みおりさん

2017/07/09 06:26 投稿

回答 6 件

受付終了

多分ADHDなのですがネットの情報からの予測やネット診断だけで病院に行く事ができません
上手く自分の症状を言える気もしないからです
言えても時間がとてもかかるだろうし喉が詰まって喋れなくなるかもしれません
実際保健の先生に話したときかなり詰まりましたし途中で自分の症状ではなく自分の中のADHD像を語っているのではないかと思い怖くなりました
自分の勘違いを話してしまうかもしれないとも思います
親は発達障害に偏見があるような発言をしていたので連れて行ってとも言えません
以前のカウンセリングでは甘えと言われ今回もそう言われるかもしれなくて怖いです
またそのときはストレス度だけは異様に高かったらしいので自分がアンケートの結果を予測して答える人間なのかもしれなくて結局自分の都合がいいように事実を曲げて認識してないか不安です
私自身も本当はただの甘えなのかもと思っています
課題や掃除ができない相手の気持ちが分からない忘れ物が多いというようなことはただの甘えと言われても仕方ないと思っています
ただ周りの会話がすべて聞こえて自分に言っているように聞こえ、話し相手のすぐ近くで誰かが喋ると理解できなくなるのが気になります
普通の人がどういう考え方をしているか分からないのでそれがおかしいのかも分かりません
逃げているだけなのも分かっているのですが上手く進めないのです
結局は本当にADHDなのかの確信が無いのをどうにかしないと前に進めないのに甘えであるかもしれない恐怖を乗り越える事ができない
また障害が確定する恐怖にも襲われている始末です
どうすれば怖くなくなるでしょうか
長くて読みにくくごめんなさい
自分の考えをそのまま書いたので書き方がこことあってないかもです本当にごめんなさい

質問者からのお礼

2017/07/11 21:35

たくさんの回答ありがとうございました
色々な視点から意見をくださりとても勉強になりました
とりあえずこの一週間学校に行く努力をしてダメだったら病院を考えます
本当にありがとうございました

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40代。自分は発達障害？という疑問があり検査へ行って来ました。予約時に、初診は幼少期のわかる身内に付き添ってもらう事が絶対条件と言われましたが。母に拒まれ。母が付き添ってくれていたとしても、３才になる頃から母の仕事の都合で私は祖父母に面倒をみてもらっていました。その祖父母も他界しています。困り果て…姉にお願いして、付き添ってもらいました。姉も私の幼少期は子供でしたから、色々とわかるはずもなく… 病院からは検査をしても、ハッキリした診断はくだせない。“こういう傾向にある”といった事しか言えないと言われました。それで、大変失礼な質問かもしれませんが親御さんがご健在ではない方で検査を受けられた方は皆ハッキリした病名で診断される事はないということなのでしょうか？

発達障害かも（未診断） 19歳～病院診断仕事

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2018/09/03 投稿

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はじめまして。大阪に住む30代女です。自分が軽度の発達障害なのでは？と疑いだしてから心が落ち着きません。社会に出てから、適応障害のような症状や、ストレスが溜まると身体に症状が出、鬱状態になったり、転職や引きこもりを繰り返したりと、とても辛い状態です。原因を探すうちに発達障害に辿り着き、幼少期から思い返すと当てはまる箇所が多くて、「何故今まで気づかなかったんだ、でも本当にそうなのか？ネット情報を鵜呑みにして当てはめてるだけなのでは？」等、グルグルと悩んでいます。先月仕事を辞めました。次の仕事を探す前に、発達障害の診断を受けに行った方が良いのでしょうか。(診断受けるのがとても恐いです。) 小さい頃は保育園で皆んなが輪になって遊んでるのを外から見てるような子だったと言われました。わがままでああ言えばこう言う、不安症でネガティブな子でしたが友達はふつうに沢山いました。努力が苦手で興味のないことは続きません。芸術やアート、音楽が大好きで、小さい頃から変わってる、天然だねと言われます。時間に正確で遅刻などほぼした事はありません。他人に厳しく自分に甘く、融通が効かなかったり、思い込みが激しい所があり、人間関係がなかなか上手くいきません。こう色々思い返すようになったのもここ最近の事で、それまでそれが問題だと思った事もありませんでした。。危機感も少なく、白黒ハッキリさせたいタチで、本当に不器用です。ただ、ある程度は空気が読めたり、気遣い等出来てたりはするので、「ちょっと天然で変わってる」が個性だと思っていました。健常者でもこのような方はいますか？やはり病院に行くべきでしょうか？

