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Q&A - お悩みきいて!

自分が失敗をしたときや辛い時に、とても大きな...

碧さん

2023/12/10 22:32

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自分が失敗をしたときや辛い時に、とても大きな叫び声や泣き声を出してしまい、迷惑になってしまいます。私はそれが嫌ですが、止めることも難しい状態で悩んでいます。アパートに住んでいるので近隣の人々から苦情が来たこともあります。わかっているのですが、いつ大声を出してしまうのかは分かりません。嫌な話に聞こえてしまうかもしれませんが、私は大声を出してしまった後、声そのものを出せない状態になりたいと思うようになりました。近年は筆談のみでの会話もできるそうですし。歌手やアナウンサーのような特殊な職業でなければ、声が出なくてもかまわないと思います。どうしたら声を発することができなくなりますか？もし同じ経験がある方、同じ悩みを持っている方がいたら意見を聞かせてください。

この質問は回答受付を終了しました

質問者からの「ありがとう」のメッセージ

碧さん

2023/12/11 09:36

皆さん素晴らしいアイデアをありがとうございます！

この質問への回答

春なすさん

2023/12/11 06:35

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叫びたくなっても我慢出来ればいいですよね。

まずは、叫びたくなったら深呼吸をしてみるなどは出来そうでしょうか。

自分でも嫌ならば、やめられると思いますから。まずは、やってみて下さい。

あとは、ストレス発散のために、好きなことに集中したり、カラオケに行って大声を出したり。
カラオケならば、大声出しても誰にも迷惑にはなりません。一人カラオケも流行ってたりするみたいなので、時間とお金のある時に短時間でも行ってみたらいいのでは。

自分でコントロールしにくい、精神的に辛いならば、まずは担当医に相談したらよいと思います。

2

碧さん

2023/12/10 22:42

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生まれつき声を出すことが出来ない方もいるので誤解を生んでしまうかもしれません。しかし私は自分の声で他人を傷つけてしまったので、声が出ることをとても辛いと思っています。 Quasi molestiae quos. Veniam doloremque enim. Voluptatibus modi est. Laborum consequatur omnis. Quam possimus rerum. Ex id suscipit. Labore qui sunt. Sunt impedit asperiores. Laboriosam eaque quibusdam. Ut aut corporis. Quam nihil ullam. Eaque aut ea. Ipsum nihil iusto. Cum dolores excepturi. Commodi itaque adipisci. Alias optio corporis. Quos at expedita. Illum veritatis ut. Magni voluptas enim. Consequuntur aut quo. Qui aut harum. Iure dignissimos dicta. Autem odio fuga. Qui iure eius. Aut consequatur est. Amet exercitationem in. Quis ut eum. Enim vel sunt. Officia optio qui. Accusantium animi magnam.

0

そらいろのたねさん

2023/12/11 08:19

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うちの子も碧さんと同じです。失敗した時、困った時、焦った時、不安な時などに、大きな声を出してしまいます。自分ではコントロールできないと言っています。服薬もしていますが、こういうのは突然起こるので、回避が難しそうです。そうなってしまった後、大声を出したことで落ち込んでいます。碧さんのように声が出なければいいのに…と落ち込んでいるのかもしれないと思うと、胸が痛いです。きっと辛いでしょう。

大きな声を出したくなったら…出したら…
・一瞬、黙る。数を数える。
・その場から離れる。逃げる。
・イライラしたり不安に思ったことを紙に書く。気持ちを字であらわす。(授業中など)
・どんな時に大声を出してしまうか、紙に書き出してみる。→自分の行動の傾向を知る。
・疲れや眠気、空腹は大敵。規則正しい生活を心がけて体のコンディションを整える。

