前に病院でADHDか自閉症スペクトラムと医者に言われたのですが、ペーパー試験や口頭問題を沢山やったのですが、私の答え方が悪くて間違って診断されたのだろうと思っていました。
しかし一人暮らしを初め、風呂に入るまでに、服を脱ぐまでに1時間、脱いでから裸でもう1時間、スマホを弄ってしまいます。スマホが辞められないと言うより、風呂に入るよりも楽しいことがもう少ししていたくてそのような行動に出てしまいます。その他、朝の準備に1時間半かかることや、帰宅後カーペットの上で雑魚寝して、丑三つ時に起きて、先のことも含めて計３時間かけて風呂に入り、30分だけ布団で寝て起きて仕事に行く、という現状です。仕事もミスは繰り返しますが、発達のせいなのか、寝不足なのか、それにより鬱気味なのか、よく分かりません。皆さんは、どれだと思いますか？
ここで聞くより⋯と思うかもしれませんが、どうかよろしくお願いします。

めんどくさがりな性格はADHDにつながりますか？ 成人して仕事にもついていますが、昔から部屋が片付けられないなど自分のめんどくさがりな性格が気になります。 部屋のゴミ箱は常にいっぱいで、足の踏み場もないくらい汚いのは自覚しているのに、これでいいやと思ってしまいます。 どこから手をつけたらいいかもわからず、治そうとおもってもなかなかできません。 周りが汚いと思うことが自分にはそうでもなかったり、感覚の違いも気になります。 忘れ物や遅刻も多く、ネットで自分のような性格について調べたところADHDの可能性があるのではないかと思いました。 このようなめんどくさがりな性格は、ADHDによるものなのでしょうか？それとも個性によるものなのでしょうか？

［プロフィール］現高3。女子。 医師からはADHDと診断。 人の話を最後まで聞けない。 集中力に偏りがあり、疲れやすい。 人から触られるのを過剰に嫌がる。 自分では感覚過敏があると感じている。 薬は親に反対され、自分でも怖く飲んでいない。 ［お願い］長年溜め込んでいたことを書くので長いです。よければ［まとめ］と書かれたトコだけでも読んでくださいな。 ［本文］私は、場所や人の名前・顔をなかなか覚えられません。その他は漢字や風景などです。「形を覚えるのが苦手なのかな？」と思っています。 また覚えていないことで生じている問題は、通っている高校の授業で、 理科室や体育館に移動する場合、誰かクラスメイトと一緒に行かないと目的地にたどり着かずパニックになることでしょうか。 でも忘れ物も激しく、移動先から何度も教室に戻ることもあるので、クラスメイトと行くのも難しい場合があります。 ******************************************* ［まとめ］ ・教室移動に時間がかかる ・人の顔などを覚えられないため、後輩先輩との関係など対人関係に対して不安が強い ・忘れ物が激しく、怒られることを怖がったり忘れ物をするダメな自分という感情から自己肯定感が下がっていったりする ******************************************* そうやってだんだん高校に苦手意識が出てきはじめ、休みがちになってしまいました。勉強は全くしませんが普段の授業が大好きで(好きな教科は)自分で研究していくので勉強で困った記憶はありません。 成績はいっつもギリギリ進級ですが。 わかりやくは出ていないのでADHDがわかりづらく、他人からは「宿題を忘れる、学校を嫌がって遅刻をする、人の名前を覚えない不真面目極まりない生徒」と思われているのではないかと思います。 長いですね笑....ここに書くのは初めてなのですが、たくさん書きたくって。 (続き)ですが学校は基本的には好きです。 先生もみんな人間味あふれる人で大好きです。授業も受けることも。でも集中しすぎてしまい、一コマ受けるとどっと疲れます。大好きな映画や、コンサート、演劇などを見に行ってもそうです。大抵帰る体力は残っていません。(自分がパフォーマンスしたわけでもないのにね笑) だから少しでも得意な事で好きな学校や周りの迷惑かけた友達に恩返しがしたくて、(人前に出たり事務的な仕事も好きなので)生徒会に入ってまじめに働きましたし、 得意なコンピュータ関連のことで学校に協力しました。 それでもやっぱり人よりできることは極端に少なく、自己肯定感が下がっていき、 今まで人から告白されても「自分のことを好いてくれる人間」を信用できず、他人が怖く、断っています。 親戚にも私に似たような人は少ないので母親からは理解されないと感じています。 でもそんなのって当たり前で、お互い理解できなくたって少しでもストレス減らせればと思っていますが、私の方が毎日1回はパニックを繰り返すので、母親も相当困惑しており、疲れています。 ******************************************* ［まとめ］ ・学校は中身は好き、不安が残るので行きづらいだけ ・集中力が強く、3時間外出先(学校やお出かけ)で活動すると帰る体力がなくなり、パニックを起こすことも多い ・母親との関係に悩みあり ・人とお付き合いをすることが不安、相手を信じられない ******************************************* また現在は受験生ですが、勉強する気もおきず、最近仲のいい友達から告白され、どう断わったら良いのだろうかと毎日悩んでいます。家にいても、母親と口論になる、 パニックを起こしている最中は「死にたい」「殺してくれ」と思い続けます。 学校を休み、外に出ずにすみ、少し気分が楽になっていくのはいいのですが、結局またパニックが起きれば電車に飛び込もうかと考え始めるなど、そんな始末。 けして私に今起こっているのは、思春期の不安などではなく、病気だと感じています。終わり。 色々思いを書いてみました。 相談が他人にできずにいるのでこういうことを伝えてみたかったんです。 どんな感想を持とうが読んで頂けたのなら幸いです。

