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Q&A - お悩みきいて!

お家のお片づけについて質問です

みなぽんさん

2020/03/02 11:23

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お家のお片づけについて質問です。。

大人の発達障害、軽度ＬＤ、機能不全家族で育ったものです。

結婚して、子どもが産まれ、
自分の生きずラサがまし、何回かカウンセリングを受けるんですが、受けても、その時はいいけど続かず、
片付けが出来ないことが、すごくいやで整理整頓のほんや、断捨離の本を読んでも、その通りに出来ず
その本に、もしかしたら片付け出来ないのは、発達障害かもと書いてありました。
そしてやっと少し前に診断がついたところです。

私は！診断受けたんですが、
小学校1年生の娘と、旦那と、３人暮らし
グレーゾーン。

みんながグレーゾーンなので、いつもお家がごちゃごちゃ…。
使ったものを戻せない。
定位置におけない。
戻せないのでどこにおいたか分からない。
導線がよくわからず、いつもごちゃごちゃ…。

片づけられない自分に落ち込む
役に立たない自分に、価値が見えない。

ほんとに今一番の悩みです。
皆さんはどうお片づけしてますか？！
発達障害に合った家の間取りはどんな感じですか？！

私が住んでるところは田舎でまだ、発達障害の認識も薄く…。支援や、お手伝いしてくれるところもコミュニティみたいなものもありません。

誰に相談したらいいのか…分からず投稿しました。
よろしくお願い致します。

この質問への回答

saisaiさん

2020/03/02 15:06

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片付けられないのはアスペルガー症候群のせいでした！
という本が出ています。
コミックエッセイなので読みやすいです。
いろんな本を読んでヒントになる部分が見つかると良いかと思います。

片付けですが、基本的に片付いている家は物が無いです。
物が多いから散らかります。
うちでは、乾いて畳まれた洗濯物は大きいカゴに一旦入れます。
他の物も、カゴで分けています。が物が多いので片付いている感じでは無いです。＾＾；

3

おまささん

2020/03/02 16:26

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こんにちは
片付けられないにはタイプがあります。
①物が多いので迷子
②物は少ないけど、ちらかる

①は捨てるしかありません。同じカテゴリーに分けたものを３つだけとっておきましょう。例えばスプーンならカレー用、コーヒー用、普段用など。
全てを分類するのは大変ですが、分類したらタックシールで名前をつけてわかりやすくしておくといいです。ものが減るとすごくきれいになるはずです。

②は①の人もそうですが、ものの定位置が決まってない人です。さらに、特性上爪を切っていて子供に呼ばれたら、爪切り出しっぱなしで対応して爪切りは忘れるとか、はさみを持っていて返す前にちょつとした所にはおいて行方不明とか。

ざっくりとした定位置をつくるといいですよ。家は子供の迷子用品（リビングに出しっぱなしの物）はリビングに個人のかごがあり、そこに投入します。ない！ない！っていうとだいたいそこに入ってます。

ものの定位置をつくる。使うところに置くのが良いと思います。例えば耳かきはテレビをみながらが多いならリモコン入れと同じ所とかね。そしてタックシールなどで、定位置をわかりやすくする。
とりあえず、これでやってみてください。

このやり方で義母宅を掃除してまあまあ維持されていますが、義母はどれを捨てるのか？に一番困っていました。
私がこれは汚いよとか、さっきのと似てるからすてようか？とか、シーツは3枚あればあとはゴミだよとか言って捨てさせました。この分別が苦手なら、誰かにやって貰うしかないと思います。

頑張ってください。
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退会済みさん

2020/03/02 16:08

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こんにちは、
わたしも片付けが苦手な主婦です。

どうにかしたいと、私も考えていて機会があれば試したいのは、片付けコンサルタント、家事代行業者、ホームセンターなどのサービスを使うと価格がお手頃だったりするかもしれません。勉強するなら、整理収納アドバイザーとか、、ですかねぇ～。

今は、子育てで気忙しいので、ある程度は諦めるようにしています。できるだけ、捨てるようにしているし、物が増えないように買わないようにしています。断捨離も面倒に感じたら現状維持で、箱に入れて押し入れに隠すようにしています。見えなければストレスも感じませんし、、生活の場はきれいになるので、気持ちよく過ごせます。(少しモヤッとするのは当然ありますが、精神衛生上、無視します。)

