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Q&A - こんなときどうしてますか？

自閉症スペクトラム持ちの20代です

退会済みさん

2023/08/20 22:54

12

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自閉症スペクトラム持ちの20代です。
相互コミュニケーションが苦手だったり、興味の偏りがあったりでなかなか人とつながりを生み出せず、いつも孤独感を感じてしまいます。
頑張ってつながりを得ても大抵の場合、自分が無理してることもあって心が疲弊してしまいます。
そこで質問です。
発達障害を抱えてる中で人と交流する時、どのようなことを気をつけていますか？
それとも孤独感は自分で埋めるしかないのでしょうか……？

この質問は回答受付を終了しました

質問者からの「ありがとう」のメッセージ

退会済みさん

2023/08/21 19:31

みなさま、回答していただきありがとうございました！
なんだか少し心のモヤが晴れた気がします。
孤独感をどうにかするよりひとりで楽しめることを少しずつ見つけていきたいと思います。
相談して良かったです。
本当にありがとうございました！

この質問への回答

テツにゃんさん

2023/08/20 23:30

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ASD、社会不安障害、ADHD,書痙のアラフィフ当事者です
相互コミュニケーションはテクニックがあります
人付き合いで無理していない人はいないと思いますよ
・ゆっくりはなす（余裕を感じさせる）
・女性相手なら女性目線で決める
・孤独感は自分で埋めるしかないと思います　何もしなくて孤独を解消してくれる人が現れると思いますか？（支援者がいれば孤独を解消してもらえると思うならそれでもいいですが）

8

退会済みさん

2023/08/20 23:58

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なるべく発達障害当事者同士だったら、Twitterでいう病み垢とは関わらないことですね。
気をつけて下さい…。

そして、あなたはなるべく自分のメンタルヘルスの不調や孤独感を相手には押し付けないことを気をつけて下さい。

わたしはメンタルの不調の悩みを投稿していて仲良しだった同じ当事者の方のメンタルをぐちゃぐちゃにしてしまった過去があります。

病み垢に自分はならないこと。そして巻き込まれないことが大切です。

ODしたりリストカットした画像を見せられたり、自殺したいです。助けて下さい！というコメントをSNS上での付き合いの友人に送りつけられたらあなたは自分のメンタルを病まずにいられますか？

とにかく寂しいからSNSをする。
とにかく友達がほしいからSNSをすることは危険だということを頭にいれておいて下さい。

わたしはSNS上で発達障害当事者の方に悩みやメンタルヘルスの不調を訴えられ、寄りかかられて依存され、一度メンタル病んでます。

友達がいなくても楽しめるものを見つけたほうがいいと思います。
友達がいなくても悪いことではありません。

発達障害者だから、発達センターとか通院先の心理師、主治医、訪問看護をつけて看護師さんに話を聞いてもらうサービスは受けられます。

友達がいなくて寂しいはメンタルヘルスの不調があるように思います…。
一度、病院なり障害者サービスなり支援者につながることが大事かなと思います。

わたしは本当の友達はいません。リアルでもネットでも。
高校時代の友達はいますが、自分が精神科の閉鎖病棟で辛い経験をしたことは一切話してません。

重たい話は心理師、精神科医でしか扱えません。精神医療の知識のない一般人が聞いたら、メンタルを病みます。
友達を巻き込みたくないから自分の本当の闇は伝えません。

しかし孤独は感じません。
自分のやりたい仕事、将来なりたいものが見つかったからです。

自分の打ち込めるもの、自分が好きなことを見つけましょう。孤独は自分で埋める。人生友達以外で楽しめるものを見つけたほうがいいと思います。 Et nemo delectus. Saepe ipsam voluptatem. Ad est est. Vero quis repellendus. Dolorem et natus. Veritatis non nihil. Necessitatibus a consequatur. Autem laboriosam porro. Facere et fugit. Qui quia culpa. Deleniti aut mollitia. Qui eos esse. Qui et nam. Molestias officiis quibusdam. Vitae in necessitatibus. Cumque voluptas sapiente. Atque est soluta. At aliquid molestias. Error facere consequatur. Tenetur impedit nostrum. Eius sed a. Quisquam nihil autem. Delectus et necessitatibus. Quae dignissimos dicta. Sapiente inventore assumenda. Enim animi debitis. Modi veritatis repudiandae. Sed facilis quos. Quod qui aut. Architecto rerum excepturi.

