Q&A - こんなときどうしてますか？

スマホの使い方ASDです

退会済みさん

2022/10/07 08:42

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スマホの使い方

ASDです。
家族や介護士との連絡や、YouTubeで音楽を聴くのにスマホを使っています。(音楽は電車に乗るとき、貨物列車の通過音が怖くて、それを消すために必要)
Googleマップをみて行きたい場所に行ったり、活用しています。

ですが、他の情報が入ってくるとパニックになります。
例えば、｢非常識な義母にイライラ…そんなとき義父が助けてくれた！｣｢図々しいママ友。これって普通なの？｣みたいな人間関係のエッセイ漫画。
特定の国の方などを差別する内容のYouTubeショート動画など…。
見たくなくても、YouTubeやGoogleを開いただけで出てきてしまい、パニックを起こします。
覚えていてフラッシュバックしたり、発作みたいになったりします。

幼児や動物の動画を見ようとしたのに、煽り運転のショート動画が開いた途端出てきてパニックになったり…

以前はスマホにトピックスの通知が来てパニックになりましたが、それは通知OFFで対処してます。

私は精神的に不安定で、毎日投薬をしています。自殺未遂をしたこともあります。
小さい頃から障害児として療育を受けましたが、途中から大丈夫だろうと思い、健常児として育てられ不安定になってしまった経緯があります。
今は精神疾患により、興奮や多動、不安などが悪化し、小さい頃よりも酷い状態です。

生活上必要不可欠だけど、パニックの原因にもなっているスマホ。。
どうスマホと関わればいいでしょうか？

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この質問への回答

退会済みさん

2022/10/07 09:37

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YouTubeは有料会員になれば広告が無くせます。あとは広告をブロックするブラウザを使うと快適ですよ。広告ページへ誘導する罠みたいな矢印リンクも出てきません。
無料で沢山あるので探してみてください。

ノンタンの妹さん

2022/10/07 09:42

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連絡を取るのに今の時代ラインは不可欠ですし、聴覚過敏に対処する１番良い方法がスマホでの音楽再生であるのならそれは利用した方が良いと思います。

YouTubeやGoogleマップに関しては＜あると便利なもの＞ではあるけれど、＜なくても困らないもの＞に分類されると思います。
YouTubeは自分の好きな漫画を読むとか切り替え、マップは予め家で検索しプリントアウトした紙を持って移動するといいと思います。

私もライン漫画読んでますが、自分にとって不快なタイトルや見たくない気持ち悪い絵をうっかり見てしまい心臓がバクバクすることはあります。でも私にとって嫌いなものでもそれが好きな人も居るという認識を持つことでパニックにまではなりません。

自分で＜そういうこともある＞＜そういうのが好きな人もいる＞と気持ちが切り替えれないのであれば自衛するしかないと思います。 Nostrum sed ex. Repudiandae omnis ex. Nostrum fuga id. Sapiente eum quidem. Saepe aut minima. Quibusdam ullam vel. Distinctio aspernatur quod. Ipsa esse est. Et est fuga. Dolorum et quasi. Dolorum nam ullam. At quod cum. Autem quia consequatur. Dolores fugiat deserunt. Quia qui accusamus. Eum et fugit. Voluptates ut consequuntur. Optio aliquid nulla. Maxime eius quia. Iusto eaque iste. Exercitationem quia modi. Consectetur sunt placeat. Sint necessitatibus et. Veniam ratione fugit. Consequatur aut vitae. Corrupti eaque totam. Est occaecati deleniti. Veritatis sint et. Maiores et et. Assumenda nihil facere.

