2024/09/08 06:35 投稿
回答 8
受付終了

現在、療育施設(母子通所、週2日)に通わせている母親です。

子どもがではなく、母親の私自身についてのご相談なのですが、もともと集団の中で声を出すことができない(苦手)、雑談もできない、さらに集団の中にいることがとても苦痛に感じてしまう人間なので、自由遊びの時間に他の親御さん同士お喋りをしているあの空間や時間がとてもつらく、自分の子どもに集中できなくなっています(頭の中で余計な事を考えてしまう)。人の目を見ることもできません(人から話しかけられた時になんとかお話ができるが、目を見ると余計な事を考えてしまうので話に集中できない)。

とにかく人と会いたくなく、休日もどこにも行きたくないのです。自分が住んでいる市以外の場所ならなんとかお出掛けできます(顔見知りに会う確率は低いと思うので)。療育施設でたまったストレスのはけぐちは子どもです(些細なことで怒鳴ってしまう頻度が高くなりました)。

夫には毎回同じ弱音を吐いていて、夫自身、もう聞き飽きたようにてきとうな返事をされてしまいます(それはそうですよね…)。最近では、「じゃあ、もう辞めれば?」と言われました。(夫も隔週で子どもと療育施設に行ってくれています。)

対人関係やコミュニケーションのことで20年以上悩んできて、私ももう悩みたくない、気にしたくない。子どもに八つ当たりをしたくない。でも、声を出したり、頑張って人の輪の中に入って行こうとするとつらく苦しくなる。20歳前後の時に、内科の先生に精神科を勧められたことがあるのですが、行く勇気はありません(道中や病院には人がたくさんいそうなので、つらい)。

こんな、何も無い、何もできない母親に、何かアドバイスや意見を頂けないでしょうか。毎日毎日、家にいても頭の中が(考え事、悩み事で)うるさくて仕方がないのです…。

...続きを読む
質問者からのお礼
2024/09/09 16:08
みなさま、貴重なお時間を割いて回答頂き、本当にありがとうございました。自分が知らないこと、思いもしなかった考え、ご意見、アドバイス、参考にさせて頂きます。厳しい意見、優しいお言葉、聞くことができて良かったです。
今まで行き渋っていた精神科へ受診することにしました。
本当にありがとうございました。
また、子どものことや親の私自身について、悩んでしまったら、相談させて下さい。
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この質問への回答
8件

https://h-navi.jp/qa/questions/188354
kinocoさん
2024/09/08 08:23

832Beeさん、おはようございます

辛そうですね‥20年以上もそんな状況で頑張ってこられたのですか‥

質問文をお読みして、もしかして社交不安症かなぁと思いました。それならSSRIなど、良いお薬があると思います。
認知もだいぶ歪んでしまっていると思うので、認知行動療法や暴露療法など、少しずつ気持ちを楽にする為の治療法があるはずです。

お子さんが療育に通われているので、遺伝的に母親の貴女もベースにASD傾向などをお持ちなのかも‥と感じましたが、心療内科や精神科で医師に診て頂かないと本当の事はわかりませんよね。

病院までの道中の人の目が怖いということでしたら、旦那様にお願いして病院の入り口まで車で送って頂いたら良いと思います。

私も適応障害で初めて精神科に行った時はドキドキしたのですが、普通の病院と同じでした。

予約制の病院なら待ち時間も少ないですし、待合室にはもちろん患者さんがいますけど、誰も人の顔なんて見てこないです。
患者さんたちは皆、知り合いに会いたくないと思いながら来ているし、誰にも見られたくないと思っている人ばかりなので、皆さん下を向いてスマホなどをじっと見ています。
受付の人は優しい人が多いです。

私の通った病院は、初診の時は時間をたくさん取ってくれるところだったので、1時間近く喋りまくって大泣きしてきてしまいました、
先生は若くてイケメンの優しい方で、いつも丁寧に話を聞いて下さり、おススメの本を教えてくださったりと、私の心の回復を助けてくれました。

私はその先生にお願いして発達の検査もして頂きましたが、かなりの凸凹のあるグレーゾーン当事者だったと分かり、「今までの生き辛さは私のせいじゃなかったんだ」と、すごくホッとしました。