8

退会済みさん

2023/08/21 07:50

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質問に答えてくださり、本当にありがとうございます。
他の場所で質問すると｢そんなくだらないこと質問するな｣と怒られてしまうので、こんな些細なことに答えてくださる方がいて、なんだかとても嬉しかったです。
メンタルヘルスの不調に関しまして、実はうつ病を抱えてまして……。
自分なりに周りの方に合わせようと頑張るのですが、いつも意図しない形でズレが起こり、諦めて相手方に合わせてたらいつの間にかなってました。
孤独に対する知見にはなるほどー、と思うことがありました。確かに埋まらない孤独感を他人で埋めようとしても難しいですよね……。自分で埋めれるよう尽力してみます。
迷っていたものがなんだか晴れそうです。 Quam reiciendis non. Consequatur aperiam quam. At alias molestiae. Doloribus dolorem sit. Aut rerum velit. Qui doloribus reiciendis. Aut porro suscipit. Eos et qui. Distinctio vel quos. Magnam qui accusamus. Voluptatem debitis pariatur. Quae vero est. Maiores ea et. Est rerum similique. Sed odit quo. Neque fuga quisquam. Quas quibusdam aliquid. Dignissimos eius perferendis. Voluptatem delectus harum. Accusamus quia quis. Impedit rerum possimus. Consectetur quis illo. Dolores aut porro. Accusantium tenetur dolorem. Et repellat dicta. Totam facere asperiores. Dolores culpa et. Amet sit explicabo. Autem necessitatibus quidem. Saepe nobis officiis.

4

退会済みさん

2023/08/21 08:01

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自分で埋めることが大事だなと思うのは、わたしにあったやり方です。
あなたにはあっていない場合があるかもしれないので自分自身を追い詰めないようにと思います…。

ただ自分自身の孤独やメンタルヘルスの不調は、精神医療にくわしい精神科医や心理師などの支援者に相談したりするのが、懸命であり、孤独を埋めたい相手にする、寄りかかるのは支援者にしたほうがトラブルは少ないかと思います…。

SNSで障害者同士で交流するのは自身のメンタルの不調を呼び起こすものになるかも知れないことは確かだと思いますので、危険性をあなたには伝えたつもりです。

Twitterでは発達障害当事者のアカウントは病み垢が多いです。
死にたいとか誰かの悪口や愚痴ばかり言っているようなアカウントがたくさんです。

そういうアカウントは、かまってほしい、優しくしてほしい慰めてほしい。
しかし、相手の都合は考えない。

巻き込まれたら大変です。わたしは巻き込まれて大変な目に合いました…。

自分自身のメンタルの不調は、きちんと精神科医なり心理師なりきちんと支援者に繋がり、治療を受けることが何よりも大切だなと思いました。

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3

伊達メガネさん

2023/08/21 08:31

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孤独感をうめる・・・？
要はヒマなんですね。
わざわざ自由時間に自分が苦手なことを頑張る必要はありません。

人間を相手にするのが苦手なら、動物（犬でも猫でも他でも）とか飼ってみてはどうでしょう。
賃貸などで難しいときは、観葉植物とか何か育てるお世話する、読書する、映画みる、DVDみる、料理する、掃除する、運動する（外は暑いのでスイミングなど）、カラオケに行く、などなど
おひとり様を満喫するのです。

