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Q&A
- お悩みきいて!
2年前くらいからいつも不安が尽きないようにな...
2年前くらいからいつも不安が尽きないようになりました。特に夜に強くなることが多く、日常的なことから将来のこと、果ては世界情勢のことまで心配になってしまうことが多く眠れなくなってしまいます。これはasdの症状の一種なのでしょうか？それとも別の原因があるのでしょうか？
この質問への回答
主さんは、発達障害の疑いなのか、それとも境界域なのですか?
特に検査を受けず、そうかも?と疑っておられるなら、精神科などで発達検査を受ければ、ASDかどうか判りますよ。
仰せの質問は、そうではないと思います。健常の人でも、そういった事で不安定になりますし、発達がどうとかは、必ずしもそうとは言えないかと思います。
確かに特性から起こる事は、ありうるかも知れませんが、そういった場合は、二次的な障害があってのような気はしますけども。
ですから不安症は、どちらかというと精神的な事から起こる事が多いかなと。
鬱病、躁鬱、強迫性障害、統合失調症などは、多かれ少なかれ不安に襲われるという事は多いらしいですよ。
私も数年前、うつ病っぽくなり二年半くらい。メンタルクリニックに月に一度、通院していた時期がありますが、誰にも会いたくない、外に出たくないなど急に不安に襲われる事が多々ありました。
私の場合は、メンタル的な事からでした。
極度の不安は、心療内科を受診されては?
幼少期から小中高と、特に大きく困ったとか、生きづらさを感じた事はないのですよね?
クラスに馴染めなかった、勉強についていけなかった、一斉指示が聞けないなど、ありましたか?
許容の範囲だったから、今まで何とかやって来られたのでしょう？
特性や凹凸があっても、職場や学校で周囲と合わせられ何となくでも、合わされて過ごされているのでしたらこの先も、大きく。メンタルを崩さない限りは、安定的だと思います。
後は、事故や脳の病気などで、著しく脳にダメージが起こったなど、高次脳機能障害を、発症などされた等でない限り。これは普通に現実としては、考えにくいですよね？
言い方を変えるならば、それだけ合わせる力を持っているという事ですから。
・・深く考え過ぎて、ご自身で不安感を呼んでいる気がします。
プロフィールに、何も書かれていないので、ある程度。予測して答える事しか出来ません。
もっとご自身の詳細を書かれると、皆さんアドバイスしやすいと思います。
特に検査を受けず、そうかも?と疑っておられるなら、精神科などで発達検査を受ければ、ASDかどうか判りますよ。
仰せの質問は、そうではないと思います。健常の人でも、そういった事で不安定になりますし、発達がどうとかは、必ずしもそうとは言えないかと思います。
確かに特性から起こる事は、ありうるかも知れませんが、そういった場合は、二次的な障害があってのような気はしますけども。
ですから不安症は、どちらかというと精神的な事から起こる事が多いかなと。
鬱病、躁鬱、強迫性障害、統合失調症などは、多かれ少なかれ不安に襲われるという事は多いらしいですよ。
私も数年前、うつ病っぽくなり二年半くらい。メンタルクリニックに月に一度、通院していた時期がありますが、誰にも会いたくない、外に出たくないなど急に不安に襲われる事が多々ありました。
私の場合は、メンタル的な事からでした。
極度の不安は、心療内科を受診されては?
幼少期から小中高と、特に大きく困ったとか、生きづらさを感じた事はないのですよね?
クラスに馴染めなかった、勉強についていけなかった、一斉指示が聞けないなど、ありましたか?
