2018/12/15 17:08 投稿
回答 5

ようやく、勤めて1年経ちました。
梱包する作業をしていますが、品物が不揃いの形ということもあり、どの大きさの段ボールが良いのか見た目で判断するんですが、たまに小さくて入らなかったり、逆に大きかったり…自分の頭で想像しているはずなのに、ズレます。
ちょうどいい大きさの段ボールがないときは、切ったり継ぎ足したり、皆さんそれを当たり前のようにやってますが、わたしは時間がかかります。

忙しくなると目先の忙しさでいっぱいになります。そういうときって視野が狭くなっていて、正確に物事が判断できない状態なんですが、ここでわけわからないことをしてると周りの人がこうしたらいいと指摘をされます。

自分がベストな状態で意識を集中させているときは、上手くいきます。例えば頭の中でテレビの中で流れていた音楽がそのままかけっぱなしになっていたり、子供のことを気にしたり、気温がちょっと寒いなと気にしているだけでも、100%な状態ではなくなります。

スイッチが上手く切り替えれないこと、そしていつのまにか視野が狭くなっていること、それが今の悩みです。上手く意識を集中させて周りに気配ることができたときは、調子いいなって感じますが、それを毎回持続させるのがとても難しく、コツが分からないままです。

新人さんも入ってきて、2年目なのに行き詰まりを感じてます。どうしたらいいでしょうか。

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この質問への回答
5件

https://h-navi.jp/qa/questions/122563
モフィさん
2018/12/16 07:39

ありがとうございます
自分の頭で監督するっていいですね。
自分ができないことを自分で認めるっていうのが、難しいです。できないと思っていて、少しでもできたとき自信がついて、そのままできるって過剰になってしまいます。
できないことを周りに言うのも、努力でどうにかなる、みんな一緒だからと言われるだけなんで、やっぱりまだまだ努力不足なのかもしれませんね。

言われたことはノートにかいて頭でイメージするようにはしているんですが、それ以外の出来事が起きたとき臨機応変の対応ができないと感じてます。

いつも気にかけてもらってありがたいと思っているので、一言お礼は言ってますが、同時に情けなさもあり焦りがでます。

まずはできることから始めたいと思います。

https://h-navi.jp/qa/questions/122563
のんさん
2018/12/15 20:29

私もADDで、注意欠陥の特性があるのでよく分かります。。

ちょっとしたことでうまくいく発達障害の人が上手に働くための本
というのがとても良かったので紹介します。

その本の中には、集中出来なくて他のことを考えてしまう時は、自分が自分の監督になって、いや、今はその事考えるときじゃないでしょ!今はこの仕事だけに集中しなきゃと指摘したり、例えばここは〜センチ。ここは特に丁寧に。などと、次することをもう一人の自分が指摘してあげたりすると、その作業だけに集中できるように私はなりました︎☺︎

頑張ろうとしているからこそ悩むのだと思います。お互い頑張りましょう😂
応援しています!

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https://h-navi.jp/qa/questions/122563
ともさん
2018/12/16 07:56

目の前にある問題に対処する、できるだけ失敗したことは覚える。2度繰り返したら3度目はないようにする、3度繰り返したら最重要対策事項にする、にすれば良いのではないかと思います。仕事、いろいろありますけど、あんまり自分を責めてもいいことないです(という自分も責めてばっかりですが……、注意されたことだけに対処すればいいんだと思います)
こうしたらいいと教えてくれるというのは、まだ教えるときちんと覚えてくれる、っていう認識が周りにあるからだと思います。言っても無駄だな、と思われると、簡単なあなたにもできるあの仕事やっておいて、ってなると思います。
周りの人も2年目だとまだ仕事を覚えていく過程と思っていると思うので、段階を踏んでモフィさんができるように育てていこうって気持ちがあると思います。できる範囲のことをしっかりやる、分からないことは積極的に聞く、って姿勢でやっていけば問題ないんじゃないかと文面を読んでいて思いました。

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https://h-navi.jp/qa/questions/122563
おまささん
2018/12/15 21:58

こんばんは
まず、色々整理してみましょうか?
①仕事のコツがつかめない。
②忙しいと視野が狭くなりパニックになる。
③仕事にベスト状態が少ない。
④指摘されるのが嫌。
⑤2年目なのに新人に示しがつかない。