お子さんのことだけでなくご自分のことについても深掘りして、ご自分の特性をより深く理解することも、心の回復の為には意味があるのではないかと思います。

苦手なことがたくさんあるのに、子育てや家事や療育に、今までよく頑張ってこられましたね。

お子さんの為にも自分自身の為にも、あとほんの少しだけ、勇気をだしてみませんか。

貴女が気づいていないだけで、貴女の力になりたい、貴女を助けたいと思っている優しい人は、この世界にたくさんいますよ。

https://h-navi.jp/qa/questions/188354
YOSHIMIさん
2024/09/08 09:21

素人目に見た限りで恐縮ですが、社交不安(SAD)だと思います
【社交不安とは?】
自分が他人からどう見られるか、どう思われるかを過度に心配することで不安を感じるために、社交(人間関係)を過度に避けたり、耐えたりすることによって、相当な苦痛がある、または生活に重大な支障がある
社交不安障害では、人と会ったり、人前に出たりするたびに毎回、動悸、下痢、発汗、震え、時にパニック発作といった不安症状が起こる疾患
こうした症状が繰り返し起こることで日常生活に支障をきたし、症状を避けるためとして、人と会うこと、外出を避けるようになる
(Wikipediaによると、ざっくりこんな感じです)

私も過去にSADだったので、わかりますが、これは自力でどうこうするのは、難しい話です
まずは、精神科・心療内科などを受診しお薬(他の方がおっしゃるSSRIという種類のものです)で対処していく……
もし、受診先が対応可能かつ、主さんに合いそうであれば、認知行動療法を取り入れていくのが良いと思います
何故、上記のように書いたかというと、どこのクリニックでも認知行動療法が受けられるわけではありません(認知行動療法に対応できる心理師は少ないです)し、人によって合う合わないの大きな治療法だからです
認知行動療法が難しくても、傾聴型のカウンセリングを受けるだけでもだいぶ違うかも知れないので、まずはカウンセリング対応可能なところを受診すると良いと思います

主さんは信じられない、そんなことない、違う、とお思いかも知れませんが……かつて私が心理師の先生から言われたことを書きますね
『周りの人は、意外と自分のことにいっぱいいっぱいだから、あなたが思うほど、みんなあなたのことをいちいちジロジロ見たり、アレコレ気にしたりしていないよ』
私もその当時、最初は半信半疑でしたが、この言葉を少しずつですが、自分の中に取り入れていきました

参考になれば幸いです

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https://h-navi.jp/qa/questions/188354
ちびねこさん
2024/09/08 10:19

わたしもそういうこと何度もありました。
うちの場合はこどものしでかし、よびだし、謝罪、お叱りの連続だったから。
いまでも、いごこちの悪さ感じてます。

わたしは人と関わることがきらいなんです。こどものことで、それがより強化されました。

でもさ、考えてみて。
少なくとも療育に連れていってくれる旦那さんをパートナーにえらべた能力があるんだから壊滅的ではないとおもう。
一度はメンタルクリニックの受診を。
今。家にいても考えて、つらいんですよね。
先ずは、家にいれば安心とおもえるといいですね。

こどもが年齢あがると、社会とのつながりがこくなります。
とくいでなくても、やらなくちゃならないときもあります。
うまくやりすごして世の中をわたっていかなくちゃなりません。
もし、お薬で楽になるならそれもありです。


そして、人の中で、居心地の悪さをかんじてるのはあなただけじゃないよ。
療育で、他のお母さんと関わって、辛さを共有したい、共感を得たい、と思う人もいれば、他の子の成長もほほえましくおもえる人もいる。
一方で。他の子の成長に、焦りや嫉妬を感じる人もいるし。自分の子だけみていたいひともいる。
中には、マウントをとる人もいるし。

障害もってる子の親もいろいろです。
なかなかこどもに希望を見出だすのはむずかしいけれど、旦那さんや実家など頼ることができれば、うまくおねがいして、自分の時間つくってくださいね、





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https://h-navi.jp/qa/questions/188354
カピバラさん
2024/09/08 10:32

勇気を出して心療内科などを受診するか、苦手だと割り切るかどちらかと。

療育時間がどのくらいかわかりませんが、この先も参観や運動会など集団に入らなきゃならない行事が沢山あります。
全て苦手だからとご主人にお願いするか、最低眼の会話(話しかけたら返答する)で、何とかやり過ごすかどうかです。
参観なんて最初から最後までいる必要もなく、耐えられる時間だけ出れば良いのです。
懇談なんて出られなくても困りません。

