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自閉症の子がなかなか寝付けません自閉症で小学...
自閉症の子がなかなか寝付けません
自閉症で小学校2年生になる息子がいるのですが、夜なかなか寝付けません。
眠くならない、と言って1時過ぎまで起きていて、 さすがにそれ以降は無理やりベッドに入らせるのですが、そこから2時間以上寝付けないという日が多いようです。
どうしたら改善されるでしょうか？
睡眠薬を与えるにもまだ幼い気がしてあまり使わずに改善できたらベターなのですが。
自閉症で小学校2年生になる息子がいるのですが、夜なかなか寝付けません。
眠くならない、と言って1時過ぎまで起きていて、 さすがにそれ以降は無理やりベッドに入らせるのですが、そこから2時間以上寝付けないという日が多いようです。
どうしたら改善されるでしょうか？
睡眠薬を与えるにもまだ幼い気がしてあまり使わずに改善できたらベターなのですが。
この質問への回答
たぬさん、はじめまして
自閉症の子は眠らないですよね。
脳波を調べたことがありますか？
なかなか興奮状態から眠ることが難しい子も多いようです。
私はオイルマッサージをしていました。
実際にアーユルヴェーダやヘッドマッサージなど習いに行ってましたが
そこまでしなくても、手軽に手に入るキャリアオイル（セサミオイル・ホホバオイルやココナッツオイル）に
子供に「今夜はどれがいい？」とエッセンシャルオイルを選ばせて、自分でブレンドさせ、
夜はゆっくり背中をなでたり、朝はヘッドマッサージしてあげました、
眠れない子は脳がフル回転していて、身体をリラックスさせるととてもよく眠れます。
臭覚過敏があるので、香りにはとても厳しくラベンダーでも好きな会社の香りがあったりします。
安いものはトイレの芳香剤と言って嫌いますので、一緒に買いに行くか、気に入らないものは
自分用にしてしまうといいですよ。
お勧めは、やはりラベンダー、オレンジなどでしょうか。
早ければ15分、時間がかかっても1時間マッサージしたことはないので、イライラするより
マッサージしながら、お母さんも香りを楽しんでみてはいかがでしょう？
ちなみに毎晩ではなく、たまにでもいいですし、曜日を決めてもいいと思います。
文句を言ったら、「お母さんにもお母さんの時間が必要」とできる日を決めてもいいかも。
何でもしてあげたい気持ちはあっても、お母さんがそれで疲れては本末転倒です。
無理のない範囲でどうぞ。 ...続きを読む Possimus labore enim. Molestiae mollitia dolore. Dicta aliquid illo. Omnis consequatur iure. Et non velit. Aut autem enim. Sit in nobis. Consequatur quidem fugit. Ea est occaecati. In velit suscipit. Qui quis laboriosam. Laudantium et cum. Et molestiae ratione. Veritatis qui reiciendis. Ut qui eos. Suscipit ea dolorum. Adipisci est et. Aut optio enim. Architecto iure non. Qui doloremque sunt. Est voluptatem enim. Facilis asperiores ratione. Nostrum impedit beatae. Nihil unde blanditiis. Architecto dolorem aliquam. Numquam voluptates iure. Repellat corporis sed. Quibusdam dignissimos illo. Dolorem quia assumenda. Sed delectus consequatur.
