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7日

軽度ADHD持ちですが部屋の片付けが出来なく...
軽度ADHD持ちですが
部屋の片付けが出来なくてやったらやりっ放しで
遠距離の彼氏が来てくれた時に一緒に片付けをしたのですが一週間も綺麗に保てないです。
片付けやらなきゃって思っても後回しにしてしまい結局やらなくて悪化していく一方なのですが
みなさんはどのようにして部屋を片付けていますか?
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この質問への回答
私も今がそんな感じですね(;^ν^)
体力や体調、精神面の度合いにもよりますが、
本当にしんどいときは、「場所」ではなく『物』目線で片付けるようにしています。
少し動ける時間ができたら、今日は『カバン』を片付けよう。
⇛リビングにあるカバン、玄関にあるカバン、ソファーにあるカバン
そこからやる気がでて他のも片付けられたら◎
カバンだけでも片付けられたら◯ そんな感じです。
他で言えば、水回りをキレイにしよう。
⇛お風呂場、トイレ、キッチン
床にある荷物が減ったら床をキレイにしよう。
そんな感じです。
私は日常生活の、お風呂に入る、歯を磨く、のも難しいのですが。
そこは遠距離の彼さんが、LINEで「今からお風呂入るよー」「歯を磨くよー」
そういうときに、私もやるー!!と不思議と重い腰があがります。
本当にダメなときはダメですけど、20分後でも出来たときは、出来た...!と褒めてもらっています。
やろうー...やろうー...と思っても中々できないけれど。
出来ることから1つずつでいいと思います!
何か1つできたら 出来たー! やれたー! と言葉にしてみてくださいo(*>▽<*)o
体力や体調、精神面の度合いにもよりますが、
本当にしんどいときは、「場所」ではなく『物』目線で片付けるようにしています。
少し動ける時間ができたら、今日は『カバン』を片付けよう。
⇛リビングにあるカバン、玄関にあるカバン、ソファーにあるカバン
そこからやる気がでて他のも片付けられたら◎
カバンだけでも片付けられたら◯ そんな感じです。
他で言えば、水回りをキレイにしよう。
⇛お風呂場、トイレ、キッチン
床にある荷物が減ったら床をキレイにしよう。
そんな感じです。
私は日常生活の、お風呂に入る、歯を磨く、のも難しいのですが。
そこは遠距離の彼さんが、LINEで「今からお風呂入るよー」「歯を磨くよー」
そういうときに、私もやるー!!と不思議と重い腰があがります。
本当にダメなときはダメですけど、20分後でも出来たときは、出来た...!と褒めてもらっています。
やろうー...やろうー...と思っても中々できないけれど。
出来ることから1つずつでいいと思います!
何か1つできたら 出来たー! やれたー! と言葉にしてみてくださいo(*>▽<*)o
はじめまして。
いつも整理整頓できたきれいなお部屋に住みたいな~と
思っているおばちゃんです。
中々難しいですよね。後回しにしちゃうのよくわかります(^◇^)
反対にうちの夫は…。
どんなに疲れても後回しにせず、使ったら片づけるが出来る人。
なので、夫の身の回りは出しっぱなしと言うことがありません。
やっぱり後回しにしないのが一番なんですが、それが簡単に
身につけば苦労しないですもんね。
私は、自分の管理する物を減らしました。
独身時代の物はほとんど捨てたかな。
管理する物を減らすことで、片づける物の数が減る→元に戻すのが
前ほど億劫じゃない→後回しの回数が減る…
後回しにしちゃっても、気づいたときにできるだけ片づけるを
意識して、人生半ばを過ぎて、独身時代よりは整理整頓が
得意になったかなと自負しています(^◇^)
とりあえずリビングに物が散乱していても、1時間以内に元通りにできる
位までになりましたよ(^◇^)
葉月さん流の後片付け方法が見つかるといいですね(^◇^)
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透明な収納ケースに入れるものを書いといて中は引き出して取れるように大雑把に小分けにして使ったら戻す。
片付ける場所は一箇所ごと、服なら服を片付ける←タイマーかけて音楽かけてタイマーがなったらおわること。
