私はうつ病、ASD、軽度知的障害持ちの24歳です。
今回悩んでることは、自傷行為(特にリストカット)です。
私は体調が安定してない時、悩みを打ち明けられない時、ムシャクシャした時、特に理由ない時。四六時中リスカについて考えてて常に切りたいと言う気持ちと戦ってます。
先月から入院してますが、自傷行為については病院の理解はもちろんのこと誰にも話すことができないのが事実です。リスカが原因で開放病棟から閉鎖病棟に移動しました。
リスカをしてる時は無我夢中で切ってます。切ることでホッとしてる自分がいます。生きてると実感できるからかもしれません。
私の場合ですが、前後のことは曖昧にしか覚えていないことが多いです。そして傷ができた右手首を見て“やってしまった”という罪悪感にかられます。
何度も何度もやめようと思ってたけど失敗に終わってます。
父にバレた時は殺されそうな勢いで怒鳴られました。
それでもやめれませんでした。

今後のことを考えても絶対にやめたいと言う気持ちはあります。
まだ恋愛や結婚を経験してません。
傷があることでできる仕事も限られるのもわかってます。

みなさんはこういう時どうしてるんでしょうか。
同じ悩みを持ってる方はいるのでしょうか。

リストバンドで隠し続けるのも限界があります。
大抵の人にはバレてると思います。

リスカが改善されない限り退院も遠のいていくと思います。
開放病棟に移動できても閉鎖病棟に戻ることもわかってます。
今は閉鎖病棟にいることが辛くて早く開放病棟に行きたいと思ってます。戻りたくない場所です。辛くて泣き続けてます。
リスカをやめたいです。でも弱い自分に負けます。

教えてください。自傷行為をやめる方法を。
周りに迷惑をかけるのは、もうこりごりです。嫌です。
よろしくお願いいたします。

※追記※
〇外泊してるため投稿可能です(金曜日～日曜日午後まで)。
〇入院先の担当医と主治医が別の人が行ってるので入院中の担当医に打ち明けることが信頼関係などを含めて難しいと考えてください。
説明足らずで申し訳ありません🙇

今日…嫌な事がありすぎて疲れて 癖でリスカやっちゃうかもしれません 今でもストレスでやりそうで自分が 怖いです…対処法教えて下さい

何も辛いことがないのに、解離や妄想など精神的症状があります。 いつもお世話になっています。 20歳女性です。障害は高機能のasdです。 私は、親がテレビ番組を見ていて、 暴力的なシーンがあると｢暴力を振るってる人は自分だ｣とか、人が泣いたり怒ったりしていると｢私のせいだ｣と考えてしまいます。 本当はそんなこと考えたくないけど、止まらなくなって本当に辛いです。 頭の中に、泣きながら責めてくる女性や、殴ってくる男性がいるときもあります。 自分は悪人で、たくさんの人から憎まれていると思ってしまいます。冷静に考えれば妄想だと分かります。 こんなとき、前は奇声をあげたり、自分を叩いたりしていました。でも、もう20歳になって、そういう行動はやめようと思いました。 今はイヤホンでテレビの音を消したり、不穏になったら静かな場所に行って対処します。 これらの事はたまにだし、程度も軽くすぐにおさまります。解離性障害や統合失調症の診断基準は満たしていません。病院の先生にも、あることは確かだけど、診断をつけるほどじゃないよと言われました。 どうしてこうなるのか不思議です。 特別辛いことが、現在進行形であるわけではありません。ただ、母親の宗教問題や自分の行動特徴などには悩んでいます。 気づいたときからこうで、去年の今頃にはすでにこうなっていました。一昨年と去年は、幼児退行もひどくありました。 高校時代に鬱状態で、それが治まったと思ったら、こんな風になりました。 たまになる、ごく軽度の解離や妄想は、なぜなるのでしょうか。心当たりがないので困っています。 心に負担がかかってなるのなら別ですが、そんな常日頃辛いことがあるわけじゃないのに…。 怠けや甘えの表れなのかと正直思ってしまいます。私はなんでも後回しにするなど、だらしない所がいっぱいあるからです。 この状況を改善するのには、どんな努力が必要なのか、お知恵をくださると助かります。 今私がしていることは、規則正しい生活と、家事や料理です。精神的症状を抑えることと、自立の練習のためです。他にやれることがあれば知りたいです。 大学は休みです。バイトも保育園だから、コロナ対策で今は禁止です。

