2024/09/08 06:35 投稿
回答 8
受付終了

現在、療育施設(母子通所、週2日)に通わせている母親です。

子どもがではなく、母親の私自身についてのご相談なのですが、もともと集団の中で声を出すことができない(苦手)、雑談もできない、さらに集団の中にいることがとても苦痛に感じてしまう人間なので、自由遊びの時間に他の親御さん同士お喋りをしているあの空間や時間がとてもつらく、自分の子どもに集中できなくなっています(頭の中で余計な事を考えてしまう)。人の目を見ることもできません(人から話しかけられた時になんとかお話ができるが、目を見ると余計な事を考えてしまうので話に集中できない)。

とにかく人と会いたくなく、休日もどこにも行きたくないのです。自分が住んでいる市以外の場所ならなんとかお出掛けできます(顔見知りに会う確率は低いと思うので)。療育施設でたまったストレスのはけぐちは子どもです(些細なことで怒鳴ってしまう頻度が高くなりました)。

夫には毎回同じ弱音を吐いていて、夫自身、もう聞き飽きたようにてきとうな返事をされてしまいます(それはそうですよね…)。最近では、「じゃあ、もう辞めれば?」と言われました。(夫も隔週で子どもと療育施設に行ってくれています。)

対人関係やコミュニケーションのことで20年以上悩んできて、私ももう悩みたくない、気にしたくない。子どもに八つ当たりをしたくない。でも、声を出したり、頑張って人の輪の中に入って行こうとするとつらく苦しくなる。20歳前後の時に、内科の先生に精神科を勧められたことがあるのですが、行く勇気はありません(道中や病院には人がたくさんいそうなので、つらい)。

こんな、何も無い、何もできない母親に、何かアドバイスや意見を頂けないでしょうか。毎日毎日、家にいても頭の中が(考え事、悩み事で)うるさくて仕方がないのです…。

...続きを読む
質問者からのお礼
2024/09/09 16:08
みなさま、貴重なお時間を割いて回答頂き、本当にありがとうございました。自分が知らないこと、思いもしなかった考え、ご意見、アドバイス、参考にさせて頂きます。厳しい意見、優しいお言葉、聞くことができて良かったです。
今まで行き渋っていた精神科へ受診することにしました。
本当にありがとうございました。
また、子どものことや親の私自身について、悩んでしまったら、相談させて下さい。
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この質問への回答
8件

https://h-navi.jp/qa/questions/188354
kinocoさん
2024/09/08 08:23

832Beeさん、おはようございます

辛そうですね‥20年以上もそんな状況で頑張ってこられたのですか‥

質問文をお読みして、もしかして社交不安症かなぁと思いました。それならSSRIなど、良いお薬があると思います。
認知もだいぶ歪んでしまっていると思うので、認知行動療法や暴露療法など、少しずつ気持ちを楽にする為の治療法があるはずです。

お子さんが療育に通われているので、遺伝的に母親の貴女もベースにASD傾向などをお持ちなのかも‥と感じましたが、心療内科や精神科で医師に診て頂かないと本当の事はわかりませんよね。

病院までの道中の人の目が怖いということでしたら、旦那様にお願いして病院の入り口まで車で送って頂いたら良いと思います。

私も適応障害で初めて精神科に行った時はドキドキしたのですが、普通の病院と同じでした。

予約制の病院なら待ち時間も少ないですし、待合室にはもちろん患者さんがいますけど、誰も人の顔なんて見てこないです。
患者さんたちは皆、知り合いに会いたくないと思いながら来ているし、誰にも見られたくないと思っている人ばかりなので、皆さん下を向いてスマホなどをじっと見ています。
受付の人は優しい人が多いです。

私の通った病院は、初診の時は時間をたくさん取ってくれるところだったので、1時間近く喋りまくって大泣きしてきてしまいました、
先生は若くてイケメンの優しい方で、いつも丁寧に話を聞いて下さり、おススメの本を教えてくださったりと、私の心の回復を助けてくれました。