自分の趣味というか楽しいと思うことに、時間とお金を費やしましょう。

都合の良い「自分が求めている」つながりは、SNSでいくらでも出来ます。
なんなら、アレクサでも買ってみたらいいと思います。 Aut a sed. Deserunt ipsum veniam. Non deleniti illum. Et inventore reprehenderit. Omnis consequatur consequatur. Sit assumenda vel. Odit consequuntur voluptatem. Aspernatur adipisci dolorum. Rerum voluptatem quia. Quam rem in. Expedita ex ut. Reprehenderit natus dolor. Ut non quia. Facilis velit a. Aliquid ut sunt. Ab tempora culpa. Et sint cumque. Culpa est ullam. Odio eos quia. Alias ut qui. Minus dolore suscipit. Doloribus beatae in. Voluptatem expedita quisquam. Impedit explicabo aperiam. Maiores quis labore. Inventore sit voluptatibus. Nemo et nisi. Voluptates distinctio suscipit. Inventore alias soluta. Officia doloremque quod.

3

ごまっきゅさん

2023/08/21 11:59

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人と繋がるのも趣味の１つくらいの軽さでいいと思います。

サッカー楽しいよ！
ボードゲーム最高！
バンジージャンプに行かない？

気が向けばやってみたら良いし、やってみても合わなければやめれば良いし。

人付き合いもその程度で良いんじゃないでしょうか。

ただ、人は独りでは生きていけないから、職場でも行政でも医師やカウンセラーでも町内会でも何でも良いから、困った時に困ってると言える先は探しておいてね。

その時には、困ってることをきちんと伝えられるようにコミュニケーションスキルは必要です。
スキルですから鍛えられます。
会話意外にも手段はありますし。 Vel odio est. Cum pariatur quo. Vel quos eligendi. Vel hic culpa. Iure quam nobis. Consequuntur omnis numquam. In sunt et. Qui aut voluptas. Ea vitae corporis. Id nisi saepe. Aspernatur soluta aperiam. Voluptatem non nihil. Aperiam est aut. Iusto expedita quia. Nesciunt aut ducimus. Nulla architecto ducimus. Explicabo eveniet et. Animi nihil impedit. Sit excepturi eligendi. Quia rem saepe. Officia et autem. Similique est fugiat. Dolores iure aut. Occaecati aperiam ab. Molestiae accusantium aliquam. Cupiditate magni debitis. Et unde quia. Recusandae nostrum doloremque. Qui eius ut. Dolorem natus repellat.

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6日

【小学校低学年、放課後の過ごし方は？】お子さまの放課後の居場所、どのように過ごしているか、みなさんの体験を教えてください！

もうすぐ新年度！学校生活も気になりますが、放課後どう過ごすのか決まっていますか？「どんな選択肢があるの？」「うちの子に合う過ごし方は？」と悩まれる保護者の方も多いのではないでしょうか。

小学校低学年の放課後の過ごし方は、お子さまの特性やご家庭の状況によってさまざまだと思いますが、より多くの選択肢や工夫を知ることで、お子さまに合った放課後の過ごし方を見つけるヒントになるのではないでしょうか。ぜひ皆さんの体験を教えてください！

例えば：
自宅で過ごす際の工夫や配慮していること
学童での様子や対応してもらえていること
放課後等デイサービスを選んだ理由や子どもの変化
複数の選択肢を組み合わせている場合の工夫

皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります！ぜひ率直な体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、お子さまの放課後の居場所はどこか、どうして選んだのか、またどのように過ごされたのか、具体的な体験談をお寄せください。

お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化（https://h-navi.jp/user/368843）して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
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▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
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▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1か月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
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はじめまして、こけこと申します