自閉症の子は眠らないですよね。
脳波を調べたことがありますか？
なかなか興奮状態から眠ることが難しい子も多いようです。
私はオイルマッサージをしていました。
実際にアーユルヴェーダやヘッドマッサージなど習いに行ってましたが
そこまでしなくても、手軽に手に入るキャリアオイル（セサミオイル・ホホバオイルやココナッツオイル）に
子供に「今夜はどれがいい？」とエッセンシャルオイルを選ばせて、自分でブレンドさせ、
夜はゆっくり背中をなでたり、朝はヘッドマッサージしてあげました、
眠れない子は脳がフル回転していて、身体をリラックスさせるととてもよく眠れます。
臭覚過敏があるので、香りにはとても厳しくラベンダーでも好きな会社の香りがあったりします。
安いものはトイレの芳香剤と言って嫌いますので、一緒に買いに行くか、気に入らないものは
自分用にしてしまうといいですよ。
お勧めは、やはりラベンダー、オレンジなどでしょうか。
早ければ15分、時間がかかっても1時間マッサージしたことはないので、イライラするより
マッサージしながら、お母さんも香りを楽しんでみてはいかがでしょう？
ちなみに毎晩ではなく、たまにでもいいですし、曜日を決めてもいいと思います。
文句を言ったら、「お母さんにもお母さんの時間が必要」とできる日を決めてもいいかも。
何でもしてあげたい気持ちはあっても、お母さんがそれで疲れては本末転倒です。
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たぬさん
なかなか寝てくれないのは、辛いですよね。うちの息子も夏は特に寝つきが悪くなり、いろいろ試行錯誤してきました。
最近、他の会員さんの質問をきっかけにわかったことがあります。
睡眠のためにはメラトニンというホルモンが必要で、さらにメラトニンはセロトニン(幸福ホルモン)から作られるそうです。セロトニンはトリプトファンというアミノ酸(タンパク質)から作られるので、まずはこのタンパク質が食事でしっかりとれているか？ということに注目してみてください。自閉症スペクトラムのお子さんは偏食傾向にある場合も多いので、食事で不十分なら、トリプトファンをサプリメントで補うという方法もあるかと思います。ひまわりの種やアーモンドやカボチャの種など粉末のものなら、手作りおやつに利用しやすいです。うちは米粉で焼き菓子やバナナとリンゴと小松菜ベースのスムージーを作るときに、カボチャの種の粉末を入れたりすることがあります。
そして、みなさんおっしゃるように、朝起きて朝日をしっかり浴びて、午前になるべくしっかり身体を動かすとセロトニンもメラトニンも作られて、うまく働くようです。
うちの息子の場合、食事と運動と排泄と睡眠、これらのうちどれかが不十分だと全て崩れはじめて、情緒不安定や睡眠障害につながります。
また、自律神経の乱れも睡眠に影響を与えるので、交感神経が優位になりはじめる朝6時起床が理想的で、副交感神経が優位になりはじめる夕方6時からはリラックスできる環境をととのえるのが良いみたいです。
うちもアロマテラピーは利用していて、アロママッサージはしていましたが、息子の場合はアロマバスの方が効果的でした。
自然療法のアプローチとしては、ホメオパシーのマザーチンクチャーを浴槽に入れたり、飲み物に垂らして飲んだりする方法もあります。また、バッチフラワーレメディの利用方法もあります。
うちの息子はお風呂上がりに裸で毛布にくるまると眠くなってくるようですが、フワフワした肌触りの抱き枕タイプのぬいぐるみとか、安眠アイテムがみつかると良いかもしれませんね。 ...続きを読む Animi placeat non. Voluptas et necessitatibus. Quasi possimus sit. Nobis doloremque ut. Eius non sint. Doloribus cum quae. Dicta dolores vel. Et similique dolor. Est facilis dolorem. Consequuntur illum sit. Est consequuntur illum. Enim laudantium magni. Et a veniam. Similique amet dolorum. Accusantium dolorem delectus. Magnam molestias nemo. Ut atque natus. Atque eos libero. Consequatur temporibus quisquam. Rerum optio iste. Incidunt ab et. Et nobis rem. Et eveniet omnis. Eum reiciendis optio. Ut non et. Repudiandae eum delectus. Et eveniet architecto. Unde sit qui. Sunt tempora nobis. Dolore non voluptatem.