私はその先生にお願いして発達の検査もして頂きましたが、かなりの凸凹のあるグレーゾーン当事者だったと分かり、「今までの生き辛さは私のせいじゃなかったんだ」と、すごくホッとしました。

お子さんのことだけでなくご自分のことについても深掘りして、ご自分の特性をより深く理解することも、心の回復の為には意味があるのではないかと思います。

苦手なことがたくさんあるのに、子育てや家事や療育に、今までよく頑張ってこられましたね。

お子さんの為にも自分自身の為にも、あとほんの少しだけ、勇気をだしてみませんか。

貴女が気づいていないだけで、貴女の力になりたい、貴女を助けたいと思っている優しい人は、この世界にたくさんいますよ。

https://h-navi.jp/qa/questions/188354
YOSHIMIさん
2024/09/08 09:21

素人目に見た限りで恐縮ですが、社交不安(SAD)だと思います
【社交不安とは?】
自分が他人からどう見られるか、どう思われるかを過度に心配することで不安を感じるために、社交(人間関係)を過度に避けたり、耐えたりすることによって、相当な苦痛がある、または生活に重大な支障がある
社交不安障害では、人と会ったり、人前に出たりするたびに毎回、動悸、下痢、発汗、震え、時にパニック発作といった不安症状が起こる疾患
こうした症状が繰り返し起こることで日常生活に支障をきたし、症状を避けるためとして、人と会うこと、外出を避けるようになる
(Wikipediaによると、ざっくりこんな感じです)

私も過去にSADだったので、わかりますが、これは自力でどうこうするのは、難しい話です
まずは、精神科・心療内科などを受診しお薬(他の方がおっしゃるSSRIという種類のものです)で対処していく……
もし、受診先が対応可能かつ、主さんに合いそうであれば、認知行動療法を取り入れていくのが良いと思います
何故、上記のように書いたかというと、どこのクリニックでも認知行動療法が受けられるわけではありません(認知行動療法に対応できる心理師は少ないです)し、人によって合う合わないの大きな治療法だからです
認知行動療法が難しくても、傾聴型のカウンセリングを受けるだけでもだいぶ違うかも知れないので、まずはカウンセリング対応可能なところを受診すると良いと思います

主さんは信じられない、そんなことない、違う、とお思いかも知れませんが……かつて私が心理師の先生から言われたことを書きますね
『周りの人は、意外と自分のことにいっぱいいっぱいだから、あなたが思うほど、みんなあなたのことをいちいちジロジロ見たり、アレコレ気にしたりしていないよ』
私もその当時、最初は半信半疑でしたが、この言葉を少しずつですが、自分の中に取り入れていきました

参考になれば幸いです

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https://h-navi.jp/qa/questions/188354
ちびねこさん
2024/09/08 10:19

わたしもそういうこと何度もありました。
うちの場合はこどものしでかし、よびだし、謝罪、お叱りの連続だったから。
いまでも、いごこちの悪さ感じてます。

わたしは人と関わることがきらいなんです。こどものことで、それがより強化されました。

でもさ、考えてみて。
少なくとも療育に連れていってくれる旦那さんをパートナーにえらべた能力があるんだから壊滅的ではないとおもう。
一度はメンタルクリニックの受診を。
今。家にいても考えて、つらいんですよね。
先ずは、家にいれば安心とおもえるといいですね。

こどもが年齢あがると、社会とのつながりがこくなります。
とくいでなくても、やらなくちゃならないときもあります。
うまくやりすごして世の中をわたっていかなくちゃなりません。
もし、お薬で楽になるならそれもありです。


そして、人の中で、居心地の悪さをかんじてるのはあなただけじゃないよ。
療育で、他のお母さんと関わって、辛さを共有したい、共感を得たい、と思う人もいれば、他の子の成長もほほえましくおもえる人もいる。
一方で。他の子の成長に、焦りや嫉妬を感じる人もいるし。自分の子だけみていたいひともいる。
中には、マウントをとる人もいるし。

障害もってる子の親もいろいろです。
なかなかこどもに希望を見出だすのはむずかしいけれど、旦那さんや実家など頼ることができれば、うまくおねがいして、自分の時間つくってくださいね、





