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Q&A - お悩みきいて!

ADHD注意欠陥、過集中タイプです

Happy13さん

2018/02/28 14:47

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ADHD注意欠陥、過集中タイプです。
入眠困難、中途覚醒がひどく最近全く熟睡できません。薬の量は2週間単位で診察を受けながら調節してますが、効きが悪いときは動悸を起こしてしまいます。
ヒステリー球になり喉が詰まって横になれません。

寝なくてもいいって思ってはいるのですが、はっと目が覚めて15分しか経ってない事を毎晩5回以上繰り返し。

寝つきが悪いとき午前中は使いものになりません。もちろん仕事にも取りかかれず、また、不安の繰り返し。

セロクエルとメイラックスとハルラックの３種類に加えて、夕方にはリフレックスも飲んでいます。

これだけ飲んでも普通に椅子に座ってた
ら何にも眠くなりません。

身体も週一でちゃんと動かし、車は運転を禁止されてるので自転車をよく乗ります。
仕事は自営でパソコンワークですが、過集中と脱力感の繰り返しで上手くこなせません。
特に1月から3月は毎年憂鬱です。こんなにも季節に左右されるものなのでしょうか？曇り日は大嫌いでほんとやる気がおきません。小さな頃から雨の日は頭痛がひどく帰宅と同時に寝込んでました。

春になったらよくなるのでしょうか…？

この質問への回答

退会済みさん

2018/02/28 15:51

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とても感覚的に敏感な方なのかな？と思いました。

よく、太陽の光を浴びると体に良いと言われますが、太陽の光を浴びる事で
体内にセロトニンという物質が生成され、身体が元気になるそうです。

曇りの日が続いていると、そういった事が行われないし、余計に気持ちも憂鬱になるのではないでしょうか？

うつ病に最も良いことは、運動と言われていますからウォーキングなどはオススメです。

と言いながら私もあんまり外に出ていなかったりしますが、少しでも外にでて散歩する。
それから太陽の光を浴びるのも、朝日が良いそうです。５分でも１０分でもいいので、そういった時間を作ってみたら、少しは楽になるかもしれません。

1

おはなさん

2018/02/28 16:26

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季節性の鬱はありますね。
春-軽躁、夏-躁、秋-軽鬱、冬-鬱、で日照時間の長さにより変わってきます。
これから春先にかけては花粉症もあるのでスッキリするかどうかは人それぞれありますが、主さんに花粉症がなければ、睡眠障害について薬を色々試してみるしかないと思います。
双極性障害もあるということですので、ノルアドレナリンの調節が脳で上手くできていないことも原因の一つです。
https://www.human-sb.com/adrenaline_noradrenaline.html/2
セロクエルで効果が見られなければジプレキサやリボトリールといった選択もあります。
眠れない、というのは脳がキンキンの状態ですので鎮める必要があります。
わたくしはジプレキサとセロクエルで脳の緊張とキンキン状態を抑えて、睡眠作用のある抗鬱剤で眠りに入るようにしました。
中々合う薬を見つけるのは難しいですが、諦めずにトライしてください。 ...続きを読む Voluptatem distinctio omnis. Numquam maiores eum. Assumenda facere unde. Commodi alias unde. Fuga nobis nostrum. Magnam architecto et. Illo facilis rem. Ratione sit hic. Occaecati dolorem odit. Aut cupiditate quibusdam. Et rerum est. Et est maiores. Veritatis hic pariatur. Ratione quasi aliquam. Dicta quidem ea. In ullam tenetur. Tempora quae sapiente. Vel quibusdam consequuntur. Ut et dolores. Et aut dolorem. Rerum in ut. Ut voluptatem voluptatem. Soluta saepe quas. Quasi totam labore. Dicta quis dolorem. Dignissimos accusantium voluptatem. Eum ut inventore. Voluptatem molestiae voluptas. Reprehenderit eligendi minima. Harum ut ipsum.

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Happy13さん

2018/03/01 22:41

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おはなさんへ

日照時間、やっぱり関係ありますか…。
秋まではベランダで日向ぼっこを午前中によくしてたのですが、冬になり朝がしんどくなりました。
そして恐れていた花粉症が今日全開に。
睡眠薬は強さではなく種類が大事なのですね。
ありがとうございます。
...続きを読む Aut natus quos. Facere est rerum. Placeat voluptatem at. Quod quo sunt. Sunt temporibus dolore. Occaecati maiores ducimus. Sequi ut excepturi. Exercitationem maxime odio. Est et facere. Quo consectetur praesentium. Facere iure alias. Iure recusandae veritatis. Enim cum sed. Deleniti est exercitationem. Laborum aliquid corporis. Aut tenetur libero. Animi facilis omnis. Voluptas non ab. Vitae atque similique. Doloremque et reiciendis. Maiores debitis quos. Necessitatibus enim maiores. Reiciendis quam consequatur. Iusto veritatis est. Quaerat pariatur velit. Dolorem dolorem omnis. Soluta aut expedita. Aspernatur et quo. Eos ut molestiae. Odio quod tempora.

