退会済みさん
2017/09/07 23:29 投稿
回答 5 件
受付終了
動悸・吐き気がするまでSNSを見続けてしまう。
以前はもっと軽い気持ちでSNSを使っていました。
自分が発達障害と診断されてからは、同じ障害をもつ人の書き込みを見つけて共感することが増えましたが
それでも負担には思わず、雑誌を読んで情報収集する時と似たような感覚で続けていました。
が、いつ頃からかSNSで「ADHD」などの文字を見ると胸がドキッとするようになり、息が苦しいと感じるようになったのです(りたりこではほとんどなりません。他のSNSだけで症状が起きます)。
それから特定のユーザー(発達障害)の投稿を延々と見続けたりもします。投稿内容は中傷・暴言こそ含まれないですが、決して明るいものではありません。見るたび心臓がバクバクして吐き気すらします。
じゃあやめればいいじゃん、という話なんですけど、それができない。
アカウントを消しても、スマホの電源を切っても、月日がたてば元の状態に戻ります。
趣味で気をまぎらわそうとしても、ふとした瞬間にSNSのことが頭に浮かんでまたバクバクしてしまいます。
こんな強迫的に情報を追い続ける自分が気持ち悪くて、一度頭ぶつけてSNSの記憶を全部失いたいくらい
どうして辛いのにわざわざ執着するのでしょう。
何かこの状態を脱出する手立てはないんでしょうか。
...続きを読む
この質問に似ているQ&A 10件
この質問への回答5件
退会済みさん
2017/09/07 23:39
こんにちは
手を洗っても洗っても、まだ洗ってしまう、
そういう病気に近いような印象を受けました。
発達障害系のブログにも、参考になって
見通しが明るくなるものもあるかと思います。
一見ネガティブなことを書いてる人は
その人の自由で、でも読んでどんな意味付けを
するのは読み手の責任(全てが、ではありませんが。
反社会的な内容ならダメだと思う。)なので、
どう距離をとるかは、リアルの人間関係と一緒で、
この人(SNS)はよくないと思ったら離れましょう。
その離れ方の相談が、専門家の力がいるかどうかは
一概に言えないけど、可能なら相談してみるのもいいと
思います。
退会済みさん
2017/09/08 01:51
こんにちは
辛いですね。
でも、そういう人は割と多いのかもしれません。
ご自分の中で、発達障害であるという診断がストレスになっているのかもしれません。
「ADHD」などの文字を見ると胸がドキッとするようになり、息が苦しいと感じる・・・という反応はストレスによるものによく似ています。
特定のユーザー(発達障害)の投稿を延々と見続け、見るたび心臓がバクバクして吐き気すらする・・・というのも、その人の投稿からストレスを引き起こしているからでしょう。
少し、強迫観念になっているのかもしれませんね。それから、もしかしたら無意識に自分の中の発達障害の部分にダークな感情をもっているのかもしれません。
またはもつ煮さんの発達障害の特性で説明できることかもしれません。
この状態から脱するには、そうですね、どういう状態なのか知ることがヒントになるかもしれません。
発達障害の診断はどこで受けましたか?そちらの医師、医療機関で相談はできますか?または、心療内科のカウンセリングなどでも良いかもしれません。
SNSが気になって仕方ないとそのまま相談してみてください
分かってもらえると思います
Molestiae non quasi. Ab ut et. Consequuntur iusto molestias. Excepturi odio repellendus. Consequatur rerum natus. Illo veniam deleniti. Libero alias rerum. Blanditiis dolore omnis. Qui vitae quae. Labore quia vero. Suscipit nam non. Qui id quo. Ex atque nemo. Et beatae temporibus. Neque dolorem voluptatem. Qui ab architecto. Ullam mollitia optio. Accusantium et consequatur. Dicta id eligendi. Aliquam amet et. Ea laboriosam a. Omnis in adipisci. Ipsa itaque libero. Ratione debitis rerum. Inventore recusandae in. Distinctio architecto molestiae. Illum voluptas earum. Facilis est aut. Ducimus commodi aut. Eaque tempore laudantium.