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https://h-navi.jp/qa/questions/188354
カピバラさん
2024/09/08 10:32

勇気を出して心療内科などを受診するか、苦手だと割り切るかどちらかと。

療育時間がどのくらいかわかりませんが、この先も参観や運動会など集団に入らなきゃならない行事が沢山あります。
全て苦手だからとご主人にお願いするか、最低眼の会話(話しかけたら返答する)で、何とかやり過ごすかどうかです。
参観なんて最初から最後までいる必要もなく、耐えられる時間だけ出れば良いのです。
懇談なんて出られなくても困りません。

安定剤服用で軽減されるかもしれません。
ちなみに私も苦手ですが、一人親なので割り切ってます。
挨拶や話しかけられたら返しますが、一匹狼の変わり者と思われていても、知ったこっちゃないです(^-^;)
ママ友なんて煩わしいと思いますし、就労出来ているので、そこは無理する必要がないと割り切っています。

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https://h-navi.jp/qa/questions/188354
ハコハコさん
2024/09/08 23:49

辛口です。
申し訳ないのですが
結論から言うとやはり精神科にちゃんとかかってみる。というのが一番良いと思います。
それも無理…というなら
現状維持しながら、あなた自身でぼちぼちやるほか手立てはありません。

ツライのはわかりますが、パートナーもあなたのことを百パーセント受け止めるのは難しい。
適度に突き放してくれていて、できる範囲で!という距離感のようなので、あなたにとっては、いい距離を保ってくれるパートナーさんなのだと思います。
人目が気になるなら付き添ってもらう、配慮してもらえるよう、あなたの代わりに交渉してもらうなどお願いしては?

お子さんに八つ当たりするのは今すぐやめたほうがいいてすが

話せない
人に馴染めない
関わりたくない等、病的である可能性もありますけど、そこを無理に変える必要はないと私は思います。

なんにしても同じですが、課題を全て一気に解消するのは難しいので


やってはいけないこと
1.お子さんに八つ当たりしない。
2.パートナーとの距離感を大きく見誤ることはしない
3.出来ない自分を過度に責めない

これだけ踏まえてみては?

悩みたくない
気にしたくない

とのことですが、これは問題への向き合い方としてはあまり良い形とは思いません。

出来ないこと、無理なことを
無理、絶対無理。というような勢いで、主張しつつ
自分に悩みたくない…などと、さらなる過度な頑張りを期待するのは、かなり矛盾していると思います。

悩みも気にするのも程々に。という
どちらも塩梅の問題。

仮に
程々に悩み
程々に気にしつつ
適当なところで、無理なことを前提に工夫してみても
まいっかー、仕方ないかーとは到底思えないし、いつまでたってもそうは思えないということなら、通院してケアするべきと思います。

あと、こんな何も無い、何もできない。などと言うのはやめたほうがいい。

かなり卑屈に見え、印象も悪いです。
慰められて、ええぇ、そぉんなことないよぉ♥などとケロッと切り替えるぐらい、したたかならいいですけど、そうじゃない人はやめたほうがいい。言いたくなる気持ちはわからんでもないですが…

家族はうんざりすると思いますよ。

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https://h-navi.jp/qa/questions/188354
2024/09/08 09:18

お疲れ様です。
自由遊びの時間は、参観の時間、?

親との会話が苦手で苦痛ということなら、
担当の先生に相談してみてはどうでしょう。
お子さんと担当の先生が自由遊びの時間にしているやりとりを、2人の間近で観察して、

お子さんの様子や行動を、詳細にメモする時間、
にしていいか頼んでみては。

もしも、自由遊びの時間が、
単に、子どもたちが、プレイルームに放置されてて、子どもが絵本みようと粘土しようと積み木しようとお絵かきしようと、療育の先生が何もしてませんよ。
ということなら、療育の親のメリット無いから、
ご主人がその療育行ってくれてるなら、母は週1でも休んでも、いいかもですね~。

