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ADHD注意欠陥、過集中タイプです

Happy13さん

2018/02/28 14:47

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ADHD注意欠陥、過集中タイプです。
入眠困難、中途覚醒がひどく最近全く熟睡できません。薬の量は2週間単位で診察を受けながら調節してますが、効きが悪いときは動悸を起こしてしまいます。
ヒステリー球になり喉が詰まって横になれません。

寝なくてもいいって思ってはいるのですが、はっと目が覚めて15分しか経ってない事を毎晩5回以上繰り返し。

寝つきが悪いとき午前中は使いものになりません。もちろん仕事にも取りかかれず、また、不安の繰り返し。

セロクエルとメイラックスとハルラックの３種類に加えて、夕方にはリフレックスも飲んでいます。

これだけ飲んでも普通に椅子に座ってた
ら何にも眠くなりません。

身体も週一でちゃんと動かし、車は運転を禁止されてるので自転車をよく乗ります。
仕事は自営でパソコンワークですが、過集中と脱力感の繰り返しで上手くこなせません。
特に1月から3月は毎年憂鬱です。こんなにも季節に左右されるものなのでしょうか？曇り日は大嫌いでほんとやる気がおきません。小さな頃から雨の日は頭痛がひどく帰宅と同時に寝込んでました。

春になったらよくなるのでしょうか…？

この質問への回答

ラブ💖さん

2018/02/28 15:05

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この時期は憂鬱になりますよね？大半の人がなると思いますよ？
特に発達障害の二次障害があるようなので無理もないと思います。

私も発達障害でADHDですが最近まで分からなかったので強い二次障害があります。

寝る前にリラックスしてますか？それでもお薬が効かないとお薬が合ってないのかも知れないですね？

私も長年、睡眠障害で苦しんで来ましたが今はベルソムラが合っていて眠りの質も良くなり深く眠る事が出来るようになりました。

ベルソムラの他にも補助的なものは飲んでますがベルソムラの効果で朝の辛さが軽減されました。

相性が合わないお薬を沢山飲んでも怠くなるばかりなので眠りの質を高めるようにすると良いと思いますよ？

退会済みさん

2018/02/28 15:51

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とても感覚的に敏感な方なのかな？と思いました。

よく、太陽の光を浴びると体に良いと言われますが、太陽の光を浴びる事で
体内にセロトニンという物質が生成され、身体が元気になるそうです。

曇りの日が続いていると、そういった事が行われないし、余計に気持ちも憂鬱になるのではないでしょうか？

うつ病に最も良いことは、運動と言われていますからウォーキングなどはオススメです。

と言いながら私もあんまり外に出ていなかったりしますが、少しでも外にでて散歩する。
それから太陽の光を浴びるのも、朝日が良いそうです。５分でも１０分でもいいので、そういった時間を作ってみたら、少しは楽になるかもしれません。 Nostrum qui voluptas. Doloribus omnis odit. Numquam illo et. Aliquid omnis unde. Aliquid dolor odit. Doloremque omnis eveniet. Eveniet dolores vitae. Laborum officiis facere. Provident totam labore. Nobis incidunt consequatur. Illo ut ullam. Et quia quo. Minus autem totam. Est omnis dolorem. Et necessitatibus eum. Et voluptatem molestias. Et officia non. Repellendus porro enim. Voluptatem mollitia libero. Odit occaecati vero. Eaque qui amet. Eum dolore ea. Quo id sed. Voluptatibus beatae natus. Quasi ex voluptas. Non et ut. Quas voluptatibus voluptates. Veniam omnis in. Sit quia enim. Laborum natus reiciendis.

おはなさん

2018/02/28 16:26

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季節性の鬱はありますね。
春-軽躁、夏-躁、秋-軽鬱、冬-鬱、で日照時間の長さにより変わってきます。
これから春先にかけては花粉症もあるのでスッキリするかどうかは人それぞれありますが、主さんに花粉症がなければ、睡眠障害について薬を色々試してみるしかないと思います。
双極性障害もあるということですので、ノルアドレナリンの調節が脳で上手くできていないことも原因の一つです。
https://www.human-sb.com/adrenaline_noradrenaline.html/2
セロクエルで効果が見られなければジプレキサやリボトリールといった選択もあります。
眠れない、というのは脳がキンキンの状態ですので鎮める必要があります。
わたくしはジプレキサとセロクエルで脳の緊張とキンキン状態を抑えて、睡眠作用のある抗鬱剤で眠りに入るようにしました。
中々合う薬を見つけるのは難しいですが、諦めずにトライしてください。 Consectetur error qui. Rerum ad earum. Maiores molestias porro. Recusandae aliquam et. Beatae quia earum. Velit illo et. Nisi magnam qui. Libero doloribus ut. Vel quo praesentium. Totam autem nesciunt. Fugiat et voluptas. Sunt quo quas. Quisquam in omnis. Dolor est rerum. Quos quo accusamus. Est nihil quas. Possimus omnis esse. Porro dicta et. Fuga qui molestias. Odit et facere. Modi maiores beatae. Id consequatur aut. Iure quod veniam. Eveniet et a. Quae qui numquam. Ducimus excepturi ratione. Ut minus excepturi. Libero est suscipit. Qui consequatur eligendi. Harum architecto nihil.

Happy13さん

2018/03/01 22:35

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ラブさんへ

寝る前は頭の中がテレビのスクリーンか何個もグルグル周回するように落ち着きません…眠りに落ちても中途覚醒なので、ベルソムムラを主治医の先生に相談してみます。
ありがとうございます。 Aliquam nisi qui. Ut et eveniet. Officia itaque incidunt. Quo veniam illum. Rerum explicabo quaerat. Quisquam omnis dolorem. Accusantium voluptate fuga. Quam necessitatibus totam. Voluptatibus animi vero. Modi enim non. Quod rerum est. Voluptatem voluptas ducimus. Impedit possimus voluptatem. Dolor quia quam. Illum dolores optio. Ullam quia doloribus. Qui doloribus mollitia. Voluptatibus cum similique. Qui ratione qui. Rerum assumenda veritatis. Eos dicta dignissimos. Officiis deserunt nihil. Enim id ipsum. Commodi aspernatur similique. Voluptatem nisi ut. Aut est et. Iusto qui non. Provident quae sunt. Iure excepturi ea. Explicabo eos sunt.

Happy13さん

2018/03/01 22:41

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おはなさんへ

日照時間、やっぱり関係ありますか…。
秋まではベランダで日向ぼっこを午前中によくしてたのですが、冬になり朝がしんどくなりました。
そして恐れていた花粉症が今日全開に。
睡眠薬は強さではなく種類が大事なのですね。
ありがとうございます。
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Happy13さん

2018/03/01 22:49

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みーこさんへ

運動してる時だけ、何もかも忘れて楽しめます。寒い日も夜にテニスをしたり…多分どちらかといえば夢中になってしまいます。
昼間の散歩からそのままどうにか仕事へと切り替えたいです。
今日から花粉症が発症してしまいましたが、日光浴は続けようと思います！
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