ぴぴぴさん
2024/06/12 18:05 投稿
回答 7 件
受付終了

聴覚過敏でエアコンをつけて眠れません。

寒冷地在住で、今まで就寝時にエアコンをつける習慣がありませんでした。
しかし近年の酷暑でエアコンをつけて寝ることにしたのですが、どうにも慣れません。
最終的には医者に行くしかないのかもしれませんが…。
なにか工夫できることはないでしょうか。

...続きを読む
質問者からのお礼
2024/06/16 20:18
回答いただいた皆様ありがとうございました。
寝具は購入してみようと思います。
あと回答の中から、音に慣れるといいのかな？と思いましたので、今のうちから送風で音に慣れてみようと思います。
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2018/03/17 投稿

この質問への回答
7件

https://h-navi.jp/qa/questions/185575
おまささん
2024/06/12 19:43

こんばんは
家のむすめもクーラの音というか、室外機の音を気にしていました。二階の部屋の前のベランダでなくて、一階のリビングのところに室外機を工事しなおしたのですが、だめでした。
絶対音感もあるので長調と短調の組み合わせ（クーラーと冷蔵庫とか）もイライラしてましたね。

キングジムのデジタル耳栓もいまいちで、今はノイキャン機能のイヤホンをつかってねてます。
耳からイヤホンがとれると目覚まし音がならないという最悪なパターンになりますが、なんとかやってます。

今の時期が一番慣れなくて、本格的に暑くなるころは馴染んでいるみたいなので、新学期や４月のバタバタでストレスが溜まっているのかな？と思っています。
受験の時は冬のエアコンもうるさいといっていたので余計ストレスなのかもと。ストレスを排除したり、ストレスでしんどいんだなーと自分を労わってあげることも遠回りですが有効だと思います。

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ちびねこさん
2024/06/12 20:07

音が静かな冷風機というものもあります。一度電器店でみてみては？

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sacchanさん
2024/06/12 20:54

ごめんなさい、タイトルに聴覚過敏って書いてありましたね。
削除しました😅💦

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春なすさん
2024/06/12 23:19

私は、エアコンの音で目を覚まします。
どちらにしても、夏は熟睡出来ないことが多いので、たまにお昼寝をします。
ぴぴぴさんは、フルタイム勤務の方でしょうか。

あとは、やはりイヤーマフや耳栓でしょうか。

寒冷地で、一晩中つけてなくても眠れそうなら、タイマーをつけるといいかもしれません。例えば、朝方は涼しくなるから午前２時頃オフに設定するとか。

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そらいろのたねさん
2024/06/13 09:07

ひんやりする寝具(シーツ、まくら、タオルケット)を用意する。
寝る前30分〜１時間ぐらい前からクーラーをつけて、部屋を冷やす。
寝る時にクーラーを切る。
部屋が冷えていれば寝やすい。
もし、朝暑くて目が覚めてしまうようなら、起きる１時間前ぐらいにクーラーがつくよう予約しておく。(寒冷地なら必要ないかな)

以前は、別室でクーラーをつけっぱなしにしておいて、ドアを開けて、冷気が届くようにしていました。音も気になるし、冷房自体が苦手だったので。

ひんやり寝具は、やはりニトリが優秀かと思います。(宣伝になったらすいません)ひんやり寝具がクーラーに冷やされてめっちゃ冷たくなります。クーラーを入れる前に部屋の空気を入れ替えして、高温の空気を逃したほうがいい。日中過ごさないのなら、シャッターや遮光カーテンで遮ると、部屋が暑くなりすぎません。

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hahahaさん
2024/06/13 17:55

部屋の構造にもよりますが、クーラーがついているとなりの部屋にねる。すなわちクーラー本体から離れるように寝る。
頭を冷やすようなもの（アイスノンなど）、湯たんぽに冷たい水を入れる。
ひえぴた、足にあるひえぴたみたいなものなどでしょうか。

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2017/10/02 投稿
感覚過敏 ADHD（注意欠如多動症） 先生

オススメの目覚まし時計、ありますか？ 私が聴覚が鋭いので、アナログの時計はカチカチ音がして嫌なので、デジタルの目覚ましがほしいです。 （息子はカチカチ音は平気なんですが、私がダメで💦） 私も息子も特に起きることは困難ではなく、普通のレベルだと思います。 こちらで光時計なるものを知りました。 アマゾンで「光目覚まし時計」で検索してみると、3000円代からありました。 光にこだわりはないけど、こんな目覚まし時計がいいよ、というのがあったら教えていただきたいです。 （スマホは持っていません） よろしくお願い致します。