(未満児の母子通園の療育のメリットは、例えば、子どもに声かけする言葉やタイミングをきいて、家でも実践したり、
子どもと1対1で、閉鎖的になるから、誰か大人(先生やほかの子の親)と会話して、相談したりストレス解消したり、
、、、と私は考えているので、未満児の療育は母子通園推しというだけですので、参考程度で読んでください。
幼児の療育は、コスパ最悪なので、月1でも週1でも週2でも、たいして変わらないと思います。

親も子どもも、笑顔で過ごせますように。

Autem sequi ipsam. Atque amet et. Et sit aut. Quasi molestias aut. Deleniti ipsam velit. Mollitia tempora consectetur. Illum veniam iste. Culpa nostrum fugit. Laboriosam iste ut. Deserunt quia quaerat. Beatae quia molestiae. Ab libero sit. Mollitia et voluptatum. Dolorem possimus nulla. Architecto unde et. Similique ex ad. Tempore dolores voluptates. Alias aut modi. Vero quaerat a. Est est saepe. Vero harum eos. Rerum sit numquam. Rerum pariatur ut. Et molestias saepe. Dolores facere sint. Qui eius porro. Ex libero nihil. Accusantium omnis id. Quasi laboriosam et. Facilis impedit reprehenderit.
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2024/10/31 投稿
OT 保育園 習い事

長文になります。すみません。 小2の息子の放課後デイを辞めるか相談したくて投稿しました。 年長の終わりから通っていた今のデイ。 今年春頃から小学校高学年で他害のあるお子さんに機嫌が悪くなったり誘いを断るとキレられて、暴力や暴言を受けていたそうです。 後に書いた話し合いの前に本人が話してくれて発覚しました。 その子の機嫌を損ねるとうちの子だけでなく、他の子にも他害をしていて、それが原因で何人もデイを辞めてしまったそうです。 それでもデイのプログラム(サッカーを主としたスポーツ)やサッカーのコーチが好きだからと我慢を重ねてきました。 今年の夏、そのお子さんが利用者と家族の集まりで娘(上の子です)の飲み物を何度も蹴飛ばし、息子がもう限界、やめたい!となったことがありました。 その際話し合いが持たれ、謝罪の上で職員も悩んでおり、そのお子さんも苦しんでいる…等親子ともにその子への理解を求められました。嫌なことはそのお子さんに伝えて欲しいとも言われました。 一時的には状況は落ち着いていたそうなのですが、サッカー大会が近づくにつれまた状況が悪化してしまい、嫌なことをされて言いたくてもキレるから言えなかったそうです。 また、昨日学校で珍しく宿題や筆記用具の忘れ物をし、デイで気づいて先生に相談したところ、児発管の先生から、自分が悪いんだから自分でなんとかしなさいと言われ、放置されたそうです。 さらに他害する子がキレて他の子の首を絞める出来事も重なり、サッカー大会も怖いから行かない、デイは一旦休むかやめたいと言ってきました。 私はそのデイに不信感も強く、早く辞めさせたいです。 ただ暫く休みたいと昨夜連絡したところ、息子と二人で話したいと言われ、泣きながら戻ってきて休むのか辞めるか悩んでいます。 本人の気持ちも大事にしたいし、でも改善の余地は無い…どうしてあげたら、なんて声をかけたらいいのか… また、スポーツ療育を採り入れているところが少なく、空きもすぐ埋まる激戦区のため、もう次に向けて動いてもいいのでしょうか? 経験談含め、なにかアドバイス頂けたら嬉しいです。 親子で決めた事としては、 デイは当面休むこと、 休み明け行政の福祉サービス苦情窓口に申し立てすることです。

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2024/09/28 投稿
先生 忘れ物 ADHD(注意欠如多動症)