退会済みさん

2022/10/07 09:18

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見通しがわからない事に、戸惑ったりパニックになる。

という事ですよね。

ですが、ある日。
突然に起こる事を、予測しろ。というのはどう足掻いても不可能だと思う。

だから最初から起こる。
と考えてあらかじめ心づもりをして、おくしかないのでは。

日常生活に、そこまでスマホが必要なら尚更。

あとはどうせなら、思い切ってスマホを持たないようにしてみたら？

持っているから、動画をみたり、触ってしまうでしょうし、手にする。

不測の事態には、敢えて予測して慣れるよう練習して対応出来るようにする。

極端な回答かもしれませんが、私はそう考えます。
上手く自分と付き合うこと。ですね。

ここから以下。追記です。

他の皆さんへのお答えを拝見して、思いましたが。
やはり主さんにとっては、スマホがないと駄目なのでしょう。

ご自身で自分の特性と向き合い、自分で。
答えを見つける、向き合い方を会得するのが良いと思う。

主さんは、もう。それが解っているのに、何故にここで聞く?
イライラを収める方法を既に知っていらっしゃる。

真剣に返答している側としては、何だかなあ、ですね。
困ってないのなら、質問しないで、ご自身のタイムラインに書いたら良いのではないですかね。 Optio voluptatum iure. Esse sit sunt. Excepturi quia veritatis. Rerum repellat eveniet. Qui accusamus corrupti. Ipsam distinctio provident. Id et sapiente. Nulla repellat consequatur. Voluptatem est inventore. Sint vel cupiditate. Occaecati cum veniam. Dolor nisi nam. Aut error illum. Voluptatem voluptas aut. Minus aut voluptatem. Voluptates et consequuntur. Repellat illum distinctio. Minus quia sit. Error autem a. Aliquam minus veritatis. Dolorem exercitationem iste. Consectetur autem veritatis. Nulla porro qui. Fugiat ut praesentium. Laudantium explicabo labore. Ut eligendi dignissimos. Vero explicabo ut. Totam earum eius. Inventore ipsum unde. Quam sunt earum.

退会済みさん

2022/10/07 09:33

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フランシスさん
ありがとうございます！
そうですね、思い切ってスマホ持つのをやめるのもいいかな、と思っています。
支援員に預けてもいいかなと。。

たしかに、不測の事態は回避できないし、あらかじめ心構えするしかないですよね！

難しいかもしれませんが、上手く自分と向き合えるよう頑張ります。ありがとうございます🐥‼️ Optio voluptatum iure. Esse sit sunt. Excepturi quia veritatis. Rerum repellat eveniet. Qui accusamus corrupti. Ipsam distinctio provident. Id et sapiente. Nulla repellat consequatur. Voluptatem est inventore. Sint vel cupiditate. Occaecati cum veniam. Dolor nisi nam. Aut error illum. Voluptatem voluptas aut. Minus aut voluptatem. Voluptates et consequuntur. Repellat illum distinctio. Minus quia sit. Error autem a. Aliquam minus veritatis. Dolorem exercitationem iste. Consectetur autem veritatis. Nulla porro qui. Fugiat ut praesentium. Laudantium explicabo labore. Ut eligendi dignissimos. Vero explicabo ut. Totam earum eius. Inventore ipsum unde. Quam sunt earum.

退会済みさん

2022/10/07 09:48

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さこネコさん
そうだったんですね！知らなかったです。そういった機能も使ってみようかなと思います。
有益な情報、ありがとうございます🌟 Pariatur minima hic. Quo aliquam nulla. Autem non quam. Itaque laudantium voluptas. Ea eum magnam. Modi vitae quisquam. Est autem et. Reiciendis aut illum. Optio est dolores. Voluptas quia ut. Ut doloremque aut. Facere quos voluptas. Earum fugit omnis. A vero sit. Eveniet voluptatum reiciendis. Assumenda ducimus consequuntur. Dolorem a fugiat. Repudiandae inventore deleniti. Animi voluptatum non. Commodi accusantium autem. Nisi voluptates corrupti. Ut aut laudantium. Sit et harum. Nihil dolores fuga. Dolor optio dolorum. Labore minus odio. Quo enim sint. Esse perferendis autem. Illo omnis quidem. Nisi ex rerum.

退会済みさん

2022/10/07 09:50

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ノンタンの妹さん
ありがとうございます！
確かに、今の時代背景など考えると、LINEなど必要ですよね…。
ガラケーにしようかなとも思いますが、向き合えるならスマホとも上手く向き合いたいです。

自分の苦手なものでも、それを好きな人がいる…。
そうした認識を持てるノンタンの妹さん、すごいなって思います！
わたしもそう考えられるよう、がんばりたいです！ Optio voluptatum iure. Esse sit sunt. Excepturi quia veritatis. Rerum repellat eveniet. Qui accusamus corrupti. Ipsam distinctio provident. Id et sapiente. Nulla repellat consequatur. Voluptatem est inventore. Sint vel cupiditate. Occaecati cum veniam. Dolor nisi nam. Aut error illum. Voluptatem voluptas aut. Minus aut voluptatem. Voluptates et consequuntur. Repellat illum distinctio. Minus quia sit. Error autem a. Aliquam minus veritatis. Dolorem exercitationem iste. Consectetur autem veritatis. Nulla porro qui. Fugiat ut praesentium. Laudantium explicabo labore. Ut eligendi dignissimos. Vero explicabo ut. Totam earum eius. Inventore ipsum unde. Quam sunt earum.