色々教わったし、実践もしているけど、その時は頭が真っ白になって、やり方なんて頭から吹っ飛ぶかもしれません。なので、後で振り返ってみてはどうでしょう？

どんな時に、何をきっかけに、大声を出してしまったか、書いていきます。自分の気持ちも。で、どうすればよかったと思うか書いてみる。

うちの子の場合、書いたノートを見直すと、そんなに大したことじゃなかった・すぐに問題は解決したことに気付きます。そんなことに大騒ぎしていたなんて…と落ち込まないで下さい。うちは、すぐ解決できてよかったね、たいしたことなくてよかったね、と最後に話すようにしています。大丈夫、大丈夫。

大きな声を出した時は、その場から離れる、一人になる、じっとする、10秒ぐらい黙る、誰かに話して助けてもらう、そんな感じでうちの子はおさまります。でも、外だと刺激があったり人目があったりして、うまく切り替えられない時があるようです。

大きな声を出す→びっくりした、ショックだった、怖かった、どうしようか焦った、分からなかった…など言語化できるといいのかな。

周りにいる人が冷静だと落ち着けませんか？一緒になって慌てたり怒ったりなだめたりする人だと、お互いヒートアップする。私は大声を出したりする時があるけど、〜すると大丈夫だから、そっとしておいてと頼んでみる。後で、大きな声を出してごめんと言っておく。

うちも解決、改善したいです！
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そらいろのたねさん

2023/12/11 08:47

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深呼吸ですけど…
沢山吸おうとすると、吸えないそうです。まず、沢山長く吐き出すといいそうです。もしかしたら、あーとかうぉーと声を出して息を吐いて、空気を吸おうとしているのかもしれないな、と感じました。頭の中がいっぱいいっぱいになるのかもしれないです。涙もあなたの気持ちだと思いますよ。言語化できない気持ちが涙になって溢れ出てしまうのでは？

そう考えると、大声も涙も、あなたの体や心を保つために大事なものかもしれない。

周りの人が大声や泣き声にイライラしてしまうとしたら、それは理由が分からないからです。急に大声出したら、何？なんで？と感じる。ずっと泣かれたら、私が悪いって言ってるの？いい加減して！となる。でも、理由が分かれば、理解できます。理由を知っていれば、少し気にならなくなります。

でも、大きな音って単純に、びっくりします。苦手な人は多い。声のボリュームを下げる方法はないかな…

あー・うぉー、は大きな声が出る。これが、いー・うー、なら声が小さくなる。バカバカしい発想だけど、こんなふうに考えたら楽にならないかな。

うちは、マインドフルネス、というのを主治医に教えてもらいました。呼吸法、考え方です。でも、本を買ったけど、全く実践できません。専門家に相談しても、アドバイスが役に立つとは限りません。困った！！

私は海外に行くのが好きでよく行ってましたが、外国の人は表現が大きいし、自由です。自己主張、アピール、感情表現が強いから、わがままにも見えます。が、そのような国なら娘のような子は逆に大人しい部類かも…なんて思ってしまいます。そっちのほうが生きやすいんじゃないか…？なんて考えるとワクワクしますが…

悩みの解決策になってなくてごめんなさい。わが家も試行錯誤しています。うちの子には、私や学校の先生や主治医が話を聞いてくれたり考えてくれたりしますけど、碧さんには話せる人はいますか？一人暮らしなのかな？

家族と衝突が多いなら少し距離を置くことをすすめたいけど、一人暮らしなら誰かと繋がることをすすめたい。 Id nobis dolores. Ducimus consequuntur earum. Quia exercitationem est. Est sequi inventore. Nisi quam labore. Atque dolores nihil. Dolorem quos quae. Doloribus incidunt omnis. Quos nam aut. Eos ut possimus. Libero id sed. Harum et perspiciatis. Eius molestiae illo. Expedita veniam est. Temporibus quo eaque. Sapiente velit molestiae. Dolores placeat non. Deserunt repellendus ipsa. Velit quidem libero. Suscipit non dolores. Molestiae aut voluptatibus. Suscipit quisquam rem. Nemo voluptate dolores. Suscipit et nesciunt. Qui tenetur eaque. Qui veniam nisi. Nisi neque voluptatem. Voluptate reprehenderit rerum. Quae omnis quia. Tenetur explicabo sed.

