましたが、どれも「周囲が受け入れサポートする」ばかりで、自分でとれる対策など具体的に示してくれるものがありません。ルール化したものはある程度こなせますが、臨機応変な対応はできません。日常生活の「気遣い」についてオススメの書籍や、当事者の方、周りの方のお話を聞きたいです。どうすれば「気遣い」ができるようになるのでしょうか。

ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） 19歳～ルール

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2017/12/10 投稿

仕事や家庭生活で困っていることを皆さんにどう自分は対処しているか解決しているか聞かせてもらいたいです。たくさん連投します。一つの質問で二つ聞きます。知恵をいただけたらと思います。・器用に物事ができない・真剣にしているのに、しっかりしていないと思われる。

みなさま億劫だなって思うことはありませんか？そんなときは休んでしまいますか？私はできる人に聞いたり、できる人と一緒にやる。朝やることを宣言したりします。みなさまはどんなことを億劫に思い、どんなふうに工夫してやっていますか？みなさまの億劫、工夫をシェアしていただけませんか？

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2017/10/14 投稿

人の役にたちたいけど、今まで何やっても役立たずなことばかり、、バイトの友達は大事な人材って言われてて、いいなぁと思ってしまった。私は来年就職なのに、今だ、自分に合っていることも、やりたいことも見つけられず、、とりあえず今は知り合いの紹介を受けて行ってみる予定。。自分にあった就職先見つけられるか不安。😭周りの皆はもう就職先決まったり、行きたいところハッキリしてるのに😭焦る。💦

ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） 19歳～就職

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2020/11/21 投稿

なんかぽつんという感じ。つくねん・・・とか。そんなときもあるね。

資格や入試の勉強といった「目標があり、達成まで継続的な努力が必要な作業」があると思います。当方は後者に取り組んでいるのですが、「毎日コツコツと」というのが難しいです。というのも、合格が遠い未来のもので実感が湧かず現在の自分と結びついていないように感じているのが思い当たる要素かなと思われます。今日もできなかった→他の人はきちんとやっているのに→もうダメだ　のような思考の悪循環も払拭できずにいます。前置きが長く複雑になってしまいましたが、皆さん（お子さま）が資格・試験・入試の勉強に取り組まれた中で「こうやってモチベーションを維持した」ことや「私（うちの子）はこういう傾向があったのでそれをこういったことでカバーした」など工夫されたことを教えていただきたいです。自分にあった取り組み方を見つける参考にさせていただきたいと思います。

発達障害かも（未診断） ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症）知的障害（知的発達症）中学生・高校生 19歳～

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2018/09/10 投稿

高校を卒業してからやる気が出ず倦怠感が続いており、常に眠い無気力な状態が続いています。ネットで調べると非定型うつにあてはまるようです。怠け者で自分に甘く、いつも「変わりたい」と思っているのに行動に起こせずだらだらしてしまいます。現在大学生で就活中なのですが、ストレスからなのか暴飲暴食や過眠がひどいです。自業自得というのは重々理解しているんです。なのに変われない。頭の回転が悪く人と関わるのが苦手で、要領が悪いので発達障害を疑っているのですが病気のせいにしようと無意識に思ってしまっているのかもしれません。先週そのことで心療内科に予約していたのですが起きれなかったため間に合わず先延ばしになってしまいました。いろいろと情けないです。0か100と考えてしまうところがあるからか、「自分は何をしても不器用なのだ」と成功体験がないことが努力できなくなった原因なのかなとも思っています。個人的にも一般的にも私は本当にクズだと思います。親は愛情をもって育ててくれていると思うのですが、親が属する新興宗教でいやな思いをすることが多く、考えに共感できなかったためか完全に親を信用できずにいます。書いていて本当にダメ人間だなと思います。身体のコンプレックスが多くあり、取柄がなくていつも死んでしまいたいと思ってしまいます。長くなってすみません。𠮟咤激励やアドバイスを頂けると幸いです。よろしくお願いいたします。

発達障害かも（未診断） 0~3歳 19歳～高校大学

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2018/04/03 投稿

この質問への回答
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らららさん

2017/06/15 10:41

こんにちは☺️

良い方法かはわかりませんが。。。

やる気がないときは、一定の時間を決めて（例えば15分！）とか、思いっきりダラダラしたり、横になったりします。
そのあと、ほんの小さな出来ることをやります（掃除のやる気が出ない時は、ゴミを1つゴミ箱に入れる！とか）

あと、気持ちと身体は別のもの！と意識して、やる気のない心でも身体は動くなぁ。と思い込んで、やる気のない自分の身体を動かすゲームみたいな感覚で動きます。

ピアノの練習のやる気出ない！という生徒さんには、具体的に紙に書いて渡します。
⚫︎ふたを開ける
⚫︎椅子に座る
⚫︎1つ好きな音を鳴らしてみる
⚫︎1小節だけでも、ワンフレーズだけでも、弾いてみる（右手でも左手でもOK）
⚫︎3分好きな曲を弾く

などなど。ふたを開けられただけでも、その日はOK！
生徒さんそれぞれに、やる気スイッチが違うので、色々試します。好きなテレビを見る前の5分だけ！とか、お風呂のお湯が入る間（お母さんと一緒にお風呂のスイッチを押して、そこから用意ドン！で練習。お湯が入ったら練習終わり！）とか、レッスンの後帰宅してすぐ、レッスンで弾いたことを弾くだけ！とか。

やる気の出やすい時間帯も、人によって違うので色々試します。
それでも練習できなかったら、「そんな時は、練習できなかったから、先生と一緒に練習しよ！って言ってレッスンに来てくれたら良いよ！」と伝えています。

ポジティブになれない時、あります。。

1度ネガティヴに浸りきって、暗〜い自分を楽しんでみたり。

紙に書き出してみます。
なんでネガティヴになったのか、分析してみたり、自分のできない事の対策を考えてみたり。思い浮かばない時は諦めますが。笑。

諦める。って、ネガティヴなイメージありますが、「明らめる」という説もあると聞きました。自分に向いてない、できない事を明らかにする！そして出来る事を探す！って事でしょうか。。。

ダラダラと書いてしまいましたが、私は不得意な事できない事も多いので、失敗も多いですが、見上げると空が今日も青くて、穏やかな気持ちになってます☺️

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minisakoさん

2017/06/15 13:46

こんにちは。
私は職場で「悩みがなさそう」とか「ポジティブでいいよね」とかよく言われています。
でも、実は、ポジティブに考えたこととかそんなにないんです。
いつも、「どんだけ～！！」と言われそうなくらい、最低・最悪のシナリオを考えてます。
育児も「こんな風に育ったら、嫌だな～」「こういう親子関係嫌だな～」から始まって、
その中から「一番嫌だ」を決めて、それから、それにならない方法を探して、実行しています。
理想を見上げていないので、ハードルはかなり低いです。
時間がかかっても、思いどおりできなくても、「一番嫌だ」になってなければ、上出来なので
自己嫌悪感や劣等感には襲われません。

無理にポジティブになることよりも、抜け出せないくらいのネガティブにならないようにする方が簡単だと思っています。

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てぃーさん

2017/06/20 15:29

答えになって無いかもですが私はとにかく「気にしない」をモットーにしてます。嫌なことを言われても気にしない気にしないと念じて、ADHDの特徴を生かし、忘れます。

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