うつが治りません うつ症状が　発症して２０年ぐらいです 病院治療して　１５年ぐらい　うつがよくならず　発達障害障害の診断がついて　３、4年ぐらいです 一年ぐらい前から　ストラテラは止め　コンサータはリスクがあると　　主治医の判断で使用していません　現在は抑肝散とベルソムラ　ロゼレム　デジレル　リフレックスを使用しています 睡眠障害は　子供の夜泣きがきっかけでまた　直ぐに親の死と　夫の不倫が重なりました　他にも不幸は続き 当時の主治医は　こんなに悩みが多い人はいないと言ってくれました が　 うつは少しも　好転せず　不眠が好転したら　うつも　好転すると言って ましたが 何となく眠れる様になっても　１日中　だるく魂が抜けた感じです 動けるのは数時間です　 睡眠できても　出来なくてもかわらずうつ症状はあります 悩みは　減っています　もううつが悩みです 発達障害の二次障害のうつ症状を　克復した方はいらしゃいませんか お話しを聞かせて下さい

子供ではありませんが、私は自閉症スペクトラム、広汎性発達障害です。 ショッピングセンターなどに行くと、いろんな商品が置いてありますね。 気になった物を見かけると、ふらぁ〜と無言で見に行ってしまいます。そして家族とはぐれる。娘には「協調性がない」と言われますが、その娘も他の事で同様です。お互いに言い合う状態です。 私は障害の特性だと思っているつもりなのですが、主人には障害のせいにするなと言われて困っています。悪気があってやっているわけでもなく、制御できません。 一言、何か言うなど、努力もやはり必要でしょうか？やっぱり、これも障害の特性でしょうか？

自閉症、ADHDの4歳の子供のことが原因で、リストカットがやめられなくなってしまいました。 先日も相談に乗っていただいた者です。ご意見くださった皆様、ありがとうございました。 その後、まずは私の心の状態をよくしなければと思い、心療内科で抗うつ剤と睡眠薬を処方してもらいました。そのおかげか、しばらくして心が少し楽になったように感じました。 子供に関しては幼稚園の先生にも再度相談し、うまく通えるようになってきています。(もちろん時々のパニックはありますが) ただ、自宅では相変わらず落ち着きがなく、言うことは聞かない、写真や絵で作業の手順を見せても効果がありません。いつも朝からかんしゃくを起こします。ヨーグルトを床にぶちまけます。先日は足蹴りされ、顔にアザができました。赤ちゃんのように後追いしてきます。たえず色々な質問を繰返してきます。 最近では薬に慣れてしまったのか、また心の限界を感じ、先日暴れて手のつけられない子供を蹴り飛ばしたり物を投げつけてしまい、暴言を吐きました。 一番してはいけないことをしてしまい、罪悪感にかられ、直後に自分の手首をカッターで切りました。少し血が出る程度ですから大したことはないのですが、それでわずかですが気持ちが楽になることがわかり、やめられなくなってしまいました。 心療内科にはこの話をしましたが、薬は変更なしでした。支援センターにはまだ話していません。市の健康福祉課をあたってみましたが、一度訪問して話を聞いてもらえたものの、その後電話の行き違いで音信不通になりました。 このままでは子供の将来がめちゃくちゃになってしまうのは分かっています。でも、イライラの衝動がどうしても抑えられない瞬間があるのです。夫はこのような私のことを軽蔑しています。 もういっそのこと子供とふたりで死んでしまおうかと思うこともあります。でもきっとできません。でも、こんなに希望のない毎日をどうやって生きていけばいいのでしょう？どなたか、教えてください。

