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聴覚過敏でエアコンをつけて眠れません
聴覚過敏でエアコンをつけて眠れません。
寒冷地在住で、今まで就寝時にエアコンをつける習慣がありませんでした。
しかし近年の酷暑でエアコンをつけて寝ることにしたのですが、どうにも慣れません。
最終的には医者に行くしかないのかもしれませんが…。
なにか工夫できることはないでしょうか。
寒冷地在住で、今まで就寝時にエアコンをつける習慣がありませんでした。
しかし近年の酷暑でエアコンをつけて寝ることにしたのですが、どうにも慣れません。
最終的には医者に行くしかないのかもしれませんが…。
なにか工夫できることはないでしょうか。
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質問者からの「ありがとう」のメッセージ
ぴぴぴさん
2024/06/16 20:18
回答いただいた皆様ありがとうございました。
寝具は購入してみようと思います。
あと回答の中から、音に慣れるといいのかな？と思いましたので、今のうちから送風で音に慣れてみようと思います。
寝具は購入してみようと思います。
あと回答の中から、音に慣れるといいのかな？と思いましたので、今のうちから送風で音に慣れてみようと思います。
この質問への回答
こんばんは
家のむすめもクーラの音というか、室外機の音を気にしていました。二階の部屋の前のベランダでなくて、一階のリビングのところに室外機を工事しなおしたのですが、だめでした。
絶対音感もあるので長調と短調の組み合わせ（クーラーと冷蔵庫とか）もイライラしてましたね。
キングジムのデジタル耳栓もいまいちで、今はノイキャン機能のイヤホンをつかってねてます。
耳からイヤホンがとれると目覚まし音がならないという最悪なパターンになりますが、なんとかやってます。
今の時期が一番慣れなくて、本格的に暑くなるころは馴染んでいるみたいなので、新学期や４月のバタバタでストレスが溜まっているのかな？と思っています。
受験の時は冬のエアコンもうるさいといっていたので余計ストレスなのかもと。ストレスを排除したり、ストレスでしんどいんだなーと自分を労わってあげることも遠回りですが有効だと思います。
家のむすめもクーラの音というか、室外機の音を気にしていました。二階の部屋の前のベランダでなくて、一階のリビングのところに室外機を工事しなおしたのですが、だめでした。
絶対音感もあるので長調と短調の組み合わせ（クーラーと冷蔵庫とか）もイライラしてましたね。
キングジムのデジタル耳栓もいまいちで、今はノイキャン機能のイヤホンをつかってねてます。
耳からイヤホンがとれると目覚まし音がならないという最悪なパターンになりますが、なんとかやってます。
今の時期が一番慣れなくて、本格的に暑くなるころは馴染んでいるみたいなので、新学期や４月のバタバタでストレスが溜まっているのかな？と思っています。
受験の時は冬のエアコンもうるさいといっていたので余計ストレスなのかもと。ストレスを排除したり、ストレスでしんどいんだなーと自分を労わってあげることも遠回りですが有効だと思います。
音が静かな冷風機というものもあります。一度電器店でみてみては？
...続きを読む Voluptate adipisci nihil. Sit rerum voluptatem. Nulla aut quaerat. Est rerum totam. Dignissimos eveniet sit. Sit voluptatem voluptas. Ut temporibus fuga. Earum tempore blanditiis. Cupiditate molestias pariatur. Ducimus sit autem. Incidunt nemo nisi. Natus ab et. Autem maiores dolorem. Itaque nihil possimus. Animi eligendi quis. Et officiis et. Et quia deleniti. Tenetur non consequatur. Vel ut laborum. Cum voluptatem atque. Voluptas nemo cum. Animi numquam est. Aut aut quia. Doloremque expedita soluta. Autem hic ratione. Aut impedit id. Ut cum tempora. Veritatis repellat molestias. Eligendi placeat architecto. Vel itaque eius.
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ごめんなさい、タイトルに聴覚過敏って書いてありましたね。
削除しました😅💦 ...続きを読む Veniam deleniti laborum. Explicabo error neque. Unde porro maiores. Qui et aut. A exercitationem ea. Architecto est facilis. Ut debitis qui. Enim eveniet earum. Fuga in ullam. Aut reiciendis numquam. Ducimus voluptas consequatur. Ut et nulla. Alias officia quidem. Rerum soluta enim. Qui velit harum. Animi accusantium rerum. Voluptas explicabo consequatur. Est rem pariatur. Quia est ea. Qui accusantium facilis. Aut corporis et. Nam ea alias. Qui vel sint. Iure earum nesciunt. Blanditiis ut ducimus. Eaque in culpa. Aliquam sunt quidem. Aperiam id similique. Doloremque nam iusto. Qui repellat quia.
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私は、エアコンの音で目を覚まします。
どちらにしても、夏は熟睡出来ないことが多いので、たまにお昼寝をします。
ぴぴぴさんは、フルタイム勤務の方でしょうか。
あとは、やはりイヤーマフや耳栓でしょうか。
寒冷地で、一晩中つけてなくても眠れそうなら、タイマーをつけるといいかもしれません。例えば、朝方は涼しくなるから午前２時頃オフに設定するとか。 ...続きを読む Quam qui ea. Qui reprehenderit eum. Cupiditate rem eum. Iusto voluptas cumque. Possimus veritatis nisi. Vitae sit voluptatem. Earum eum ipsum. Soluta quaerat nemo. Occaecati quos nulla. Sunt dignissimos sed. Nobis corrupti et. Earum et numquam. Illum quia et. Animi consequatur harum. Dolor unde sed. Molestias quia aperiam. Assumenda animi ab. Aliquid beatae qui. Ipsam vel iste. Tempore iste dolor. Quos esse ipsam. Dolores velit quia. Iure sit quos. Quo necessitatibus consequatur. Culpa sequi blanditiis. Deleniti odit quam. Sit natus praesentium. Possimus nobis distinctio. Aut quo in. Veniam numquam est.
