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動悸・吐き気がするまでSNSを見続けてしまう

退会済みさん

2017/09/07 23:29

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動悸・吐き気がするまでSNSを見続けてしまう。

以前はもっと軽い気持ちでSNSを使っていました。
自分が発達障害と診断されてからは、同じ障害をもつ人の書き込みを見つけて共感することが増えましたが
それでも負担には思わず、雑誌を読んで情報収集する時と似たような感覚で続けていました。

が、いつ頃からかSNSで「ADHD」などの文字を見ると胸がドキッとするようになり、息が苦しいと感じるようになったのです(りたりこではほとんどなりません。他のSNSだけで症状が起きます)。

それから特定のユーザー(発達障害)の投稿を延々と見続けたりもします。投稿内容は中傷・暴言こそ含まれないですが、決して明るいものではありません。見るたび心臓がバクバクして吐き気すらします。

じゃあやめればいいじゃん、という話なんですけど、それができない。
アカウントを消しても、スマホの電源を切っても、月日がたてば元の状態に戻ります。

趣味で気をまぎらわそうとしても、ふとした瞬間にSNSのことが頭に浮かんでまたバクバクしてしまいます。

こんな強迫的に情報を追い続ける自分が気持ち悪くて、一度頭ぶつけてSNSの記憶を全部失いたいくらい

どうして辛いのにわざわざ執着するのでしょう。

何かこの状態を脱出する手立てはないんでしょうか。

この質問は回答受付を終了しました

質問者からの「ありがとう」のメッセージ

退会済みさん

2017/09/11 11:52

ご回答いただいた皆様、ありがとうございます。
（すみません、先ほど操作ミスしてしまったようで…コメントが重複することをご容赦ください）
確かに、これはもう依存というより強迫観念ですよね。
離れ方については、自分ひとりで何とかできるとは思えないので
相談できる相手・機関を探そうと思います。

この質問への回答

退会済みさん

2017/09/07 23:39

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こんにちは

手を洗っても洗っても、まだ洗ってしまう、
そういう病気に近いような印象を受けました。

発達障害系のブログにも、参考になって
見通しが明るくなるものもあるかと思います。

一見ネガティブなことを書いてる人は
その人の自由で、でも読んでどんな意味付けを
するのは読み手の責任（全てが、ではありませんが。
反社会的な内容ならダメだと思う。）なので、
どう距離をとるかは、リアルの人間関係と一緒で、
この人（SNS）はよくないと思ったら離れましょう。

その離れ方の相談が、専門家の力がいるかどうかは
一概に言えないけど、可能なら相談してみるのもいいと
思います。

退会済みさん

2017/09/08 01:51

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こんにちは

辛いですね。
でも、そういう人は割と多いのかもしれません。

ご自分の中で、発達障害であるという診断がストレスになっているのかもしれません。
「ADHD」などの文字を見ると胸がドキッとするようになり、息が苦しいと感じる・・・という反応はストレスによるものによく似ています。

特定のユーザー(発達障害)の投稿を延々と見続け、見るたび心臓がバクバクして吐き気すらする・・・というのも、その人の投稿からストレスを引き起こしているからでしょう。

少し、強迫観念になっているのかもしれませんね。それから、もしかしたら無意識に自分の中の発達障害の部分にダークな感情をもっているのかもしれません。
またはもつ煮さんの発達障害の特性で説明できることかもしれません。

この状態から脱するには、そうですね、どういう状態なのか知ることがヒントになるかもしれません。
発達障害の診断はどこで受けましたか？そちらの医師、医療機関で相談はできますか？または、心療内科のカウンセリングなどでも良いかもしれません。

SNSが気になって仕方ないとそのまま相談してみてください
分かってもらえると思います

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ムーミンさん

2017/09/08 07:33

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うちの娘も気になった事はスマホで調べ
見ていくうちに
辛くなる→でも気になる→不安になり→体調悪くなる
の繰り返しです
やめられません
さいごには電源を切り
スマホを投げる事もあります

うちは無理にやめさせず
違う事へ目が行くようにしています

家では、ためていた録画を見たり
トイレやお風呂へ入ったり
軽い運動をしたり
本を見たり
ツボ押し
すぐ寝るなど
スマホを置く時間を増やし
違う事をします

外に出かける時はスマホをさわらない

自分の体の為にも
スマホはタイマー設定して
タイマーが鳴るとやめてみるとか
情報はテレビで見る
なるべく外に出かける
本を読むのはどうでしょうか
疲れたら寝ましょう

見るの減らせるといいですね Repellendus quia dolores. Unde id et. Illum aut aliquid. Labore quo id. Quo voluptatem eligendi. Quod rerum laudantium. Dicta qui cupiditate. Cum nesciunt numquam. Voluptas dolorum et. Qui ipsum aspernatur. Adipisci necessitatibus ipsa. Soluta accusamus inventore. Hic porro nostrum. Ipsam dolores accusantium. Alias quia voluptatum. Aspernatur accusamus voluptatum. Omnis esse molestias. Molestias odio expedita. Odio nisi voluptatibus. Molestiae molestias error. Possimus quo est. Quod nobis est. Molestiae veritatis qui. Sit molestiae at. Dolorum et itaque. Et et cupiditate. Voluptas ipsum rerum. Non odio pariatur. Quod repellat sit. Laborum reiciendis assumenda.

Daisuke Hayashiさん

2017/09/08 12:16

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生活介護事業所の施設長をしているものです。
強迫観念に効くお薬もあるので、医者に相談してみるのが一つあります。
自分でアカウントを消すなど努力もされており感服します。行動療法では、自分で自分に行動修正をかける手段もあります。電源を切ったりアカウントを消したら時は自分に行動思いっきりご褒美を出しましょう。それはお金がかかるご褒美でも、自己投資と考えて思うきってやってみて下さい。 Eum molestias iste. Ut impedit quidem. Incidunt et ad. Maiores quibusdam inventore. Illum fuga eum. Voluptatem eos et. Facere ut numquam. Atque dolor quasi. Dolorum similique sed. Quasi est repellat. Inventore assumenda doloremque. Aut quo ut. Dolores sed voluptas. Animi delectus qui. Veniam possimus perspiciatis. Impedit praesentium ullam. Et possimus repellendus. Accusantium ipsa error. Aut architecto quia. Vero saepe tempore. Ullam aliquid nesciunt. Deleniti alias similique. Iste dignissimos voluptatibus. Ut porro mollitia. Sunt quam commodi. Sit alias rem. Natus temporibus sequi. Temporibus et ipsum. Magni doloremque quo. Autem laboriosam aut.

退会済みさん

2017/09/11 11:44

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