①②はコツをつかむ方法を同僚に聞くしかないですよね?それと、忙しいとパニックになるからご迷惑おかけしますがよろしくお願いします。と同僚に言うことです。仕事をきっちりできないうえに、パニックになるのですから、そのカバーを誰かがしてくださっているのですよね?そのたびにお礼を言っていますか?コミュニケーションの問題だと思います。
③は常にベストは来ないとあきらめて、ベストではなくてもベストを尽くせるようにしましょう。どちらかというとみんなベストでなくても頑張っているのですよ、モフィさんだけではないのです。出来ない事の言い訳に聞こえますよ。
ここまでは特性上困っているのだと思います。どうしてもなんとかしたいなら、医療とつながりましょう。このままだと配慮されず、ただの仕事のできない人と思われてしまいます。
だから、④があるのです。同僚は親切で言ってくれているとは思いますけど、モフィさんはそう思えないことが相手も報われないですよね。お礼を言ってくださいね。
⑤はすごく自尊心がお強いのだな、と思います。出来ない自分を認めて、受け入れてあげましょう。その上で、仕事を続けて行くならば、特性に甘えることなく、同僚から色々聞いてメモをして自宅でも練習するなりしたらいいと思います。みんな努力しています。さらっとこなしているように見える同僚だってきっと努力しています。仕事とはそういうものです。お金をいただいているのですからね。

少し辛口でしたが、出来ない事をオープンにしないとこの先どんな仕事に転職していっても辛くなります。出来ないのは特性上だと思うならば特にです。
どうしたらいいでしょう?なんて聞く暇があるなら技術を学びましょうね。上手くやれている新人さんにやり方を聞くくらいのガッツが必要です!まだまだ2年目、頑張ってください。

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https://h-navi.jp/qa/questions/122563
2018/12/15 22:08

はじめまして
就労 一周年 おめでとうございます
新人さんの ことは 考え無いよう 努力してください

1年前より 絶対仕事は 出来るようになっていると思いますよ
1年たって 
進化している所は 絶対にあるはずです
何より
頑張って1年も 就労しているのです 自分を誉めましょう
さらに長く就労するため何をするか 上司に相談してください

たくさんは 無理でも
少しずつ 出来る 事を 増やして下さいね
子育てもして 一生懸命働き モフィさんはすごいです

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2024/09/29 投稿
19歳~ ADHD(注意欠如多動症) 診断

【発達障害の診断で、途中で医療機関を変えることはできるか】 こんにちは。診断のためにクリニックに通っている者です。 成人なのでここで書くのはカテゴリ違い(?)かとも迷いましたがここが一番(私の中で)信頼度・安心感が高く、投稿させていただきます。 通い始めて半年ほど経ちましたが、途中からここの先生とちょっとだけ合わないかも…と思うようになりました。 ほんの些細なすれ違いで、苛々した表情や不快感を示されているのを見ると、しばらくダメージが残ってしまいます。 致命的なほどのダメージではないのだし、診断のためだけにとりあえずなのだから気にしないようにしよう、あるいは我慢しよう、と思っていたのですが、 受付の方も先生も私と話したあとは暗く/不機嫌になるので、やっぱり相性がよくなくてつらいな、 もし途中からでも変えることができるなら変えた方が良いんじゃないかと思うようになりました。 今ある疑問は次のようなものです。 (1)今までのカルテを次の医療機関に引き継いでもらって、続きから診てもらうことはできるのか。 (2)現在のクリニックでは、毎回挙げて良い要素はひとつのみで、診察は2分ほど、1000円以上かかるがそのくらいのものなのか。(幼少期から現在までで、特性ゆえと思われる要素を年代ごとにひとつずつ挙げていく作業をしています) 通い始めて半年から診断書をお願いできるということでもうすぐだと思っていたのですが、(コンスタントに通えていないせいもありますが)まだ中学生ごろの話までしか終わっておらず、これからもひとつずつではなかなか進まない、と焦りを感じています。 どちらかでも両方でも、何かご存知の方いらっしゃったら教えていただけたら嬉しいです〜。 よろしくお願いします(*'▽'*)

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2017/10/17 投稿
ADHD(注意欠如多動症) 発達障害かも(未診断) 診断