参考にならなくて、すみません。

やらなくちゃ、なんとかしなくちゃ、の、プレッシャーからのストレスが一番辛いので、、、業者を活用した方が良いかな？と私は思いました。 Est ea necessitatibus. Sint dolorum et. Non et est. Veritatis et cumque. Maiores sed quia. Blanditiis voluptatem est. Quia sed exercitationem. Quos labore cumque. Omnis maiores nobis. Perspiciatis deleniti fuga. Et aliquid occaecati. Maiores voluptas cupiditate. Et est ut. Sunt vitae a. Rem facilis tempora. Officiis eveniet laboriosam. Reprehenderit illo iste. Quia at corrupti. Cum et nam. Corrupti mollitia corporis. Totam et in. Quos tenetur vero. Aut et delectus. Et nisi laudantium. Quasi ratione et. Rem ut assumenda. Provident quas ratione. Ducimus quia aliquam. Iure repudiandae ducimus. Enim quis reiciendis.

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haruさん

2020/03/02 16:10

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私も片付けが苦手なので試行錯誤した結果、カゴに放り込む作戦でやってます。

着替えは各自専用のカゴに入れて、カゴから溢れる前に元の場所に戻す作戦です。洗濯ものを取り入れると専用のカゴに入れて、各自の部屋へ。各自で戻せるようなら戻してもらい、自分が時間があるタイミングで棚や引き出しに戻す感じで。汚れ物は各自溜まったらか私が気がついたら洗濯機に放り込む方式。

他にはテーブルの上や棚の物も一旦入れておく所を作って放り込めるようにしておいて、ちょっとした時間や目についたら片付ける習慣をつける感じでやって、ちょっとした場所だけちょっと片付けるだと多少面倒でもやれるようになってきました。

学校のプリントも学校・デイ・役所関連と分ける箱と一旦入れておく箱を用意して気がついたら仕分ける方式にしてます。３段カラーボックスを横にしたのを重ねて棚にしてエリア収納（使う種類でエリアを分けて収納）したり。（薬・衛生用品エリア、文房具エリア、子供の学習関連エリアみたいな感じで）

あとは定期的に模様替えして、そのタイミングで要らないものやしまうものを選り分けてます。本来は買うときに本当に必要か考えて、置く場所を用意してから買うと一定以上増えないらしいですが、そこまで考えて買えない私に気がついたので、とりあえず収納に入るように断捨離しながら物を減らせる意識だけは維持しています。

忙しかったり、心の余裕がない時は結構汚くなりますが、あー余裕がないんだな、と見てわかりやすい（心の状態がわかる）ので、ある意味便利だな、と最近思い始めてます。 Minima et asperiores. Recusandae quia placeat. Quidem quas et. Omnis qui reiciendis. Nam vero qui. Molestiae ipsum iusto. Voluptatibus nulla alias. Rerum nam assumenda. Magnam omnis aliquam. Ipsa culpa ut. Possimus delectus consequatur. Sit aut repudiandae. Atque deleniti commodi. Veritatis dolorem praesentium. Enim sint officiis. Occaecati incidunt voluptatem. Omnis vero quia. Maiores esse quis. Voluptatem non sed. Ut laboriosam pariatur. Aut quam ea. Praesentium laborum omnis. Eum quos voluptatem. Aut et excepturi. Commodi maxime nihil. Et ratione exercitationem. Cum beatae et. Quia commodi reprehenderit. Molestias molestiae velit. In est ut.

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彩花さん

2020/03/02 16:18

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わが家もお片付けができない人々で構成されています(^_^;)

片付くか片付かないかは間取りではなくて、モノの量と、使う場所に使うモノだけを置いているか？だと思います

saisaiさんが回答されているとおり、物が少ないと片付けやすいですし、見失いにくいです

わが家は何年もかけてかなりの断捨離をして、私のテリトリーである1階は脳内のキャパを超えない量までモノを減らしたので、どこに何があるかわからないということはなくなりました

基本的に平面には物がないようにしているので出しっ放しはすぐに発見できますし、出しっ放しにしたところで大した量ではないので寝る前には全てリセットして寝ます

2階は子どもたちの個室なので私はノータッチです
つまり、片付けるのは諦めました💦

ゴミ屋敷化している部屋もあれば、そこそこ片づいているへやもあり、個性が出ています💧

特に片付けが苦手な次男と娘にはお片付け手順書を作って、毎週末片付けをさせています

以前見た断捨離番組で、
「ものと向き合って取捨選択することは脳のトレーニングにもなる」
というような話をしていたので、家に居るうちに片付けの習慣や、不用品の見極めができるようになって欲しいなぁと思っています