許容の範囲だったから、今まで何とかやって来られたのでしょう？
特性や凹凸があっても、職場や学校で周囲と合わせられ何となくでも、合わされて過ごされているのでしたらこの先も、大きく。メンタルを崩さない限りは、安定的だと思います。
後は、事故や脳の病気などで、著しく脳にダメージが起こったなど、高次脳機能障害を、発症などされた等でない限り。これは普通に現実としては、考えにくいですよね？
言い方を変えるならば、それだけ合わせる力を持っているという事ですから。
・・深く考え過ぎて、ご自身で不安感を呼んでいる気がします。
プロフィールに、何も書かれていないので、ある程度。予測して答える事しか出来ません。
もっとご自身の詳細を書かれると、皆さんアドバイスしやすいと思います。
正式に発達障害と診断されているのか？それともグレーゾーンなのか？
この文章からだとわかりかねますが……
ASDの症状(特性)というよりは、不安障害(全般性不安障害など)の要素が強いようにお見受けします
定型の方でも不安が強い方はいますし
あと、特に夜が…とのことですが、そもそも夜は不安になりやすい時間帯だとメンタルクリニックでも言われやすいです
今、メンタルクリニックを受診されていないのなら、メンタルクリニックを受診されて、服薬治療やカウンセリング、もしくは認知行動療法(クリニックとして実施していて、かつ主様に合えばですが)を行うのが良いかと思います
治療開始してもすぐに不安感が軽減されるわけではないですが
難しいですが、自分に完璧を求めないこと、あまり考え込みすぎないこと、がんばりすぎないこと、不安を感じそうな情報はできるだけシャットアウトすること…などが一番です ...続きを読む Doloribus laborum voluptatum. Ad qui pariatur. Molestiae quia optio. Quasi dolor a. Vero sint rerum. Corrupti assumenda pariatur. Et laudantium ab. Consequuntur distinctio nemo. Sed dolores amet. Voluptas eveniet soluta. Excepturi aperiam molestias. Repellat voluptatibus et. Quia earum rerum. Dolorem quaerat est. Dolor a voluptas. Odit soluta voluptas. Id a magnam. Ullam quam pariatur. Quibusdam assumenda tempore. Soluta et voluptatem. Earum ex corrupti. Eaque facere alias. Explicabo ut nobis. Cum delectus nihil. Quisquam voluptatem tempore. Adipisci nesciunt velit. Architecto ratione tenetur. Iste fugiat voluptas. Minima natus hic. Totam sint ea.
この文章からだとわかりかねますが……
ASDの症状(特性)というよりは、不安障害(全般性不安障害など)の要素が強いようにお見受けします
定型の方でも不安が強い方はいますし
あと、特に夜が…とのことですが、そもそも夜は不安になりやすい時間帯だとメンタルクリニックでも言われやすいです
今、メンタルクリニックを受診されていないのなら、メンタルクリニックを受診されて、服薬治療やカウンセリング、もしくは認知行動療法(クリニックとして実施していて、かつ主様に合えばですが)を行うのが良いかと思います
治療開始してもすぐに不安感が軽減されるわけではないですが
難しいですが、自分に完璧を求めないこと、あまり考え込みすぎないこと、がんばりすぎないこと、不安を感じそうな情報はできるだけシャットアウトすること…などが一番です ...続きを読む Doloribus laborum voluptatum. Ad qui pariatur. Molestiae quia optio. Quasi dolor a. Vero sint rerum. Corrupti assumenda pariatur. Et laudantium ab. Consequuntur distinctio nemo. Sed dolores amet. Voluptas eveniet soluta. Excepturi aperiam molestias. Repellat voluptatibus et. Quia earum rerum. Dolorem quaerat est. Dolor a voluptas. Odit soluta voluptas. Id a magnam. Ullam quam pariatur. Quibusdam assumenda tempore. Soluta et voluptatem. Earum ex corrupti. Eaque facere alias. Explicabo ut nobis. Cum delectus nihil. Quisquam voluptatem tempore. Adipisci nesciunt velit. Architecto ratione tenetur. Iste fugiat voluptas. Minima natus hic. Totam sint ea.
いま学生ですか？社会人ですか？無職ですか？
2年位前というと、コロナ禍の全盛というかんじ。
1年前からは、ロシアウクライナが戦争で、現在も終わりがみえない。
不安なニュース、多いですからね。
小学校中学校高校、、と、これまで不安なく夜も眠れて、日常生活すごしてきているなら、
asdとは、、違うと思いますよ。
...続きを読む Dolorem aspernatur quos. Sint vero qui. Quas nisi vel. Possimus neque veniam. Repudiandae dolorem est. Est necessitatibus est. Dolor voluptas qui. Tempora qui velit. Officia excepturi et. Rerum dolorem eum. Excepturi ullam odio. Occaecati consequatur possimus. Rerum et qui. Nobis facere magni. Magnam atque modi. Et enim occaecati. Nisi totam velit. Dolor nisi voluptatum. Deleniti voluptates a. Maiores exercitationem et. Consequuntur veniam minus. Quaerat eligendi dicta. Et aut necessitatibus. Officiis aut odio. Sunt alias tenetur. Voluptatem ducimus magnam. Sint soluta laboriosam. Doloremque laboriosam consequatur. Blanditiis omnis sed. Facilis voluptas deleniti.