なかなか寝てくれないのは、辛いですよね。うちの息子も夏は特に寝つきが悪くなり、いろいろ試行錯誤してきました。
最近、他の会員さんの質問をきっかけにわかったことがあります。
睡眠のためにはメラトニンというホルモンが必要で、さらにメラトニンはセロトニン(幸福ホルモン)から作られるそうです。セロトニンはトリプトファンというアミノ酸(タンパク質)から作られるので、まずはこのタンパク質が食事でしっかりとれているか？ということに注目してみてください。自閉症スペクトラムのお子さんは偏食傾向にある場合も多いので、食事で不十分なら、トリプトファンをサプリメントで補うという方法もあるかと思います。ひまわりの種やアーモンドやカボチャの種など粉末のものなら、手作りおやつに利用しやすいです。うちは米粉で焼き菓子やバナナとリンゴと小松菜ベースのスムージーを作るときに、カボチャの種の粉末を入れたりすることがあります。
そして、みなさんおっしゃるように、朝起きて朝日をしっかり浴びて、午前になるべくしっかり身体を動かすとセロトニンもメラトニンも作られて、うまく働くようです。
うちの息子の場合、食事と運動と排泄と睡眠、これらのうちどれかが不十分だと全て崩れはじめて、情緒不安定や睡眠障害につながります。
また、自律神経の乱れも睡眠に影響を与えるので、交感神経が優位になりはじめる朝6時起床が理想的で、副交感神経が優位になりはじめる夕方6時からはリラックスできる環境をととのえるのが良いみたいです。
うちもアロマテラピーは利用していて、アロママッサージはしていましたが、息子の場合はアロマバスの方が効果的でした。
自然療法のアプローチとしては、ホメオパシーのマザーチンクチャーを浴槽に入れたり、飲み物に垂らして飲んだりする方法もあります。また、バッチフラワーレメディの利用方法もあります。
うちの息子はお風呂上がりに裸で毛布にくるまると眠くなってくるようですが、フワフワした肌触りの抱き枕タイプのぬいぐるみとか、安眠アイテムがみつかると良いかもしれませんね。 ...続きを読む Animi placeat non. Voluptas et necessitatibus. Quasi possimus sit. Nobis doloremque ut. Eius non sint. Doloribus cum quae. Dicta dolores vel. Et similique dolor. Est facilis dolorem. Consequuntur illum sit. Est consequuntur illum. Enim laudantium magni. Et a veniam. Similique amet dolorum. Accusantium dolorem delectus. Magnam molestias nemo. Ut atque natus. Atque eos libero. Consequatur temporibus quisquam. Rerum optio iste. Incidunt ab et. Et nobis rem. Et eveniet omnis. Eum reiciendis optio. Ut non et. Repudiandae eum delectus. Et eveniet architecto. Unde sit qui. Sunt tempora nobis. Dolore non voluptatem.
うちの子も赤ちゃん期からずっと寝ない子でした。それが発達障害関係してたなんて早く教えてよって感じでした。メチコバールでメラトニン出やすくしてます。バナナヨーグルト寝る前に食べるといいみたいです。セロトニンがでて気持ちを落ち着かせてくれます。闘えドーパンという本読んでみて下さい。絵本ですごく分かりやすいです。食べ物で体質改善。根拠も書いてて。塗り絵とかも副交感神経刺激します。15分くらい。アルファ波音楽。夜にテーション高くなりすぎて眠れなくなる。私は、大人ですが、睡眠障害抱えたままです。寝る前は、環境整える努力してます。子供の睡眠外来もあります。兵庫県立リハビリテーション病院は、全国から外来に来てるそうです。入院治療もしてます。
...続きを読む
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みんなのアンケート
言いたい！聞きたい！
【中学卒業後の進路アンケート】高校は通常学級？定時制高校、通信制高校、特別支援学校、フリースクールどこにした？みなさんの経験を教えてください！
中学校を卒業後のお子さんの進路について、お悩みの方も多いと思います。
義務教育期間が終わり、社会に向けてどのような進路を選ぶのがお子さまの将来につながるのか、選択肢も増える分迷われることも多いと思います。
そこで、中学校卒業後の進路について悩んでいる方、また、すでに経験済みの方、みなさんの体験談をお聞かせいただけないでしょうか？
【回答例】
・ASDの息子は、公立高校中学校では自閉症・情緒特別支援学級に所属していました。高校は発達障害に理解があるという評判の私立高校を選びました。入学前に面談をし●●のような配慮をお願いしました。今思うと、もっと●●をしておけばよかったと思います。
・軽度知的障害の娘がいます。中学では知的障害特別支援学級に所属していました。かなりなやみましたが、特別支援学校高等部を選びました。見学へ〇回行き～のところを見ました。
など
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、上記の【例】のような形で、どのように進路を決めたのか、やって良かったこと、後悔していることなど、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化（https://h-navi.jp/user/368843）して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2024年11月22日（金）から12月1日（日）まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1か月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
義務教育期間が終わり、社会に向けてどのような進路を選ぶのがお子さまの将来につながるのか、選択肢も増える分迷われることも多いと思います。
そこで、中学校卒業後の進路について悩んでいる方、また、すでに経験済みの方、みなさんの体験談をお聞かせいただけないでしょうか？
【回答例】
・ASDの息子は、公立高校中学校では自閉症・情緒特別支援学級に所属していました。高校は発達障害に理解があるという評判の私立高校を選びました。入学前に面談をし●●のような配慮をお願いしました。今思うと、もっと●●をしておけばよかったと思います。
・軽度知的障害の娘がいます。中学では知的障害特別支援学級に所属していました。かなりなやみましたが、特別支援学校高等部を選びました。見学へ〇回行き～のところを見ました。
など
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
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お寄せいただいたエピソードについては
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【アンケート期間】
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