頑張ることに疲れました。 まず自己紹介させてください。 現在21歳男 母元暮らしアルバイト 不注意優勢型ADHD 軽度の社交不安持ち 園芸の専門学校を7ヵ月で中退 1社目の会社を8ヵ月で退社 1年のブランク期間あり 私はもともと強い不安と劣等感に苛まれており、中学2年生の時からそうでした。 小学校までは普通に周りと馴染めていたのですが、高学年になるにつれて喋る友達の人数が減り、中学に上がって3つの小学校から生徒が集まり、全く関わりのない人間達の中に放り込まれ、それから中学3年間、クラスでは友達が一人もできず、孤独感を感じていました。しかも当時は、友達が少ない人間=存在方がないという認識をしていたので、自分は友達がいないからつまらない、価値がない人間なのかなと思っていました。 しかし部活動では打って変わって7割の人間と仲良くすることができました。なので完全に孤独だったわけではありません。 そして高校では普通に友達もおり、何の問題もなく過ごすことができました。 しかし専門学校に入ると、また周囲から孤立してしまいました。最初は普通に仲良く喋っていた人たちも、急に素っ気なくなり、他のみんなが何かを言うと、反応したり笑ったりするのですが、わたしが何か発言をすると場がしらけたように静まりかえります。 次第にその友達の和にもいづらくなり、なんで自分だけまともに人と会話も仲良くできないんだろうと強い劣等感、孤独感に苛まれ、次第に学校を休みがちになってしまいました。 その結果、7ヵ月で中退しました。 この頃から自分は何かがおかしい、普通の人がやっていることを普通にできない、会話が続かない、すぐ不安に苛まれる。ネガティブな思い込みが激しい、とても深い劣等感を抱えている。 このことについて母にも相談しました。すると母の口から私が幼少期の頃に発達障害と診断されていたという事実を知ります。今思えば、会話が苦手な理由や劣等感が強い理由や、生きづらさの原因がその事実で分かった気がします。 この頃は完全に人生の暗黒期であり、中退した後は、何度も死にたいと思っていました。 しかしそんな中で、心理学というものに出会い、不安のコントロール方法について書かれてある記事を見つけました。 その時はこの生きづらさをなんとかしたいという一心で、不安のコントロール法、すなわち瞑想を毎朝晩5分続けました。 すると次第に不安をコントロールできるようになってきて、少し生きやすくなったかなと感じました。これをきっかけに心理学に猛烈に興味が湧き、他にも色々メンタルヘルスに関連する情報を読み漁り、当時コミュニケーションで悩んでいたこともあり、コミュ力を鍛える方法なども読みあさり、当時学校を中退した後に働いていた人達に、学んだ内容を実践してみると、最初はうまくいきませんでしたが、何度も会話術で読んだ方法を試していくうちに、会話が以前よりも続いている事実にとても喜びを感じました。 今まで苛まれていた不安や生き辛さ、そして人とまともに会話できないといった悩みがスーッと消えていくような感覚を全身で感じました。この時初めて、自分の人生は変わったと心から喜び、打ちひしがれました。 そこで今まで生き辛さで頭がいっぱいだった部分がクリアになり、将来のことについて考える余裕ができました。 当時は特にやりたいこともなく、悶々としていましたが、なんとなく目に見える成果が欲しい、昔から家で働いてみたいという憧れから、フリーランスという働き方を実現するべく、プログラマーになることを決意します。 そのためには勉強時間の確保が必要だと思い、勢いで仕事をやめ、プログラミングスクールに通い始めました。 金銭的な心配はありましたが、あの生き辛さを克服した今、どんな逆境が来ても乗り越えられるだろうという自信に満ち溢れていました。(この考えが後に悲劇を生むのですが) そしてスクールに通い始めるのですが、ここで大きな問題にぶつかります。人にわからないことを聞くことができないという壁です。 プログラミングではわからないことが多発して、人に質問をしないと全く先に進めないという状況に何度も陥るのですが、そこで私は大きな挫折を経験しました。人に質問ができないため課題が先に進まない。質問できない理由は、こんな聞き方であってるかな?相手から変な風に思われたらどうしようといった他者からの拒絶を極度に恐れていたのです。社交不安の傾向とそれからくる回避行動が原因だと考え、それを直すために認知行動療法やエクスポジャーを試してみますが、当然1〜2週間やっただけでは効果は薄く、何とか頑張れば質問はできるのですが、質問した後にどっと疲れてしまい頭が真っ白になり、作業どころではなくなりました。その後も課題が進まないストレス、お金がなくて食生活が疎かになっていたことから次第にスクールに行く気力もなくなり、ある日体が動かなくなりました。パソコンに向かうだけで拒絶反応が出てきてしまい、プログラミングどころではなくなりました。 自分は、今までどんな逆境も努力と考え方だけで乗り越えられるとそれを盲信してここまできました。睡眠時間もちゃんと7時間とって、散歩や読書などのストレス発散も毎日していた。しかしそれをやっても体が動かなくなってしまった。ここで私は努力や考え方だけではどうにもならないことが存在すると知り、絶望しました。 そしてその日を境に、何かに向けて頑張る、努力する、挑戦することが怖くなってしまいました。今思い返せば、週3日はスクールに通い、その残りの日はアルバイトをしており、休む時間が一切なかったため、そのストレスかもしれませんし、お金にも余裕がなく、食生活も菓子パンとコンビニがメインでしたのでそのせいかもしれません。 結局そのあとスクールを卒業したのですが、私が望む会社とは全くかけ離れた場所に就職が決まりました。(実力不足のため)そこで完全に燃え尽きてしまったようです。 そのあとはお金の問題でアパートに住まなくなり、一人暮らしをしていたのですが、やむなく母親の元に戻りました。そこからは色々考える日々が続き、少し元気になったので、またプログラミングを再開しました。しかしまたスクールと似たような体調不良が続き、また辞めてしまい現在に至ります。 プログラミングが続かないのは向いていないからなのか、それともこの壁を超えたら面白くなるのか、試してみないとわかりませんがそんなことすらどうでも良くなってしまいました。 冷静に考えたら、こんな職歴の自分を雇ってくれるところはブラック企業しかないだろうし、発達障害の凹凸のせいで会社でうまくやっていけなかったらどうしよう。色々ワーキングメモリーのトレーニングとか、運動とか症状の改善も1年くらいやったけどあんまり効果なかったし、就職するなら就労支援を頼ろうかなと思いました。母とは、もう一度プログラマーになるために時間を確保したいから一緒に住みたいと約束を交わしました。無駄な支払いやストレスを減らすことで少しでも勉強に集中したかったためです。バイトで毎月4万円を払うことも条件に加えました。 しかしまた燃え尽き症候群的な症状がぶり返し、何もしたくありません。就職しようにも経歴がズタボロだからやってもどうせまた嫌な思いするだけだし、アルバイトをこのまま続けていても母から反対されるし、就労支援を使おうにも一旦完全なる無職にならないといけない、そしたら4万円を支払えなくなり、家から追い出される。おそらく思い込みの部分も強いでしょうが、完全に自分の中で八方塞がりになってしまっており、どうしていいのか…。 親と相談すれば解決することもあるでしょう、しかし勇気が出ない。かといって一人でことを勧める気にもならない。しかしなぜか心は妙に落ち着いています。どんな結果になっても受け入れられる気がします。 でもこの苦しい気持ちを誰かに話したくて仕方なく、現実で相談できる相手もいないので長々と質問というか愚痴というか…投稿させていただきました。 なんでもいいのでささやかなアドバイスなんかいただけるととても嬉しいです。 かなりの長文になってしまい、誤字脱字や読みにくい箇所が多々あり、見苦しい文章で申し訳ありません。そしてここまで読んでくださった方、本当に感謝いたします。