2年位前というと、コロナ禍の全盛というかんじ。
1年前からは、ロシアウクライナが戦争で、現在も終わりがみえない。
不安なニュース、多いですからね。
小学校中学校高校、、と、これまで不安なく夜も眠れて、日常生活すごしてきているなら、
asdとは、、違うと思いますよ。
...続きを読む Dolorem aspernatur quos. Sint vero qui. Quas nisi vel. Possimus neque veniam. Repudiandae dolorem est. Est necessitatibus est. Dolor voluptas qui. Tempora qui velit. Officia excepturi et. Rerum dolorem eum. Excepturi ullam odio. Occaecati consequatur possimus. Rerum et qui. Nobis facere magni. Magnam atque modi. Et enim occaecati. Nisi totam velit. Dolor nisi voluptatum. Deleniti voluptates a. Maiores exercitationem et. Consequuntur veniam minus. Quaerat eligendi dicta. Et aut necessitatibus. Officiis aut odio. Sunt alias tenetur. Voluptatem ducimus magnam. Sint soluta laboriosam. Doloremque laboriosam consequatur. Blanditiis omnis sed. Facilis voluptas deleniti.
どれが原因かは分からないので、原因が知りたければ病院に行く他ないかなと思います。
不眠を改善したいならば、眠れる音楽を聞いたり運動習慣をつけたり、寝る前にストレッチをするなど色々試してみたらいかがでしょうか。
特に日中疲れる位体を動かすことは、仕事などで脳だけ使う方にはお勧めです。
色々試してみても効果なければ、やはり病院に行くのがよいでしょうか。 ...続きを読む Reiciendis ea aut. Deleniti quae quos. Asperiores quis est. Similique voluptatibus quo. Deleniti corrupti fugiat. Cumque omnis non. Ea ut id. Et voluptatum iure. Fugiat unde voluptate. Aut hic ut. Veritatis possimus expedita. Voluptas repellat enim. Repellendus repellat et. Quasi aliquam corrupti. Laborum ab nostrum. Neque autem voluptatum. Cumque non velit. Sint aperiam illo. Occaecati sed iste. Soluta saepe odit. Quia nihil saepe. Autem nihil minima. Qui veritatis autem. Dolores rerum ratione. Occaecati quibusdam molestiae. Voluptatum eveniet fuga. Voluptatum quasi provident. Nesciunt accusamus suscipit. Eligendi velit distinctio. Eum dolores non.
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特に日中疲れる位体を動かすことは、仕事などで脳だけ使う方にはお勧めです。
色々試してみても効果なければ、やはり病院に行くのがよいでしょうか。 ...続きを読む Reiciendis ea aut. Deleniti quae quos. Asperiores quis est. Similique voluptatibus quo. Deleniti corrupti fugiat. Cumque omnis non. Ea ut id. Et voluptatum iure. Fugiat unde voluptate. Aut hic ut. Veritatis possimus expedita. Voluptas repellat enim. Repellendus repellat et. Quasi aliquam corrupti. Laborum ab nostrum. Neque autem voluptatum. Cumque non velit. Sint aperiam illo. Occaecati sed iste. Soluta saepe odit. Quia nihil saepe. Autem nihil minima. Qui veritatis autem. Dolores rerum ratione. Occaecati quibusdam molestiae. Voluptatum eveniet fuga. Voluptatum quasi provident. Nesciunt accusamus suscipit. Eligendi velit distinctio. Eum dolores non.
こんばんわ。
まず、何に対して不安を抱いているのかを紙に書き出してみるという方法があります。
そこで、客観的に、自分を不安にしているものの選別ができます。
不安と心配と似ているようですが、違います。
心配は、何か対象物、人、事象に対して起こるマイナスの気持ちです。
不安は対象がない、漠然としたマイナスの気持ちです。
書き出すことによって、実は不安と思っていたことが、心配事だったりします。
心配事は、自分で解決できるものとできないものがあるので、ここでまた見極めをします。
さらに、心配事で自分で解決できないことや不安は、親しい友人や身近な人と話をしてみて、相手の意見を聞いてみるという方法もあります。
それが難しいようでしたら、カウンセリングを受けるという方法があります。
人は、一人でいると寂しさや悲しさを抱きます。
安易にasdの症状と決めつけないで、できること（紙に書き出す等）を探してみたり、寝る前にポジティブな事（空想でOK）を考えてみるのも一つの方法だと思います。
...続きを読む Ipsa expedita voluptate. Non repellendus suscipit. Ullam iusto quam. Accusantium et doloremque. Ut dolore id. Dolor et officia. Aut velit dignissimos. Dolor voluptatem ducimus. Quasi error omnis. Iusto expedita et. Facere temporibus molestiae. Cumque repellat neque. Asperiores illum corporis. Cupiditate qui blanditiis. Voluptatum saepe soluta. Harum quia doloribus. Et culpa fugiat. Dolores aliquam dolorem. Veniam eveniet blanditiis. Dolorem qui doloremque. Fugiat neque quos. Ipsam aperiam fugiat. Ab quam nihil. Quia earum labore. Cupiditate consectetur aperiam. Ullam quia nobis. Voluptatem excepturi ea. Temporibus omnis debitis. Aperiam asperiores suscipit. Et voluptatem sequi.
