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Q&A - お悩みきいて!

動悸・吐き気がするまでSNSを見続けてしまう

退会済みさん

2017/09/07 23:29

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動悸・吐き気がするまでSNSを見続けてしまう。

以前はもっと軽い気持ちでSNSを使っていました。
自分が発達障害と診断されてからは、同じ障害をもつ人の書き込みを見つけて共感することが増えましたが
それでも負担には思わず、雑誌を読んで情報収集する時と似たような感覚で続けていました。

が、いつ頃からかSNSで「ADHD」などの文字を見ると胸がドキッとするようになり、息が苦しいと感じるようになったのです(りたりこではほとんどなりません。他のSNSだけで症状が起きます)。

それから特定のユーザー(発達障害)の投稿を延々と見続けたりもします。投稿内容は中傷・暴言こそ含まれないですが、決して明るいものではありません。見るたび心臓がバクバクして吐き気すらします。

じゃあやめればいいじゃん、という話なんですけど、それができない。
アカウントを消しても、スマホの電源を切っても、月日がたてば元の状態に戻ります。

趣味で気をまぎらわそうとしても、ふとした瞬間にSNSのことが頭に浮かんでまたバクバクしてしまいます。

こんな強迫的に情報を追い続ける自分が気持ち悪くて、一度頭ぶつけてSNSの記憶を全部失いたいくらい

どうして辛いのにわざわざ執着するのでしょう。

何かこの状態を脱出する手立てはないんでしょうか。

この質問は回答受付を終了しました

質問者からの「ありがとう」のメッセージ

退会済みさん

2017/09/11 11:52

ご回答いただいた皆様、ありがとうございます。
（すみません、先ほど操作ミスしてしまったようで…コメントが重複することをご容赦ください）
確かに、これはもう依存というより強迫観念ですよね。
離れ方については、自分ひとりで何とかできるとは思えないので
相談できる相手・機関を探そうと思います。

この質問への回答

退会済みさん

2017/09/07 23:39

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こんにちは

手を洗っても洗っても、まだ洗ってしまう、
そういう病気に近いような印象を受けました。

発達障害系のブログにも、参考になって
見通しが明るくなるものもあるかと思います。

一見ネガティブなことを書いてる人は
その人の自由で、でも読んでどんな意味付けを
するのは読み手の責任（全てが、ではありませんが。
反社会的な内容ならダメだと思う。）なので、
どう距離をとるかは、リアルの人間関係と一緒で、
この人（SNS）はよくないと思ったら離れましょう。

その離れ方の相談が、専門家の力がいるかどうかは
一概に言えないけど、可能なら相談してみるのもいいと
思います。

0

退会済みさん

2017/09/08 01:51

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こんにちは

辛いですね。
でも、そういう人は割と多いのかもしれません。

ご自分の中で、発達障害であるという診断がストレスになっているのかもしれません。
「ADHD」などの文字を見ると胸がドキッとするようになり、息が苦しいと感じる・・・という反応はストレスによるものによく似ています。

特定のユーザー(発達障害)の投稿を延々と見続け、見るたび心臓がバクバクして吐き気すらする・・・というのも、その人の投稿からストレスを引き起こしているからでしょう。

少し、強迫観念になっているのかもしれませんね。それから、もしかしたら無意識に自分の中の発達障害の部分にダークな感情をもっているのかもしれません。
またはもつ煮さんの発達障害の特性で説明できることかもしれません。

この状態から脱するには、そうですね、どういう状態なのか知ることがヒントになるかもしれません。
発達障害の診断はどこで受けましたか？そちらの医師、医療機関で相談はできますか？または、心療内科のカウンセリングなどでも良いかもしれません。

SNSが気になって仕方ないとそのまま相談してみてください
分かってもらえると思います

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ムーミンさん

2017/09/08 07:33

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うちの娘も気になった事はスマホで調べ
見ていくうちに
辛くなる→でも気になる→不安になり→体調悪くなる
の繰り返しです
やめられません
さいごには電源を切り
スマホを投げる事もあります

うちは無理にやめさせず
違う事へ目が行くようにしています

家では、ためていた録画を見たり
トイレやお風呂へ入ったり
軽い運動をしたり
本を見たり
ツボ押し
すぐ寝るなど
スマホを置く時間を増やし
違う事をします

外に出かける時はスマホをさわらない

自分の体の為にも
スマホはタイマー設定して
タイマーが鳴るとやめてみるとか
情報はテレビで見る
なるべく外に出かける
本を読むのはどうでしょうか
疲れたら寝ましょう