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2017/12/04 投稿

初めまして。母子家庭で、今年の11月に成人になる長男(広汎性発達障害)新小５になる次男(広汎性発達障害、ADHD )がいます。二人の息子達に関しては、りたりこで勉強させてもらっています。私自身も障害があるのかなと思い投稿しました。自分は普通だと思っていても、周りの反応が気になる。人見知りが激しい。新しい場所(職場、飲食店、土地等々)に行くのには、かなり勇気がいる。話ベタ。話がまとまらない。いつまでも同じ話題から抜けれない、LINEなど相手から別な話題になると、また自分から話題を変えれなかった、しつこいと思われたかなと落ち込む。長い付き合いの友達がいない。一緒に出掛けたり食事に行くような友達がいない。一対一で話題を出してくれると話しやすいが、自分から何を話したらいいか分からないので話題に乏しい。一人の時間が好き。バタバタが苦手。ありがとう、ごめんなさいがスラリと言えない。(言わなければならないのは分かっているのに) 適当が出来ない(友達に言われた) カッとなると、自分でも怖い位相手に対して喧嘩越しになる。他にもありますが、こんな感じです。病院には行ってませんが、障害はありませんよ、と言われたら恥ずかしいと思ってしまいます。検査してもらう方がいいですか？普通ですか？今年の誕生日で53歳になります。精神的に大人になってないと思います。よろしくお願いいたします。

自分は発達障害なのでは？と疑っている社会人3年目です。詳しいことは省きますが、・子供の頃から不思議ちゃん、すぐどこかへいってしまうとよく言われる (通知表に落ち着きがないと６年間書かれた事を覚えています) ・運動が苦手(縄跳びや逆上がり、マット運動など軒並みほぼできません) ・ものをなくす、ものを壊す(特にお皿はすぐ割ります) ・感情的になりやすい性格また社会人になってからは・凡ミスが多い、・詰めが甘い・仕事にずっと集中できない(すぐネットサーフィンなどしてしまいます) などが目立ちます。他には・疲れやすい・突然自分だけ盛り上がってわーーーっと喋ってしまう・部屋を散らかしまくって週末どかっと片付ける(料理は得意) など発達障害を疑う部分が多々あるのですが、今までかなり環境に恵まれ、・高校・大学は芸術系(自分の得意な分野です) ・就職先は規則のゆるい会社で上下関係もあまりなく、職種も芸術系なので得意分野。・意見を突発的に発言したり空気が読めなくても許される社風。で何か大きな問題やミスを冒したり、人間関係で悩んだり・・・というのがない人生でした。これだけ恵まれた環境でも、やはり自分はなんとなく人と違うな(中２病的な意味ではなく)と感じる事が多く、細かいところでなんで自分はできないんだろう・・・と思う事が多いです。逆に言えば、環境が恵まれていただけで普通の（？）社会にでれば何か大きな問題にぶち当たるのでは？という不安があります。(特に子育てなど) 一方でただ少しおっちょこちょいくらいで、障害までは至っていないのでは？という気持ちもあり診断を受けるか悩んでいます。みなさんのご意見伺いたいです。文章だけでは伝わらない部分が大半だと思いますが何卒よろしくお願いします。