なんの参考にもならない回答でスミマセン…

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みなぽんさん

2020/03/03 01:08

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皆さん回答ありがとう御座います（／＿；）
同じく悩んでいる方、片付けが、苦手な方がいらっしゃって、少し気持ちが軽くなりました。(^^)

今私のお家は築４０年、５年前は、旦那の両親、旦那の妹の、６人家族でした。
今はいろいろありまして、大きな家に私たち３
人で、暮らしています。そのため、

結婚した当初より、部屋が３つあまり、
生活の、スタイルも、すっかり変わってしまって、
どう部屋を使ったら良いか分からない感じなんです。(°°;)

今、何をするにも不便な家になってしまっていて、ほとんど、茶の間が、ごはんを食べる部屋、隣の部屋が、お客様が来る部屋。
あと少し離れたところに寝る部屋って感じで生活しています(x_x)

ものがほんとに多くて。
親にも旦那にも捨てなよと言われるんですが…。
勿体ない、使うかもしれない、思い出があるメルカリで売れるかも、リサイクルショップで、売れるかも…等々、私、物が捨てられないんです。

使わないお客様用の綿布団
子どもの赤ちゃんの頃からの小さい服
自分の洋服
書類…など。

一辺にやろうとせず、一つ一つやっていくことを目指すといいのかな。
確かに、誰かお客様が来たり、友だちが来たりするときは、気合いで片付けられるんです。
ただ、片付けると言うよりは、物を隠す、物置部屋もあるのでそこへ、移動するとか。なので、片付けとは、言えないですが(・・;)

そして、ラベリングしても、全く違う物が入っていたり、使いっぱなしにしてしまったり、とりあえず入れちゃえと入っていたり…それが、
家族全員で起こっているので…。やっぱり物が多いのかな…。

