けんこんさん

2017/01/26 00:01 投稿

回答 9 件

受付終了

アスペルガー症候群とADHDをもつ高校二年です。
今年から大学受験生なのですが、一つ困ったことがあるんです。
それが、スマホです。勉強中にどうしてもスマホをさわりたくなってしまいその誘惑に勝てず触ってしまうんです。さわったらだめだと思いながらもさわる自分に嫌気がさしています。
そこで、ご質問したいのが、みなさんはどのようにして誘惑に勝っていますか？
このような質問は場違いかもしれませんが、
ご返答お願いいたします。

質問者からのお礼

2017/01/26 17:16

皆さんありがとうございます！
皆さんの意見を参考にしてたどり着いた結論は勉強中は親に預けるにしました。
こんな、簡単な事を思いつかなかったのが情けない限りです笑
皆さんの意見を反芻して受験勉強頑張りたいと思います！

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私の息子は中1です。不安障害で学校に行けていません。常にスマホを手に持っています。私が仕事をしている間は、職場の待機所でスマホゲームをしているか、YouTubeを見てます。時々、私の職場の方から、息子に手伝いを頼むそうですが、スマホを手に握ったまま、の状態。やっぱりスマホ依存になるのかな？

スマホで悩まされています。全部の原因がスマホです。取り上げようとすると発狂します。それまでにも色々手を尽くしてきました。どうしたら、スマホを上手に使えるんでしょうか？あまりの酷さに(色々)入院の話まで出てきてます。

スマホの使い方 ASDです。家族や介護士との連絡や、YouTubeで音楽を聴くのにスマホを使っています。(音楽は電車に乗るとき、貨物列車の通過音が怖くて、それを消すために必要) Googleマップをみて行きたい場所に行ったり、活用しています。ですが、他の情報が入ってくるとパニックになります。例えば、｢非常識な義母にイライラ…そんなとき義父が助けてくれた！｣｢図々しいママ友。これって普通なの？｣みたいな人間関係のエッセイ漫画。特定の国の方などを差別する内容のYouTubeショート動画など…。見たくなくても、YouTubeやGoogleを開いただけで出てきてしまい、パニックを起こします。覚えていてフラッシュバックしたり、発作みたいになったりします。幼児や動物の動画を見ようとしたのに、煽り運転のショート動画が開いた途端出てきてパニックになったり… 以前はスマホにトピックスの通知が来てパニックになりましたが、それは通知OFFで対処してます。私は精神的に不安定で、毎日投薬をしています。自殺未遂をしたこともあります。小さい頃から障害児として療育を受けましたが、途中から大丈夫だろうと思い、健常児として育てられ不安定になってしまった経緯があります。今は精神疾患により、興奮や多動、不安などが悪化し、小さい頃よりも酷い状態です。生活上必要不可欠だけど、パニックの原因にもなっているスマホ。。どうスマホと関わればいいでしょうか？

スマートフォンやタブレットについてすごく便利で、手放せないんですが、みなさんは適度に付き合えてますか？ (スマートフォンを持たずに出かけると、知っている場所は大丈夫だけど、知らない場所の場合かなりの高い確率で道に迷ったり、電車の時間もわからなくなるので、最初から持っていかない、というのは考えられないです) こういう類のものはもともと好きなのもあるんでしょうけど、ヤフーのトップページとかwikipediaとかニュース記事などをずーっと見てしまいます。最近以前にも増してひどくなってきて、休みの日には電車で移動している間じゅう、喫茶店にいる間じゅう、ずっと見てしまいます。ゲームはしないんですが、見ている時間をカウントするアプリで見ると、平日も５時間くらい見ていたりします。正直そんなに長い時間何を見ているのか自分でも良くわかりません。自律神経がもともと弱いんですが、あまりに長い時間見てると目が疲れたりめまいを感じたりするので、もう少し抑えたいんですが、今の所有効な手立てが立てられてません。。本を読むと依存性とか過集中とか発達障害の方はあるそうですが、そういう類なんでしょうか。みなさんは、そういった悩みがあったり、うまく解決できたりしていますか？

支援学校1年生、女子です。スマホ依存症に悩んでいます。スマホというか、インスタ依存症です。インスタといっても、投稿をみている感じでもなく、DMのやりとりをしたり、プロフィールみたり？しているようです。インスタやりたいために、外出もしたくない感じです。なので、1学期の後半から学校が合わないということもあり、不登校です。軽度の知的障害で、人は好きなのですがコミュニケーション能力がなく、友達がいません…。友達がいないといっても、中学校のときは仲良くしてくれる子もいて遊びにでかけたり、テレビでアニメやカラオケ番組など、楽しく健康的な生活をしていたと思います。今はインスタ見たいために、外出もしたくない感じです。テレビも見なくなりました。お風呂も入りたがらなくなりました。多分、その時間インスタやりたい。なので、1学期の後半から学校が合わないということもあり、不登校です。知的障害なので、必然的に行動範囲も狭くなり、家にいるとずっとインスタで何かしています。時間制限もかけてはいるのですが、制限といてとずっとしつこく言ってきて、ひどい時は暴力まではいきませんが、発狂寸前です。頭の中がそのことでいっぱいで、話しかけても上の空。インスタで擬似友達とやりとりすることで、心の隙間を埋めているのかなと思います。インスタさえ無くなってくれればいいのですが…。最近はめったにありませんが、外食などで携帯から少し離れている時は、素の姿というか本来の可愛げある少し前の感じになります。インスタいじってると、性格が豹変する感じです。言葉遣いもひどくなりました。たった数ヶ月で、こんなにかわってしまって私も夫も悩んでいます。スマホはどのように使われていますか？　

