2024/05/12 20:02 投稿

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発達障害診断済みです。自己愛の傾向がある父にストレスが溜まっています。メンタルを強くする方法を教えてください。

最近父が帰宅する時刻が遅くなっており、その影響で父がテレビを夜中まで見ています。その時の音がうるさく、私自身の就寝時間が午前1時前後になりました。違う階で寝ることで音は気にならなくなりましたが、遅くに寝る日が続いたせいかベットに入っても寝る時間が遅いままです。

父自身が自分を否定されると爆発して相手を攻撃する、褒めろアピールが激しくて褒めたら私と比較して貶してくる性格をしています。私が精神科に行きたいと言ったときにも娘は通常だなどとわめいたので、本人が精神科に行くことは不可能です。

私はまだ家を出るお金もないのでこのまま一緒に生活するしかないのですがストレスが溜まります。メンタルを強くするための考え方や具体的な方法など知りたいです。

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同じことを繰り返されて成長みえないと、家庭も学校もこの子にはいらないようにも思えてくる。関わると人の感情を逆撫でるようなことを悪気なくやりますし。がんばってきた分、もう諦めたい気持ちでいっぱい。顔も見たくないとき、どう立ち直りますか。すごく嫌なことされて寝ていたのに、部屋のドアをしつこくノックされて、無視してるのに、ノックされて、勝手に鍵をこじあけて入ってきました。この想像性のなさ、無神経さが、一層、余計に嫌になります。

会社、育児、家事の日常に追われて、満たされない気持ちは、どう割り切っていますか。漠然としたモヤモヤですみません。自閉症スペクトラムの年少の息子がいます。毎朝起床、炊事、会社行って帰って、子供をお迎えに行って、炊事、風呂入って寝る。その日常の繰り返し自体、よく頑張っているとは思うのです。子供はかわいいし大好きですが、今までは、資格を取るとか、趣味に打ち込むとか、育児の合間にでも、時間を惜しむように何かに打ち込んできたのです。三人目も考えていましたが、二人目の子が自閉症スペクトラムと分かり、手がかかるので、諦めることにしました。子供が自閉症スペクトラムと分かってからは、その対応を探って、実践して、疲れて寝て。毎日がその繰り返し。通勤時間に気晴らしに好きな音楽を聴いたり、寝る時に好きなハンドクリームを付けたり、リラックスすることは色々実践しています。美味しいものを食べたり、お風呂で歌ったり、愚痴ったり、たまには一人で外出させてもらって、気持ちの発散もしています。でも、それらの気晴らしは一時的な効果で、趣味などに打ち込む時の湧き上がるような気持ちがなく、何だか満たされない気持ち、欲求不満みたいな感じでこの１ヶ月ほどを過ごしています。趣味があって打ち込む時間が無いというより、打ち込むことを見つけるにも「時間がない」と先に諦めが生じてしまい、ただ毎日大方の時間を義務のように生活している気分です。本などを読んで、志の高い人の話など読んでしまうと、自分にがっかりします。育児を頑張っている、それだけでも偉いと他人事だと思えるのですが、満たされない気分が続いています。やらなきゃいけないことで時間を使うと、残りの時間は、通勤時間と入浴後の30分程度。この時間でできることはわずか。ちょっとニュース見たり、リタリコ見ていたら、はい寝る時間！これからも育児していたらそうかって思うと、明るい気持ちになれません。職場でも、これまではこの業務に就きたいって目標があったのに、今は療育で平日に休むことが多いので「なるべく休みやすい部署」とか希望して、今後もそうかと思うと、働くのもしんどい。でも、住宅ローンあるし、働かなきゃ。育児、特に発達に課題のあるお子さんを育児している人なら、皆さん、似たような状況があると思うのです。どう割り切って生活していますか？