皆さんは、物捨てれないときはどうしますか？！思い切って捨てますか？！

一辺に全部とか、雑誌に載ってる部屋のように
綺麗ではなくても、(多分無理です(笑)、家族が、すみやすい部屋、家にしたいです。

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小4男子、学校に行きたくないと毎日嫌がり困っています

医師には、自閉傾向とADHD傾向があると言われましたが、学校では問題を起こさずに過ごせていて、学校の先生には普通に見られています。でも、毎日行きしぶりがひどくなり、学校に相談していますが、私が甘やかしているから、どんどんあれやだ、これやだ、と要求してくるのではないか？と先生には思われている感じです。行きたくない理由は、緊張するからと言いますが、その日の時間割によって、行き渋りかたに、差があり、今日は行けそうだな、無理そうだなというのがわかるので、行けそうな時は、無理矢理いかせて、無理そうなときは、その都度先生に相談してますが。だんだん呆れられてしまってる気がします。実際、行ってしまえば大丈夫そうに見えますが、本人は演技をしているだけで本当は辛いと言っています。それがなかなか信じてもらえないです。でも、最近の様子をみていて、苦手な活動や教科はあるのですが、出来ないではなく、緊張するのが一番の原因のようで、先生がすぐ怒るから怖い、緊張すると言い出してきて、先生にも原因がありそうです。いじめなどはなく、少ないながらも仲良しの友達もいて、放課後は、楽しそうに遊んでいます。女の子が多いですが、、、無理矢理行かせてるだけで、解決するとも思えないし、相談しても来れば大丈夫ですしと言われて終わりで。先日個別指導してくれた先生には、異常だとか、プライドが高いとか、配慮の範疇を越えてるし、学校以外の場所を探しては？とまで言われてしまい、落ち込んでいます。アドバイスをどうかお願い致しますm(__)m⚫沢山のアドバイス下さいまして、ありがとうございます。もう少し、状況を詳しくお伝えしたいと思いまして、宜しくお願い致します。診断がついてることは、学校に伝えています。ただ、具体的にどうしたらいいのか、私も学校もわからない状況でした。なので、主治医を変えたところですが、初診で、自閉傾向あると言われて、私の話を聞く限りでは、学校でストレスがかかりすぎている。ストレスを減らしたほうがいいと言われたところでした。三年生のときは、緊張してましたが、休まずにいけて、先生が困ることもなくちゃんとできていました。先生にお願いしたことは、席を前のほうに、席替えの頻度を少なく、給食も厳しくしないでほしいとお願いし、三年生の時は、対応してくれてました。同じように、今の担任にもお願いしましたが、曖昧な反応で、できませんとはっきり言われませんでしたが、結果、給食は完食指導をされて、席替えも20日ごとになってしまいました。最初は、給食が嫌だ先生が怖いから始まり、緊張が増大していき、二学期悪化したという状況です。でも、学校の様子は変わらず、家での状況が悪化しているだけで、先生には理解できないようですが、一度死にたい！と、騒いだので、そのときに具体的に対応策を考えてもらい、給食は食べれるものだけ食べるにしてもらい、クラスのみんなにも話して、周りにも理解してもらえるようになりました。ただ、今度は食べるものがない日に、行きたくないと騒ぐようになり、それは、前から変わらずなので、どうしても食べるものがない日は、弁当にしたいと相談中(以前から相談していたことで)ですが、要望がエスカレートしてるとなってしまってるようです。具体的に配慮を頼んだのは、給食のことと、一番嫌がる図工の時間で、個別なら緊張せずにできるかもと、コーディネーターの先生に相談して、やってみることになりました。でも、通級の先生に個別指導してもらいましたが、その先生にきつく色々と言われてしまいこんな状況は異常です。違う道を考えては？支援級も無理ですよね！と言われて、けして親身に考えてくれてるとかではなく、給食対応も含めて私に異常だと言いたいのだと思いました。現状は、学校への嫌がりかたがひどく悪化してるので、どうしたらいいかとコーディネーターの先生に相談はしている状況でしたが、通級の先生の言われたに落ち込んでしまいました。本人の嫌がることは、給食、社会見学、体育(内容による)、図工、習字、理科の実験、学級新聞作り等です。給食と、その次に図工の嫌がりかたもひどいので、お願いしたところでした。他の教科も行けばなんとかなるので行かせてますが、とにかく嫌がりかたが悪化していて、エスカレートではないのですが、そう思われているようです。本人にとっては、苦手な活動だけど、先生が怖いから頑張れないというのが根底にありそうです。普通の授業じゃないと、先生が口うるさくなり怖いからじゃないかと推察しています。実際、図工や習字のときに見ましたが、先生が色んな子どもに、姿勢が悪い！丁寧にやりなさい！なにしてるの！ここはもう少しこうしなさい！ここも色塗りなさい等、、、指導というより、ガミガミ叱責してるだけで、、、。息子は、見てるだけで緊張なのだと思いました。他の保護者も、ガミガミうるさい先生だと、いい評判は聞こえてこない状態です。でも、先生だけでなく、過敏さや苦手意識の問題も大きいし、無理強いしてもだめだし、休んだときにYouTubeばかりも良くないですよね。緊張する！と騒ぐので、YouTubeとかで気をまぎらわせるしか思い付かなくて、、、スクールカウンセラーの先生は、どうしても無理なら、その教科は休ませるもありですよ、病院の先生にも同じようなことを言われました。半分学校の愚痴になってしまいましたが、何か対策しないとだめですよね。療育は、OTとSTは受けてますが、月１くらいですが、新しい病院で、心理療法ができたらいいかなと思っているところです。回答には出きる限りお返事をしたいと思いますが、子どももいるので、全部には出来ないと思いまして、こちらにまとめつ詳細をと思いました。宜しくお願い致します。

回答

合理的配慮は診断書があると広がると思います。発達以外の診断でももちろん配慮が必要なら大丈夫ですよ。診断書を書く先生がうまく書いてくれるとい...

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こんばんは

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ゆきさんへQを拝見しました。特性を理解しつつも、色々な感情が湧いてくるわけですよね。割り切れば簡単なのかもしれませんが、その点をいろいろ...

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回答

うちは子供部屋は息子が管理責任者となる事で、使用許可を出しています。なので、子供部屋は子供の所有物ではない事、管理しないなら使用権が無く...

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先日発達障害の検査を家族に言わずに受けました

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ADDの息子の将来が心配です息子は現在23歳で、19歳の時に

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片付けれないのでしょうか？私の場合、片付ける能力は、あります。ただ特性の色んな事が邪魔して成立しない。片づけてる１つものに集中できず、次々...

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