療育施設や児童デイ、幼稚園など複数併用された方、いくつ併用しましたか? 複数通って混乱すると言うのをみたので迷っています。 4月より療育センター親子教室週1、児童デイ(遊び中心。わりと広い庭があり、海と山が近いので色々な遊びができそうです)集団が週二回、5月より幼稚園週二回のプレが決まっていています。 私がABAを学びたいので個別セラピーに週1回で通いたいと思っています。 以前にも別の質問でアドバイスいただいたのですが、ABAの個別セラピーは対象者向けの親同士の交流会や講座などが充実しているところも魅力です。 同じ市内で重度自閉症のお子さんをもつ方がセラピーをしているので話を聞きに行ったところやってみる価値はあると思うと聞いたのでまた興味がでてきてしまいました。 その方のところは曜日の兼ね合いでかよえないですが別のところを教えていただきました。 親の都合になりますが、双子で毎日どうやって時間を潰すか悩んでいるので予定ができるのもいいなと思ってしまいます。幼稚園は祝日や長期休みなどがあるので実際の回数はそんなに多くないのかなと思ってみたり、、、 自分のことなら後で後悔するならやりたい派なのでやると思いますが、息子のを振り回すことにならないか葛藤があります。 追加です。 幼稚園→主人と私の意向。 双子を預ける先が確定するので確保したい。 療育センター→私の意向。親子教室で娘を抜きで息子と一対一で向き合える時間ができる。 デイ→息子に普段できないような経験をさせてあげられそう。 ABA→私が勉強というか接し方など学びたい。 ひとりで本を読んでやるのができるかどうか、、、誰かの指導がほしいです。

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2018/02/21 投稿
ASD(自閉スペクトラム症) 知的障害(知的発達症) 0~3歳

週3~4日で療育に3歳の子供が通っています。 4日行くのは隔週で土曜日の登園で3時間ほどです。 施設から連絡があり土曜日の登園をとりやめるように言われました。 理由は子供が今日は登園した際に走って遊具へ行かず一人で静かに遊んでいたからと言われました。 実は今週からお昼寝を減らしたりなくしたりして夜を早く寝るよう練習をしています。 (今まではがっつり2時間昼寝をしていたのですがそうするとベットへ行っても全然寝ず12時を過ぎてしまうこともあり昼寝を減らすように始めました。) もし今日子供に元気がなかったとしたらその昼寝のリズムを変えているからと説明をして伝えましたが先生はやめるようにというだけでした。 ただでさえ施設の時間は短いので最近はノイローゼになりそうで怒鳴ってしまいます。 私の心に余裕がないせいで主人にも迷惑をかけ今朝体調不良から歩くことができなくなりタクシーで病院に行ってもらいました。(それも先生に伝えたところでは次1回だけ土曜日を登園でと言われました。) 夫婦ともに余裕がない中で土曜日まで削られてしまうのはというのも確かに本音にはあります。 子供のためを思えば土曜日は登園をなくして家で過ごさせるのがベストなのでしょうか。

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2021/08/21 投稿
先生 病院 お昼寝

療育の頻度について 4歳半になる息子について、現在、 ・ 運動+生活トレーニングの2~4名程度の集団療育(週1回1時間半程度) ・ ST(月1回1時間弱) ・ OT(月1回1時間弱) の3つの療育(全て別の事業所になります)を行っているのですが、一般的な療育の頻度ってどのくらいなんでしょうか? 息子については、未診断ですが、ASD・ADHD傾向があり、特に発語の遅れ、落ち着きの無さが目立ちます。 ただ、発語についてはここ1~2か月で日常的に言葉が出るようになってきており、2文語もちらほら出てくるようにはなってきています。一方、言葉やできる事が増えて来たためか、自分のやりたい気持ちが前に出るようになって来ており、療育の際でも、指示に従わず愚図ったり、自分のやりたいように動き回ったり、ということが増えてはいます(遅れてきたイヤイヤ期みたいな感じでしょうか・・・元々は出来ていたのでやることの理解はしているとは思いますが) 親としては最近息子の成長を感じてはいますので、基本的には現状の療育を継続して、成長を促しつつ気持ちのコントロールもできるようになってくれば良いかなとは思っていますが、ST・OTが月1回では少ないのかと感じたり、週末にもう1つくらい集団療育を増やしても良いのではと考えたり(今は全て平日通所です)、そうは言っても増やしたら息子や家族も疲れてしまうんじゃないかとも思ったりして、少しモヤモヤしています。 あまり正しい答えはないかもしれませんが、皆さんのご経験からヒントなどを頂ければ嬉しく思いますので、よろしくお願いします。

