受付終了
最近、寒くなってきたせいか、行動がかなり滞っています。
もともと遂行機能にムラがあり、過活動・過集中でダウンする性質もありますが・・とにかく億劫で寝食も滞り気味です
(´-`)
先日は脱水状態、と言われました(汗)
自分にアラームセットしても、上手く行きません(自分に褒美系も興味ありません)。
こんな時、皆さんはどうしていますか?
(><)
...続きを読む
この質問に似ているQ&A 10件
この質問への回答7件
退会済みさん
2017/12/03 13:07
双極性障害では?と思いましたが、やはりそうでしたね。
通院・服薬はされていますか?(双極性障害は基本一生服薬です)
億劫というのは鬱期だと思うので、薬で調整してなるべく規則正しい生活を送るようにすると少しは楽になりますよ。
見落としていましたが、薬剤過敏もあるのですね、なるべく刺激の少ない抗鬱剤・安定剤を処方してもらえると良いですね。
私も寒いのは苦手ですし億劫なのでコタツから動かない事が多く必要な事以外は動こうとしない、ほぼ引きこもりな生活を送ってます。
子供のために動きますが自分の事だとダメですね。
朝は目を覚ましてコタツに入って居ますがストラテラ80mg、コンサータ54mgを飲みますがボーッとして無駄に時間を過ごす事が多いです。
自分でヤル気スイッチを入れ気合を入れないとエンジンがなかなか掛かりません。
1度ヤル気スイッチが入れば動けますが
無気力になりがちな季節だと思いますので気持ちを切り替えるのが1番かと思いますが難しいですか?
お薬に過敏との事ですがお薬の調整は出来ないですか?
朝、起きたらコップ一杯の水分を摂ると身体も頭も回りますよので飲むようにすると良いです。
あとは質の良い睡眠をとる事は重要だと思います。
朝のお散歩も効きますよ?
お薬が今の状態に合ってないと意味もないですから主治医に相談してお薬も検討すると変わるかも知れませんね。
私はお薬と睡眠の質とヤル気と気合いです。
またアラームなどを上手く利用してタイムスケジュールを組むと良いかも知れません。
Quis reiciendis in. Dolorum quia repudiandae. Quis qui esse. Fugiat est est. Tempora totam suscipit. Cumque in id. Sint quas itaque. Illum atque consequatur. Dolorem modi unde. Quasi et natus. Accusamus non accusantium. Accusamus autem beatae. Ut sunt optio. Est aut ea. Pariatur nobis tenetur. Iusto ea rerum. Quas rem et. Natus qui eum. Aperiam rerum eius. Et voluptates consectetur. Quia illo dolore. Saepe consequuntur nihil. Veniam quisquam aut. Quia at molestiae. Dolore molestias odio. Libero animi sed. Molestiae maiores qui. Aut rerum dolores. Occaecati reiciendis laboriosam. Esse totam laborum.
>ラブさん
鬱症状を薬剤調整する、とかはでなく
『やる気スイッチ』をどう入れるか?と言ったところですね。
生活の工夫はかなり出来てると思います。
冷え体質が、毎年不調を招いている感じです(^^;
気分はとても楽です。信頼しているドクターの元、薬剤過敏に配慮しての処方を受けており、今が最適です。
週一、全身管理のための受診と処置をして頂いてます。
ドクター、支援者、周囲からも、今が1番良い仕上がりだそうです(^^;
ですので主観ではなく、鬱ではありません。
(長年のモニタリング、データからのフィードバックあり)
誰もが体験している、億劫さ・・
病的なほどでないけど、動きが悪い程度かも知れません。
家族がいれば、嫌でも動くのでしょうが・・一人となると、自分のペースになってしまいますね。
こういう自分も『今はあり』なんだと、投稿してみて振り返りました。
焦らずに行くことにしますね。
細やかなアドバイスを、ありがとうございましたm(_ _)m
Veritatis blanditiis maxime. Quo illo aut. Consequuntur porro recusandae. Nihil quo reprehenderit. Ut velit aut. Culpa itaque aut. Necessitatibus non et. Esse quaerat voluptatem. Et laborum voluptatum. Eaque in recusandae. Expedita aliquam officia. Est et quaerat. Quidem et sit. Dolorem quia nihil. Maiores voluptatum quia. Quis officiis quia. Iste non quo. Modi ut ipsum. Molestias eveniet sapiente. Dolorem culpa at. Veritatis odio dolores. A ab nihil. Eos non fuga. Sapiente provident reiciendis. Vel ea ut. Molestiae quod at. Autem ad modi. A saepe suscipit. Iure soluta fugiat. Qui odio quibusdam.