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2020/01/29 投稿
こだわり 発達障害かも（未診断） 19歳～

中1の自閉症スペクトラムの息子の聴覚過敏で相談です。 不登校になり、その後診断を受けました。 不登校になる前は今ほどは音に過敏ではなかったのですが、今はこどもの部屋がリビングの横のため就寝の20時以降はリビングにもいけず、下に小3と年長の子がいるのですがリビングは進入禁止になっています。 幸いなことに完全分離の2世帯住宅なので、基本的に下二人は実家のほうで起きている時間は過ごしています。 下の子のお友達が来てうるさかった時など、怒鳴ったり、ドンドンと音をたてたり、自分の気持ちをコントロールできず泣いたり。 下のこがまだ小さいため、静かにするように伝えてもなかなか難しいです。 聴覚過敏はよくなることはあるのでしょうか？ 何か工夫されてることなどありましたら教えていただきたいです。

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2018/08/08 投稿
中学生・高校生 不登校 聴覚過敏

3歳自閉症と軽度知的があります。 最近(４月に入ったあたりから)一度泣き出すと２時間近くないています。 以前はおもちゃですぐ切り替わりましたが、最近は場所を変えてもだめです。 どう対応すべきでしょうか？ 泣き止むまでそっとしておきますが、ずっと聞いているのも限界です。 聴覚過敏はいきなりなることはありますか？ よろしくお願いします。

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2019/04/28 投稿
ASD（自閉スペクトラム症） 0~3歳 知的障害（知的発達症）

こんばんは！！！！ 寝るときに周りの小さな音(空調 冷蔵庫など)がめっちゃ気になってなかなか寝れません。 もうどうしたらいいんですか？ 学校でも遅刻魔でやばいんです！ くだらなくてすんません。

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2017/01/17 投稿
ADHD（注意欠如多動症） 中学生・高校生

困り果てています！同じような経験をされた方がいらっしゃったら是非教えて下さい！ 3歳の自閉症の子供がエアコンを怖がり泣き叫ぶ毎日です…。最初はエアコンをつけると泣いていたので、風が嫌？音が嫌？吹き出し口が怖い？など色々考え、角度を変えたり風量を変えたり子供の好きなキャラクターの絵を描いたりしてみました。結局、そこまでの効果は得られず、消せば泣き止んでいたので、暑さに耐えながら消していました。ですが、ここ数日は止まっているエアコンを見ても泣き出します…。泣きながら顔を手で隠し、動かなくなってしまいます。 すごく怯えている感じなので、何とかしてあげたいのですが何か良い方法はありますか？ちなみに子供は単語がいくつか言えるだけで会話はできません。

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2020/06/22 投稿
0~3歳 会話 ASD（自閉スペクトラム症）

発達障害があり、ピアノを習っていらした方、お子さんに習わせていた方にお聞きしたいです。 ADHD、ASDの小4の娘ですが、年中さんからピアノを始めて5年目になりました。 もともと聴覚優位で視覚情報を取り入れにくい子です。楽譜は階名を書いたり色分けシールを貼ってなんとか理解させていました。 ところがブルグミュラーが終わり、ソナチネに入ったところ、複雑になったため譜読みは完全に不可能になりました。 私が弾いて見せて、聞かせて、少しづつ区切って、耳コピできるところはさせて、とにかく人の何倍もの時間をかけて1曲を仕上げています。 譜読みが一切できないので楽譜も不要で 広げることすらありません。 そんな綱渡り状態なのに、 「わたしは小さい頃からピアノをやっているから得意！」 「わたしは上手！」 と本人思っています。 学校では生活面、社会性等うまくやれない本人の唯一の誇れることのようです。 しかし気持ちはあっても集中力がないため、朝１回、夜2回、と決めた1日3回しか1曲の通し練習ができない現状です。 「弾けるようになりたい」「発表会に出たい」「コンクールに出たい」「合唱の伴奏がしたい」 等々、本人の望みと努力したくてもできないジレンマで最後には親子で限界が来るのではないかと心配です。。。 だからといって、「得意なこと…ピアノ」と迷わず書く子です。諦めさせたり辞めさせることはできないですが、今後、責任ある伴奏者の約目を引き受けること(小3まではやっていました)や、大きな舞台に出すことは躊躇があります。 〇頑張りたいのに頑張れない。 〇小さい頃は人並みにできていたことが、上学年になって難しくなってきている。 この点について、どう支援して言ったら良いかわからず悩んでいます。 長文失礼しました。お読みいただきありがとうございました。

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2023/11/23 投稿
聴覚優位 中学生・高校生 小学3・4年生
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