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2019/08/31 投稿
発達障害かも(未診断) OT 発語

もうすぐ5歳になる息子に毎日怒鳴ったり冷たく当たってしまいます。 ASD+ADHDの診断を受けたIQ高めの息子がいます。療育に週3通っています。 もう息子と一緒にいるのがしんどいです。 多弁多動暴言暴力に疲れ切ってしまいました。 毎日毎日、息子に怒鳴り散らしたり冷たく接してしまい辛いです。酷いときは叩いてしまいます。 発達障害の子の育て方など沢山勉強したので、息子にどう接すればいいのかは頭では分かっていますが気持ちに余裕が全く無くすぐカッとなり全然その通りに出来ません。 愛情はまだあります。何とかこの子の生き辛さを少しでも取り除いて、その賢さを存分に活かせる環境に押し出してやりたいという思いはあります。 でも一緒にいるのが本当にしんどくて目の前から消えて欲しいとか思ってしまいます。 息子の育児が原因でうつ病になってしまい、週3保育園に預けています。 保育園と療育(母子分離)で週6日も息子と離れる時間があるのに全く心が休まりません。朝預けても帰ってくる時間を恐怖に感じビクビクしながら過ごしています。趣味に没頭したくても迎えの時間が近付く恐怖に支配され何も楽しくありません。ジムなどに行って軽く身体を動かせばストレス発散になるかなと思いましたが、運動して疲れた身体で帰ってきた息子の相手をするのがキツすぎて続きませんでした。うつ病で入院した際も、息子に会えなくて寂しいという思いは湧いてきませんでした。むしろ退院の日が近付くのがとても憂鬱でした。 どれだけ息子を思いやって接しても返ってくるのは暴言と暴力。もう疲れました。死にたくて仕方ありませんが、旦那は息子の障害に理解が無く療育にも全く関心を示さない(むしろお金が勿体無いという考えです)ので旦那に息子を託すのは不安しか無く死ねません。でも死にたい。私はどうすればいいですか。親ガチャ失敗した息子が可哀想です。

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2023/06/03 投稿
ADHD(注意欠如多動症) 診断 運動
言いたい!聞きたい!
締め切りまで
12日
【長期募集】言いたい!聞きたい!「友だち関係・スマートフォン・ゲーム」の悩みやトラブル、わが家のルールを教えてください
子どもが成長するにつれ、親の目が行き届かなくなる「友だち関係」。特に近年はスマートフォンやオンラインゲーム、SNSでのやり取りが増え、どこまで親が介入すべきか本当に頭を抱えますよね。
このテーマは【長期募集】として、皆さんのリアルな声を継続的に集めていきます。

「こんなルールを作ってうまくいった」という成功談はもちろん、「親が口出しして大反発された」「LINEの返信トラブルで相手と気まずくなった」という現在進行形の悩みや失敗談もぜひお寄せください。お子さんの成長に伴う変化や、その時々のモヤモヤをぜひお気軽にお寄せください。

【例えば、こんな経験はありませんか?】
〇 オンラインゲームで強い言葉を使うようになり、ゲーム機を一時取り上げた。その後の本人との話し合いやルールの見直し
〇 「SNSやスマートフォンはまだ早い」とあえて持たせない選択をしているが、周囲とのギャップをどう埋めているか
〇 SNSトラブルを防ぐため、わが家で作った「スマートフォンの独自ルール」(リビングでしか使わない、夜〇時まで、など)や、それを破った時のペナルティ設定
〇 良かれと思って親が友だち関係に介入・アドバイスしたら、かえって事態がこじれてしまった失敗談

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です!文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2026年4月23日 〜 2026年7月31日

▼発達ナビ編集部が作成する記事内での読者の方からの声としての紹介については、採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼読者体験談化について
・エピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1ヶ月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・体験談公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
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・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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