広汎性発達障害を抱えております。20代の女です。最近、あるきっかけから自分の障害に対して真剣に向き合いたいと思い始めました。それと同時にどうしたらよいのかという疑問も生まれました。長いお話になりますが、御回答どうかよろしくお願いします。私は自分の障害について、あまり自己理解がないところがありました。何となく漠然と診断書の文言だけ見て「よくわからないけどこういうところがあるんだな」ぐらいの認識でした。ちなみに内容は「コミュニケーションの質的障害」「社会的関係の構築の障害」という書き方でした。何度か気になって、過去に主治医に具体的な内容をもうちょっとわかりやすく教えてほしいと伝えましたが、曖昧というか何というかとにかく疑問は解消できませんでした。そして先日のことでした。今まで懇意にしてくださっていた方から、関係を続けるのが苦しい、という内容のメールを頂きました。具体的には「あなたは自分のことしか話さない。私のことを聞いてくれない、興味を持ってくれない、自分勝手だ、だからあなたと話していると苦しい」というような内容でした。そのメールを読んで、私は悪気は決してなかったので最初すごく心外でした。心の内でその方を恨んだりもしてしまいました。でも今は少しずつですが反省して本当のことを伝えてくださったことに感謝もしてます。このことがきっかけで、私はようやく自分の中にある広汎性発達障害に向き合おうという気持ちになれました。本題になりますが、私はその方がおっしゃる通り本当に人に興味が持てないです。そして話も一方的だと自覚してます。ただ、自覚はあれど良い対処法がよくわからないです。カウンセリングも受けていて、今後はそれらをテーマにカウンセリングを受けていく予定ですが、人に興味が持てず話が一方的になってしまうことへの対処法について、できたら皆様からいろいろなご意見をお聞かせ願いたく質問させて頂きました。御回答よろしくお願いします。乱文失礼致しました。

回答

こんにちははじめまして文面を読み、あなたはとても真摯に生きていて誠実な方のように感じましたそのあなたに苦しいと言われた方は同性ですか？...

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人との関わり、好きですか？成人済みのアスペルガー、ADHDの

当事者です。アスペルガーの方は人との関わりを求めない、と聞いたのですが、私は人との関わりが大好きですし、苦しみながらも人との関わりが無ければ多分生きていけません。ただ壊滅的に人間関係を構築、維持するのが苦手なので、非常に苦労しています。マイワールドを持ってたりマイペースだったり、緊張して話せなかったり話過ぎたり、空気読めなかったりいらんこと言ったり、相手が求めてない自分のこと話したり、ダメな点上げるとキリがないです。そこで1発達障害を持つ皆さんは、人との関わりが好きですか？求めていますか？2人との関わりが好きな人、求めている人はどのように人と付き合っていますか？上手くいくためのコツは？この２つをお伺いしたいです。

回答

あきひめさん距離感、タイミングがわからないのめちゃくちゃわかります。昔から喋ってる人とかならわかるのですが、そうじゃない人だとわからん...

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2年前に精神科での検査でADHDと自閉症スペクトラム障害がわ

かりました。仕事も人間関係もなかなかうまくいかなかった私にとってわかったことはよかったことなのですがそれがわかっただけで言動や行動で人を不快にさせてしまったり書類が遅れたりと発覚後も変わらず同じような失敗をしてしまいます。また機能不全家庭での育ちもあり誰かに依存してしまい、自己中心的な考えから人間関係を自分で壊してしまっています。わかっているのにどうして同じことをしてしまうのか治そう治そうと思いながら結局同じ失敗をしてしまい、私はこのままなのかなと考えると希望もなくなってきてしまい…途方にくれています。どうしたら人間関係を円滑にしていけるでしょうか？

回答

ASD当事者です。今年診断されました。診断される前からですが、対人交流をうまくしようとか、仕事を完璧にしようとは思っていませんでし...