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5日

【かかりつけ医とのエピソード】かかりつけ医はいる？いない？どうやって探した？皆さんの発達相談のかかりつけ医とのエピソードをお聞かせください！

児童精神科医や思春期精神科医、小児科医などお子さんの発達相談ができる心強い存在「かかりつけ医」。ですが、お子さんの発達を診てもらえるかかりつけ医が決まるまでには困難があったり、さまざまな理由からかかりつけ医を変えたことがある方も多いのではないでしょうか。

今回はそんな「発達相談のかかりつけ医」についてのアンケートとなります。

例えば：
・かかりつけ医に発達の悩みを相談し、心が軽くなったエピソード
・今でも忘れられない、かかりつけ医からの言葉
・子どもの発達について診てもらえる病院が近所になく困った
・引越しなどでまた1からかかりつけ医を探すのが大変だった
・児童精神科のセカンドオピニオンについてのエピソード
・18歳になり児童精神科から精神科へのかかりつけ医の移行が大変だった
・子どもの頃は児童精神科医のかかりつけ医がいたが、現在はいない。18歳をすぎて障害者手帳取得のために診断書を書いてもらおうとしたが年齢的に以前かかっていた児童精神科医では受け付けてくれず困った
など

皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります！ぜひ率直な体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。

お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化（https://h-navi.jp/user/368843）して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2025年4月21日（月）から5月1日（木）まで

▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1か月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

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回答

うちの子も、似たような理由で、泣いたり怒ったり拒否したりします。わが家では、「良くも悪くも素直なんだよね〜」という思いで見守っています。...

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最低かもしれませんが、ここに書き込むことを許してください

私は家族が嫌いです。子供の対応に疲れきってしまったこともあります。朝起こせば怒る。マナーや事故に繋がるようなことや学校生活のルールを諭せば怒る。ゲームしながら怒る、イライラするのにゲームを続ける。いくら家族だからってしてほしくないことはある。だから辞めて欲しいと伝えると怒る。子供の心の中は怒りばかりです。支援学校をあと1年で卒業する高校生です。きちんと伝えてる、でも伝わらない。説明をしたあとでも、子供が覚えているのは内容ではなく怒りの感情だけ。悪いのは全部僕だけ？と言ったり、指摘した内容の論点をすり替えてまくし立ててきたりします。そしてこれ、私が子供だった頃に実家でも経験したことによく似ています。家庭内がすごく怒りに溢れてゴタゴタしていて、暴力もあり負傷して病院にも行きました。でもこのゴタゴタはこの変わった家庭だからと思って、発達障害というカテゴリや知識も知らないまま結婚して子供を産みました。あとから親に話を聞いて、家族の中に、発達支援を受けるか悩んだ人がいたことを知りました。せめて最初に知りたかった。どうしてまた、私は怒られなきゃいけないんだろう。暴力やキレる人に対して我慢しなきゃいけないんだろう。せっかく実家を離れて平和な気持ちでいるのに、私の人生ってなんなのだろうと、本当に最近はよく思います。病気もあるかもしれませんが、家族も今はなに食わぬ顔で、私に接してこようとします。私は昔あんなに我慢していたのに。それを見て余計に、虚しさというか腹正しさというか、私の人生が無駄だったように思います。あまりに疲れたため文章がめちゃくちゃかもしれません。子供と離れても、いいですか？もう我慢する生活は止めたい。普段は穏やかでも、キレると学校でも物を投げるようなので、どうしたらいいかわかりません。最低だとわかっています。でも、子供の性格を変えることはできません。きっと、ずっと朝起こし続けて、キレられ続ける。この子だけではない、まだ下にも子供がいるからその子の精神状態も優先させたいです。お金もないと生きていけない生活だから仕事も優先しないといけないので本当に子供と離れたい。

回答

離れてよろしいと思います。お母さんには、イライラしたら当たっても良い。という関係性が幼い頃から出来上がってるかも。それを覆すのは、かな...