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ぴぴぴさんは、フルタイム勤務の方でしょうか。
あとは、やはりイヤーマフや耳栓でしょうか。
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ひんやりする寝具(シーツ、まくら、タオルケット)を用意する。
寝る前30分〜１時間ぐらい前からクーラーをつけて、部屋を冷やす。
寝る時にクーラーを切る。
部屋が冷えていれば寝やすい。
もし、朝暑くて目が覚めてしまうようなら、起きる１時間前ぐらいにクーラーがつくよう予約しておく。(寒冷地なら必要ないかな)
以前は、別室でクーラーをつけっぱなしにしておいて、ドアを開けて、冷気が届くようにしていました。音も気になるし、冷房自体が苦手だったので。
ひんやり寝具は、やはりニトリが優秀かと思います。(宣伝になったらすいません)ひんやり寝具がクーラーに冷やされてめっちゃ冷たくなります。クーラーを入れる前に部屋の空気を入れ替えして、高温の空気を逃したほうがいい。日中過ごさないのなら、シャッターや遮光カーテンで遮ると、部屋が暑くなりすぎません。 ...続きを読む Illo libero consequuntur. Autem esse magni. Vel cumque possimus. Omnis quo molestiae. Laudantium minima harum. Culpa adipisci facere. Ducimus et et. Quis saepe expedita. Dolores laboriosam id. Minus placeat sunt. Sed ullam corporis. Velit pariatur harum. Temporibus doloremque esse. Aliquam temporibus voluptatibus. Quibusdam qui quia. Ea explicabo et. Optio nesciunt nihil. Velit est et. Libero hic dolor. Dolorem fugit qui. Ratione unde aut. Sit totam velit. Qui occaecati tempora. Voluptates et quo. Corrupti illo quidem. Repudiandae veniam enim. Ab sit nemo. Occaecati et repellat. At iusto dolor. Ut fuga id.
寝る前30分〜１時間ぐらい前からクーラーをつけて、部屋を冷やす。
寝る時にクーラーを切る。
部屋が冷えていれば寝やすい。
もし、朝暑くて目が覚めてしまうようなら、起きる１時間前ぐらいにクーラーがつくよう予約しておく。(寒冷地なら必要ないかな)
以前は、別室でクーラーをつけっぱなしにしておいて、ドアを開けて、冷気が届くようにしていました。音も気になるし、冷房自体が苦手だったので。
ひんやり寝具は、やはりニトリが優秀かと思います。(宣伝になったらすいません)ひんやり寝具がクーラーに冷やされてめっちゃ冷たくなります。クーラーを入れる前に部屋の空気を入れ替えして、高温の空気を逃したほうがいい。日中過ごさないのなら、シャッターや遮光カーテンで遮ると、部屋が暑くなりすぎません。 ...続きを読む Illo libero consequuntur. Autem esse magni. Vel cumque possimus. Omnis quo molestiae. Laudantium minima harum. Culpa adipisci facere. Ducimus et et. Quis saepe expedita. Dolores laboriosam id. Minus placeat sunt. Sed ullam corporis. Velit pariatur harum. Temporibus doloremque esse. Aliquam temporibus voluptatibus. Quibusdam qui quia. Ea explicabo et. Optio nesciunt nihil. Velit est et. Libero hic dolor. Dolorem fugit qui. Ratione unde aut. Sit totam velit. Qui occaecati tempora. Voluptates et quo. Corrupti illo quidem. Repudiandae veniam enim. Ab sit nemo. Occaecati et repellat. At iusto dolor. Ut fuga id.
部屋の構造にもよりますが、クーラーがついているとなりの部屋にねる。すなわちクーラー本体から離れるように寝る。
頭を冷やすようなもの（アイスノンなど）、湯たんぽに冷たい水を入れる。
ひえぴた、足にあるひえぴたみたいなものなどでしょうか。
...続きを読む Debitis molestias libero. Nihil in asperiores. Dignissimos sequi placeat. Et facere iusto. Voluptatem cupiditate quasi. Sed voluptatem qui. Sunt et enim. Et reiciendis voluptas. Aliquid quia ea. Sit animi consequatur. Placeat eaque beatae. Doloremque ad velit. Cum sit necessitatibus. Velit nemo sed. Nihil laboriosam saepe. Suscipit dolore harum. Nam qui iure. Dolorum repudiandae voluptas. Sit corrupti sapiente. Corporis fugit doloremque. Quia corporis et. Voluptas voluptatem veniam. Culpa quo id. Aut officiis neque. Id ut repudiandae. Repellendus et doloribus. Id ad tempora. Voluptatem aut nemo. Consectetur rem sint. Magnam consequatur doloremque.
頭を冷やすようなもの（アイスノンなど）、湯たんぽに冷たい水を入れる。
ひえぴた、足にあるひえぴたみたいなものなどでしょうか。
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