部屋や机の上、カバンの中身が散らかっていく

ADHDです。部屋を散らかさないコツを知りたいです。
小さい頃から整理整頓ができません。
ランドセルは教科書やプリントがぐちゃぐちゃに詰められてました。部屋の中、机の中も同じです。
今も同じです。職場のデスク、机の中、机の上、部屋がぐちゃぐちゃでとても汚いです。手帳やノートの中身、PCのデスクトップも汚いので整理整頓ができないのかもしれません。
同じようなものをまとめるとか、通帳などの貴重品や大事な書類を1箇所にまとめておくことが今の限界です。

掃除がとても苦手だし、掃除しても気がついたら部屋がぐちゃぐちゃになっているのです。本やらパンフレットやらレシートやらが増えてその辺りに散らかっています。別にいいやと思っていたのですが、部屋に入った家族がホコリで咳き込んでいるのを見て、どうにかしないといけないと思いました。

部屋を散らかさないコツを教えていただきたいです。

息子がお友達を家によびたいから部屋を片付けて！というので片付け始めたのですが、私のADHD特性が大爆発しだして、居間だけのはずが家中に範囲が広がって、押入れから、引き出しから、クローゼットから、食器棚から、、、全部ひっくり返して家中とんでもない事になってしまいました。 ボールペンも色分けしてしまわないと気がおさまらなくなり、ぴたっと収まる収納家具を買いに行って、カード払いで買ってを繰り返し、こっちのお店にもっといい感じのあったから、これも買おうとなって、結局家中物で溢れてしまいました。 片付ける前よりも物で溢れて、足の踏み場も無くなって、、、 前に断捨離‼︎って頑張りすぎた時は逆に何でも捨ててしまって、炊飯器もトースターも捨てて家族も困ってしまって。 きわめつきは実印も捨ててしまって。 病院にも通って、コンサータも飲んでるのにな。 病院に通ってなかったら、薬を飲んでいなかったら、もっと酷いことになってるんだろうな。 ほどほどに、できません。 ゼロか100 どうしたらいいのでしょうか。

軽度ADHD持ちですが 部屋の片付けが出来なくてやったらやりっ放しで 遠距離の彼氏が来てくれた時に一緒に片付けをしたのですが一週間も綺麗に保てないです。 片付けやらなきゃって思っても後回しにしてしまい結局やらなくて悪化していく一方なのですが みなさんはどのようにして部屋を片付けていますか？

お家のお片づけについて質問です。。 大人の発達障害、軽度ＬＤ、機能不全家族で育ったものです。 結婚して、子どもが産まれ、 自分の生きずラサがまし、何回かカウンセリングを受けるんですが、受けても、その時はいいけど続かず、 片付けが出来ないことが、すごくいやで整理整頓のほんや、断捨離の本を読んでも、その通りに出来ず その本に、もしかしたら片付け出来ないのは、発達障害かもと書いてありました。 そしてやっと少し前に診断がついたところです。 私は！診断受けたんですが、 小学校1年生の娘と、旦那と、３人暮らし グレーゾーン。 みんながグレーゾーンなので、いつもお家がごちゃごちゃ…。 使ったものを戻せない。 定位置におけない。 戻せないのでどこにおいたか分からない。 導線がよくわからず、いつもごちゃごちゃ…。 片づけられない自分に落ち込む 役に立たない自分に、価値が見えない。 ほんとに今一番の悩みです。 皆さんはどうお片づけしてますか？！ 発達障害に合った家の間取りはどんな感じですか？！ 私が住んでるところは田舎でまだ、発達障害の認識も薄く…。支援や、お手伝いしてくれるところもコミュニティみたいなものもありません。 誰に相談したらいいのか…分からず投稿しました。 よろしくお願い致します。

先日、夫の実家での同居生活が始まりました。片付けがすごい苦手で、引っ越しの片付けも半月近く経っても片付かなかったり、失敗が多く、義理の両親に迷惑をかけてしまい怒られてしまいます。短期記憶が悪いのでメモを取るように心がけているのですが、慣れない家事で忙しくメモを取る前に忘れてしまうこともあります。どうすればいいのか分からなくなってしまいました。どうしたらいいのでしょうか？

ADDの息子の将来が心配です 息子は現在23歳で、19歳の時にADDと診断されました。 物忘れや、部屋の片づけができない、時間を守らないなどの症状があります。 物が散らかり放題で、ノイローゼになりそうです。 障害だというのは分かっているのですが、私もつい息子に対して厳しくあたってしまいます。 今後、息子が一人で生きていけるか心配です。 どうすればいいでしょうか？