毎度ありがとうございます 私はいい年こいた成人当事者ですが(ADHD/ASD/LD/境界知能) チック(トュレット？)が幼児の頃から治りません また「はしょり(面倒くさがり)」と自分のできることを実践する意欲の無さが治りません これはもう未来永劫治らないのですか？ 対処法は死ぬか隔離施設に入れられるしかないのですか？ 一生付き合っていくしかないのですか？ 精神年齢(発達年齢)も一生赤ちゃんのままで終わるんですか？ また生来強すぎて困っている「不安」も永遠に解消されず寝るたびに死への恐怖でパニックになりつづけるのですか？ 人への異常なまでの恐怖と怒りも変わらずままなのですか？ 自滅しかないんですか？ 「今」現実的な解決を求めています 昔から現実的な解決(抜け道？)ができず劣等感と憎悪で発狂してきました よろしくお願いします (特に最も困っているのは行動に対する腰が重すぎることです。責任を取るのが嫌なのでしょうきっと)

成人ADHDです。小さい頃から、予定に間に合わないのに食欲（特に空腹時）を優先してしまうのがやめられません。 睡眠不足だと特に自分をコントロールできず自暴自棄になって、もはや開き直ってしまうのですが、 後々なんでそこまで執着してたのか、今日死ぬわけじゃないんだからそれぐらい後回しにすればいいのにと自分を責めます。 例えばどうしてもミーティング前にコーヒーを飲みたくて、数分遅れるぐらいなら別にいいか、と思ってしまいます。 後に回すことを考えると暴れ回りたくなります。 人との予定・旅行は大抵そうで、もっともらしい嘘をついて謝るのが当たり前になっています。。 すぐ戻らないといけないのに行列に並んじゃったりもします。。 父親もそうだったらしく、小さい頃は「父親みたいなことをするな」と言われていましたが、 小さい頃は自分の意思で決めることが少ないからか、用事がどうなろうとどうでもいいので気にしていませんでした。 ただ、食べたいもののこだわりが強いので、そのこだわりを満たすためなら、空腹でも何も食べず数時間歩き続けられます。 人生ずっとこの欲求に支配されているようで、辟易します。 食べ物以外にも、なんとなく出かける準備が億劫でゲームをしだしたら時間が過ぎていて、慌てて準備して遅刻することはよくあります。 通院はしていましたが、薬を飲むと吐き気が出て逆効果だったのと、 そもそも薬でスパッと解決する症状でもないから生活を工夫するしかないと医者に言われ、行くのをやめてしまいました。 (ちなみにその通院日も、ギリギリで起きて準備したのですが、暑くて空腹でもう予約なんかどうでもいいやと思って、病院までの道の一歩手前でマックに入り、食べてスッキリしてそのまま帰りました) 同じような方がいれば、どのように欲求を抑えているか教えてください！

