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Q&A - お悩みきいて!

発達障害診断済みです

質問者さん

2024/05/12 20:02

3

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発達障害診断済みです。自己愛の傾向がある父にストレスが溜まっています。メンタルを強くする方法を教えてください。

最近父が帰宅する時刻が遅くなっており、その影響で父がテレビを夜中まで見ています。その時の音がうるさく、私自身の就寝時間が午前1時前後になりました。違う階で寝ることで音は気にならなくなりましたが、遅くに寝る日が続いたせいかベットに入っても寝る時間が遅いままです。

父自身が自分を否定されると爆発して相手を攻撃する、褒めろアピールが激しくて褒めたら私と比較して貶してくる性格をしています。私が精神科に行きたいと言ったときにも娘は通常だなどとわめいたので、本人が精神科に行くことは不可能です。

私はまだ家を出るお金もないのでこのまま一緒に生活するしかないのですがストレスが溜まります。メンタルを強くするための考え方や具体的な方法など知りたいです。

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この質問への回答

ねこ*さん

2024/05/12 23:54

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毎日のことですし、まだともに生活をしていかないといけないので大変ですよね。

わたしも似たような経験をしています。

お父様が帰宅するまえに質問者さんが寝てしまうことは可能でしょうか？

おそらくお父様の気配を感じるだけでストレスがすごいと思うので💧

もしくは、学校から帰宅して、夕方すこし仮眠をとったり。。

睡眠時間を削りすぎると、体調がわるくなったり、精神的にも苦しくなってくるとおもいます。
私の時は、母に父への関わり方をかえてもらうようにカウンセラーから促してもらいました。
そのお陰で、ずいぶん父が扱いやすくなりました。
それから質問者さんのように物理的な距離をおいて生活するように工夫しました。

特性はかわらないけれども、こちらが扱い方を学べば多少改善されていくとおもいます。

質問者さんがカウンセリングにいくことは内緒にして通えばよいとおもいます。
これはわたしの推測ですが、
お父さまの特性上、父にあたえる情報は制限するといいですよ。
なんでも、知らせない。
そうしないと、さらに扱いづらくなるとおもいます。
新しい情報や変化をすぐに受け入れられないタイプの方だとおもうので、あえてこちらの情報を伝えないほうが接しやすくなるとおもいます。怒らせると厄介なので、お父様との接触はたわいもない会話程度に抑えて。
お父様を刺激しないでおくのがいいと思います。

それから早急に専門家に助けてもらってください。

質問者さんのメンタルが壊れるまえに🙏💦💦

そして将来お仕事をしてお金がたまり次第すぐに家をでて生活をしましょう。

とにかく離れることで質問者さんの幸せを守ることができると思います😅

わたしも、引っ越し資金がたまったらすぐに家を出ました💦

ときどき帰省しますが、父とはできるだけ距離をたもっています。

まぁ、今は旦那も息子もおりますが😅

よその親子みたいに仲良くなれなくて悲しいですが、質問者さんの幸せを第一に考えてくださいね～🙆

3

ごまっきゅさん

2024/05/12 21:05

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家族の出す音が気にならない環境を作れたこと、良かったと思います。

睡眠リズムが一度崩れると、なかなか辛いですよね。

部屋を暗くして無理矢理でも早く布団に入ること。
家族の出す音が気にならないように小さな音を流しておくのも効果があるかもしれません。
寝るのが遅くなっても朝はちゃんと起きて陽の光を浴びて身体を目覚めさせること。

寝不足だとストレス耐性は下がります。

テレビの音のせいで眠れないという過去の問題は解決できました。
今、あなたにストレスを掛けるお父さんの言動はありますか？　それは何ですか？
お父さんといっしょに過ごす時間はどのくらいですか？ Dolore sit dolorum. Consequatur a temporibus. Qui nulla consequatur. Doloremque debitis similique. Sint nam saepe. Repellat dicta tenetur. Quis ea laborum. Cupiditate vitae aliquid. Et ipsum maxime. Deleniti voluptas hic. Sint odio ipsum. Nam pariatur et. Rerum aut rerum. Veniam accusantium debitis. Beatae accusamus voluptatibus. Suscipit neque minima. Est quia quidem. Dolores vitae inventore. Sit rerum soluta. Eos a rerum. Ipsum ut corrupti. Veniam qui illum. Sint dicta laborum. Voluptates dolor perspiciatis. Ut omnis dolorum. Quia numquam at. Ea consequatur ut. Doloremque est dolor. Consectetur reiciendis adipisci. Consequatur doloribus eos.