断捨離整理整頓大好きな母（今でも、整理整頓できない人は成功しないとか、整理整頓ができないのは病気だとか言い放つ）のもとを離れた結果、元々中の下だった整理整頓レベルが、で下の中くらいに落ちました。ある意味反動だと思っています。 ※ゴミ屋敷にはなっていません。モノで溢れかえっているくらいです……。でも、不必要な物もあるはずだから、ゴミ屋敷と紙一重か……。 一緒に暮らす彼も発達障害気味だし、彼も彼のお父様もそういえばお片付け苦手な人、、、。 来年に引っ越しを控え、なんとかきれいにしたいと思いつつも、きれいにできません。 そろそろコンサルタントでも呼んでアドバイスでももらうか……いや、本でも買って、読んで、やるのがお金がかからないのでは？えーもーどーしたらいーのー？！ お片付けが苦手から得意になった方、なんとかしてお片付けした方………皆様のアドバイスを伺いたいです。

いつもお世話になります。 毎度の事ながらお部屋の片付けができません。 食べたゴミ、食べた食器、使った物(はさみ、鉛筆など)、脱いだ服、靴下、遊んだおもちゃなど…全てです。ちなみにランドセル、教科書、プリントなども。 この三連休金曜日は仕事だったのでお留守番させて仕事に行きました。帰って来ると家はゴミ屋敷となっておりました。 私も片付けが苦手だから人の事は言えないけど、ゴミは捨てるし食器も服も脱ぎっぱなしはしないです。もっと言えば、納豆やお肉のトレーすら洗わないと捨てれないくらい。洗い物はすぐにはしないですけど。 本題です。上記に記した事はどうしたら定着するのでしょうか。お留守番させて仕事に行くのが嫌になります。小4、5、6とあがるとお留守番が増えて来るけど出来るようになるのですかね。 ちなみに夫も基本的にはゴミは捨てないでそのまま放置する人です。

小学校高学年　　家庭での机の整理（片付け）について 小4ADHD傾向の男子です。 片づけが苦手で机の上にどんどん物を重ねていっても平気で（本人曰く気にならないとのこと。一度親が片づけたときは「きいれいになるとスッキリする」と言ってはいましたが…）、積んであるものの上で宿題をすることもあります。引き出しの中は引き出しごとの種類分けは大体できていますが、カード類などが中で散らばっていたり乱れがちです。（トレーなど使って分けるようにしています。 ・親がいったん整理をしてキープする ・入れる場所に「ペン」など物の名前を貼る ・ファイルボックスにざっくり入れるようにする（縦にノートなどを置くこと自体が面倒なようです） などしていますが、数日たつとまた汚くなってしまいます。 １つやったら片づけて次に進むor夜寝る前に全て片付ける、のどちらかを選ばせたりいろいろやってはみるものの、その都度や夜に注意すると「いちいちうるさい」と言うことも最近は多く手詰まり状態です。 もっと小さい頃からコツコツと整理の練習をして来ればよかったとは思っていますが（おもちゃなどで少しはしておりました）、今からできることをしたいと思いますので、机の上や棚、引き出しの整理などでみなさんが工夫していらっしゃることがあれば教えて頂けたらありがたいです。 よろしくお願いします。 (補足) 机はリビングにあり、今のところスペースの関係で個室は作れそうにありません。 時節柄もあり、友達も含め(公園で遊ぶ)、来客はないので家族以外の目に触れることはありません。 また、私も片付けは苦手なのでハードルは低い設定だと思うのですが、更に想像を越えてその下をくぐり抜けてきます。

