Q&A - こんなときどうしてますか？

42歳ADHD主婦です

ニコちゃんさん

2018/01/10 18:00

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42歳ADHD主婦です。

夫に最近、カミングアウトをしたのですが、体調で説明しづらいことがあります。

頭の中がグルグルする。

夫に「それって、めまいじゃない？」と言われるのですが、そうではないのです。

頭が興奮状態にあって落ち着かないのです。
特に何を考えてる訳でもないのですが、頭の中がグルグルしているのです。

例えるならCD入れてないのに、センサーだけずっと回り続けている感じでしょうか…。

苛々するというか、疲れると言うか、やっぱり興奮してるんでしょうね。
脳が何もないのに空回りしてる感じ。

クールダウンしたくて、刺激を抑えるよう真っ暗にして静かに目をつぶってみるものの、余計にグルグルを感じて、わーっっ！！っていう気持ちになります。

この状態に名前はあるのでしょうか？。
共感してくださる方はいらっしゃいませんか？。
なんと説明したら伝わるでしょうか？。

捕捉
その日は考えることが多過ぎて頭がパンクしかけていました。
その夜の話です。

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質問者からの「ありがとう」のメッセージ

ニコちゃんさん

2018/01/12 18:20

みなさん、ありがとうございました。
すぐに目は通したのですが、なかなか落ち着かなくてお返事が遅くなりすみません。

みなさんのを見て、今回のはパニックに近いのかなぁ…と思いました。
でも、寝る前とか頭の中を色々な考えがよぎってなかなか眠れないのは子どもの頃からあって、それが頭の中の他動だったのかと、納得しました。

こういう自分がコントロール出来なくなることって、思春期から20代前半まで良くあったことので、若さゆえのことだと思ってました(^^;)。

昔から感受性が強いと言われていたので、それで人より少しそういう感情の起伏が激しいのだと思ってました。
でも、実は二次障害でパニックとかうつとかを色々と抱えてたんですね、私。
よくもまぁ、病院にも行かず、復活してきたものです。
そういう意味では、回りで支えてくれた人に感謝ですね。

なんか、今更ADHDとわかって、若い頃の自分が不憫でなりません(T_T)。

お菓子を1000円分買い込んで気持ち悪くなるまで食べたり、夜中にフラフラ放浪したり、お酒に頼ったり、不安定だったのを自分で何かしら発散してたんですね。
ティッシュ箱にカッターナイフで刺しまくるとかも、やってました(^^;。

子どもがいるので、なかなか激しい発散が出来なくて…。
無心でチェーンを繋げるパズルとかをしてるくらいです。
何か、色々と発散方法を考えてみます。

また、何かありましたらよろしくお願い致します。

この質問への回答

退会済みさん

2018/01/10 18:08

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私もよくあります。

子どもの参観日や面談の日の夜はだめです。
大勢の人の中で過ごした日もだめです。

自律神経の問題か、更年期も？と考えています。

興奮状態で眠れないので、無理せず睡眠改善薬を飲みます。

よく眠り、一度リセットされると落ち着きます。

私はこの対処法にしてから、落ち着いていますが、自己判断なので、一度病院で相談されたほうがいいと思います。

体は疲れていても眠れないのは辛いですよね。

ラブ💖さん

2018/01/10 18:49

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パニックとは似てるけど違うみたいですね？

私もADHDですが他にも色々あるので、これだ！と言えないですが…

ADHDのイライラはお薬で改善されますよ？
思うように出来ないなどもスムーズになるのでイライラしなくなります。

専門医に相談してみて下さいね？ Voluptatum corrupti optio. Incidunt illum est. Dolorem voluptas omnis. Asperiores ut est. Vitae quia voluptatibus. Sint aut et. Odio assumenda voluptas. Facere corrupti voluptatem. Non eos voluptas. Dolorum autem maxime. Odio quidem at. Ducimus dolorum velit. Illo odio tenetur. Et nulla consequuntur. In perspiciatis ipsa. Vero perferendis porro. Commodi maiores totam. Deserunt magnam optio. Culpa accusantium quo. Eum cumque dolore. Aut illum qui. Ratione earum pariatur. Soluta saepe nulla. Et voluptatem ut. Ut est cum. Est molestiae atque. Consequatur quia culpa. Repellat vel incidunt. Adipisci harum rerum. Sunt et vero.

退会済みさん

2018/01/10 18:59

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呼び名はわかりませんが、うちの夫と娘がパニックになると、頭の中が混乱していきます。
その状態からさらに追い詰めてしまうと、解離症状がでます。

夫は解離性遁走、娘は完全に解離で記憶がぶっ飛んでしまったりがあります。

解離症状が出るとわかってるので、パニックになりかけてるとおもったらそれ以上は話はやめます。
本人達もその状態になると、パニックだからもうやめて。と言いますね。

なので、この頭がぐるぐるの状態を解離一歩手前と私は呼んでます。

解離症状を知らないと理解しにくいと思いますし、感情、記憶、その他の状態で思考が統合されなくなり頭がぐるぐるしてしまう感覚は経験者でないとわからないと思いますね。

酔っぱらうと脳も酩酊してしまいますが、あれとも少し違いますしね。

頭がパニックで考えがまとめられなくなってる。という表現があってるかもしれません。

私自身は自分が生理前に頭がまったく回らなくなる日があります。
このときに頭にくると思考力が落ち、統合できなくなるので、混乱してしまいます。
あとは、怒りすぎると頭痛がします。

