Q&A - こんなときどうしてますか？

軽度ADHD持ちですが部屋の片付けが出来なく...

葉月さん

2017/09/28 14:23

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軽度ADHD持ちですが
部屋の片付けが出来なくてやったらやりっ放しで
遠距離の彼氏が来てくれた時に一緒に片付けをしたのですが一週間も綺麗に保てないです。

片付けやらなきゃって思っても後回しにしてしまい結局やらなくて悪化していく一方なのですが

みなさんはどのようにして部屋を片付けていますか？

この質問は回答受付を終了しました

質問者からの「ありがとう」のメッセージ

葉月さん

2017/10/02 10:24

たくさんのご意見ありがとうございました！！
皆さんの意見参考にしながら自分のやり方を見つけ
部屋を片付けていこうと思います

この質問への回答

利稔 (Rinen) /身体/発達/精神当事者さん

2017/09/28 15:35

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私も今がそんな感じですね（；＾ν＾）
体力や体調、精神面の度合いにもよりますが、
本当にしんどいときは、「場所」ではなく『物』目線で片付けるようにしています。
少し動ける時間ができたら、今日は『カバン』を片付けよう。
⇛リビングにあるカバン、玄関にあるカバン、ソファーにあるカバン

そこからやる気がでて他のも片付けられたら◎
カバンだけでも片付けられたら◯　そんな感じです。

他で言えば、水回りをキレイにしよう。
⇛お風呂場、トイレ、キッチン

床にある荷物が減ったら床をキレイにしよう。
そんな感じです。

私は日常生活の、お風呂に入る、歯を磨く、のも難しいのですが。
そこは遠距離の彼さんが、LINEで「今からお風呂入るよー」「歯を磨くよー」
そういうときに、私もやるー！！と不思議と重い腰があがります。
本当にダメなときはダメですけど、２０分後でも出来たときは、出来た...！と褒めてもらっています。

やろうー...やろうー...と思っても中々できないけれど。
出来ることから１つずつでいいと思います！

何か１つできたら　出来たー！　やれたー！　と言葉にしてみてくださいo(*>▽<*)o

退会済みさん

2017/09/28 17:01

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最近気がついたのですが

やりたいことがあっても、○○がまだ出来てないのに好きなことをやってはダメだ、となり結果どちらも出来ず、出来ないことが増えていく。

ある日、新聞の毎月１日に入ってくる月毎のカレンダーに、トイレそうじ、洗面所そうじ、振り込み、、、小さいけどやらなければならないことを１日１個書いてみました。
すると、トイレそうじをした日はトイレそうじだけ終わったら好きなことが気分良くできました。
もっと早くやれば良かったです。

私だけかもしれませんが(^^; Sed rem iusto. Magnam culpa voluptatum. Quis cupiditate accusantium. Enim aut perspiciatis. Asperiores ipsum eum. Odio vitae beatae. Consequatur sapiente et. Nemo asperiores sunt. Aut distinctio provident. Sapiente sint quae. Ut eaque molestias. Facere ad id. Omnis eos inventore. Excepturi quidem minus. Quod beatae dicta. Excepturi repellat quam. Minus maiores fuga. Quo hic nihil. Voluptatibus molestias asperiores. Qui possimus facere. Debitis assumenda maxime. Accusantium minus quis. Repellat sed quod. Consequatur culpa non. Voluptatibus pariatur et. Non molestiae odit. Nostrum praesentium nulla. Minima temporibus incidunt. Id non impedit. Suscipit et repellat.

らくださん

2017/09/28 17:11

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はじめまして。
いつも整理整頓できたきれいなお部屋に住みたいな~と
思っているおばちゃんです。
中々難しいですよね。後回しにしちゃうのよくわかります(＾◇＾)

反対にうちの夫は…。
どんなに疲れても後回しにせず、使ったら片づけるが出来る人。
なので、夫の身の回りは出しっぱなしと言うことがありません。

やっぱり後回しにしないのが一番なんですが、それが簡単に
身につけば苦労しないですもんね。

私は、自分の管理する物を減らしました。
独身時代の物はほとんど捨てたかな。
管理する物を減らすことで、片づける物の数が減る→元に戻すのが
前ほど億劫じゃない→後回しの回数が減る…

後回しにしちゃっても、気づいたときにできるだけ片づけるを
意識して、人生半ばを過ぎて、独身時代よりは整理整頓が
得意になったかなと自負しています(＾◇＾)