安定剤服用で軽減されるかもしれません。
ちなみに私も苦手ですが、一人親なので割り切ってます。
挨拶や話しかけられたら返しますが、一匹狼の変わり者と思われていても、知ったこっちゃないです(^-^;)
ママ友なんて煩わしいと思いますし、就労出来ているので、そこは無理する必要がないと割り切っています。

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https://h-navi.jp/qa/questions/188354
ハコハコさん
2024/09/08 23:49

辛口です。
申し訳ないのですが
結論から言うとやはり精神科にちゃんとかかってみる。というのが一番良いと思います。
それも無理…というなら
現状維持しながら、あなた自身でぼちぼちやるほか手立てはありません。

ツライのはわかりますが、パートナーもあなたのことを百パーセント受け止めるのは難しい。
適度に突き放してくれていて、できる範囲で!という距離感のようなので、あなたにとっては、いい距離を保ってくれるパートナーさんなのだと思います。
人目が気になるなら付き添ってもらう、配慮してもらえるよう、あなたの代わりに交渉してもらうなどお願いしては?

お子さんに八つ当たりするのは今すぐやめたほうがいいてすが

話せない
人に馴染めない
関わりたくない等、病的である可能性もありますけど、そこを無理に変える必要はないと私は思います。

なんにしても同じですが、課題を全て一気に解消するのは難しいので


やってはいけないこと
1.お子さんに八つ当たりしない。
2.パートナーとの距離感を大きく見誤ることはしない
3.出来ない自分を過度に責めない

これだけ踏まえてみては?

悩みたくない
気にしたくない

とのことですが、これは問題への向き合い方としてはあまり良い形とは思いません。

出来ないこと、無理なことを
無理、絶対無理。というような勢いで、主張しつつ
自分に悩みたくない…などと、さらなる過度な頑張りを期待するのは、かなり矛盾していると思います。

悩みも気にするのも程々に。という
どちらも塩梅の問題。

仮に
程々に悩み
程々に気にしつつ
適当なところで、無理なことを前提に工夫してみても
まいっかー、仕方ないかーとは到底思えないし、いつまでたってもそうは思えないということなら、通院してケアするべきと思います。

あと、こんな何も無い、何もできない。などと言うのはやめたほうがいい。

かなり卑屈に見え、印象も悪いです。
慰められて、ええぇ、そぉんなことないよぉ♥などとケロッと切り替えるぐらい、したたかならいいですけど、そうじゃない人はやめたほうがいい。言いたくなる気持ちはわからんでもないですが…

家族はうんざりすると思いますよ。

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https://h-navi.jp/qa/questions/188354
2024/09/08 09:18

お疲れ様です。
自由遊びの時間は、参観の時間、?

親との会話が苦手で苦痛ということなら、
担当の先生に相談してみてはどうでしょう。
お子さんと担当の先生が自由遊びの時間にしているやりとりを、2人の間近で観察して、

お子さんの様子や行動を、詳細にメモする時間、
にしていいか頼んでみては。

もしも、自由遊びの時間が、
単に、子どもたちが、プレイルームに放置されてて、子どもが絵本みようと粘土しようと積み木しようとお絵かきしようと、療育の先生が何もしてませんよ。
ということなら、療育の親のメリット無いから、
ご主人がその療育行ってくれてるなら、母は週1でも休んでも、いいかもですね~。

(未満児の母子通園の療育のメリットは、例えば、子どもに声かけする言葉やタイミングをきいて、家でも実践したり、
子どもと1対1で、閉鎖的になるから、誰か大人(先生やほかの子の親)と会話して、相談したりストレス解消したり、
、、、と私は考えているので、未満児の療育は母子通園推しというだけですので、参考程度で読んでください。
幼児の療育は、コスパ最悪なので、月1でも週1でも週2でも、たいして変わらないと思います。

親も子どもも、笑顔で過ごせますように。

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2025/05/14 投稿
発達障害かも(未診断) 運動 睡眠