見るの減らせるといいですね Et repudiandae expedita. Rerum qui eum. Ut porro aut. Minus nesciunt laborum. Qui consequatur corrupti. Laboriosam quaerat reiciendis. Facere numquam molestiae. Illum explicabo praesentium. Eius sint iusto. Ea possimus sed. Eos voluptas iure. Molestiae qui enim. Voluptatibus animi optio. Occaecati corrupti enim. Voluptatem maiores quae. Facilis quae dolores. Dolores esse voluptas. Aut rerum deserunt. Totam et minima. Sed quia ut. At cupiditate temporibus. Cupiditate maiores consequatur. In corrupti labore. Eos quia mollitia. Assumenda non culpa. Enim a occaecati. Recusandae nihil nostrum. Eum quia et. Voluptas ut asperiores. Quis voluptate ut.

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Daisuke Hayashiさん

2017/09/08 12:16

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生活介護事業所の施設長をしているものです。
強迫観念に効くお薬もあるので、医者に相談してみるのが一つあります。
自分でアカウントを消すなど努力もされており感服します。行動療法では、自分で自分に行動修正をかける手段もあります。電源を切ったりアカウントを消したら時は自分に行動思いっきりご褒美を出しましょう。それはお金がかかるご褒美でも、自己投資と考えて思うきってやってみて下さい。 Eligendi cupiditate quis. Recusandae similique et. Consequuntur vero quis. Esse error eum. Ut non vitae. Velit eum dolor. Quo eos est. Illo quae eos. Laborum et ut. Vel aut qui. Ullam eaque voluptatum. Repudiandae et et. Autem voluptates omnis. Velit quidem qui. A temporibus animi. Ex qui ducimus. Modi quia expedita. Excepturi maxime consequuntur. Dignissimos dolore sint. Excepturi ducimus ipsum. Laboriosam earum eum. Est accusantium non. Aut quia autem. Dolores est sunt. Sint totam reiciendis. Explicabo commodi minima. Dignissimos vel similique. Eos voluptatum quaerat. Maxime omnis non. Beatae et et.

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退会済みさん

2017/09/11 11:44

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ありがとうございます！ Aut et dolores. Et consequuntur qui. Quis rerum iusto. Aut quisquam debitis. Dolorem omnis quaerat. Sequi aperiam sed. Sint explicabo beatae. Et laborum provident. Magni eos eaque. Et enim qui. Illum labore est. Quae quisquam sapiente. Repudiandae illo deleniti. Dignissimos animi dolor. Qui reprehenderit natus. Dolorem et exercitationem. Eum quas inventore. Et similique veritatis. Quia nam voluptatum. Et ut eum. In asperiores magni. Voluptatibus asperiores numquam. Qui consequatur sunt. Nam dolorem velit. Quo architecto modi. Rerum consequatur ut. Eveniet impedit consequatur. Et culpa et. Eum eius enim. Itaque omnis ut.

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回答

はじめまして。発達障害当事者です。私も今まで沢山のアルバイトを経験し、「仕事が出来ない」｢使えない｣というレッテルを貼られ続けアルバイト...

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3歳1ヶ月ずっと疑いはあったのですが昨日ついに息子は自閉スペ

クトラム症であると診断されました。そうだろうとは思っていたのですがいざはっきり言われると不安が大きくなってきました。先月受けたK式の検査では認知面が5歳相当に対して社会面が2歳9ヶ月でした。数字が好きなのでそこで認知面があがった感じです。細かい数値などは聞かなかったのですが、知的障がいに該当するのでしょうか？診断を受けた先生に知的はあるのか聞いたらこの年齢ではどちらでもよい？みたいなことを言われ結局まだわからないような感じでした。ASDでも知的障がいがあるのとないのとでだいぶ自立できるかどうかが違ってくるイメージなんですが、、、今の息子と同じような感じだったお子さんは大きくなってどんな風に成長されたのか聞かせてください。今困ることは、偏食と、すぐ癇癪を起こすこと(切り替えは早いです)、物の名前とかは聞いたら答えるのですが、その他はおうむ返しが多いこと。うろうろする。です。うろうろはしますがADHDではないと言われました。

回答

軽度知的障害を含む大人の発達障碍の息子がいます。小さなときは、泣きじゃくったり他の子と違う行動をしていました。今は、そんなこともなく？...