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2020/10/01 投稿
高校 就労支援 睡眠

つい最近息子22歳がADHDではないかと思った母親です。 今3回目の家出、駆け落ち中ですので、診断はまだです。 親に借金をしたまま家を出ることに辺り、話し合いをした際のこちらの気持ち無視の言動、思い込みの言動、行動に違和感を覚えたのがきっかけです。 家出は3回目、その度に借金を作って帰ってくる。 友達とうまくいかず友達が居ない、 時間が守れないなどなど、 詳細は省略させて頂きますが、かなり本人の性格と思っていたことが調べる度にADHDに当てはまってしまっています。 ちなみに息子の父親にも当てはまっています。(未診断) ただ、今まで誰からも発達障害について言われたことはありませんので軽度なのかもとは思っていますが、家出2回目の時は給料差押寸前の赤紙がポストいっぱいの状態でした。 もちろん、彼女とうまくいくのが一番ですが、もしもですが、また戻ってきた時も借金はありそうな気がしますし、どのように対応していけば良いのかわからず、書かせて頂きました。 大人になってから発達障害に気づいた方の親御さんやご本人の方に質問です。 病院には家族が連れて行かれましたか? 本人が気づいて病院に行きましたか? また同居して今後ちゃんと1人で生活できるように教えていくことになるのでしょうか? 彼女ができるまでは同居も特に問題なくどちらかと言えば一緒に出かける親子でした、伝え方など勉強して変えていけば伝わるようになるのでしょうか? かなり混乱してしまっていますので、お叱りなどのきついお返事は申し訳ありません。 わかられる方、回答よろしくお願いします。

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2024/07/25 投稿
発達障害かも(未診断) 診断 病院
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