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症状で端的に言えずすみません

2023/10/06 20:35
13
症状で端的に言えずすみません。
長年の仕事のストレス、幼少期からの長年のいじめ、家庭環境などのストレスなどにより、病状が悪化しました。
親には子供の頃から典型的な良い子と言われ、小学4年生までは問題なしで、発達障害の特徴はほぼ無かったのに、徐々に物忘れや記憶力低下(学力低下)等出てきて、
社会人になり、鬱病になりました。
『発達障害』と医師に言われたショックから、発達障害特有の症状が色濃く出て、働けない状態まで悪くなり、今は二次障害の症状が酷く、もう10年悩んでいます。
二次障害は克服するのは難しいのでしょうか?
本田秀夫先生が環境調整が大事と言われていますが、二次障害を克服し完治された方はいますか?一人暮らしは経済的にムリですが、母とは本当に分かり合えるようになりました。なにかアドバイスがありましたらどうか宜しくお願い致します(;_;)

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https://h-navi.jp/qa/questions/178296
春なすさん
2023/10/06 22:38
二次障害=うつ病の症状でよろしいでしょうか。

私も30代の時、仕事がハードなこともありうつ病までは行きませんでしたが、うつ状態になり暫く仕事を休みました。
私の場合は職場の環境が合わなかったので、服薬しながらカウンセリングを受け、職場も替わりましたら、良くなりました。…と言っても一気に良くなった訳ではなく、薬のために眠気があり失敗したこともありますし。数年はかかりましたが。

また自分がかわりたい、治りたいと思い一念発起して通信制の大学に入りカウンセリングなどを学びました。

治りたいと思い、自分で行動することが一番だと思います。
仕事がしたければ、就職支援を使うなど。

ただ、今はまだそのパワーがなければ、まずは休みながら家事を手伝うところから徐々に…ではないでしょうか。
https://h-navi.jp/qa/questions/178296
鬱経験者です。
2年の寝たきり状態から3年かけて回復しました。
私の経験から役立った事を以下に挙げます。

①頑張らない事。
なんとか鬱から抜け出そう!とするのをやめて、このまま心地よい毎日を送る事を最優先する。

②規則正しい生活
サーカディアンリズムに合わせた生活を心がけて、栄養をバランスよく摂り、ジョギング、散歩など適度な運動を習慣にする。

③何にでも感謝する
今、生きてる事が「ありがたいな」と感じる事を意識する。

④何か育ててみる
頼られる、甘えてもらえる、慕ってもらえるなどの経験ができる植物や動物の世話は、自己評価を上げてくれて幸せな気持ちになります。

⑤自分にレッテルを貼らない
私はAC(アダ◯トチルドレン)と診断され、だから鬱になったと思っていましたが、だんだん自分がACだから…と言い訳を作り変わろうとしていない事に気づきました。自分は自分。他人から定義される存在ではないはずです。

⑥ 原因を探さない
なぜこうなったのか?何がいけないのか?
こうだったらよかったのに…ああすればよかったな…今更考えても手遅れですよね。
原因は元気になったら「あ、これだな。」と自然に見つかります。

お母様とも分かり合えるようになれるほど、きっとあなたは素敵で魅力的な面をたくさんお持ちなんだろうと思います。
その魅力をどんどん磨いていっているうちに、小4の頃のような元のあなたに戻っている事と思います。 ...続きを読む
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https://h-navi.jp/qa/questions/178296
Decoさん
2023/10/06 23:39
二次障害、治った方に先日、お会いしました。
入院をされていたという方にも何人かお会いしています。
みなさん、当事者会に参加されて自分と同じような環境の方と話しています。

私は保護者ですが、保護者参加OKの当事者会に参加させてもらっています。

息子が発達障碍なのですが、
長年、発達障碍を育ててきて得てきた知識を
必要な方に提供したいのと、

特性が分かっているので、自分は気にならないというか
発達さんの行動の結果より
一生懸命さが、いじらしいと好感を持っています。

私が手助けすることで、少しでも生きやすくなるなら応援したいと思ってます。
そういう、ごく少数かもしれませんが定型発達者もいます。

発達障碍を持っている方は大変だろうけど、素敵な頑張り屋さんだと思っています。
努力して生きてるって、素敵だと思います。

私はうつ病で7年間、薬を飲んでいました。
鬱の原因はお判りですか?
原因から離れるのが良いみたいです。外出できるようになった時は散歩から始めて、動物園に行ってみたり、少し良くなったら映画を見に行ったり、とにかく非日常で自分を楽しませていました。