リタリコジュニアさんに通うか悩んでいます。 2歳1ヶ月の娘がいて、発達の遅れにとても悩んでいます。今年の4月から保育園に通い始め、娘なりのペースで成長はしていると思います。概要は以下1〜7のとおりで、リタリコジュニアさんに関する質問は8に記載しています。 1.現在、一番悩んでいるのは言葉の遅れです。 発語は単語4つのみです。 2.歩き始めは遅く、1歳10ヶ月でした。 2.指差しができず、気になったものや要求時は手差しをします。1歳半検診を1歳11ヶ月で受けたのですが、6つ中、3つ甘め認定で正解というかんじでした。 3.言葉の理解については少しずつ進んでいると思います。本棚から絵本取ってきて、オムツ取ってきて、これ机の上に置いてね、ゴミ箱ポイしてね、あたりは通じている認識です。 4.手先はわりと器用で、クレヨンでぐるぐる描いたり、フォークはまだ難しいようですが、スプーンは上手です。ストロー飲み、コップ飲みも問題ないです。 5.大人の真似も良くして、おかあさんといっしょの体操も真似して踊ります。 6.1歳8ヶ月で受けた発達検査の結果はDQ60で1歳0ヶ月相当で知的障害相当のものと聞き、大きくショックを受けました。娘を生後からみてくださっている主治医にこの数字は大きく変わることはない、と言われ、娘に申し訳なく、娘と死ぬしかないと思い詰めたこともありました。今は発達専門のクリニックで、娘が成長する可能性もあると言ってくださる先生の言葉を信じ、療育を受けています。なお、発達は全体的に凹凸なく遅れており、今のところ、自閉傾向や特性はあまりないと言われていますし(目が合う、偏食、睡眠問題なし)、私もそう思っております。 7.現状、月2回の療育施設でのPT(月2回)(生後11ヶ月から)、月2回の訪問のOT(生後1歳2ヶ月から)、月1回の発達クリニックでのST(生後1歳8ヶ月から)を受けています。 8.待機登録をしていたリタリコジュニアさんから来年度より受講が可能と連絡をいただきました。今度見学の機会をいただいており、成長実感のために週二回は通って欲しいとご提案をいただいています。ただ、距離が電車と徒歩で1時間ほどで、送迎も対象外になりそうです。来年度から制度が変わり、集団で1回3時間というプログラムのようです。仕事との兼ね合いで、夫と私の週二回全ての送迎は厳しいと思っており、実家の母のサポートが必須かと思うのですが、母も遠方の送迎には不安がありそうです(最悪タクシーで片道4000円くらいでお願いしようと思っています)。また、娘は体調を崩しやすく、保育園や他の療育との兼ね合いでリタリコジュニアさんのスケジュールでダウンしないか心配という本音もあります。とりあえず頑張って通ってみて、近くの教室に空きが出たらそちらをご案内いただくことも考えてはいます。 リタリコさんは大手ですし、ご縁があって通いたい気持ちも強いのですが、上記の不安があるのも本音です。 見学次第というところも大きいのですが、皆様が同じ状況でしたら遠方のリタリコジュニアさんに通われますか。ご意見をいただけますと幸いです。長文で申し訳ありません。

回答
16件
2023/11/07 投稿
絵本 睡眠 保育園
言いたい!聞きたい!
締め切りまで
2ヶ月
【長期募集】言いたい!聞きたい!「友だち関係・スマートフォン・ゲーム」の悩みやトラブル、わが家のルールを教えてください
子どもが成長するにつれ、親の目が行き届かなくなる「友だち関係」。特に近年はスマートフォンやオンラインゲーム、SNSでのやり取りが増え、どこまで親が介入すべきか本当に頭を抱えますよね。
このテーマは【長期募集】として、皆さんのリアルな声を継続的に集めていきます。

「こんなルールを作ってうまくいった」という成功談はもちろん、「親が口出しして大反発された」「LINEの返信トラブルで相手と気まずくなった」という現在進行形の悩みや失敗談もぜひお寄せください。お子さんの成長に伴う変化や、その時々のモヤモヤをぜひお気軽にお寄せください。

【例えば、こんな経験はありませんか?】
〇 オンラインゲームで強い言葉を使うようになり、ゲーム機を一時取り上げた。その後の本人との話し合いやルールの見直し
〇 「SNSやスマートフォンはまだ早い」とあえて持たせない選択をしているが、周囲とのギャップをどう埋めているか
〇 SNSトラブルを防ぐため、わが家で作った「スマートフォンの独自ルール」(リビングでしか使わない、夜〇時まで、など)や、それを破った時のペナルティ設定
〇 良かれと思って親が友だち関係に介入・アドバイスしたら、かえって事態がこじれてしまった失敗談

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です!文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

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2026年4月23日 〜 2026年7月31日

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