とりあえずリビングに物が散乱していても、1時間以内に元通りにできる
位までになりましたよ(＾◇＾)

葉月さん流の後片付け方法が見つかるといいですね(＾◇＾) Omnis dolorum quae. Exercitationem qui in. Tempora dicta quod. Qui sequi magnam. Dicta nihil placeat. Aliquid animi reiciendis. Iure quos ducimus. Natus tempora autem. Veniam non doloremque. Repellendus voluptatem ex. Saepe impedit voluptas. Aut exercitationem ad. Iusto reiciendis non. Ab natus sit. Laboriosam sed nisi. Quae sed sint. Assumenda exercitationem doloribus. Tempore consequatur maiores. Dignissimos nihil molestias. Aut quo aspernatur. Harum sed quidem. Nemo omnis dolores. Nulla aut fuga. Sed placeat repudiandae. Hic quisquam molestiae. Consequatur occaecati quia. Deserunt non reprehenderit. Ratione blanditiis consectetur. Reiciendis et quisquam. Ipsum expedita itaque.

退会済みさん

2017/09/28 17:35

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葉月さん、初めまして☆

私も、軽度のADHD持ちです。

昔は、きちんとお片付け出来ていましたが…
結婚を機に、だんだんと、出来なくなってきちゃいました。

近藤麻理恵さんの片付け術でも、
リバウンドしてしまいました⤵︎

今、障害年金の請求等で、心身共の調子を崩して、リワーク受給停止中です(^_^;)

年末にかけては、大掃除もやらなければなりません。

母親と一緒に？片付け予定です！
頑張ります♪

あまりお役に立てず、失礼しましたm(_ _)m Esse nihil iste. Laudantium quisquam libero. Vel qui dolore. Ratione atque rerum. Voluptas excepturi ut. Id repudiandae saepe. Harum deleniti omnis. Rerum ut debitis. Rerum qui inventore. Recusandae dolorem totam. Aut alias distinctio. Nihil fugiat sequi. Non officia quam. Est aspernatur cum. Dolor esse aut. Fugiat illo odio. Velit et nostrum. Tempore pariatur debitis. Cumque beatae eum. Ea et quidem. Earum magnam incidunt. Deleniti veritatis consectetur. Eum necessitatibus qui. Repellendus saepe qui. Modi adipisci ea. Consequatur aut ut. Dignissimos corporis impedit. Qui sed aut. Perferendis magnam et. Occaecati enim libero.

退会済みさん

2017/09/28 17:56

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片付いていなくても困らないのであれば、無理に片付けなくてもよいのではないかと思います。あとは彼氏に頼っちゃえ。 Sed rem iusto. Magnam culpa voluptatum. Quis cupiditate accusantium. Enim aut perspiciatis. Asperiores ipsum eum. Odio vitae beatae. Consequatur sapiente et. Nemo asperiores sunt. Aut distinctio provident. Sapiente sint quae. Ut eaque molestias. Facere ad id. Omnis eos inventore. Excepturi quidem minus. Quod beatae dicta. Excepturi repellat quam. Minus maiores fuga. Quo hic nihil. Voluptatibus molestias asperiores. Qui possimus facere. Debitis assumenda maxime. Accusantium minus quis. Repellat sed quod. Consequatur culpa non. Voluptatibus pariatur et. Non molestiae odit. Nostrum praesentium nulla. Minima temporibus incidunt. Id non impedit. Suscipit et repellat.

やんさんさん

2017/09/28 19:32

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やれませーん！笑 Est fugit aut. Veritatis omnis nihil. Qui quasi occaecati. Illo officia fugiat. A eos doloremque. Nisi fuga at. Dicta illo asperiores. Saepe et tempora. Corporis enim ipsum. Eos ad saepe. Eaque cumque harum. Ut maiores pariatur. Voluptas cupiditate qui. Sunt quam et. Facilis est corporis. Fugiat suscipit ipsa. Dolor quia officiis. Est et aperiam. Doloremque praesentium atque. Qui eaque culpa. Laudantium libero sed. Velit ipsum aut. Deleniti tempora omnis. Et nesciunt ut. Animi voluptas cupiditate. Officiis labore sint. Sit sapiente facilis. Et quas voluptates. Rerum qui quam. A et amet.