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この質問への回答
9件

しーままさん

2017/01/26 00:27

けんこんさん。
偉いです。自分で自分の弱点に気づきなんとかしようとしてるんですね。
その気持ちがあれば大丈夫なんじゃないかな。

自分で本気で直したいとおもったら、方法はあるのではないかしら。
たとえばスマホを離れたところに置いて、勉強を30分出来たら、スマホ10分とか。
もっと計画的にできるのなら、
家族に預かってもらって、ノルマ終わってから思いきりやるとか。

私が受験生の頃は、スマホほど魅力的なツールはなかったけど、それでもテレビを見てしまったり、マンガを読んでしまったり。
みんな葛藤してますよ。
自分だけがだらしないなんて思わないで下さい。
がんばって下さいね。

あと、家族にも、ここに投稿しているような素直な気持ち話したことありますか？
きっと協力してくれると思いますよ。

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らくださん

2017/01/26 08:15

おはようございます。

スマホの誘惑を断ち切れない。
程よく付き合いたいのにできなくて自己嫌悪する
お気持ち、よーくわかります(＾◇＾)

私の場合は、シリーズものの漫画や小説、謎解き物のゲーム。
続きが気になって何も手につかなくなるので、読み終わったり
ゲームクリアするまで離れられません(´･_･`)

「何やってるんだろ、子供も夫も学校や仕事でやることやってるのに」
と自己嫌悪に陥ります。

わかってるけど始めたが最後止められないという、この
どうしようもない感覚、とてもよくわかります。

使う時間を決めるとか、
周りのみんなは我慢できてるぞ！みたいな精神論とか、
効果なかったです。

やることをやってから使うというのも、他の場合はできるのに、
なぜか上記の場合は無理でした。

辿り着いた結論は、「止められないなら最初から触れない」。
漫画小説は読み切り作品だけ読みます。
ゲームはここ数年触れてないです。

スマホを大学受験まで封印というのは、さすがに無理があるでしょうから、
勉強の間だけ親に預かってもらう、というのが現実的かなと思います。

受験勉強の気晴らしは、別の方法がいいんじゃないかな(＾◇＾)
1年間、悔いないよう頑張ってくださいね♪

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退会済みさん

2017/01/26 02:45

こんばんは。
私の質問にお答えいただいたお礼に…

けんこんさんのような誘惑に弱い人ならまだしも、スマホ依存症の人って結構いるらしく、そのためのアプリがありますよ。
「スマホ依存症アプリ」で検索してみてください。

私の受験期にはスマホはありませんでしたが、よくポケベル(ご存知ないかもしれませんね…笑)で同じく受験生の友人と「1時間後に連絡しよう。」とか「点数を言い合おう。」と約束してました。
自分と同じく今現在、誘惑を振り切って頑張ってるヤツがいる。という意識で頑張れました。
これは試験まであと少し…というかなり切羽詰まった時期の話ですが…
ご参考までに。

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みそらさん

2017/01/26 04:04

こんにちは！
絶賛携帯依存症の大学生です。
衝動性が強く、これを調べたい！あれなんだっけ？と思うとすぐにスマフォを開いてしまい、あれもこれもと調べ始めてしまい集中力が続きません。
また、メリハリをつけるのが苦手なので何分までを自分だと中々決めきれず、、。
何が原因で携帯から離れられないのか、普段の特性と合わせて、一度分析してみるといいかもしれません。

受験、大変ですよね。
応援しております。

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Saori Tanabeさん

2017/01/26 04:42

はじめまして。大学五回生です。
受験生の時は、まだスマホは無くて、ガラケーでした。
それに、ドコモの設定で18才以下の高校生はYouTubeなどのサイトは使えませんでした。なのでえ家協同のパソコンでYouTubeをみたり、ウォークマンのダウンロードをしたりしてました。ちなみに、ウォークマンも棒のような、初期のデジタルウォークマンです(笑)
とりあえず、このウォークマンを流してBGMにしたり、CDカセットでオールナイトニッポンを聞いたりしてました。
携帯はつまらなかったので、そんなにさわってませんでしたね。
それに、東進に行くようになってからは、あまり携帯を触らなくなりました。むしろ早くに寝てました。

今は、下宿生活でパソコンもケータイも触り放題ですが、ケータイはバイト数があまりないので、もっぱら下宿に帰ってパソコンです。授業も90分ありますし。

とりあえず、こんな感じです。

答えになってないかもしれませんが。

では。

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ムーミンさん

2017/01/26 08:02

うちの大学生の娘も
スマホを見過ぎて頭が痛いと
最近はスマホを見る時間を減らしています

どうしても、調べたい時はパソコンしてました

家では電源を入れないとか
手がさみしければ、違うものを手に持ったり
目を閉じたり、首をまわしたり、肩をまわしたり、グーパー運動してみたり
好きなポスター壁に貼ってみたり
リラックスできるグッズもあるといいですね

無理せず、あせらず
意識しているなら大丈夫だと思います
自分なりの方法をみつけて下さいね

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