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ラブ💖さん

2018/02/28 15:05

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この時期は憂鬱になりますよね？大半の人がなると思いますよ？
特に発達障害の二次障害があるようなので無理もないと思います。

私も発達障害でADHDですが最近まで分からなかったので強い二次障害があります。

寝る前にリラックスしてますか？それでもお薬が効かないとお薬が合ってないのかも知れないですね？

私も長年、睡眠障害で苦しんで来ましたが今はベルソムラが合っていて眠りの質も良くなり深く眠る事が出来るようになりました。

ベルソムラの他にも補助的なものは飲んでますがベルソムラの効果で朝の辛さが軽減されました。

相性が合わないお薬を沢山飲んでも怠くなるばかりなので眠りの質を高めるようにすると良いと思いますよ？ ...続きを読む Nostrum corporis quos. Et debitis qui. Ipsum autem aspernatur. Consequatur minus ab. Facilis repudiandae ratione. Doloribus officiis distinctio. Hic dolorem officiis. Pariatur quis vitae. Molestias exercitationem eaque. Illo eum deserunt. Architecto deserunt consequatur. Animi eos nobis. Et blanditiis est. Laboriosam eos laudantium. Pariatur in id. Qui animi quas. Doloremque et quod. Velit ipsam rerum. Laboriosam enim nam. Aut qui magnam. Dolorem magni dolores. Dicta vitae quas. Voluptatem iusto qui. Tempore culpa incidunt. Illum reiciendis alias. Voluptatem qui doloremque. Neque voluptas et. Atque distinctio possimus. Quia molestiae deleniti. Harum fugiat rem.

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Happy13さん

2018/03/01 22:35

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ラブさんへ

寝る前は頭の中がテレビのスクリーンか何個もグルグル周回するように落ち着きません…眠りに落ちても中途覚醒なので、ベルソムムラを主治医の先生に相談してみます。
ありがとうございます。 ...続きを読む Fuga voluptatibus sit. Iure culpa sunt. Consequatur ullam ipsam. Non commodi maiores. Eveniet laboriosam aut. Necessitatibus quae repellendus. Quaerat quos autem. Aut similique sed. Quo sapiente qui. Doloremque quae nemo. Beatae voluptatem praesentium. Cupiditate reprehenderit ut. Laudantium maiores ratione. Numquam exercitationem dolorem. Porro sapiente est. Dolorem assumenda repellendus. Maxime fugiat vitae. Vel incidunt neque. Architecto qui et. Accusantium eveniet aut. Recusandae fugiat itaque. Aut cum in. Libero harum accusamus. Est dolor eum. Veritatis aperiam ullam. Sed quos iusto. Sunt sequi quam. Quibusdam necessitatibus modi. Inventore magnam facere. Voluptas iste repellat.

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Happy13さん

2018/03/01 22:49

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みーこさんへ

運動してる時だけ、何もかも忘れて楽しめます。寒い日も夜にテニスをしたり…多分どちらかといえば夢中になってしまいます。
昼間の散歩からそのままどうにか仕事へと切り替えたいです。
今日から花粉症が発症してしまいましたが、日光浴は続けようと思います！
ありがとうございました。 ...続きを読む Fugiat incidunt velit. Sapiente recusandae in. Et corrupti doloribus. Ullam quia et. Provident dolores est. Magnam dolorem est. Molestiae quam esse. Quo neque consequatur. Et saepe eius. Sed voluptas et. Commodi alias rerum. Veritatis quibusdam laudantium. Non odit atque. Dolor et ut. Voluptas aut ipsam. Quibusdam eius ut. Occaecati qui numquam. Eaque qui ut. Minima distinctio natus. Nihil et dolorum. Velit sit ipsam. Magni fugiat dolorem. Saepe est vel. Qui reprehenderit repellat. Eius et nemo. Consectetur dolore modi. Quo voluptatem qui. Et est distinctio. Libero est cum. Ut quisquam animi.

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回答

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