ADHD診断、ASD傾向がありますが中年なので経験値で目立たなくなっているため検査で診断はつかない成人当事者です。 現在コンサータ服用中、インチュニブ試用期間中です。 息子は私よりは軽度ですが同じくの状態、整理整頓に関しては興味のあるものならできるようですが、興味のないものは無理なようです。 初めての質問です。よろしくお願いします。 恐らく整理整頓の概念のようなものがどうも凹みっぱなしで発達しなかったようで、3日程度で汚部屋になり床を見るのは年に3回位(必要に応じるような感じ)です。 幼少期に母親が掃除機をかけているのは記憶にあるのですが、それ以外の整理整頓をしているのを見た記憶もなく、こうすると片づくと教えられた記憶もなく、とりあえず怒鳴られるか殴られるかで全くどうすれば整理整頓に繋がるのか順序だてて考えることができません。 巷で整理整頓収納アドバイザー？みたいな人の本や片づけられない人の整理整頓みたいな本やサイトなど見てみたりもしますが、そもそもタイミングをはかることが出来ていないような気がします。 ただいまマンションで工事があり、それように片づけをしているため、年末からの今年1度目の床のお目見えをしかけた所なのですが、できれば維持してみたいのですが、皆さんどんな感じで掃除や整理整頓の基準やタイミングをはかっているものですか？ 掃除機 ・毎日隅から隅まで全ての物を動かして掃除機？ ・真ん中掃除機で週末などに物の下も？ ・汚れが見え始めた時にする？(何日に1回？) ・これをしたら掃除機するなど決めている？ テレビや棚、棚の裏等のホコリ ・毎日雑巾やクイックルみたいなもので上に乗っている物をのけてその物も掃除？ ・1週間に1回、月に1回など掃除の日を決めている？ ・目についた時にする(どれくらいホコリ被ったら気になるものですか？) 衣類の片づけ＆衣替え 我が家ではハンガーで干してハンガーで収納のはずだったのですが、ハンガーで干して干した所がクローゼット代わりになってしまいます。 また、衣替えの時にオフの服を片づけると翌年にどこに片づけたか記憶がなくなり、同じ服を再び購入していたりします。(元々同じタイプの服が多いせいもあるかもしれませんが)そして、衣類の量が増えていきます。靴下も行方不明になるのですごい量になります。今回揃わない物を大量に処分したのですが、処分するという思い切るタイミングも恐らく遅くてバスケットにいっぱいよく分からない衣類がホコリとともにたまり、着づらい服がハンガーにかかりっぱなしで重さでクローゼット代わりの竿がしなり始めるまで『無視』に近い位気づきません。 ・お洗濯は毎日ですか？(毎日だと服は1種類につき2〜3枚と予備の新しい物位で管理しやすいですか？) ・お洗濯は2〜3日に１回ですか？(お仕事していると片づけるの大変に感じませんか？) ・お洗濯は1週間に1度などまとめてしますか？(大量になると思うのですがクローゼットやタンスは種類毎ですか？1組ずつ組んで整理しますか？) ・新しい衣類を購入する時にルールはありますか？(同じ種類のを処分した数だけ買う、同じタイプの物なら余分にストックしておく、洗濯やケアがしやすい物のみにする等) ・衣類を処分する時の基準はありますか？(新しく購入した時、古くなった、ケアしにくい素材だった、着心地が悪い時 等) ・オフシーズンの衣類はどう整理整頓しますか？(衣装ケースなどに入れる、同じクローゼットの端に寄せておく、クリーニング屋などに預ける 等) ゴミ捨て ・燃えるゴミとプラスチックゴミ等週に1〜2回捨てる日がある物と、月に1回程度のゴミがありますが、少しでも出しますか？溜めて出しますか？ ・スーパー等で牛乳パックやトレーの回収をしている店舗がありますが、持ってでるタイミングってありますか？(忘れません？) 押入れ ・そもそも何を入れますか？ ・ぴったり物が入りますか？ ・出す時どうやって出しますか？ ・出した後、同じように入りますか？ ・何がどこに入っているかわかりますか？ ・物の名前を書いている方、奥にしまった物は何かに居場所をメモしているんですか？ ・出しやすいようにしまうコツはありますか？ 掃除道具 ・掃除道具入れがない場合、どういう場所に置いていますか？ ・何種類くらい掃除道具使いますか？ ・おすすめの掃除道具はありますか？ 机 ・食事の時に使う調味料やインスタント物はどのように置いていますか？(テーブルに場所を作っている、しまう場所を決めている、開封したものだけテーブルの上、開封したものも所定の場所 都度決めた場所から持ってきて使用し終わったら片づける 等) 買ってきた物を片づける場所 ・どうやって片づける場所を決めていますか？ ゴミ箱 ・小さなゴミ箱ってどう使いますか？(分別は？) ・各部屋に45Lのゴミ箱を種類毎に置いてますか？(小さいゴミ箱を種類毎？) 今思いつくのがこんな感じなのですが、良かったら教えていただけると嬉しいです。 ちなみに、私の場合。 ①片づける→散らかり始める→またぐ→足を置くスペースが減る→何かの上に邪魔なものを移動→足の裏がザラザラあたる→そこを掃除機→買い物袋がニョロニョロの脱皮のように点在→踏み始める→袋拾い→ループ ②衣替え→オフシーズン衣類をしまおうとすると去年同じようにした物を発見→入れる場所がなくなる→その上にとりあえず置く(オフ分でなくともこの現象が各部屋で起きる)→(数年後)まとめて捨てる→ループ ③年末大掃除→マンションの外部業者の出入り(夏)の為の大掃除→マンションの外部業者の・・・→年末大掃除→ループ よろしくお願いします。 追記 汚部屋になっても視界から意識に入ってこない為、皆さんがどうお家を管理しているのか知りたくて質問してみました。 『 この程度 』という基準がよくわからないので知りたくて。 文章がどうしても長くなってしまうので、『 これはウチはこんな感じ 』というような感じで教えていただけると嬉しいです。

家の片付けをするやる気が起きません。片付けたいし、このままではダメだし、仕事から帰る度に余計に疲れるのに、やる気が出ないのです。 平日は片付けられないから、この3連休にと思ってても、土日は寝るだけでした。 今の家には5月に引っ越してきたのですが、綺麗な状況は合計しても1ヶ月くらいです。 冷蔵庫の中には8月の終わりから入ってる生肉やらカビた食材が、ゴミ捨ての日を待ってる状態です。 いい加減、片付けがきちんとできるようになりたいです。