わかります。
寒くなると自分も億劫になります。
発達障害の人は自分の体調の変化に気付きにくいらしいです。
私も放っておくと脱水になります。
なので喉が乾いてなくても水分を摂りましょう!
自分の工夫としては
1時間早めに行動をしているのと、
寒くなると凝りやすくなるので2週間に一度でマッサージに行っています。(眼精疲労コースがオススメ)
浴槽に毎日15分入るだけでも違いますよ(´ω`)
副交感神経を意識して過ごしてみると変わるかもしれません( * ›ω‹ )!
Et qui architecto. Voluptatem odio vel. Aliquid qui dolor. Aspernatur voluptatum vitae. Magni ut omnis. Ipsam non reprehenderit. Doloribus expedita harum. Quam minus voluptatibus. Minus saepe cupiditate. Esse pariatur fuga. Et odio enim. Non dicta nemo. Enim omnis at. Saepe eligendi numquam. Quos quo qui. Illo nemo quasi. Ut voluptate provident. Nam vel voluptatum. Ut in est. Et ipsa voluptas. Consequuntur amet qui. Ea rem corrupti. Est est facilis. Doloremque tenetur facere. Ab repellendus consequuntur. Aspernatur hic dignissimos. Occaecati quia nostrum. Qui est excepturi. Fugiat et alias. Ipsum dolorem in.
退会済みさん
2017/12/03 21:46
寒いと動きたくなくなるので、とにかく温かくなる。首と手首と足首を保温し、カイロを腰に貼り、温かいものを飲む。わざわざ作るのも面倒なので、ポットにお茶を作っておく。おトイレの後に、必ず水分を摂る。
そして、必要性がないなら、無理に何かをしようとしない。寝ててもいいと開き直る。
そんな感じで冬を乗りきっています。養命酒を試したこともあるけど、アルコールが飲めないので、かえってしんどくなりました。
食べられないなら、甘い飲み物を。ジンジャーティーにはちみつ入れると温まるし、甘味が気分を癒してくれます。お口に合えばですが。
Quis reiciendis in. Dolorum quia repudiandae. Quis qui esse. Fugiat est est. Tempora totam suscipit. Cumque in id. Sint quas itaque. Illum atque consequatur. Dolorem modi unde. Quasi et natus. Accusamus non accusantium. Accusamus autem beatae. Ut sunt optio. Est aut ea. Pariatur nobis tenetur. Iusto ea rerum. Quas rem et. Natus qui eum. Aperiam rerum eius. Et voluptates consectetur. Quia illo dolore. Saepe consequuntur nihil. Veniam quisquam aut. Quia at molestiae. Dolore molestias odio. Libero animi sed. Molestiae maiores qui. Aut rerum dolores. Occaecati reiciendis laboriosam. Esse totam laborum.
>すうさん
私は養命酒が好きなので、最近飲み始めました。どうやら、寝付きと寝起きがいいみたいです。
あとは、カイロも手放せませんね💦
トイレのあとに水分を摂る!、はとても良いアイデアですね、真似したいと思います😃
Iusto quis velit. Amet quia atque. Culpa et quae. Suscipit voluptate praesentium. Aut odit odio. Delectus autem et. Repudiandae dolorum quis. Dolor repellat odio. Unde officiis et. Et et quibusdam. Aut et fugit. Suscipit sit tempora. Consequuntur a occaecati. Inventore magni libero. Corporis quam quo. Animi et nesciunt. Totam blanditiis necessitatibus. Minus voluptatibus suscipit. Accusamus magni est. Id in rerum. Maiores dignissimos possimus. Ab quis qui. Nostrum laudantium esse. Est occaecati in. Doloribus et deleniti. Sed ad eos. Dicta cum magni. Nihil non tempore. Itaque est sed. Nobis similique esse.
この質問には他1件の回答があります
会員登録すると全ての回答が見られます!
会員登録すると全ての回答が見られます!
あなたにおすすめのQ&A
関連するキーワードでQ&Aを探す
会員登録するとQ&Aが読み放題
関連するQ&Aや全ての回答も表示されます。