あ～あもう…またリスカをやってしまった｡手首ではなく二の腕に両方やってしまった…手首だと仕事はシャツの袖を撒いて仕事やっててリスカをやると心配されるので二の腕でやってしまいました｡別に死のうとはこれっぽっちもなくてストレスと鬱病…母の事…｡そして､この先どうなるか分からない未来への不安と私が仕事中母がやってしまわないかという恐怖…そのストレスでほとんどご飯は食べてません｡母は立ち直れるだろうか…還暦で働くのって難しいのは分かってるけど心の問題だと思う｡思い通りにいかないのは当たり前じゃん…必死に足掻いて死に物狂いで壁をぶち壊すしかないんだよ｡他にも母子家庭で頑張ってる母親とか沢山いるんだよ辛いのはお母さんだけじゃないんだよ！子供のために生活のために返済のために必死で頑張ってるんだよ！この前は心療内科に一緒に行くって言いながら体調不良を使って一度行けなかった…行くって約束したのに私は約束を破る奴は一番大嫌いなんだよ！！裏切りとか大嫌いなんだよ！！母親という自覚を持って欲しい子供じゃないんだから｡まだ､風邪と下痢と坐骨神経痛の症状は治まってはないけど心を入れ換えて欲しい…

初めまして、娘の事で相談したいのですが宜しくお願い致します。 私には12歳の自閉スペクトラム症の女の子がいます。 娘には相手の目を叩く癖がありとても困っております。 機嫌が良くても悪くても癖なのか叩きます。 主に親族だけなので、それだけは救いなのですが、1番近くいる妻の被害がとても深刻で、網膜剥離で1度手術しました。 回復後地元のリハビリセンターで、薬を服用した方が良いと勧められて、今はリスパダール細粒1%を1日1回服用しています。 暫くは叩く癖も前程は無くなりましたが、 最近また酷くなってしまいました。 この癖をどうにかする事は出来ないしょうか？場所は関係なく、調理中包丁を握っている時や、車の運転をしている時など、なり振り構わずやってきます。 とても危険だし妻も精神的に参ってしまいました。 どなたか助けて下さい宜しくお願い致します。

こんばんは。悩みを聞いてください。 自閉症を抱える小学2年の娘です。普通学級に所属しています。 最近学校トラブルが多いらしく先生から電話がきます。 ・問題を間違えたことが悔しくて筆入れや教科書をなげつける ・自分がしようと思っていたことを他の子がしちゃうと押したり叩いたりしてしまう などです。言葉より先に行動に出てしまいます。 家庭での様子は落ち着いていて、間違いを指摘しても、負けてもすんなり受入れる事ができます。学校では周りと張り合ってしまうからなのか…。 娘と話し合って、「まぁいっか」と言ってイライラ虫を追い出すんだよと約束しました。 他に対処法が思いつかなくて…。 それになんだかショックが大きくて…。 体験談、アドバイスなんでもいいのでご助言ください。