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愚痴をすみません(ﾉω`)結婚してから発達障害がわかりました

市の発達障害の相談に行ったら障害者手帳を取得することを勧められたので、主治医の先生に話して診断書をもらいました。このことを主人に伝えると「妻が障害者なのは困るから手帳を取得するなら出て行け」と言われました。主人は昔からDVの傾向があり、数年前まで殴る蹴るなどの暴力を受けていました。(お酒を飲むと豹変します)今は精神的、社会的、経済的DVに変化したと思います。結婚して長いのでDVに疲れ果てていて本当に何もする気が起こらないのですが、手帳を取得して頑張って離婚するべきでしょうか…。私の実家はないようなものなので、離婚したら子供を連れて頼るところはありません。主人は収入だけはありますが、発達障害のことをわかろうともしませんし、馬鹿にして責めることしかしません。子供もたぶん発達障害で、検査を受ける予定なのですが子供が発達障害なのも嫌がっていて、子供の気持ちをわかってあげようとしません。新築一軒家に住ませてもらって、専業主婦なのに家事もろくに出来ないのに食べさせてもらってるだけありがたいので、黙って生きていくべきでしょうか…生活は贅沢な方だとはわかっています。何度か離婚相談を予約していますが、数ヶ月待ちでいつもタイミングが合わず行けません(ﾉω`)

回答

これは、主さまがどういう生き方を選択するかという大きな人生の分岐点になってしまいますね。悩ましいですね。正解は主さまが選択した方にす...

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母が60歳過ぎてから発達障害と診断され、兄夫婦、父母と2世帯

同居しています。母は昔からいい加減な人だと注意される事が多かったので、発達障害と言われても性格の延長ととらえて発達障害の理解があまりできてないように感じます。毎日の事なので大変だと思いますが、批判や叱る事が多いので、もう少し言い方を変えるなどで支えて欲しいと願っています。最近は新型コロナウイルスの警戒が強まり家族全員警戒意識が強いなか、母には意識が足りないと家族から批判されています。実際本人も偶然久しぶりの友達と会って長い時間話し込んでしまったなど、ダメな事と理解しながらも止められないようです。私は離れて暮らしていて、兄夫婦の苦労も分かるので強くは言えません。兄からは、警戒心が弱いと危ないからと、発達障害の施設などに預けてはと相談を受けました。発達障害のご家族をお持ちの方は、外出自粛の今、どのような事に注意して過ごされていますか？また、家族に理解してもらう為に、遠隔の私が出来ることは何がありますか？本当に困っています。何でも良いのでアドバイスください。。

回答

すみませんが、家庭の事情がわからないのでなんとも言えないのですが、まず…お母様はなぜ60歳になって診断を受けたのでしょうか？色々と同居の...

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初めて投稿いたします

文章が苦手で読みにくい文章かと思いますがよろしくお願いいたします。勤続１５年の３５歳パート社員です。３年前に発達障害（アスペルガー、注意欠陥多動性障害）である事が分かりました。診断に至るまでの経緯は、業務で躓く事、他の方がスムーズに出来ていても自分はスムーズに出来ない事、理解するまで人より時間がかかる事があり人間関係も上手くいかず、体調を崩し受診。私自身も発達障害を疑っていましたので診断がつき、安心しました。現在の業務自体は好きですし続けていきたい、追究していきたいと思いますし、会社に貢献したい気持ちはあります。ですが全く人間関係がうまくいきません。人間関係は気が利かない事、業務は速くこなせない事もあります原因と思います。毎日試行錯誤を繰り返し良くなってきてはいると自分では思っていますが、定型の方達のようにうまくこなせない事も多いです。発達障害のことは隠し通す気ではありましたが、隠し通し続ける事もきつく、最近うまくいかない事が重なり、体調、精神面に影響も出てきています。発達障害である事を会社にカミングアウトするかどうか考えております。話してみなければわからない事ではありますが、配慮を得られる、気にかけてもらうのは難しい、悩み過ぎてしまいそもそもなんのためにカミングアウトするのか？配慮を求めるのは甘えなのか？決してそのような気持ちがある訳ではありませんが、周囲に障害を理由に甘えている、給料泥棒と思われるのではないか？という混乱状態です。通院先である病院に相談をしておりますが、体調に影響が出てきているのでカミングアウトした方がよい。という考えです。クローズで在職中に発達障害と診断された方、その後会社にはカミングアウトされましたか？その後どのような結果になりましたか？やはりクローズ就労でカミングアウトした場合、少しだけ配慮してもらうことは難しいでしょうか？会社に話してみなければわからないという事もありますが、参考にしたいので教えてください。また、会社にカミングアウトすることについて皆さんはどう思いますか？みなさんの考えを教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。

