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みなさまイライラの解消法は何ですか?

退会済みさん

2017/06/15 07:12
12
みなさまイライラの解消法は何ですか?

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https://h-navi.jp/qa/questions/59206
退会済みさん
2017/06/15 09:22
深ーい深呼吸。
そしてお気に入りの飲み物(カフェオレ、紅茶など)を飲む。
子供達が小学高学年頃からは「お母さんはイライラしてるみたい。」と伝えてみたりしてます。すると長男は「そうかそうか。落ち着くといいね」と背中を撫でてくれたり手を握ってくれたりします。
娘はニッコリスマイルを見せてくれたりします。原因不明のイライラはこれで解消したりします。
https://h-navi.jp/qa/questions/59206
退会済みさん
2017/06/17 06:26
私は緑が好きなので、お花や木々のある自然な所で過ごしたいです。
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退会済みさん
2017/06/15 10:56
好きな事に没頭したり、怒りをぶつけても良い物に当たり散らす事が多いです。怒りで衝動を伴うイライラは鶏などの塊肉を買って来て、フォークを沢山突き立て発散します。下ごしらえも兼ねているので一石二鳥です。後で美味しくいただきます。
まだ抑えがきく範囲のイライラは、怒りを好きな物(飲み物や自然&音楽&TV鑑賞やゲーム)で楽しみに変えていきます。
歩いて買い物に行くのもイライラの気分転換ができて好きです。
でも制御出来ないほど酷いドス黒いイライラは感情を涙にして、大泣きして吐き出してから疲れて寝てます。
カウンセラーからは「時間がある時は気持ちを誰かに聞いてもらうと楽になる事もあるので、話せる場や相手を見つけるのもいい」と助言されました。 ...続きを読む
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https://h-navi.jp/qa/questions/59206
イラッとしたらチョコ食べます。
良い事有ってもチョコ食べます。 ...続きを読む
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https://h-navi.jp/qa/questions/59206
kiwiさん
2017/06/15 11:43
イライラの原因に寄るかもです。
対人であれば解消に向けて会話します。
自分に原因があれば、ポジティブな自己暗示。
好きなことで解消できたらいいのですがその時間があまりないので。
家事や息子の学習支援、娘に絵本を読んであげたりと色々と行動しているうちに夜がやってきて。。。
眠って元気を取り戻して明日への繰り返しです。
忙しくすることかな。 ...続きを読む
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みんなのアンケート

言いたい!聞きたい!
締め切りまで
7日
【中学卒業後の進路アンケート】高校は通常学級?定時制高校、通信制高校、特別支援学校、フリースクールどこにした?みなさんの経験を教えてください!
中学校を卒業後のお子さんの進路について、お悩みの方も多いと思います。
義務教育期間が終わり、社会に向けてどのような進路を選ぶのがお子さまの将来につながるのか、選択肢も増える分迷われることも多いと思います。
そこで、中学校卒業後の進路について悩んでいる方、また、すでに経験済みの方、みなさんの体験談をお聞かせいただけないでしょうか?

【回答例】
・ASDの息子は、公立高校中学校では自閉症・情緒特別支援学級に所属していました。高校は発達障害に理解があるという評判の私立高校を選びました。入学前に面談をし●●のような配慮をお願いしました。今思うと、もっと●●をしておけばよかったと思います。
・軽度知的障害の娘がいます。中学では知的障害特別支援学級に所属していました。かなりなやみましたが、特別支援学校高等部を選びました。見学へ〇回行き~のところを見ました。
など

【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、上記の【例】のような形で、どのように進路を決めたのか、やって良かったこと、後悔していることなど、具体的な体験談をお寄せください。

お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(
https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2024年11月22日(金)から12月1日(日)まで

▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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