焦らずに、ゆっったりした気持ちですごされると良いと思います。
...続きを読む
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https://h-navi.jp/qa/questions/178296
うさこさん
2023/10/09 18:33
春なすさんへ

お返事下さりありがとうございます♡
体調が悪くてお返事が遅くなり申し訳ありませんでした(;_;)

質問内容が長文だと、読んでくださる方が疲れてしまいそうなので詳しく記入せずすみませんでした(´o`;)
主治医には薬を処方されていますが副作用ばかりで、効きません。あとは寝て休んでねとしか言われず。
また、知人が精神科の薬でジストニアになり目を開けることが困難になり、白杖を使い生活されているので薬を服用するのが更に怖くなってしまいました。

二次障害と思われる症状は、身体症状が物凄く多く、
睡眠不足症候群、PTSD、鬱病(これはほぼ良くなりました)
自律神経失調症、機能性ディスペプシアで慢性的に胃や腸が痛む・呼吸するのも喋るのも歩くのも大変になる・身体が怠くなったり血行不良で背中も痛みます。働けない程毎日ぐったりしています。
10年程大変な状態なので、不安感が強く、睡眠の質が悪く、異常に疲れやすい毎日です。

不安神経症
強迫性障害
ためこみ症
HSP
などあります。
そうですね、そこまでの行動は今は無理そうなので、精神科の先生は相談も難しそうですし、内科の先生にも相談してみようと思います。

今は、(なかなか治らない)機能性ディスペプシアで胃と腸が悪すぎて、腸の不調は睡眠の質の悪化に繋がるので、鍼灸院に行くのが良いんですかね…。

家事を手伝うのはいつもやっています(*^-^*)
寄り添い相談に乗ってくださり!本当に嬉しかったです。大変にありがとうございます(;_;)🥺💖

...続きを読む
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https://h-navi.jp/qa/questions/178296
うさこさん
2023/10/09 19:53
サコねこさんへ

体調が悪くてお返事が遅くなり申し訳ありませんでした(;_;)
質問内容が長文だと、読んでくださる方が疲れてしまいそうなので詳しく記入せずすみませんでした(最低…)それプラス、言葉での説明がとても苦手なので限界で切羽詰まっての質問できちんとした説明が不足してました(´o`;)
主治医には薬を処方されていますが副作用ばかりで、効きません。冷たい感じの主治医で本音で話してきたのですが、あとは寝て休んでねとしか言われません。
障害者年金の診断書を書いて頂いており、他に書ける医師が見つかっていません。
また、知人が精神科の薬でジストニアになり目を開けることが困難になり、白杖を使い生活されているので薬を服用するのが更に怖くなってしまいました。

二次障害と思われる症状は、
睡眠不足症候群、鬱病(3年半)、PTSD(これはほぼ良くなりました)
解離性健忘、自律神経失調症、機能性ディスペプシアで慢性的に胃や腸が痛む・呼吸するのも歩くのも大変で、働けない程毎日ぐったりしています。
酷すぎて無気力になったりしてます。
不安神経症、強迫性障害、ためこみ症 、HSPなどあります。

①確かに、心地よい毎日を送る事を最優先するのは本当に大切ですよね。
人と会ったり話したり、自分の好きな事をしたり出掛けてると体調が改善します。定期的に続けていこうと思います♡
②規則正しい生活も大事ですよね…。
体調が悪すぎて寝たきりが多かったですが、散歩などは試してみます。本当に疲れやすいので。今は酷く胃が悪くてお粥だけの毎日です。お財布と相談してサプリを少し試しています。
無気力でしたが日光に当たるのも試してみようと思いますね!
③今、生きてる事に感謝してみます!
やなとこばかり見ないように、感謝して意識してみます!
④何か育ててみる
頼られる、甘えてもらえる、慕ってもらえるなどの経験は、姪っ子ちゃんと甥っ子ちゃんでしていますが、
なにか育ててみても良いかもですね!
お花が好きなのでやってみようかなって思いました! ...続きを読む
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https://h-navi.jp/qa/questions/178296
うさこさん
2023/10/09 19:53
サコねこさんへ(つづき)

⑤自分にレッテルを貼らない
そうですね。自己肯定感が結構低いので、他人の評価は気にしないようにしています\(^-^)/
⑥ 身体症状が多く、改善策をいつも探求してしまっています。
発達障害者支援センターにも相談してみようかなと思います。たくさん参考になる情報本当にありがとうございます。
たくさん励まして下さり本当に温かい気持ちになりました🥺💖上記の点を心掛けて行こうと思います!大変にありがとうございます♡(*^-^)!! ...続きを読む
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