発達障害かも（未診断） 19歳～片付け診断運動高校大学就職仕事

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2017/12/28 投稿

現在高2女子のことで教えて下さい。幼い頃から育てるのが大変な子で、今までずっと悩みっぱなしでした。ただ本人は底抜けに明るく、毎日楽しそうに暮らしていたため今まで病院にかかったことも無く、小中学校の先生にはずっと相談していましたが大丈夫と言われ続けました。本人の希望で公立進学高校に入りましたが、夏休み前にはもうやめたいと言い始め、ごまかしながら続けていても限界で、２年から通信制高校に転入して現在に至ります。通信制高校は２週間に１回程度しか学校に行かないので毎日朝から晩までスマホ漬け、夜中も早朝もずっと大きな声で通話し続け、家族がうるさくて眠れないからやめて欲しいとお願いしても聞かず、逆ギレして死ね殺せ等暴言を吐き酷くなる一方です。通信制高校は提出物も多いですがスマホに夢中でなかなか手に付かず期限切ればかり、そのことで話しかけるとまた暴言。どう対処すればいいのでしょうか? 小さい頃から今まで性格的にはほぼ変わっていません。癇癪持ちで赤ちゃんの頃から激しく、気に入らないと自分の頭を柱や床にゴンゴンぶちつけたり、自分の髪を両手で握りしめてぶち抜いたり。抱っこされることを嫌がり、買い物に行けば自分から迷子になって楽しんでいたり(親の私はもちろん必死)、勝手に外に出ては夜遅くまで帰らない事も多く、心配して注意してもこちらが真剣になればなるほど面白がり、怒れば「そんなに私が嫌いなら殺せ!!」(←小3から)と暴言吐きまくり、少し後には何事も無かったかのように話しかけてきます。運動神経は良く、絵を描く事もわりと得意、それ以外は全て雑で嫌がります。部屋は服はもちろんコンパス、裁縫道具、メイク道具カミソリ等危険物も全て使ったまま床に放置、片づけてもその日に元通り。学校の提出物等忘れ物も無くし物も多いのですが本人は自覚無く、きちんとしているつもりでいます。自転車は鍵をかけることも鍵の置き場所も忘れるため一年に何度も買い替えたり、最近はスマホ一筋なのに一日に何度もイヤホンを探し回っています。授業中に勝手な行動をすることはない(私語は酷かったと思いますが)ので小中の先生は大丈夫と言ってくれていたと思うのですが、高1の担任には明らかに馬鹿にした目で見られていました。それも含めて本人は相当苦しみ、不登校になり、本人の希望で通信制に転学しました。嫌なことからは逃げるのみ、我慢するくらいなら死んだほうがマシ、自分の考えを言葉で表現することも苦手ですぐ暴言になってしまいます。私はずっとこの子が発達障害ではないかと思いながらももう遅いのではないか、病院で診断を下されるのが本人にとって傷付くだけではないかという迷いがあり、今まで病院に行くことに尻込みしていました。教えて下さい、この子の症状は発達障害と思われますか?発達障害と診断された方が生きやすくなると思いますか?そしてはじめに書いたスマホの件についても参考程度でも結構ですのでどうか教えてください!! 長文にお付き合いくださりありがとうございました。

発達障害かも（未診断） ADHD（注意欠如多動症）中学生・高校生忘れ物買い物病院診断運動不登校中学校高校先生癇癪進学

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2019/12/25 投稿

私は大学4年生女子です。今日以前から大学での授業の合理的配慮のために依頼していた診断書をもらいに行ってきました。そこには適応障害、広汎性発達障がいの記載がありました。普段は診断名とかつけたがらない主治医ですので困難さを説明するための診断名だと思います。初診時に発達傾向について話し個性だよと言われていたので自分にまさかとは思いました。福祉の大学に通い知識もあるし先生方から言われてきたので私自身はそんなに動揺はありませんし普段のやりとりからつけなくてはならずついた診断名だと分かっているので動揺はありません。問題は両親。脳性まひもあるため両親と同居中です。母は保育士。発達障害の子も見てきてうちの子は発達障害ではないと言われてきました。父も発達障害の検査の依頼をした際否定的な態度でした。私自身が知能検査を受けたくないと両親に拒否をしていた経緯もあって知能検査受ける？と言われた時拒否しました。（2年前）私自身に診断名をいじることはおかしいと感じたので主治医にはこのこと伝えませんでした。来月の通院で両親がついてきてくれることになっていますが怖いです。発達障がいの大人の方で両親が診断の際にご同席した方がいらっしゃいましたら御経験者お聞かせ下さい。また中高生のお母さんの方は（大学生でも可）お子さんの発達障害の診断の時どんな感じでしたか？