ADHDの高校生です。 どうしても先延ばし癖が治りません。 コンサータを飲んで前よりは良くなったんですが、まだまだ治らなくてやりたくない事は後回しにしてしまいます。 後で大変なのは分かっているのに、課題は締切ギリギリにやるし、待ち合わせがあっても時間ぎりぎりになってしまいます。すぐ行動するということにかなりエネルギーを使うみたいです。 少しずつでいいので改善していけたらと思います。 何か解決法や対策があったら教えていただきたいです_(._.)_

心理士又は発達障害に詳しい方々、 発達障害のある方、発達障害未診断の方に質問させてください。 ＊身の回り(生活面)の困り事です。 現在、私は22歳の無職です。 精神疾患持ちです。 今現在、精神科には通っておらず、臨床心理士によるカウンセリングを月1で行っています。 ＊発達障害(ADHD)を疑ってはいますが、 未診断です。 通常、発達障害有る無しに関わらず 習慣化しているもの！みんなが当たり前にしている、出来ること！が1人でできません。 ↓↓↓ 「歯磨き、お風呂、片付け、清潔にする、髪をとかすetc...、食事(偏食等)、時間管理」etc... 言われなければやらない、できない。 言われても忘れてしまう。 率先してやろうとは思えない。 不潔だと言われても自分ではそんなに気にならないので→やらない。 やる必要性がイマイチ理解できず、 幼少期～現在までやってこなかった (本当に必要な時だけ強制的にさせられてきた)ので、 自分の中で習慣化されていないのでやろうとしてもできないのが今の現状です。 周りに相談しても、 「そんな人はいない！当たり前のことだ。なんで出来ないの？やる気を出せばいいだけじゃないの？自分だって疲れてる時はしないことだってあるよ。」←などと言われてしまいまともに相談には乗ってくれません。 ↑しかし何度か相談へ精神科、カウンセラーにこのことを相談しても取り合ってもらえずスルーされてしまい、相談しても世間一般の答えしか返ってこなくて 長年悩んでいます。。 みなさんは日常生活の困り事はどなたに相談に乗って貰っていますか？ 又は、私と同じ様に悩んでいらっしゃる方いらっしゃいましたら工夫やアドバイス、相談先などもお教え頂けたら幸いです。 日常生活動作＝当たり前に皆んながやるもの！できるもの！だと私も少し思っている節があるので・・・勇気が出なくて1人で悩んでしまいました。

はじめまして。おもいつめて質問してみました。今考えると確実にADHDなのに知能指数に問題がないため今まで気づかれず、周りからは怠惰なわがままな人間とみられやすかったです。大学生のときに、鬱や双極性障害の診断を受けて、大量の投薬を受けてきました。自暴自棄な時期が続いたりしたため、自業自得ですが体はボロボロです。でも収入ないと生きていけない！という心から今までの失敗も踏まえて就労A型事業所に就職したのですが。。体調不良もありますが、中学生くらいからの悩み。。起きたくない行きたくない、で休んでしまうんです。どうして私はこんな怠け者なんだろうと涙が止まらず、じゃあ行けよ！と思うんですが次の日の朝になれば同じです。長文になってしまい申し訳ないのですが、なにかアドバイスがあればお願いします🙇⤵

不注意型のADHDの方、普段の生活で行っている対策を教えてください！高校生の女です。診断されているわけではないですが当てはまることが多く自分でも対策しようと思ってます。 悩んでいるのは ・物忘れが多く頼まれたことが出来ない ・集中力が15分くらいしか続かない ・出かける日にどれだけ早く起きても家を出 る時は遅刻ギリギリ ・何度同じ事を注意されても忘れてしまう ・お風呂から早く出て来てと直前まで言われているのに忘れてしまい1時間くらい入ってしまう ・忘れないようにメモをしてもメモをなくしてしまったりメモ自体を忘れてしまう ・授業中、集中できずに気がついたら別の事考えたり落書きしたりしている です。お願いします！

ADHDの方にご質問です。 視覚的に余計なものが入ってくると、もう頭がぐっちゃぐちゃになります。 例えば、パソコンに向かって作業をしていて、パッと横を向いたときに自分のバッグインバッグが目に入ると、「そろそろ新調したいな～」と通販のサイトを見てしまいます。 また、インターネットでさまざまなサイトを閲覧しているとき、何か目新しい広告が入ってくると、それにつられてその広告のサイトに飛んでしまって、本来していた作業が何か忘れてしまいます。 このように、視覚的な刺激に弱い方、どう対処されていますか？ お子さんにさせてみていること、ご自身が実践していることを、具体的に教えていただくと嬉しいです。