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去年の4月に社会人となり、工場で働いています

今年2年目となり商品の在庫管理など色々な仕事を任されるようになったのですが、パソコンへ在庫の数を入力し間違えていることが頻繁にあり、定時までに作業をなかなか終わらせることができず、自分で作業の優先順位を決めて計画的に仕事することが苦手で、仕事が終わっていないことで先輩方や同期に迷惑をかけてしまっています。また週に一回お店の接客に回っているのですが、レジの操作がなかなか覚えられず、焦って打ちミスをしてしまったり、販売での仕事が覚えられず、ミスを犯して一緒に働いている上司の方へも迷惑をかけてしまっています。自分が覚えが悪いということを考え、メモを細かく取るようにしたり、自分に分かりやすく覚え方を工夫したりはしているのですが、就職して1年半経ちますが、未だに自分は仕事がミスなく、スムーズにこなせないなと感じています。ネットで自分の困っていることを調べてみたら、大人のADHDの症状のことなどが出てきて、自分に当てはまることがあり、ADHDについての本を買って読んだりしていました。ですが仕事がうまくいかない今の自分の不甲斐なさを無理やり当てはめようとしているような気もするし、正直よく分からなくなっています。子どもの頃は空気が読めない、落ち着きがないと母親に言われたり、不器用なところが周りに比べて実感はありましたが、大きく困っているというわけではありませんでした。今の方がストレスに感じることが多いです。近くに相談できる人もおらず、1度発達障害の検査を受けてみようかと考えていたところでした。上記のような状態で病院を受診しても良いでしょうか？それとも私のただの努力不足なのでしょうか。ご回答いただけましたら助かります。よろしくお願い致します。

回答

にじいろさん、はじめまして🐱 ストレスを感じることが多いとのことですが、食事や睡眠は十分にとれてますか？他の方は出来るけれども、同じ...

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親に質問だったり相談をするときによく余計な一言というか嫌味の

ようなことを言われていて辛いです。自分が失敗をしたりわからなくて聞いていたりするので立場上嫌だと言うのは変だと思うので自分としてはどう乗り切るか対処法が知りたいです自分としてはどう乗り切るか対処法が知りたいです。それともちゃんと嫌だと言ったほうがいいんですかね。どんなことを言われてるかと言うと「使えないな」とか「なんでこんなこともわかんないの」とか「またどうせ〇〇するんでしょ」とか後は言葉と言うことではないけれどため息だったり机を叩くだったりそういうちょっとした行動もあります。

回答

これ親御さんじゃなくて他の人が言ったらどうなのかな、って思う。残念ながら完全なるハラスメントです。親御さんが子供にかける度を超えた否定...

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現在中3ADHDの息子なんですが

学校で人の顔を見ようとする時だけ、顔は見えるのですが周囲が全て砂嵐のようになるそうです。それで、何か急な危険や周りの行動が全く見えず、周りに気を配れと言われるらしいのです。それから自分が今何をしているのかがわからなくなる事(解離のような症状)もあるそうです。同じような症状で、工夫されている方がいらっしゃいましたら、対処方法など教えてください。

回答

こんにちは、うちの主人や息子も目の前に落ちているものに気が付かなかったりするので、言わんとすることはわからなくはないのですが、表現が気に...

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自分が人に助けられているのだから、自分も他人が困っていたら助

けたいと自然と思うことは、自閉症の娘には無理なのでしょうか。娘（１２歳）が携帯ゲーム機を遊びに行った公園で無くしてしまい、公園に車で戻り家族で探して、やっとゲーム機が見つかった時にした会話です。「助けてもらったことはわかるけど、感謝もしてるけど、だからと言って自分が困った人を助ける気にはならない。メリットがないなら助けない。」と彼女は言います。そこでも、「探してもらったことで借りができたから、その借りを返すために、困っていたら一回探してくれた人のものを探してあげる必要がある」という説明には、すんなり納得しました。彼女に「人を助けたい」という感情は無いようです。これはそういう子だということで、受け入れて育てていくしか無いのでしょうか？こういうことを彼女から聞くと、わたしの心がとても疲れて悲しい気分になるのですが、娘も、母親の望む娘になれないことでとても悲しくて寂しくて悩んでいるようです。

回答

ぽぽたんさん 1〜5の話、とてもわかりやすかったです。私は自動で1から5まで、できてしまうので、その過程にいろいろ困難があるという想像がで...