発達障害かも（未診断） 19歳～知能検査診断大学先生合理的配慮個性

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2017/06/19 投稿

つい最近息子22歳がADHDではないかと思った母親です。今3回目の家出、駆け落ち中ですので、診断はまだです。親に借金をしたまま家を出ることに辺り、話し合いをした際のこちらの気持ち無視の言動、思い込みの言動、行動に違和感を覚えたのがきっかけです。家出は3回目、その度に借金を作って帰ってくる。友達とうまくいかず友達が居ない、時間が守れないなどなど、詳細は省略させて頂きますが、かなり本人の性格と思っていたことが調べる度にADHDに当てはまってしまっています。ちなみに息子の父親にも当てはまっています。（未診断）ただ、今まで誰からも発達障害について言われたことはありませんので軽度なのかもとは思っていますが、家出2回目の時は給料差押寸前の赤紙がポストいっぱいの状態でした。もちろん、彼女とうまくいくのが一番ですが、もしもですが、また戻ってきた時も借金はありそうな気がしますし、どのように対応していけば良いのかわからず、書かせて頂きました。大人になってから発達障害に気づいた方の親御さんやご本人の方に質問です。病院には家族が連れて行かれましたか？本人が気づいて病院に行きましたか？また同居して今後ちゃんと1人で生活できるように教えていくことになるのでしょうか？彼女ができるまでは同居も特に問題なくどちらかと言えば一緒に出かける親子でした、伝え方など勉強して変えていけば伝わるようになるのでしょうか？かなり混乱してしまっていますので、お叱りなどのきついお返事は申し訳ありません。わかられる方、回答よろしくお願いします。

発達障害かも（未診断） ADHD（注意欠如多動症） 19歳～病院診断

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2024/07/25 投稿

発達障害の診断を受けるメリットと家族についてはじめまして。未診断で、これから診断を受けようか迷っているtomatoと申します。20代・社会人です。当事者の方とご家族の方に質問があります。まず、ご家族の方に質問です。（失礼な質問で、気分を害されたら申し訳ありません）発達障害の診断を受けたいと本人から言われた場合、ご家族の方はどのように感じましたか？やはりショックでしょうか。また、ご兄弟の場合、自分の兄弟に発達障害の人がいることで、どのような影響がありましたか？私には社会人の定型の兄弟がいます。私が発達障害であった場合、兄弟の昇進に関わったり、兄弟が出産を諦めることになるのでは？と、心配しています。兄弟は現在希望の職種で働いており、夢の邪魔をしたくない思いが強いです。 ※近い身内に逮捕歴があると警察官になれないって言いますよね。警察官に近い職種なので、身内に発達障害者がいると良くないのでは、と思ってしまいます。続いて、当事者の方に質問です。自分から「診断を受けたい」と思った場合、どのようにして診断に至りましたか。ご家族にどのようにお話されましたか？また、（失礼な質問ですが…）ご家族の反応を踏まえても、診断を受けたメリットはありましたか？親元ですが一応生活できているのだから診断は不要ではないかという思いと、仕事で上手くいかずこの先の生き方が不安だという思いが両方あります。まとまらない文章かつ質問が多くて申し訳ありません。何か一つでもご回答頂けたら嬉しいです。よろしくお願い致します。

初めまして。19歳・女性・社会人です。最近自分が発達障害なのではないかと思い始めました。幼少期は家の中ではたくさんお話したり踊ったり明るいものの、外では言葉をあまり発さず無口で無表情で人見知りな性格でした。小学校に入学しいじめられるようになってから性格が真逆に変わり、嫌な事を言ってくる子に暴言を言い返したりキレやすい性格になりました。中学校からは学校に行かなくなり、引きこもりになりましたが友達はたくさんいて学校に行かないくせに遊んでいました。高校へは行かず、中卒のまま就職をしましたがこれまで20箇所以上転職を繰り返しています。いずれも私がキレて辞める事が原因でした。仕事もよくし、上司や同僚からは褒められ評価されしっかり結果として認めて頂いているにも関わらず（辞めてから気付くのです。）一つ納得の行かない事があると物凄く上司を罵倒し（口調は社会人としてちゃんとしていますがものすごく多弁に責めてしまいます。）辞める！！と言って毎回辞めてしまいます。でも、罵倒している最中に自分が何について納得がいかなかったのかわからなくなるのです。同僚にはどの職場でも辞めないでと止められ、あなたの言っている事はみんな思っていた事だから本当に正しいけど、辞めないで欲しい。と言われます。しかし私は物凄く怒った後です。原因がわからなくなったからこそ、後に引けなさがあり結局そのまま辞めてしまいます。また衝動買いをやめれず借金をしてまで買い物をしてしまうくせに買った瞬間に飽きること、部屋の片付けが昔からできず、部屋にコバエがたくさんいる事。片付けようと思っても全く行動が出来ません。でも毎日コバエがいるから嫌だなと思い今日こそは片付けると決めるのです。それでも映画を見終わったら、本を読み終わったら、と先延ばしになります。何十人もいた友人とも私が納得のいかない事でキレ、途中何に怒っているのかわからなくなりついには友達がいなくなりました。友人達がいた頃に最も言われていた私の印象は変わってる面白いキレやすい人の心をグチャグチャにするまでキレる強がりわがまま優しさが伝わらないです。その中でも最も言われていたのは変わってる、でした。発言や思考が友人達とは違うようでこれに関しては同年代の子だけではなく年配の方にも昔から言われていました。しかし、私は自分が変わっているとは思えません。どこか自分が正しいとさえ思います。家族との関係は最悪で家の中で私一人頭がおかしいと言われ育ってきました。我が強い、わがまま、人を傷つける天才片付けができないなど。病気があると言われて罵られてきましたが検査や療育を受けた事はありません。病院に行けばいいのでしょうが何だか少し怖くて相談させて頂きました。私は発達障害の可能性があるのでしょうか？