こんばんは。 久しぶりに質問します。 自分はADHD、強迫性障害を持っています。 父と叔父、叔母が許せません。 まず、僕は父方の家系からADHDを、母方の家系から皮膚病が遺伝しました。 皮膚病は悪影響はありませんが、見た目が非常に醜く人前に肌を出せません。 さらにADHDの二次障害である強迫性障害により強い抑うつが続き、しまいにはADHDにより仕事が出来ません。 どれだけ良くなろうと努力してもその努力するのに無理があります。 将来的に孤独死するのではないかと思いますが、最近では死ぬ準備にとうとう取り掛かりました。薬も通院もやめました。 死ぬので関係ないと思ったからです。 しかし、死ぬと決めても最悪の遺伝子の産物である自分の不幸に涙が出てきます。 ですが、僕が父方の家系を恨んでいるのは遺伝だけではありません。 むしろ、遺伝に関しては「憎んでも仕方がない」という思いもどこかにあります。 ひどいのはこの家族の洗脳です。 叔父は霊感商法で生計を立てています。 「気」を入れたと言って100円ショップで売ってる安物のガラクタを500くらいで売ったりしてます。霊能力のレッスンもやっており40000円という高額です。 そういうやり方を父も叔母も信じている様です。 僕は７年前に進路に迷った時期にも叔父は霊視で「将来、看護師として働いて成功している。」と言って父もそれを信じました。 実その頃に自分は短大に行きたいと父に話しましたが父は「短大は意味がない。介護もダメだ。おじさんの言うとうりに看護に行きなさい。」と言って譲らず、僕は看護に挑戦しましたが二浪した末に受験に失敗しました。 その後仕事も続かずにいました。ちなみにこの頃自分がADHDであると知りませんでした。 自分は自分なりに父と叔父を信じていたつもりです。 叔父の霊感商法には疑問を抱いていましたが、親戚関係を崩さないために批判は避けてきました。 しかし、看護の受験が終わった後に叔父は「看護は素質があったり勉強が出来る人じゃないと無理だ。」と言ってきました。父も「おじさんは看護師になると言ってきたのにおかしいなぁ。」と本気で行ってきました。自分たちで僕の意見を無視して看護を進めてきたのに関わらずです。 この時点で僕は2人に強い不信感を抱く様になりました。 そして最近、二つの事が起こりました。 一つは僕がかつて行きたいと思った短大を卒業した子に会いました。 その子は就職して今や普通以上に稼ぐほどの人になっていました。無論短大で学んだ事がうまく行ったというのです。僕はパソコンは得意だし、やはりあの時短大に行っていれば今とは違う結果になったのではないかと思います。もちろん結果は同じだった可能性もありますが、父は「短大は無駄だ。」と言ったのは嘘だったのか？あの時少しでも僕の意見を聞いてくれたら何か違ってきたのかもと激しく憎んでいます。 もう一つは叔父の行為です。 自分は去年から相当体調を崩しており、父にそれを言ったら、父はやはり叔父を頼りました。それで叔父は僕を治療すると言いました。 しかしその治療法は気を入れた水を大量に飲ませる、手を当てて気を流し込む、極め付けは電線を体に引っ付けて電気を流し込むという物でした。これはかなり痛かったです。 この電気を流し続ければADHDも強迫性障害も軽度知的障害も治るというのです。 もちろん二ヶ月やっても治ることはありませんでした。 そして極め付けは叔母の言葉による暴力です。「甘え」だとか「教育が悪い」など、もっとひどい事も言われました。 殺意を抑えるのに必死でした。 今まで逆えずこういう馬鹿げた行為に付き合っていましたが、もう限界です。 しかし、今でも父親は「新しい占い師がいる。」などと非科学的なこと言ってきます。別に占いを信じるなとか宗教を信じるなとか言いません。しかし、父や叔父は確実にインチキである事を自分に押し付けて僕を支配してきました。 洗脳が解けた今となっては父と叔父と叔母を殺して自分も死のうと思う事が多くなってきます。 昨日の夜も強い希死念慮と殺意に襲われました。 思えばADHDも治ることはなく、強迫性障害も完治せず、皮膚病も治らないならば生きている意味はそもそも無いのではないかと思います。 もう、自分の人生をどうしていいかもわかりません。 頼れる人もおらず、切羽詰まっています。 質問なのですが、この先自分はどうしたら良いでしょうか？ 父には正直に言い、叔父と叔母とは絶縁しようかと思っています。 ですか、他をどうすれば良いか分かりません。 このまま1人で何かを考えていれば犯罪に手を染めそうです。 何かアドバイスを下さい。よろしくお願いします。

小4のADHDグレー娘がいます。 忘れ物が激しい、約束や時間を守れない、片付けが出来ない、やりたいこと以外はやらない… 中でも困っているのは逆ギレと認知のズレ？でしょうか。 逆ギレですが人に注意をされることを異常に嫌います。 親の私でも腸が煮えくり返るほど悪態をつきますので、あまりに馬鹿にした態度の時はゲンコツしてしまいます。 これは家だけじゃなく学校でもなので、そうでなくてもコミュニケーションが下手なのにお友達が居なくなってしまうのでは無いかと不安です。 そして認知のズレ？というか、自分の都合の良いように解釈してしまう癖もあります。 今日は「出来たらでいいって先生が言っていたからやってもやらなくてもいい、だからやらない」と言って宿題をサボろうとしました。 これは度々あります。 そんな宿題を先生が出すわけないじゃん… もちろん諭しはしますが断固聞きません。 何年もこんな状態で私は抑うつ状態です。 やはり療育みたいなことを受けた方がいいのでしょうか？ 特徴をわかった上で、出来る限りのことはしているつもりです。 診断はもう少し大きくなってから本人に判断させるつもりでして、今は考えていません。 傾向があることは伝えています。 たまにある学校の支援教室に入れたいのですが断固拒否されます… 最近は叱ると胸が苦しくなって横になる日々で… 同じような方、どんなことをされているかお聞きしたいです。 宜しくお願いします。