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自閉症の子がなかなか寝付けません自閉症で小学...
2016/04/11 21:22
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自閉症の子がなかなか寝付けません

自閉症で小学校2年生になる息子がいるのですが、夜なかなか寝付けません。
眠くならない、と言って1時過ぎまで起きていて、 さすがにそれ以降は無理やりベッドに入らせるのですが、そこから2時間以上寝付けないという日が多いようです。
どうしたら改善されるでしょうか?
睡眠薬を与えるにもまだ幼い気がしてあまり使わずに改善できたらベターなのですが。

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https://h-navi.jp/qa/questions/26184
退会済みさん
2016/04/11 22:55

たぬさん、大変ですね。
親が体力的にダウンしてしまいそうですよね。

朝は何時に起きていますか?
いつもより少し早めに起こして朝日を浴びさせてみたり、
9時以降はテレビを見せないとか、照明を間接照明にするとか。
もう、実践されていたらごめんなさい。

https://h-navi.jp/qa/questions/26184
2016/04/12 08:03

たぬさん、はじめまして
自閉症の子は眠らないですよね。
脳波を調べたことがありますか?
なかなか興奮状態から眠ることが難しい子も多いようです。
私はオイルマッサージをしていました。
実際にアーユルヴェーダやヘッドマッサージなど習いに行ってましたが
そこまでしなくても、手軽に手に入るキャリアオイル(セサミオイル・ホホバオイルやココナッツオイル)に
子供に「今夜はどれがいい?」とエッセンシャルオイルを選ばせて、自分でブレンドさせ、
夜はゆっくり背中をなでたり、朝はヘッドマッサージしてあげました、
眠れない子は脳がフル回転していて、身体をリラックスさせるととてもよく眠れます。
臭覚過敏があるので、香りにはとても厳しくラベンダーでも好きな会社の香りがあったりします。
安いものはトイレの芳香剤と言って嫌いますので、一緒に買いに行くか、気に入らないものは
自分用にしてしまうといいですよ。
お勧めは、やはりラベンダー、オレンジなどでしょうか。
早ければ15分、時間がかかっても1時間マッサージしたことはないので、イライラするより
マッサージしながら、お母さんも香りを楽しんでみてはいかがでしょう?

ちなみに毎晩ではなく、たまにでもいいですし、曜日を決めてもいいと思います。
文句を言ったら、「お母さんにもお母さんの時間が必要」とできる日を決めてもいいかも。
何でもしてあげたい気持ちはあっても、お母さんがそれで疲れては本末転倒です。
無理のない範囲でどうぞ。
Temporibus soluta cum. Sit cum et. Dolorem provident incidunt. Repellat quaerat id. Assumenda quod nam. Recusandae ullam veritatis. Est quae sit. Totam et alias. Ipsum ut quia. Blanditiis tempora facilis. Laudantium quae et. Et et inventore. Et asperiores magnam. Ut sit tempore. Inventore illum fugiat. Illo incidunt quibusdam. Hic quidem et. Ut labore suscipit. Omnis voluptatem deserunt. Quia non et. Sed hic aperiam. Vero molestias labore. Et dolorum aperiam. Suscipit voluptatum error. Ut in aperiam. Fuga voluptas perspiciatis. Numquam consequuntur ea. Dolor id in. Consequatur autem consequuntur. Sed maiores qui.