毎日無理ならほかの方が言っているように掃除する曜日を決めるのがいいかと。
完璧にやろうとしなくてもいいとおもいますので、お互い頑張りましょう
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最近気がついたのですが
やりたいことがあっても、○○がまだ出来てないのに好きなことをやってはダメだ、となり結果どちらも出来ず、出来ないことが増えていく。
ある日、新聞の毎月1日に入ってくる月毎のカレンダーに、トイレそうじ、洗面所そうじ、振り込み、、、小さいけどやらなければならないことを1日1個書いてみました。
すると、トイレそうじをした日はトイレそうじだけ終わったら好きなことが気分良くできました。
もっと早くやれば良かったです。
私だけかもしれませんが(^^;
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診断はないですが、自分では軽度のADHDだと思っています
独身の頃はしっちゃかめっちゃかな部屋で暮らしていました
今は結婚して、自閉スペクトラム症とADHDの散らかし屋な子供がいます…が、30分片付ければお客さんオッケーな位の散らかりで済んでます
コツは、物を減らして種類ごとに陣地を決めることかなぁ?
我が家なら、オモチャはこの箱に入る分だけ、本はこの棚並ぶ分だけ、とかです
溢れた分は処分します
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言いたい!聞きたい!
【通常学級?特別支援学級?特別支援学校?】お子さまの転籍・転校のエピソードをお聞かせください!
就学相談にて通常学級、特別支援学級、特別支援学校などお子さまに合った就学先を決められたと思います。しかし、実際に入学したり学年が上がるにつれて「今のわが子にはこの在籍クラスで合っているの?」と悩む場面も多くあるのではないでしょうか。
特別支援学級から通常学級への転籍、逆に通常学級から特別支援学級への転籍、特別支援学級から特別支援学校への転校、知的障害特別支援学級から自閉症・情緒障害特別支援学級への転籍などさまざまな転籍・転校があると思いますが、ぜひ皆さんの転籍・転校の悩みや決め手などを教えてください!
例えば:
・特別支援学級に在籍しているが、交流級で問題なく過ごせている様子を見て特別支援学級ではなく通常学級転籍を視野に入れ始めた
・通常学級に在籍しているが、高学年になって勉強の遅れが目立つように。通級指導教室だけではカバーが難しく特別支援学級への転籍を悩んでいる
・特別支援学級に在籍しているが不登校に。教育委員会などとも相談し、●年生から特別支援学校に転校することにした
・通常学級でのトラブルが目立つようになり特別支援学級へ転籍を考えたが、子どもが「通常学級のままが良い」と言うので今のところ通常学級在籍で様子を見ている
など
皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2025年4月3日(木)から4月13日(日)まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
特別支援学級から通常学級への転籍、逆に通常学級から特別支援学級への転籍、特別支援学級から特別支援学校への転校、知的障害特別支援学級から自閉症・情緒障害特別支援学級への転籍などさまざまな転籍・転校があると思いますが、ぜひ皆さんの転籍・転校の悩みや決め手などを教えてください!
例えば:
・特別支援学級に在籍しているが、交流級で問題なく過ごせている様子を見て特別支援学級ではなく通常学級転籍を視野に入れ始めた
・通常学級に在籍しているが、高学年になって勉強の遅れが目立つように。通級指導教室だけではカバーが難しく特別支援学級への転籍を悩んでいる
・特別支援学級に在籍しているが不登校に。教育委員会などとも相談し、●年生から特別支援学校に転校することにした
・通常学級でのトラブルが目立つようになり特別支援学級へ転籍を考えたが、子どもが「通常学級のままが良い」と言うので今のところ通常学級在籍で様子を見ている
など
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