　ADHD当事者の50代の女性です。高校生の自閉症軽度知的障害の息子と主人の3人家族です。 　いま困っているのは、部屋を片付けられないことと、次の職場で人間関係を築くことが怖くなっていることです。 　現在は、フルタイムのパートで働いていますが、10月から別の職場で働きます。 　独身の頃から、時間管理や片付けが苦手でした。よく時間ぎりぎりで出勤したり、遅刻したりしていました。 　職場の人間関係は、年配の人にかわいがって頂いていたので、今思えば守られていました。片付けは、自分の荷物だけでしたので、友人が泊まれる程度に保っていました。過集中することもありましたが、スマホもなかったので、今よりはマシでした。 　今は、職場に私のことを目の敵にする後輩がいて、一度遅刻したときに言いふらされたので、その後は毎朝必死に家を出て、始業時間20分前には出勤しています。 　片付けは、台所やトイレ、浴室玄関などは片付けられるのですが、リビングルームど寝室が常に散らかっています。 　寝室が散らかりすぎて、息子と主人はリビングルームで寝ています。 主人や息子は、洗濯をして干して片付けたり、お風呂掃除をして自分で入ってくれます。 　職場では、次々に来た仕事をこなす役目なので、ADHDの特性に合っていて助かっています。 　しかし、後輩からのバワハラで孤立しています。 　その後輩は引継ぎ中、入ったばかりで仕事を知らないうちから、素直に説明を聞いてくれず業務そのものを否定してきました。私は、びっくりしてしまいました。その業務の必要性から説明しなければならず、大変でした。 後から本人に、前に務めていた職場でひどいパワハラを受けていたと告白されました。 たぶん、ちょっとでも注意されるとパワハラと過剰反応していたのだと思います。 　その後、2年近く経って今年初めて本人から、私のミスを＜証拠＞として自分のパソコンのデスクトップにとってあると見せられました。　それで、私の知らないところで、私のミスを集めて上司に報告して、仕事を取られたことに気がつきました。 上司は、人の良い人でしたので、誰が話したかわかってしまうので、私に確認することなく、後輩の言うことを信じ込んでしまいました。その上司は一年前に辞めています。 　幸い今の上司は、何かあると確認して、公平に判断してくださるので、救われました。(私がえこひいきされていると陰口を叩く人もいます) 　私は、もともとコミュニケーションが下手なところに、入ったばかりの後輩のことで愚痴を言うのは、フェアじゃないと思って黙っていました。 後輩は、上手に職場の女性陣を味方につけました。先に入った者が後から入った人をいじめるという先入観で、こちらが嫌がらせを受けて言い返しても、私が悪いと思われてしんどい思いを沢山しました。 　私の退職日が決まると、本来は彼女から花束をもらうはずなのですが、後輩や彼女と仲の良い人は、その日に休みを入れています。 でも、もうすぐ辞められると思うと嬉しいです。 　職場で嫌なことがあると、スマホで色々検索して、家事が手につかなくなります。検索するのをやめたくてもやめられません。食事の支度も遅くなります。片付けは、調子が良いときでもなかなか手につかないので、部屋はますます散らかっていきます。 　スマホを見て、遅くにご飯を作って、食べると眠ってしまうこともよくあります。 　そういう日の次の朝は、食後の片付けから始めて、手抜きの朝食と、今は夏休みでお弁当はありませんが、息子には手抜きのお弁当を作ります。シャワーを浴びる時間はないので、身体用シートとメイク落としシートで拭いて日焼け止めだけつけて出勤します。 　休みの日は、食事は作るのですが、よほど用事がない限り、食べると眠ってしまいます。　息子も私を寝かしたままにしてテレビやスマホを見ています。 　次の職場は、今の職場で後輩から何も吹き込まれていない人から紹介してもらいました。 ありがたいことです。 　でも、後輩も来年春には契約満了になるので、また同じ職場にわざとやってくるのではないかと不安になります。 彼女がいなくても、新しい職場で孤立するのではないかとか、不安な気持ちを消すことができません。