回答

私もsachiさんと同じ事を思いました。「カミングアウトする、しない。」ではなく、「どのような配慮を求めるのか？」が、ほたてさんが仕事を...

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初めまして22歳の大学生です

アスペルガー症候群の疑いで病院に行き、9月初旬にwais-iiiを受けることになりました。医師からも私の話から可能性が高いと言われました。ここから本題です。昨日2年ほど付き合っていた彼氏に「好きか分からなくなったし一旦別れたい」と言われ、私は別れたくありませんでしたがそれを受け入れることにしました。前々から彼は私がアスペルガーではないかと疑っており、病院に行くよう勧めたのも彼でした。付き合い初めの頃は今よりももっとアスペルガーの症状がひどかったのですが、彼のおかげでかなり改善されたと思います。本当に感謝しています。それでも今まで彼に迷惑をかけてきたのだし振られても仕方ないですが彼のことがまだモヤモヤしています。出来れば復縁したいのですが、今のままではダメだと思います。アスペルガー症候群の方で、恋人との関係維持または復縁のため症状を改善するように努力された方がいましたら是非アドバイス欲しいです。万が一彼と復縁出来なかったとしても今後の自分のためにもなります。また、彼はADHDの疑いもあってwais-iiiを受けており結果が分かるのは9月ぐらいと言っていました。ADHDの方からも意見もらえたら嬉しいです。よろしくお願いします。

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こんにちは彼氏さん、誠意のある方だったんですね。そんな方に出会われる、ゆっきーさんもきっと魅力的な方だろうと想像しています。 AS...

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初めて使用させていただきます

どんな言葉を選んでも失礼になってしまいますし当事者の方に関しては不愉快な思いをさせてしまう可能性が高い内容です。ですが、誰にも相談できず精神的に辛くなってきたので助言をいただきたく思います。一部の発達障害や精神疾患のある方とのお付き合いを控えたいです。距離を取る効果的なことがあれば教えてください。私は学生の頃からそのような特性を持った方の興味の対象になりやすいようで、現実でもSNS等のネット上でもそういう方から話しかけられやすく繋がらざるを得なくなりやすいです。特別何もしていないと思うのですが、誰に対してもなるべく分け隔てなく普通に丁寧に接するのが良くも悪くも働いているのかな…と思います。もちろん全員が全員そんなことはありません。ですがこれまでの経験上接し始めると、距離感がかなり近くなる方がとても多いように感じます。高校生の時にはクラスの孤立していた発達障害の子に対して皆と同じように接していたことによって興味の対象になってしまい、付きまといまで状況が悪化してしまったことがあります。それを我慢しすぎた結果、私が少しの間登校できなくなり担任を交えた話し合いにまで発展してしまいました。そんな出来事もあり、どうしてもそのような特性のある方への恐怖心が拭えません。先にそのような素振りがあれば、予め上手く距離を取るなり出来ると思うのですがなかなか難しく。接し始めてからは拒絶することが出来ず、結局自分で全て抱えてしまいます。それがとても辛いです。誰とも出来ることなら良い関係でいたいし、人を選ぶなんてしたくないです。でも、やはり私は自分自身を大切にしたいのが本音です。差別的に感じた方がいらっしゃいましたら、本当に申し訳ありません。回答よろしくお願いいたします。

回答

ASD当事者です。当事者も必死なんですよ。友達がいない、毎日毎日青ざめながらわからない人間関係をやっているわけです。当然、当事者は他の...

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