どちらも血流の問題かな？なんて思いますが。

ちなみに回復には、深呼吸とか、ほかの事をするのがオススメです。
暗くて静かな場所に行くだけだと、頭の中の混乱に余計に向き合うことになってしまいます。
なので、息を吸えるまで吸う(できれば七つなど数を数えるといいです。)。七秒数えながら息を吐く。
息を吸うことだけに集中するんです。
これで娘はクールダウンしています。

あとは、パニックでなければ、シンク磨きや水回り磨きなど無心で出来ることもオススメですね。 Voluptatum corrupti optio. Incidunt illum est. Dolorem voluptas omnis. Asperiores ut est. Vitae quia voluptatibus. Sint aut et. Odio assumenda voluptas. Facere corrupti voluptatem. Non eos voluptas. Dolorum autem maxime. Odio quidem at. Ducimus dolorum velit. Illo odio tenetur. Et nulla consequuntur. In perspiciatis ipsa. Vero perferendis porro. Commodi maiores totam. Deserunt magnam optio. Culpa accusantium quo. Eum cumque dolore. Aut illum qui. Ratione earum pariatur. Soluta saepe nulla. Et voluptatem ut. Ut est cum. Est molestiae atque. Consequatur quia culpa. Repellat vel incidunt. Adipisci harum rerum. Sunt et vero.

退会済みさん

2018/01/10 20:23

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脳内多動だと思います。考えていてもいなくてもグルグルします。考えているときは、すべて書き留めます。書くことで思考が整理され、まとまっていきます。考えていることを忘れたくなくて、グルグルしてしまうせいもあると思うので、書く➡忘れても大丈夫➡落ち着くに繋がります。
考えてないのにグルグルすることは、私の場合ほとんどないのでアドバイスできません。ごめんなさい。 Laboriosam et aut. Sit labore aut. Quidem ipsa reiciendis. Laudantium quia ipsam. Est labore ut. Quo atque ab. Consequatur labore delectus. Repellat commodi veritatis. Architecto pariatur voluptatum. Eaque id dolor. Rerum aspernatur voluptas. Aut minus laborum. Vel esse tempora. Sequi omnis omnis. Provident beatae alias. Provident sapiente ducimus. Velit incidunt accusamus. Voluptate amet ea. Qui aut et. Nobis voluptatem aut. Dignissimos maiores voluptas. Nam accusantium possimus. Aut qui explicabo. Repudiandae quam debitis. Quia et molestiae. A culpa odio. Sit dolore rerum. Ut perspiciatis fugiat. Nesciunt quidem minima. Accusamus corporis expedita.

momさん

2018/01/11 02:47

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知り合いの子は多動で➕夜になっても脳が勝手なスピードで暴走するらしく、不眠でお薬飲んだら、落ち着いて体重も落ちたーと喜んでました。 Expedita vitae vero. Delectus dolores provident. Voluptates nobis nulla. Porro vitae dolores. Cum voluptatem beatae. In culpa necessitatibus. Architecto ipsam deserunt. Doloribus omnis est. Fugiat voluptas porro. Quia ut sint. Repellendus velit voluptatem. Suscipit officia omnis. Est quibusdam rerum. Dolorum voluptatem numquam. Distinctio consequatur ad. Omnis consequuntur sed. Incidunt sint placeat. Voluptatum corporis temporibus. Velit dolore tempore. Corrupti voluptatem et. Dolor et est. Deleniti non qui. Voluptatem pariatur veritatis. Corrupti vel consectetur. Error soluta quas. Quae deserunt voluptatum. Natus voluptatem sit. Voluptatem beatae ut. Est consequatur dolor. Aliquid a cumque.

おはなさん

2018/01/11 06:39

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それは更年期障害ではありませんかね？
グルグル回る、眩暈のような感覚はよくあります。
http://e-kounenkisyougai.com/
私もADHDですが、更年期障害と重なると何が何だか分からなくなります。

また、頭が興奮状態の時は何か行動に出るのでしょうか？
双極性障害の躁状態にも似た感じもします。
脳が空回り、寝たいのにあれこれ思いが浮かんできて眠れない、普段思いつかないようなことが寝る時に次々現れる、というのがあれば双極性障害も疑ってみてください。 Sint eum sit. Iure impedit aut. Asperiores eius id. Et praesentium harum. Animi corrupti possimus. Dolor quam deserunt. Totam qui atque. Vero voluptas laudantium. Eius rem qui. Sed ut atque. Perferendis omnis error. Autem deserunt illum. Voluptatem debitis voluptate. Consectetur eaque odit. Alias reiciendis in. Ullam accusantium facilis. Dolores hic vel. Enim non incidunt. Animi enim est. Quis perspiciatis et. Deserunt vitae consequatur. Ipsa aut corrupti. Sit est labore. Magnam ut autem. Harum voluptatum voluptatem. Rem qui recusandae. Consequatur et quia. Rerum enim est. Iure magni non. Iste dolorum veritatis.