ASD（自閉スペクトラム症） 4~6歳療育お風呂

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2018/01/12 投稿

夫のことで悩んでいます。小5発達障害（知的支援級にいる）の男の子（長男）の母親です。夫は研究職をしており、職場での人間関係は良好なようです（同僚の方たちから聞くに）。しかし家に帰ると職場や上司、部下の悪態ばかり、その他何もかもにネガティブな話ばかりです。まあ疲れているんだろうと様子を見ていますが、ここ数年、自動車を運転しているときに、前の車がモタモタしていたら「あぶねえんだよ、殺すぞ！」とか、歩いているお年寄りを見ると「歳よりなんか早く死んだらいいんだ、金の無駄なんだよ」とか、ちょっと子供の前では言ってほしくない、というか、あなたって怖い、おかしくないこの人？と思うことが増えてきました。子供立が時々口調をまねるようになり、止めてほしいのですがそういう話になると、おれはどうせ役になたないんだろう、とか死んだほうがましだ、とか、俺がこんなに忙しい思いをしているのに、非難ばかりされて俺っていったいなんなんだろう　とか、話し合いになりません。忙しいのは確かなので、帰ってきて家が散らかっていたり子供が騒いでいるとイライラするのもわかります。けど子供を怒鳴り散らかして　何もない休みの日は自分の部屋でひとりずっとテレビを見ている夫をみると悲しくなります。1歳のころから長男の発達が遅く、いろいろ検査や学校と折衝はほぼ私がしてきて（質問歴にもあるように）、いま長男の大切な時期なのですが、何を相談しても「知らない」「わからない」「様子を見るしかないだろう」という返答がほとんど、学校との話し合いに一緒に行っても何を質問するわけでもなく、後から「あいつのためには、もっといろいろ親からうるさいほど働きかけないと学校は動かないよ」というかと思えば、別の時には「あんなこと聞いたら学校側だってうるさい親だと思ってクレーマーになるよ」等、なんだか自分の子供なのにまるで他人事なんです。いっぽうで、次男は今のところ勉強も問題なく過ごしているのですが、アイツは早いところ塾に入れて有名中学を受けさせる、等　なんかさみしいなあと思います。私としてはつい、手のかかる長男に右往左往するし、次男は構ってほしくて騒ぐし、夫は帰ってきてもすぐ自室に引っ込んで（食べたら土に戻るカブトムシみたい・・・・）　悩んでいる気持ちを解決したいのに一番近くにいてくほしい人が一番あてにならなくて残念です。もしかしてこの人自身アスペルガー症候群だったりするのかと思う時もあります。よく奥さんが子供さんに夢中だからさみしいんだろう、たまにはお酒でも付き合ってあげたら？とか書いてあるので試みますが、二人でご飯を食べてもテレビに夢中か、愚痴か他人の中傷しか出てこないので疲れた体にかなりこたえます（汗）最近は夫が家にいるほうが緊張してからだか固くなります　みなさんのお宅は如何ですか？どんなご家庭ですか？もしかして長男のことも、夫婦でしっかり話し合って見守らなかったのが大きな痛手だったのかと思ったりして　いやになるくらい悩んでばかりです

小1女児、知的に問題はなく注意欠陥強目のADHD.自閉です。視覚優位で多弁です。思いついたままに喋るため、時系列の整理ができなかったり、真意に辿り着くまでに脱線してしまいます。こちらからの語りかけも、気になるキーワードを拾ってしまうと、話を遮ったり、気になったことだけを思考します。そのため、大切な躾、注意、予定の説明が入りにくく、毎日毎日同じことを言わなければなりません。毎日毎時間のTO DOをホワイトボードに簡潔に書いても、家族の話し声や活動に気を取られて遊び出したりして、何年経ってもスムーズに一日が回らない。こちらからの語りかけも、途中から呆けてしまい響かない。声かけの方法、可視化などやれることはやりました。でも、どんなに頑張っても、叱られたくないという気持ちしか娘には残らず、謝れば終わり。わたしがクールダウンの時間を取れば、なにもなかったかのように切り替えてしまい、元の木阿弥…。なにが言いたいかと言いますと、疲れてしまいました。療育も通いました。いまも児童デイに放課後はお世話になっています。発達障害としては、軽度なのでしょう。療育先では優等生のようです。でも、私生活では年齢も高くなって来たことで、なぜできない、わからない、なぜ自分で判断できないのかという点が目に入ってしまい、親として辛くなってしまいました。叱るより先に褒めてあげられたのに、叱ってしまう。人格否定するように、行動批判してしまい後悔の連続。わたしは最早、精神的な虐待をしているのかなと悩みます。半年ほど前に出産してから巣篭もり本能なのか、娘の爪噛みなど不衛生な癖も許せなくなりました。今は娘に対する自分の気持ちがコントロールできません。夫にも訴え、夫は飴としてフォローしてくれていますが、先日までの連休はワンオペ育児だったこともあり、憂鬱な気持ちが膨らんでいます。発達障害をもつ子のお母さんとして、ゆとりを持ちたいです。こんな経験を、みなさんされていますか？来週までに気持ちを持ち直せなかったら、カウンセリングに行こうと思っています。ちょっと手がかかるけど、娘が可愛くて仕方かなかった頃に戻りたいのです。でも、戻り方がわかりません…。これって、育児ノイローゼなのでしょうか。

ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症）小学1・2年生視覚優位療育カウンセリング遊びコントロール