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お世話になります

3歳5ヶ月、保育園に通う年少の息子がおります。最近になり、キャー！！っと奇声をあげることが多くなってきました。大きい声はだしません、しーっ🤫静かにしますと声をかけるのですが、全く効果がありません。賃貸住まいで朝晩構わず大きな声を出すので頭を悩ませています。こんな事で奇声がなくなったよというのがあれば是非教えてください。

回答

sumamaさんご回答いただきありがとうございます。声のものさし、こどもの機嫌のいい時にさっそく実践しようと思います。

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【これってもしかしてメルトダウンでしょうか？】初めて質問させ

ていただきます。ASD、ADHDのグレーゾーンと診断されている者です。仕事中に失敗をしてしまってそれを先輩に指摘されてパニック状態に陥ったときに、地団駄を踏んでしまうなど露骨にキレるような態度を取ってしまう、涙が出そうになって思考が停止してしまい先輩の指示も頭に入って来ずまた失敗をしてしまうということがここ半年で数回ありました。これは所謂メルトダウンに分類される状況なのでしょうか？自分でもそのような状態にならないように事前に仕事に関して軽く予習するのですが、時間に追われる仕事なのもあり予定通りに進められたことがほとんどないため、どうすれば良いのか悩んでいます。やっぱり軽く予習する程度ではなく、そのような状況に陥らないように細かいところまで予習して仕事が始まる前に先輩に質問するまで徹底した方がいいでしょうか？まだ新卒で先輩も優しい方なので許されていると思うのですが、改善しないままだと見限られてしまうのでは、仕事の足手纏いになるのではと不安でなりません。この状況がメルトダウンなのかどうかまたは別物なのか、当事者の方々は同じ状況に陥ってしまうとき、また陥らないようにどう対策されているかを知りたいです。よろしくお願いします。

回答

はじめまして、社会人になってからASDと判明したものです。メルトダウンと言われればメルトダウンに入るかと思います。詳細は医師に通われて...

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幼稚園に通っている自閉症スペクトラム（高機能自閉症）の娘（年

長、５歳）が２学期に入ってから荒れてしまい困っています。具体的には●考え方が０か１００●工作物などが思っていたように出来ないと途中でやらなくなる●気持ちの切り替えが出来ない●他害行為年中から幼稚園に入園したのですが、入園してから２カ月間程「集団行動ができない、気持ちの切り替えが出来ない」といった行動を起こしていたので、他害行為を除く上記の行動であまり驚きもしなかったのですが他害行為には頭が痛いです。先日、幼稚園で他害行為が起こったときは遊ぶ約束をしていたのに何度も約束を破られたため噛んでしまったそうです。相手のお子さんは、わざと約束を破っているのではなく新しい玩具に夢中なだけだそうです。他には、機嫌が悪いときなど他の子を叩いたり押したりし、担任の先生には叩いたりつねったりするそうです。ストレスが溜まったりすると、問題行動を起こしやすいと過去のＱ＆Ａなどで読んだのですが、今のところ何が原因でストレスが溜まるのか見当がつきません。運動会の練習はまだですし、習い事等していません。幼稚園は大好きで先生も大好きな状態で一緒に遊ぶ友達もいます。家では、１学期のときと変わらず穏やかに過ごせています。そのため、一体どうしたら良いのか悩んでいます。

回答

>トマトんさん療育に関して、幼稚園入園（年中）のころからＳＴを月１回or２カ月に１回、市の療育センターに通っています。あと、来年小学生に...

