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この4月から小学5年生になりました。
運動会では組体操をするのですが、逆立ちやブリッジができません。
練習で工夫されたことなどあれば、教えて頂きたいです。
うでや胸の筋力、体幹が少し弱いです。
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この質問への回答6件
退会済みさん
2018/04/15 10:59
逆立ちですが、支える側にさせてもらって回避できませんか? 苦手な子は自動的にそうなります。 ブリッジは踏ん張れないと、ずるずると滑って失敗します。 まず、1番やりやす方法で練習してみてはいかがですか? 床の上で裸足にさせて、踏ん張る感覚を体感させてください。 もし、柔軟性が足りない場合は、肩関節から腰にかけて柔らかくする様に うつ伏せの姿勢から、下半身を押さえてあげて 仰け反る練習をしてみてください。両腕は万歳です。 体幹を鍛える方法は色々ありますが、逆立ちの練習も兼ねて 腹せつ倒立はいいですよ。 壁側にお腹が向く逆立ちです。 角度をつけると負荷がかかります。 コツを掴めば出来るようになりますよ。 頑張ってください。 靴は滑りにくいものがあれば、多少は違います。
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