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2018/05/07 投稿

いつもお世話になっております。 12月頃から、娘(6歳・ASD・ADHD)が一時はおさまっていた癇癪を起こすようになりました。比較的切り替えは早い子ですが、自分のおでこをたたいたりここ最近は、家具を手でドンっと叩いたりペットを追いかけまわし叩こうとする。年末年始は車内でいつもどおり、一人でおしゃべりをしているとお父さんが「うるさい！」と怒鳴ったことでスイッチが入り私をたたく、蹴る、眼鏡を取る・・・。前にも似たような事をした時は　無視・短い言葉での口頭指示をして改善していたのですが、この1か月それも効かず・・・。お父さんにも、繰り返しになるけどと諭すように娘の特性と声かけの仕方をお願いしましたが「こっちだって、腹が立つ」と言われました。主治医の助言通り、娘に対応してもダメ。主治医や、支援者の言う通りに主人にお願いしても(かなり低姿勢で）ダメ。私自身が、疲れてきています。就学に向けてずっと頑張っていた疲労で、体調不良でもあるため気持ちに余裕がない私にも非があるのかもしれませんが・・・・作り笑顔もしんどい、優しい声かけも苦しいけど頼れる身内もいない。皆さんは、お子さんの困りごと(叩くのは今のところ私のみでお友達や園の先生には被害はないそうです）がある時、どう対応していますか？また、旦那さんへの声かけの成功例、失敗例があれば知りたいです。そして、「お父さん嫌い、あっち行って」ともいうのでどうしたら、親子関係を修復できるのか、ここも悩んでいます。精神的にも疲れているので大変申し訳ありませんが厳しい言葉難しい言葉、責めるような発言は控えて戴けると幸いです。それでは、よろしくお願いしますm(__)m

ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） 4~6歳

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2019/01/04 投稿

小３の自閉症スペクトラム・ADHDの息子がおります。私の声かけには反応してくれません。父親や年の離れた兄の言葉は一度で反応します。旦那(父親)は不規則な勤務のため朝早かったり、夜勤があったりと、育児のほとんどが私にかかっています。私自身、フルタイムで働いており仕事の疲れ、更年期障害のための心身の変化、正直つらいです。放課後デイ、医療機関ともに勤務が不規則な父親よりは日勤のみで早朝、夜間と常にいる私に頑張ってといってきます(父親は殴られて育てられているため、すぐに手を挙げるので教育、発達上よくないこともある) 私の母は高齢のため、フォローは厳しく、義両親は発達障害に対しての理解がなく、頭ごなしに声を荒げたり、めんどくさくなるとゲームや動画を見せてばかりいます。皆さんはどうやって息抜きしてますか？

ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症）小学3・4年生仕事

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2019/09/14 投稿

私の家族全員発達障害です。自分はこだわりの強いASD対人恐怖症。旦那は常に何かしてないと死んでしまうADHD。お互い健常者を偽って学生時代を乗り越え仕事先で結婚。2人の子供にも恵まれましたが、案の定発達障害で悩みました。上の子はもう20歳で周りの環境を自分で整えなんとか大学やバイトに通えてたりしてます(だいぶ安心)今問題なのは下の子…小学4年になります。やはりASD正当性のこだわりが強く友達を正論パンチで論破してしまう為、暴力を振るわれたり女子からは仲間はずれにされてしまってます。自分も通って来た道だったのである程度で付き合うのを諦めるというそれらしいアドバイスは出来るのですが、娘は考え方が違うらしくコミユニケーションを頑張って拒絶されの悪循環を繰り返しでボロボロです。担任の先生や市の療育担当の方に相談しても、親子でASDなので何が合って何が間違いなのか、もうよく分からなくなってしまいました。娘の為に色々頑張っていたら、自分のケアがオナザリだったらしく人と会うだけでメージュ症候群の再発や突発性難聴だったりストレスで身体まで異常をきたす状態です。セミナーやら病院に行き話をするエネルギーさえ無い状態です。こういった、親子で発達障害の方はエネルギー切れの時どうされてるのでしょうか？一般的頼れると思う親や親戚は、理解が無いのでほぼ絶縁状態です。本当にできるなら誰も知らない所で、1ヶ月くらい静かに誰にも干渉されないところで静養したいです。 (家族がいる以上それが出来ない事も解ってます) なので、ここの場所をお借りしてアドバイスを頂けたら嬉しいです。子供が発達障害だけでなくその親も発達障害。カサンドラどころの話では無いので毎日鬱や身体の不調との戦いです。ウチもそうだよ！等共有も有難いです！様々な意見アドバイス宜しくお願いします。

ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） LD・SLD（限局性学習症）小学3・4年生こだわり療育病院大学先生仕事結婚

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2023/02/17 投稿

初めまして。長男１１歳がアスペルガーです。学校嫌いで最近はほとんど朝に37度5分ほどの熱を出します。恐らく心因性のものです。以前に学校のナース及びカウンセラーと話し合い、通学後のそれくらいの発熱では返さないと言われています。学校生活を送って欲しい一心でなんとか送り出していますが、正直これで良いのかわからなくなりました。息子が辛そうだからです。アメリカに住んでおり、通いの学校は念願叶いスペシャルニーズの専門校。先生方も卓越したスキルで息子の為に尽力してくださっていると思います。クラスメイトとも仲良く出来ていて、面談ではクラスのリーダー的存在だとも言われこちらがびっくりしたほどです。学校嫌いの原因はいくつかありそうですが、どうやら軸になるのは『通学』と自分の『テリトリー』じゃないことが大きなストレスのようです。学校横への引越しは以前に検討しましたが、予算の問題でとてもではないですが引っ越せませんでした。テリトリーというのは学校の敷地は嫌と言われても先生に自宅に来ていただく事は叶いません。この学校でも適応出来ないとなるともう行き場がないようでとても不安です。息子をとても大切に思っているのに私の口から出てくるのは焦りで汚い心無い言葉ばかりです。ホームスクールで家で勉強をさせてあげられたらと思うけれど、私にはそこまでの英語力がなく、全てをカバーできる先生にお支払いする能力もありません。長くなりましたが、皆様にお聞きしたいことは、お子さんの風邪ではない発熱が続く場合、まずは子をお休みさせる方が良いと思うのか、それとも学校側への対応へお任せするのが良いのか。また、不登校になった場合ストレスが減り長い目で見て子が幸せになれるのか、それとも外の刺激を絶つことで逆に自信がなくなりますます引きこもりになってしまう可能性がますのか。　　です。不安と混乱で文章にまとまりがなく申し訳ありませんが、どなたかアドバイスいただけると助かります。

ADHD（注意欠如多動症）小学5・6年生英語不登校ひきこもり先生

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2017/12/06 投稿

大学1年生の息子についての悩みです。大学生になり、新しい部活も始め楽しそうではあるのですが、同じ年の部員にも特性が強い子がいるようで、うちの子をはじめみんなの悩みの種みたいです。その事を知り合いのカウンセラーさんにお話しをしてアドバイスをもらい、息子は相談して良かったと安心していたのですが。その直後から息子が変なんです。お風呂に入っていて、リンスがないとキレまくり、リンスを入れなかったわたしに死ねとかクソとかお風呂場で暴れているのがわかるのです。お風呂からあがってきたあとは、何事もなかったように普通でしたが。そして今朝は、学校からとつぜんLINEをしてきたと思ったら、学校が遠すぎる！くそだ！と。 (自宅から自転車で20分くらいです。まわりは一人暮らしの子が多いため、学校付近で暮らしています。) なに朝から文句言ってきれてるの？って返事をしたら、そこから攻撃的に。これを文句ととらえるのか、事実を話したんだとか、私がおかしい的なことばかり。部活の事で悩んでこんな風になってるのかなと思って、1人で抱え込まないで頑張りすぎるんでないねっと伝えたら、なに関係ないこと言ってんのよとかとにかくすごく攻撃的で。うちの息子も特性が強い子です。ひとつのことにのめり込みすぎたり、相手が誰であろうと攻撃的になったりします。自分の時間の管理も苦手です。自分のスケジュールを要領よくこなせません。大学生にもなり、大人。攻撃的なところや頑固なところがますます強くなってきています。なぜ、アドバイスをもらってスッキリしたはずが、逆に心暴れるのか、そして特性が強くなってきていてどうしたらよいものかと悩んでいます。

発達障害かも（未診断） ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） 19歳～お風呂大学

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4件

2019/07/17 投稿

普通学級所属で、ADHD.スペクトラムの中2女子です。たぶん、周りは、ちょっと変わった子というくらいの認識かな？と思います。本人は、絶対誰にも言わないで！病院にも薬も嫌がります。朝、どうしてもギリギリセーフかアウトの時間にしか起きません！余裕を持った時間配分をしないので、親がイライラします。常識が、通用しません。朝ごはんも食べず、歯も磨かず、きがえて、コンタクトいれて、出かけます。親は、いろんなことを試して起こそうとしますが、反抗するばかりです。毎日の事だし、これからも時間に間に合うように起きることは、大切だと思います。よい方法を知ってある方、ぜひ教えてください。よろしくお願いします。コンサータやストラテラは、嫌がります。

ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症）中学生・高校生病院

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8件

2019/05/09 投稿

この質問への回答
3件

ねこ*さん

2024/05/12 23:54

毎日のことですし、まだともに生活をしていかないといけないので大変ですよね。

わたしも似たような経験をしています。

お父様が帰宅するまえに質問者さんが寝てしまうことは可能でしょうか？

おそらくお父様の気配を感じるだけでストレスがすごいと思うので💧

もしくは、学校から帰宅して、夕方すこし仮眠をとったり。。

睡眠時間を削りすぎると、体調がわるくなったり、精神的にも苦しくなってくるとおもいます。
私の時は、母に父への関わり方をかえてもらうようにカウンセラーから促してもらいました。
そのお陰で、ずいぶん父が扱いやすくなりました。
それから質問者さんのように物理的な距離をおいて生活するように工夫しました。

特性はかわらないけれども、こちらが扱い方を学べば多少改善されていくとおもいます。

質問者さんがカウンセリングにいくことは内緒にして通えばよいとおもいます。
これはわたしの推測ですが、
お父さまの特性上、父にあたえる情報は制限するといいですよ。
なんでも、知らせない。
そうしないと、さらに扱いづらくなるとおもいます。
新しい情報や変化をすぐに受け入れられないタイプの方だとおもうので、あえてこちらの情報を伝えないほうが接しやすくなるとおもいます。怒らせると厄介なので、お父様との接触はたわいもない会話程度に抑えて。
お父様を刺激しないでおくのがいいと思います。

それから早急に専門家に助けてもらってください。

質問者さんのメンタルが壊れるまえに🙏💦💦

そして将来お仕事をしてお金がたまり次第すぐに家をでて生活をしましょう。

とにかく離れることで質問者さんの幸せを守ることができると思います😅

わたしも、引っ越し資金がたまったらすぐに家を出ました💦

ときどき帰省しますが、父とはできるだけ距離をたもっています。

まぁ、今は旦那も息子もおりますが😅

よその親子みたいに仲良くなれなくて悲しいですが、質問者さんの幸せを第一に考えてくださいね～🙆

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ごまっきゅ(中学生の母)さん

2024/05/12 21:05

家族の出す音が気にならない環境を作れたこと、良かったと思います。

睡眠リズムが一度崩れると、なかなか辛いですよね。

部屋を暗くして無理矢理でも早く布団に入ること。
家族の出す音が気にならないように小さな音を流しておくのも効果があるかもしれません。
寝るのが遅くなっても朝はちゃんと起きて陽の光を浴びて身体を目覚めさせること。

寝不足だとストレス耐性は下がります。

テレビの音のせいで眠れないという過去の問題は解決できました。
今、あなたにストレスを掛けるお父さんの言動はありますか？　それは何ですか？
お父さんといっしょに過ごす時間はどのくらいですか？

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tontonさん

2024/05/12 20:26

タグが中学生・高校生とあるので、そのご年齢として・・・。
親の生活習慣は親の生活習慣として、自分の生活習慣を守ることは可能でしょうか？
違う階で寝られるなど、ある程度ご家族の協力が得られる状況だと仮定します。

お父さんが遅く帰ってきて、「オイ、娘はどこだ、話がある！」なんて酔っぱらいの戯言を聞かせるなら、またちょっと別です。そりゃあ、オヤジがアカン奴です。でも、そういう訳ではなさそう。

中高生に家を出ろなんて言いません（将来的にその心づもりで準備を整えることは大賛成）
でも・・・今出来ることとして自律神経を整えることは出来るんじゃない？
まず朝起きて、太陽の光を浴びて。
学校生活が送れるなら送ればいいし、寝る前にネットをしないことも大事。
ヨガでもなんでも、脱力してリラックスできる方法を探ることもいいかもしれない。
寝る前のホットミルク（歯磨き前）も有効でしょうか？

ここにアクセスできるツールがあるなら、「自律神経の整え方」「不眠の解決策」なんて、いくらでも検索できそうです。

んー。私は大人ですが、夫が遅く帰るから、私が不眠になるとは言えないかな？
午前様になるときは「先に寝てて」という人なので。
質問者さんから見れば単なるオバサンで、更年期で眠りが浅いことはあります。

自分の問題と他者の問題と、混同しないでね。自分でコントロールできることは、コントロールしましょう。亀の甲より年の劫という年齢ですわ、とそろそろ言えるかも？なので、ちょっと思うところを記してみました。

お節介小母さんでごめんね。貴方の安眠を願っています。

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