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私の悩みは特性のことと、女性の発達障害についてのことです

私は幼少期に、知的障害のない発達障害と診断されました。詳しく言うとASDとADHDの混合で、当時はPDDと呼ばれていました。発達障害の方は皆それぞれ違う特性を持っています(極端に集中しすぎるなど)現在、発達障害の方の就労向けの塾？に通っていますが、私だけがおかしいように感じます。なぜなら、周りにいる発達障害の人の特性は｢世の中に役立てることが出来る｣ものが多いですが、私の特性は｢世の中の役に立たないどころか害になる｣ものです。《今まで出会った発達障害の人達の特性》・失敗が多く衝動的だが運動が得意でリーダー気質な人・勉強はできないが空気が読めて優しい人・集中しすぎるが故に物事を完璧にこなすことができる人・知的障害がありずっと走り回っている人・知的障害もあり言葉を話せないが、完璧なほどにこだわりがある人・空気が読めないがIQが高すぎる人など様々な人がいました。《私の特性》・知的障害なし・幼少期に診断・IQは100(高くない)・ASDとADHDの混合で衝動性と不注意が強い・言語能力が高い反面、空間認知力が極端に弱い・文系科目が得意な反面、理数系科目が極端に苦手・飽きっぽく、多くの物事は長続きしない・しかし本当に好きな物事を見つけると異常なほど執着し、話し続けたり集中しすぎたりする・突然の予定変更やトラブルに対応できず、大声で泣いてパニックになってしまう・手先が不器用・運動が極端に苦手(走るのが極端に遅く、体力がなく非常に疲れやすい)・衝動的に物事を決めて失敗する・諦めが早く、嫌なことから逃げようとすることだけは得意・仕事で人を頼ることが苦手・忘れ物がとても多い・自分にとって辛いことがあるとすぐ大声で泣くが、他人が辛い気持ちになったときは泣かない・思ったことをすぐ口に出してしまう・理不尽なことを言う人がいると冗談だったとしても怒って指摘してしまい、場の空気を壊してしまう・イライラしたときや悲しいときに我慢できず大声で怒ったり泣いたりしてしまう・人に話してストレスを発散する(大声で泣いたり怒ってたりしている私の話を聞いている人は正直苦痛だと思う)・イライラしていて人がいないときは独り言を言ってしまう・自分に合う友達が中々見つからない(一人で行動するのを嫌がる人が苦手)・空気を読めず失礼なことを言ってしまう・喋るのが好きだが、衝動的に間違ったことを言ってしまう(その場の会話で物事を伝えるのが苦手なので、あらかじめ文章を書いておかないといけない)・パソコンの扱いが極端に苦手比較してみて考えたことは、他の人の特性は、誰かにとっては悪いものでも、うまく使えば有益にもなる、つまり｢毒にも薬にもなる｣ものだということです。一方で私の特性は他人にとって害にしかならないものだと分かりました。現在派遣会社でアルバイトをしているのですが、気分にむらがあり、パニックを起こす日と順調に仕事を進める日があります。一度パニックを起こしてしまうと仕事が来なくなりますが、私はいつパニックを起こすかもいつ失敗するかも分かりません。私はこのような悪でしかない特性ばかりを持って生まれたことが苦痛です。私は仕事をして、お金を稼いで生活したいと心から思っています。しかし就労に向けた訓練教育は、｢長所でもある短所｣を持っている人に向けたものしかありません。短所にしかならない短所を持った人間の居場所を作ろうとする人はいないのでしょう。なぜなら、このような人間は｢良いことをしたくても、役に立つことが完全に不可能な有害人間｣だと勝手に思われているからでしょう。乱暴な言い方ですが、私はそれを｢資源ごみと有害廃棄物の扱い方の違い｣に例えています。有害廃棄物は有害廃棄物にしかなれず、居場所を作ることが他人にとっての害であるから、居場所を作る、もしくは与えることは悪いことなのでしょうか…ちなみに私のようなタイプは小中学校の特別支援学級にもいませんでした。小学校の支援学級には私と同じように知的障害がなく手のかかる男の子がいましたが、運動が得意でした。彼が進学校に行けたのも、仕事を続けられるのも体育会系であることを買われたためでしょう。中学の支援学級には私とよく似た特性の生徒がいましたが理数科目が得意です。理工系は体育会系ほどではありませんが重宝されますし…しかも似ている特性を持っている人が男子ばかりで、驚きと辛さを感じました。ちなみに私は女性です。もし私のような特性を持った女性の方がいたら、是非お話を聞きたいです。私が今まで関わった発達障害の方にいなかったので…ちなみに私の小学校時代の支援学級にはいくつかクラスがあり(発達障害のない知的障害・発達障害・低学年・高学年で分ける)発達障害向けのクラスは男子児童ばかりでした。一クラスに女子は一人しかおらず、もうひとりの女子は知的障害を伴うADHDで、多動性が強く走り回っているような子で、年齢がかなり離れていました。知的障害のみのクラスには女の子が結構いましたが、私が空気を読むことが出来なかったせいで馴染むこともできませんでした。中学時代の支援学級は知的障害・発達障害両方とも男子生徒ばかりでした。私のほかに途中で通常学級から発達障害の女の子が入ってきました(物静かな子で、軽い知的障害があり勉強についていけなかった)しかしその一人の女の子にも私が迷惑をかけてしまい、仲良く話すことは叶いませんでした。このような特性を持っている女性は、女性の発達障害の中でもほとんど知られていないと思うので、それゆえに私がアルバイト先で失敗したときも余計に驚かれたのかもしれません…同じ悩みを抱えている当事者の方、もしくはそういった人が周りにいるという方がいたら失敗談や悩み、対策を聞きたいです。