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今まで私は所謂ADHDの症状で悩んでいまして、意を決して精神

科に行ったのですが診断では違うと言われました。しかし私としては間違いなく生活で支障が出てるのにも関わらずこのような診断を下された事に納得がいってません。仮に他の病院で診てもらっても同じように診断されるのでしょうかそれとも別の病院ならまた違う診断が下されるのでしょうか、しかし私としてはやっと勇気を出して病院に行ったのに違うと診断された時の絶望が凄かったのでこれ以上この絶望を味わいたくはありません。ですのでもう諦めてこのままグレーゾーンとして生きていくしかないとも思っている自分もあります。私はどうすれば良いのでしょうか。要領を得ない質問で申し訳ないです。受けた診断はWAISIVというIQテストのようなものとA·ADHDというアンケートの様なものです。結果はA·ADHDではADD得点が45点で、ADHD得点が65点でした。特に不注意·衝動性が強いそうです基準はADD得点が38点以上で不注意傾向、ADHD得点が54点以上でADHD傾向の高さを示すようです。WAISIVでは全検査IQ120、ワーキングメモリー125、言語理解116、処理速度が平均で年齢平均を下回る下位検査はみられなかったです。総評としては知的能力が平均以上で注意機能が安定していて十分に能力を発揮していて、ADHDの症状がある人はこうした課題では十分に能力を発揮出来ないことが多いためADHDの特徴はみられないそうです。ちなみに精神科で先生に言った症状は以下の通りです。・忘れ物が多い・基本的に集中力が無い、しかし好きな事は逆にやり過ぎてしまう事もある・片付けが苦手、片付けてもすぐ散らかす・注意散漫・物忘れが多く、無くし物も多い・やらなきゃいけないことを後回しにし続ける・人との約束をすっぽかしてしまうこともある・計画を立てることが苦手、立てても守れない・過度に話しすぎてしまう・何もせずじっとしている事が苦手・空気を読まずに発言してしまう・会話の流れが読めない・人の発言に被せて喋りだしてしまう・無駄に完璧主義・感覚過敏こんな感じです。自分で書いてて思ったのですが、ADHDだけじゃなくてASDの症状もあるかもしれないです。※追記診断をしたのは約1年前です。書くのが遅くなってしまってすみません。また自分の中ではこういったIQテストのようなものは好きなのでそれで集中力が続いただけだと思っていてそれは言ったのですが、そんなことは無いと一蹴されてしまいました。

回答

医師によるところは確かにあり、診断とは福祉支援が必要かどうかという切り口だと、困りがあっても就労できる、実家など安定した生活基盤があるとな...

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私、嫁さん、子供3人（今年中3長男・小5長女・小2次女）の5

人家族です。子供は全員ADHDの診断を受けています。皆、計画・継続的な行動、片付け、感情コントロール等ができません。ちなみに嫁さんも同様の傾向があり、本人も認めています。また、最近働き出して余裕がなくなった分、今まで以上に家事や子供の相手はしなくました。長男は近所の公立高校へ進学すると言っていますが、毎日ゲームばかりで、学校・部活や塾は休みがち、常に反抗的で生活態度も悪いため、中3で相当頑張って内申点を上げないと進学は厳しいと言われています。ちなみに、ゲーム制限すると癇癪を起こし、何もやらなくなります。嫁さんも遅くまでスマホを触っていて、朝は子供3人が出かけてから起きます。会社もたまに遅刻しているみたい。子供のことは心配していますが、色々できないことに対して、感情的に怒鳴りちらして、最終的には現実逃避することが多いです。娘2人は学校では、大きなトラブルはありませんが、家ではやるべきことは後回しで、遊んでばかり。母親と長男と同じように暴言をよく吐きます。なるべく感情的にならないよう我慢し、小児科や相談窓口にも相談しながら、色々試していますが、全てが上手くいかず、毎日が辛く苦しいです。今では、仕事にも集中できず、夜も眠れないことが多くなってきました。状況に応じて睡眠薬や精神安定剤を服用して何とか凌いでいますが、この状況が続けば自分自身だけでなく、家族が崩壊するのではと危惧しております。家族への接し方や割り切り方法等、何か良いアドバイスがあればお願いします。

回答

こんばんは。方法として考えてみたのですが、まず中3の長男さんはもう大きいので自己責任で本人に任せてみては。裏で主さんは不登校になった...

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回答

回答をくださった皆さんに、また質問していいですか？薬についてなのですが、私はストラテラを処方（朝と夕方用に）されてから、家事をしている最中...

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