1

tontonさん

2024/05/12 20:26

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タグが中学生・高校生とあるので、そのご年齢として・・・。
親の生活習慣は親の生活習慣として、自分の生活習慣を守ることは可能でしょうか？
違う階で寝られるなど、ある程度ご家族の協力が得られる状況だと仮定します。

お父さんが遅く帰ってきて、「オイ、娘はどこだ、話がある！」なんて酔っぱらいの戯言を聞かせるなら、またちょっと別です。そりゃあ、オヤジがアカン奴です。でも、そういう訳ではなさそう。

中高生に家を出ろなんて言いません（将来的にその心づもりで準備を整えることは大賛成）
でも・・・今出来ることとして自律神経を整えることは出来るんじゃない？
まず朝起きて、太陽の光を浴びて。
学校生活が送れるなら送ればいいし、寝る前にネットをしないことも大事。
ヨガでもなんでも、脱力してリラックスできる方法を探ることもいいかもしれない。
寝る前のホットミルク（歯磨き前）も有効でしょうか？

ここにアクセスできるツールがあるなら、「自律神経の整え方」「不眠の解決策」なんて、いくらでも検索できそうです。

んー。私は大人ですが、夫が遅く帰るから、私が不眠になるとは言えないかな？
午前様になるときは「先に寝てて」という人なので。
質問者さんから見れば単なるオバサンで、更年期で眠りが浅いことはあります。

自分の問題と他者の問題と、混同しないでね。自分でコントロールできることは、コントロールしましょう。亀の甲より年の劫という年齢ですわ、とそろそろ言えるかも？なので、ちょっと思うところを記してみました。

お節介小母さんでごめんね。貴方の安眠を願っています。 Sed error qui. Eos quasi laudantium. Ad odio et. Possimus asperiores cumque. Repellat delectus dicta. Fugit nemo ipsam. Ipsa quaerat sit. Qui rerum doloremque. Minima beatae quia. Quidem dolorum voluptatum. Maiores et est. Dolor excepturi laudantium. Hic non deleniti. Dolorum aut dolorem. Adipisci libero vel. Natus laudantium sed. Ut esse explicabo. Porro pariatur nemo. Aut consequuntur voluptatem. Ipsam cum praesentium. Sit officia sed. Temporibus architecto ad. Amet accusamus dolorum. Minima vel id. Ducimus laborum inventore. Assumenda necessitatibus voluptatem. Enim debitis nobis. Molestias incidunt dignissimos. Iure asperiores vel. Qui necessitatibus et.

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6日

【小学校低学年、放課後の過ごし方は？】お子さまの放課後の居場所、どのように過ごしているか、みなさんの体験を教えてください！

もうすぐ新年度！学校生活も気になりますが、放課後どう過ごすのか決まっていますか？「どんな選択肢があるの？」「うちの子に合う過ごし方は？」と悩まれる保護者の方も多いのではないでしょうか。

小学校低学年の放課後の過ごし方は、お子さまの特性やご家庭の状況によってさまざまだと思いますが、より多くの選択肢や工夫を知ることで、お子さまに合った放課後の過ごし方を見つけるヒントになるのではないでしょうか。ぜひ皆さんの体験を教えてください！

例えば：
自宅で過ごす際の工夫や配慮していること
学童での様子や対応してもらえていること
放課後等デイサービスを選んだ理由や子どもの変化
複数の選択肢を組み合わせている場合の工夫

皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります！ぜひ率直な体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、お子さまの放課後の居場所はどこか、どうして選んだのか、またどのように過ごされたのか、具体的な体験談をお寄せください。

お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化（https://h-navi.jp/user/368843）して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2025年3月27日（木）から4月8日（火）まで

▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1か月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

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何も辛いことがないのに、解離や妄想など精神的症状があります

いつもお世話になっています。20歳女性です。障害は高機能のasdです。私は、親がテレビ番組を見ていて、暴力的なシーンがあると｢暴力を振るってる人は自分だ｣とか、人が泣いたり怒ったりしていると｢私のせいだ｣と考えてしまいます。本当はそんなこと考えたくないけど、止まらなくなって本当に辛いです。頭の中に、泣きながら責めてくる女性や、殴ってくる男性がいるときもあります。自分は悪人で、たくさんの人から憎まれていると思ってしまいます。冷静に考えれば妄想だと分かります。こんなとき、前は奇声をあげたり、自分を叩いたりしていました。でも、もう20歳になって、そういう行動はやめようと思いました。今はイヤホンでテレビの音を消したり、不穏になったら静かな場所に行って対処します。これらの事はたまにだし、程度も軽くすぐにおさまります。解離性障害や統合失調症の診断基準は満たしていません。病院の先生にも、あることは確かだけど、診断をつけるほどじゃないよと言われました。どうしてこうなるのか不思議です。特別辛いことが、現在進行形であるわけではありません。ただ、母親の宗教問題や自分の行動特徴などには悩んでいます。気づいたときからこうで、去年の今頃にはすでにこうなっていました。一昨年と去年は、幼児退行もひどくありました。高校時代に鬱状態で、それが治まったと思ったら、こんな風になりました。たまになる、ごく軽度の解離や妄想は、なぜなるのでしょうか。心当たりがないので困っています。心に負担がかかってなるのなら別ですが、そんな常日頃辛いことがあるわけじゃないのに…。怠けや甘えの表れなのかと正直思ってしまいます。私はなんでも後回しにするなど、だらしない所がいっぱいあるからです。この状況を改善するのには、どんな努力が必要なのか、お知恵をくださると助かります。今私がしていることは、規則正しい生活と、家事や料理です。精神的症状を抑えることと、自立の練習のためです。他にやれることがあれば知りたいです。大学は休みです。バイトも保育園だから、コロナ対策で今は禁止です。

回答

余談です。問題のある家庭で育つ子は少なくはないと思います。正直、夫婦のどちらかが変わり者である、性格がおかしい、なんらかの病がある...