https://h-navi.jp/qa/questions/26184
退会済みさん
2016/04/12 10:19

たぬさん

なかなか寝てくれないのは、辛いですよね。うちの息子も夏は特に寝つきが悪くなり、いろいろ試行錯誤してきました。
最近、他の会員さんの質問をきっかけにわかったことがあります。
睡眠のためにはメラトニンというホルモンが必要で、さらにメラトニンはセロトニン(幸福ホルモン)から作られるそうです。セロトニンはトリプトファンというアミノ酸(タンパク質)から作られるので、まずはこのタンパク質が食事でしっかりとれているか?ということに注目してみてください。自閉症スペクトラムのお子さんは偏食傾向にある場合も多いので、食事で不十分なら、トリプトファンをサプリメントで補うという方法もあるかと思います。ひまわりの種やアーモンドやカボチャの種など粉末のものなら、手作りおやつに利用しやすいです。うちは米粉で焼き菓子やバナナとリンゴと小松菜ベースのスムージーを作るときに、カボチャの種の粉末を入れたりすることがあります。
そして、みなさんおっしゃるように、朝起きて朝日をしっかり浴びて、午前になるべくしっかり身体を動かすとセロトニンもメラトニンも作られて、うまく働くようです。
うちの息子の場合、食事と運動と排泄と睡眠、これらのうちどれかが不十分だと全て崩れはじめて、情緒不安定や睡眠障害につながります。
また、自律神経の乱れも睡眠に影響を与えるので、交感神経が優位になりはじめる朝6時起床が理想的で、副交感神経が優位になりはじめる夕方6時からはリラックスできる環境をととのえるのが良いみたいです。
うちもアロマテラピーは利用していて、アロママッサージはしていましたが、息子の場合はアロマバスの方が効果的でした。
自然療法のアプローチとしては、ホメオパシーのマザーチンクチャーを浴槽に入れたり、飲み物に垂らして飲んだりする方法もあります。また、バッチフラワーレメディの利用方法もあります。
うちの息子はお風呂上がりに裸で毛布にくるまると眠くなってくるようですが、フワフワした肌触りの抱き枕タイプのぬいぐるみとか、安眠アイテムがみつかると良いかもしれませんね。
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https://h-navi.jp/qa/questions/26184
2016/04/12 21:21

うちの子も赤ちゃん期からずっと寝ない子でした。それが発達障害関係してたなんて早く教えてよって感じでした。メチコバールでメラトニン出やすくしてます。バナナヨーグルト寝る前に食べるといいみたいです。セロトニンがでて気持ちを落ち着かせてくれます。闘えドーパンという本読んでみて下さい。絵本ですごく分かりやすいです。食べ物で体質改善。根拠も書いてて。塗り絵とかも副交感神経刺激します。15分くらい。アルファ波音楽。夜にテーション高くなりすぎて眠れなくなる。私は、大人ですが、睡眠障害抱えたままです。寝る前は、環境整える努力してます。子供の睡眠外来もあります。兵庫県立リハビリテーション病院は、全国から外来に来てるそうです。入院治療もしてます。 Animi est incidunt. Ad placeat iure. Quia porro nesciunt. Nobis animi eos. Laboriosam soluta ex. Perspiciatis omnis ad. Reiciendis sequi assumenda. Hic deserunt sit. Sint voluptas corrupti. Nihil qui amet. In corporis qui. Omnis sit facilis. Et aut enim. Molestiae facilis eos. Mollitia suscipit molestiae. Qui fugiat ut. Enim necessitatibus iusto. In exercitationem aut. Minus velit dolores. Quas exercitationem aut. Beatae qui id. Atque mollitia consequuntur. Dolorem velit ut. Tempora aliquid expedita. Veniam qui placeat. Saepe et aut. Aut iste incidunt. Dolorem a impedit. Dolor accusantium ea. Sed aut cum.

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【かかりつけ医とのエピソード】かかりつけ医はいる?いない?どうやって探した?皆さんの発達相談のかかりつけ医とのエピソードをお聞かせください!
児童精神科医や思春期精神科医、小児科医などお子さんの発達相談ができる心強い存在「かかりつけ医」。ですが、お子さんの発達を診てもらえるかかりつけ医が決まるまでには困難があったり、さまざまな理由からかかりつけ医を変えたことがある方も多いのではないでしょうか。

今回はそんな「発達相談のかかりつけ医」についてのアンケートとなります。

例えば:
・かかりつけ医に発達の悩みを相談し、心が軽くなったエピソード
・今でも忘れられない、かかりつけ医からの言葉
・子どもの発達について診てもらえる病院が近所になく困った
・引越しなどでまた1からかかりつけ医を探すのが大変だった
・児童精神科のセカンドオピニオンについてのエピソード
・18歳になり児童精神科から精神科へのかかりつけ医の移行が大変だった
・子どもの頃は児童精神科医のかかりつけ医がいたが、現在はいない。18歳をすぎて障害者手帳取得のために診断書を書いてもらおうとしたが年齢的に以前かかっていた児童精神科医では受け付けてくれず困った
など

皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。

お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(
https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2025年4月21日(月)から5月1日(木)まで

▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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回答
余談。 お子さんとは相性最悪で、よい人間関係などを学べないと思いますし お子さんの良さを伸ばせなくなります。 クラスは是非にでも離しても...
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現在4歳年少、自閉症スペクトラムの次男の睡眠についての相談で

す。前に夜泣きが酷くて困ってると相談したものです。最近は夜泣きも2日に1回か、3日に1回と回数は減ってきて、保育園での生活に慣れて来たのだと安心していました。ですが、この1ヶ月ほど、睡眠がおかしくなってきました。夜寝る時間は変わらないのに、朝起きれず朝8時くらいまで寝ています。起こすと泣いて怒るので、自分から起きるのを待っていると朝9時近くまで寝てしまうことも。遅く起きた日は保育園では寝られず、夕方とても機嫌が悪く、早く寝かせようとしてもなかなか寝てくれず、それでも10時にはねてくれます。そんな状態が一週間くらい続くと、今度は朝5時半に起きてしまうのが一週間くらい続いてこれを交互に1ヶ月くらい繰り返しています。5時半に起きる週は夜11時過ぎることもあります。その間4回ほど、朝方目を覚ました次男が私を探して、部屋の外へ出てっていってしまう、徘徊?があり1回は家の外まで出ていってしまいました。その時は私が気が付き、呼び止めましたが、また外へ出ていかないか心配で次男が起き上がる度に起きてしまい、私も寝不足です。もちろんいつも同じ部屋で寝ています、たまに寝ぼけて、私が見えないと起き上がって探すみたいです。私を確認すると何事もなかったように、寝てしまいます。最初うちは可愛いなぁーって思ってましたが、こんな睡眠方法でいいのかわからなくなってきました。昨日診察日だったので主治医の先生に相談したところ、今までの夜泣き等もあり、睡眠障害が疑われるとのことでしたがまだ4歳になりたてと幼いこともあり、もう少し様子を見ても大丈夫だと思うけど、本人が辛そうなら、薬を使ってもいいと言われました。私はまだ薬を使いたくないのでその場は、スルーしてしまいました。でも次男が楽になるなら薬を飲ませてあげた方がいいのかと悩んでいます。まだ薬を飲むのは、早いのでしょうか??よろしくお願いいたします。

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自閉症ADHD3才5ヶ月の睡眠障害もちの息子

昨晩は怒涛の夜中一時起き。血を吐きそうな思いでした一時から二時半の背中トントン。二時半で手がしびれてトイレに行ったら、それまで寝ぼけて歩き回る程度だった息子が覚醒。『わたしかまめしどんよ!ハンバーガーキッド探して!アカチャンマーン!俺様素敵なばいきんまん!俺様素敵なメロンパンナちゃん!』、、、三時間ぐらいアンパンマンのキャラの自己紹介を聞かされて私の布団を踏まれる度、私は本気で息子のすねを下から蹴っ飛ばしてました。その度、痛かったのか悲しい声で『ホラーマン助けて、、』と小さく呟く息子。でも息子の自己紹介はまだまだ大音量で続く。私の枕元にひもがなくてよかった!息子を絞め殺さずに朝を迎えることが出来たから。私の枕元に包丁がなくてよかった!いつでも刺し殺せるほど、息子が憎かったから。朝が来てよかった!本当によかった!ヘリコプターで我が家がニュースで空撮されることがなくてよかった!バンザイ私!私は生きてるんだ!息子に勝った!私は六時間の戦いに勝った!今の気持ち、誰かに聞いてほしくて書き込み。

回答
大変な一晩でしたね…。 よく、堪えられたことだと思いました…。 夜中は、こちらが眠いだけに、イライラも募ります。 しかも、きっとやっちん...
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