まず、何に対して不安を抱いているのかを紙に書き出してみるという方法があります。
そこで、客観的に、自分を不安にしているものの選別ができます。
不安と心配と似ているようですが、違います。
心配は、何か対象物、人、事象に対して起こるマイナスの気持ちです。
不安は対象がない、漠然としたマイナスの気持ちです。
書き出すことによって、実は不安と思っていたことが、心配事だったりします。
心配事は、自分で解決できるものとできないものがあるので、ここでまた見極めをします。
さらに、心配事で自分で解決できないことや不安は、親しい友人や身近な人と話をしてみて、相手の意見を聞いてみるという方法もあります。
それが難しいようでしたら、カウンセリングを受けるという方法があります。
人は、一人でいると寂しさや悲しさを抱きます。
安易にasdの症状と決めつけないで、できること（紙に書き出す等）を探してみたり、寝る前にポジティブな事（空想でOK）を考えてみるのも一つの方法だと思います。
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私も昔そういう時期がありましたよ。
まあでも悩んだって解決しないんですけどね。
でも時間があると色々考えてしまいます。
正直なところ私は今でも時間と体力があれば悶々と悩みそうです。
今は良いのか悪いのか日々の生活が忙しく、
悩む余裕がないので、
悩めません。
夜も疲れて遅くまで起きてられないので。
朝が早いので。
悩めないようにするのも手かも。
夜ランニングなんかをして、
疲れて寝てしまうとか、
メラトニンサプリを飲んで寝てしまうとか。
※↑あくまでも私ならそうするだけです。
個人的にこう言ったことって発達はあまり関係ないと思います。
また、みんな口にしないだけでよくある事だとも。
夜何度も中途覚醒をするとか、
寝付けなくて睡眠不足とかでなければ、
特に心配いらないかと。
他の方も仰っていますが、
戦争問題、物価上昇、終わりのないコロナ
私も不安が尽きないですよー。
悩む余裕がないから、悩めないだけで。
...続きを読む Doloribus laborum voluptatum. Ad qui pariatur. Molestiae quia optio. Quasi dolor a. Vero sint rerum. Corrupti assumenda pariatur. Et laudantium ab. Consequuntur distinctio nemo. Sed dolores amet. Voluptas eveniet soluta. Excepturi aperiam molestias. Repellat voluptatibus et. Quia earum rerum. Dolorem quaerat est. Dolor a voluptas. Odit soluta voluptas. Id a magnam. Ullam quam pariatur. Quibusdam assumenda tempore. Soluta et voluptatem. Earum ex corrupti. Eaque facere alias. Explicabo ut nobis. Cum delectus nihil. Quisquam voluptatem tempore. Adipisci nesciunt velit. Architecto ratione tenetur. Iste fugiat voluptas. Minima natus hic. Totam sint ea.
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でも時間があると色々考えてしまいます。
正直なところ私は今でも時間と体力があれば悶々と悩みそうです。
今は良いのか悪いのか日々の生活が忙しく、
悩む余裕がないので、
悩めません。
夜も疲れて遅くまで起きてられないので。
朝が早いので。
悩めないようにするのも手かも。
夜ランニングなんかをして、
疲れて寝てしまうとか、
メラトニンサプリを飲んで寝てしまうとか。
※↑あくまでも私ならそうするだけです。
個人的にこう言ったことって発達はあまり関係ないと思います。
また、みんな口にしないだけでよくある事だとも。
夜何度も中途覚醒をするとか、
寝付けなくて睡眠不足とかでなければ、
特に心配いらないかと。
他の方も仰っていますが、
戦争問題、物価上昇、終わりのないコロナ
私も不安が尽きないですよー。
悩む余裕がないから、悩めないだけで。
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お寄せいただいたエピソードの中から数作品、発達ナビの連載ライターさんにコラムとしてコミックマンガエッセイ化していただき、発達ナビで公開いたします。
https://h-navi.jp/user/368843
【アンケート期間】
2023年4月24日（水）から5月7日（火）まで
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・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
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