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初めまして

長男１１歳がアスペルガーです。学校嫌いで最近はほとんど朝に37度5分ほどの熱を出します。恐らく心因性のものです。以前に学校のナース及びカウンセラーと話し合い、通学後のそれくらいの発熱では返さないと言われています。学校生活を送って欲しい一心でなんとか送り出していますが、正直これで良いのかわからなくなりました。息子が辛そうだからです。アメリカに住んでおり、通いの学校は念願叶いスペシャルニーズの専門校。先生方も卓越したスキルで息子の為に尽力してくださっていると思います。クラスメイトとも仲良く出来ていて、面談ではクラスのリーダー的存在だとも言われこちらがびっくりしたほどです。学校嫌いの原因はいくつかありそうですが、どうやら軸になるのは『通学』と自分の『テリトリー』じゃないことが大きなストレスのようです。学校横への引越しは以前に検討しましたが、予算の問題でとてもではないですが引っ越せませんでした。テリトリーというのは学校の敷地は嫌と言われても先生に自宅に来ていただく事は叶いません。この学校でも適応出来ないとなるともう行き場がないようでとても不安です。息子をとても大切に思っているのに私の口から出てくるのは焦りで汚い心無い言葉ばかりです。ホームスクールで家で勉強をさせてあげられたらと思うけれど、私にはそこまでの英語力がなく、全てをカバーできる先生にお支払いする能力もありません。長くなりましたが、皆様にお聞きしたいことは、お子さんの風邪ではない発熱が続く場合、まずは子をお休みさせる方が良いと思うのか、それとも学校側への対応へお任せするのが良いのか。また、不登校になった場合ストレスが減り長い目で見て子が幸せになれるのか、それとも外の刺激を絶つことで逆に自信がなくなりますます引きこもりになってしまう可能性がますのか。です。不安と混乱で文章にまとまりがなく申し訳ありませんが、どなたかアドバイスいただけると助かります。

回答

N７さんアドバイスありがとうございます。現在の学校に通い始めてから２年とちょっとです。学校嫌いの理由は通学する過程が苦手、学校の施設...

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現在支援学校に通ってる子供の事で悩んでます

親のお金だったり人の物を盗んだり食べてはいけない物を食べて隠す癖が治らず困りはててます…最近も遊び仲間のゲーム機が無くなり数人で集まり話しをしたりして子供の癖､喋り方から怪しいと思いもう一度違うかと問いただすと無くなった物を出してきました。ゲーム機はお返しして帰宅してから話しをしましたが○○が〜とか言う始末常に作り話しをする癖話しをデカく話す癖から○○がこう言ったとかは嘘だと思ってます。自分に都合が悪くなるとムキになって暴れだすのです。話しをする時はその時は良いのですがまたお金を取ったり繰り返しで病気なのかなぁと思ったり知的障害だからなのかと思ったりお小遣い性にしたり欲しい物があれば、まず相談して買える物は買うけど高いものは買えないよと。いっそ1度警察に連れて行こうかとも思ったり皆様はお子様が人の物を盗んだりしてた時、繰り返してたりした時、どのように接しましたか？教えて頂けると助かります🙇🏻‍♀️՞

回答

我が家には軽度知的障害＋発達障碍の成人息子がいます。お子さんの年齢や理解度が分からないので当てはまらなかったらスルーしてください。我...

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5才年中の娘です

先日、療育手帳更新で軽度→中度知的障害になりました。中度になるのは想定していました。が、推定年齢が2年前と比べて4ヶ月しか上がっておらずショックでした。（本人はできることはたくさん増えたのですが…）1年で2ヶ月ずつの成長となると、単純計算で10年後（15才）の頃には3才8ヶ月程度の精神年齢となるのでは？と考えています。判定結果はあくまで目安なので「出来ること、出来ないことに目を向ける」のは百も承知なのですが、この先の将来不安しかありません。同じような経験をされた方はいらっしゃいますか？また、10代の頃（もしくは大人）にはどのように成長されたか教えて欲しいです。

回答

こんにちは。魚の皮さんのお子さんはまだ5歳なので、小学校や中学校に入って、ぐっと成長することもあると思います。子どもの成長は、人それ...

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