発達障害かも（未診断） 19歳～療育片付け買い物病院小学校いじめひきこもり中学校高校就職仕事

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5件

2017/09/06 投稿

この質問への回答
6件

えまさん

2017/07/11 21:28

こんばんは｡
私もみおりさんのように色々考えすぎて､５年以上病院に行くことを迷っていました。
旦那との婚約をきっかけに受診を決意し、軽度のADHD･アスペルガー傾向ありと診断を受けて今に至ります。

診断を受けた今、思うことは『もっと早く受診していれば良かった』です｡
診断された時､私は既に30代でした｡
診断を受けるのが遅ければ遅いほど､将来の選択の幅が狭くなります。
社会に出れば､学生の時より心ない人達に傷つけられる機会が増えます。
もしみおりさんが発達障害だった場合、若ければ若いほど自分の特性に合った職業を探したり､社会に出て困る事を早くに学んで対策する事が出来ます。
発達障害ではなく甘えだった時は､発達障害と違い､努力すればいくらでも可能性があるし､将来の選択の幅がたくさんあるということになります｡

みおりさんの年齢ならどっちになっても､まだ対策出来る事があります。
自分の将来の可能性を広げるために診断しに行く､と考えてみてはどうでしょうか｡
親御さんの反応が怖いとの事ですので、もし病院に連れていってもらうなら「私がこんな状態なのは本当に甘えなのか確かめたい」と言ってみるのも良いかもしれません。

まだ若いみおりさんの可能性が広がる事を願っています｡

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MITUKIさん

2017/07/09 08:47

あなたを怖がらせているのものの正体は、発達障害に対して抱いているあなた自身の偏見と不安だと思いますよ
（もし障害があると仮定して）それらの恐怖はあなた自身が、今の自分自身の状況をきちんと受け入れた瞬間に消えてなくなる実態のないものです

あなたが診断される前された後のあなたは何ら変化はありません

診断も正しくしてもらえるかどうかも不安に思われている様ですが、ちゃんとした医師ならそういう考えに至るだろう事も全部ひっくるめて診断される筈なので安心していいと思います
診断がストレスなら勿論受けないという選択肢もありですが、気になるなら病院以外で発達検査を受けてみるだけうけてみればどでしょうか？
医師しか診断はできないですが、発達に偏りがあるのかないのかはテストの結果を見ればはっきりと分かるはずです

息子の療育施設の心理士さんが言ってました
「発達障害の場合、発達の偏りや知能の高さや低さが障害なのではなく、それが元で生き辛さや日常生活が送れない状態の事を障害といいます、逆に発達障害の方でも、環境整備が整っていて、周りの人達から受け入れられ支援され、居場所があって周りも本人も困っていなければ、それは障害とはいえないんですよ」と...