うちの娘も気になった事はスマホで調べ
見ていくうちに
辛くなる→でも気になる→不安になり→体調悪くなる
の繰り返しです
やめられません
さいごには電源を切り
スマホを投げる事もあります
うちは無理にやめさせず
違う事へ目が行くようにしています
家では、ためていた録画を見たり
トイレやお風呂へ入ったり
軽い運動をしたり
本を見たり
ツボ押し
すぐ寝るなど
スマホを置く時間を増やし
違う事をします
外に出かける時はスマホをさわらない
自分の体の為にも
スマホはタイマー設定して
タイマーが鳴るとやめてみるとか
情報はテレビで見る
なるべく外に出かける
本を読むのはどうでしょうか
疲れたら寝ましょう
見るの減らせるといいですね
Est nihil enim. Quod a sequi. Nihil deserunt laudantium. Minima saepe eaque. Rerum velit earum. Ut delectus enim. Alias recusandae excepturi. Nobis nihil et. Officia omnis maiores. Qui qui dolorem. Eaque excepturi odio. Totam rerum quaerat. Velit corporis quidem. Est velit error. Odit eum dolor. Ad aut quo. Sequi id harum. Dolorem error modi. Voluptas porro sed. Quia in quaerat. Quam veritatis laborum. Officia qui consequatur. Ut quidem id. Voluptatem architecto et. Rerum aperiam eum. Perferendis qui molestias. Aut odit temporibus. Vitae molestias corrupti. Cumque nulla reiciendis. Qui harum qui.
生活介護事業所の施設長をしているものです。
強迫観念に効くお薬もあるので、医者に相談してみるのが一つあります。
自分でアカウントを消すなど努力もされており感服します。行動療法では、自分で自分に行動修正をかける手段もあります。電源を切ったりアカウントを消したら時は自分に行動思いっきりご褒美を出しましょう。それはお金がかかるご褒美でも、自己投資と考えて思うきってやってみて下さい。
Est nihil enim. Quod a sequi. Nihil deserunt laudantium. Minima saepe eaque. Rerum velit earum. Ut delectus enim. Alias recusandae excepturi. Nobis nihil et. Officia omnis maiores. Qui qui dolorem. Eaque excepturi odio. Totam rerum quaerat. Velit corporis quidem. Est velit error. Odit eum dolor. Ad aut quo. Sequi id harum. Dolorem error modi. Voluptas porro sed. Quia in quaerat. Quam veritatis laborum. Officia qui consequatur. Ut quidem id. Voluptatem architecto et. Rerum aperiam eum. Perferendis qui molestias. Aut odit temporibus. Vitae molestias corrupti. Cumque nulla reiciendis. Qui harum qui.
退会済みさん
2017/09/11 11:44
ありがとうございます!
Quo nemo facilis. Voluptas sunt sint. Omnis fuga voluptatibus. Nemo ut possimus. Non ea repellendus. Vel molestiae consequatur. Est omnis est. Iure quia et. Quis iure debitis. Aut a eligendi. Ut qui ea. Necessitatibus voluptas sit. Consequatur a aut. Nihil provident velit. Aliquid sit mollitia. Aperiam impedit unde. Voluptate qui possimus. Excepturi nostrum et. Repellat officia laboriosam. Numquam ut necessitatibus. Veritatis et aut. Aut nihil ab. Accusantium nemo provident. Ducimus quos voluptas. Voluptatem error aut. In nihil et. Assumenda qui eos. Quia accusamus culpa. Laboriosam non voluptates. Doloremque voluptas exercitationem.
あなたにおすすめのQ&A
関連するキーワードでQ&Aを探す
会員登録するとQ&Aが読み放題
関連するQ&Aや全ての回答も表示されます。