回答

碧さん、こんにちは。私はグレーゾーン当事者です。先日、「みんなで引きこもりラジオ」という番組を見ていて、MCの方が「『役に立つ』って...

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こんにちは

３歳３か月の自閉症スペクトラム障害の息子がいます。息子がここ２～３週間くらい前から、急に、大声を出すようになってしまいました。おそらく、大声を出すことが楽しいことに気づいてしまったのではないかと思います。それまでは、ありませんでした。「あー！！！」とか、甲高い「きゃー！！」とかを思い出した時にやり始めます。どんなに怒っても、「しーっ！」と指を口の前に置いて教えても、ゲラゲラ笑って面白がるだけで、やりたいだけやります。飽きると、もう言わなくなります。誰もいない場所や昼間ならいいのですが、夜や電車の中でまでやるので困っています。特に最近は、電車に乗るとお決まりのように、わざとやり始める感じです。多分、わざとではないかと思うんです。いわゆる「雄叫び」というような感じではなく、こちらの反応を楽しむような感じでやっているように見えます。言葉はそこそこは話すので、伝達手段としての大声とも違うと思います。療育施設の先生からは、「怒ったり、興奮して注意しようとすると、余計に面白がってやってしまうから、目を合わせてただひたすら無表情で見つめるだけにすると、ドキッとしてどうしていいかわからず、すぐやめますよ」と言われました。療育施設では、先生がそうした時にぴたっとやめたんだそうです。しかし、その方法は私がやると効きません。無表情で見つめても、やっぱり面白がってゲラゲラ笑いながら大声を出し続けます。最近急に始まったことなので、ブームが去れば辞めるのかもしれませんが・・・・大声をやめさせるいい方法ってないでしょうか？？誰か教えてくださいませ。

回答

ガラスの靴様行動としては自己刺激行動の可能性が高いようですね。 abahaffy.com/行動を消す/不適切な行動の機能④（自己刺激行...

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30歳の娘がADHDで2か月入院し、来週退院してきます

入院前は、自室での奇声・壁をける・私たち父母に対する暴言など。帰宅後、どのような対応をすべきか、思い悩んでいます。アドバイスがあればよろしくお願いいたします。

回答

はじめまして。入院に至った経緯が分からないのですが、二次障害が出て入院？されたのでしょうか？入院前ご両親との関係性があまり良く無かった...

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イライラのクールダウンの方法

回答

ｋｉｙちゃんさん、アドバイスありがとうございます。確かに、早くなんとかしたい、どうにかしたい。ああしたら？こうしたら？と私の言葉が...

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