あなたは今困っているんですよね
だからこそ診断を受けようかって思っているんですよね

診断の前後であなたは何も変わらないと言いましたが、それまではたった１人で戦って頑張ってこられたと思うのですが、診断を受けられたら、もしかしたら色々な支援が受けられるかも知れません
色んな人たちが困った時に相談に乗ってくれるでしょうし、行政があなたを助けるために動いてくれるかもしれません
メリットの方がずっと大きいと思いますよ

あなたの年齢がわからないのですが、学生さんなら診断時には保護者にも同席してもらった方がいいかな？
親御さんができる支援も沢山あるので

あと、この世の中に発達障害の仲間が、あなたが知らないだけで沢山いるんですよ♥
１０人に１人とか１５人に１人とか...思った程のマイノリティでも無かったりします

是非とも横のつながりを作ってみて下さい
互いの悩みや情報を共有できますし、ユニークな人や魅力的な人も一杯いて楽しいですよ♥

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にこにこまるさん

2017/07/09 10:00

世の中に発達障害の理解がまだまだ深まらない中、不安に思う気持ちわかります。親御さんの偏見も感じているならなおさらですよね。緊張して上手く話せないならここに投稿した内容を紙面にしてカウンセラーさんなどに持っていったらどうですか。診断は別にしても困っていることは事実でその困りごとに対してどんな対処をしていけばよいのか、今後どう上手くお付き合いしていけば良いのかわかれば困り感は減りますね。診断よりもそちらに気持ちをシフトしていったらどうでしょうか。

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みおりさん

2017/07/09 10:33

徹夜の深夜テンションでネットに自分よがりの長文投稿→9時すぎて正気になり自己嫌悪＋反応が怖いというパターンに入っていたところ皆さんとても親切丁寧な回答をして下さり感謝しています
偏見・不安については大学や企業の対応や障害というものに甘えて自制できなくなるのが怖いことからだと思います
困っていないと障害ではないというのは中学生までの事を思い出し少し楽になりましたありがとうございます
今回質問したのは私は受験生で不登校という状況で診断が状況打開の突破口にならないかと思ったのです
ただ文章におこして持っていくのは途中で自分が気持ち悪くなって捨ててしまった事があり自己嫌悪に入ってしまう可能性が高いのでどうしようかと思っています

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退会済みさん

2017/07/10 00:22

花火師です。
みおりちゃん保健所へ相談してください。
生き辛さ感じてますね。しんどいね。
ちゃんと診断できる医師を紹介してもらってください。
私は小学生の通知表で前の医師から診断を受け、うつでもなく、常識がなく何事からも逃げると診断され、医師のカウンセリングでもほとんどみおりちゃんが心配しているとおりでほとんど私の考えは社会人の常識、会社人の常識と
ズレていると私の考えはほとんど否定されました。
会社へ行けないのなら好きなことをしては困ると会社へ行くから好きなことができるのだと。
学校カウンセラーも発達障害の患者と接する経験が少なく間違った判断をして、不登校にしたケースもあるそうです。
みおりちゃん始めから諦めてしまったら私のように組織や社会から何もできない人と思われ生き辛くなるし、休職という最悪のケースに。
みおりちゃんにはそうなって欲しくない。
みおりちゃんの不安などを軽減して社会に復帰して欲しい。30代までと40代以降と差がある。
30代までは変われたり、習慣化して一番苦労する注意欠陥を軽減させる工夫できるから。
早く治療して生き辛さ軽減させて！

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たかたかさん

2017/07/09 22:13

お疲れ様です。頑張っていらっしゃいますね。
辛口かもしれません。

診断を受けるかどうかは、みおりさんの気持ち次第だと思います。
診断名がつくのが怖いのなら、診断名をつけなくてもいいのではないかな。

診断名がつくことにもメリットとデメリットがあると思うし、それを周りの人たち（例えば
ご両親やお友達）に伝えるのもメリットとデメリットがあると思います。
その逆で診断名がつかないことにもメリットとデメリットがあると思うし、それを周りの人
たちに伝えないことにもメリットとデメリットがあります。

大切なのは「どう生きていいくのか」ということだと思います。
診断名がつかなくても、自分の苦手な部分を知ってそこを変える努力をすることもできると
思います。

うちの子（高2）には「障がいを言い訳にするな」と話しています。
もちろん障がい故に苦手なことやできないことはあります。でも何に対してでも、少しは
挑戦してみてほしいと思っています。その結果、どうしてもできないのなら対応策を考えて
みようと話しています。

ちなみに私にはADHDの傾向がありますが、病院には行っていません。
でも生きていく中で、困り感を減らしていくために自分で約束事を決めてそれなりに対応
しています。
忘れ物をしないように…、部屋が散らからないように…、良好な人間関係を保っていく
ために…等々。

とりあえずは、不登校ならなおのこと規則正しい生活をしてみるとか、すぐにできそうな
こと（自分が気を付ければできること）からやってみてはどうでしょう。

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