読んでいただいてありがとうございます。春から大学生になった者です。
講義中に体がソワソワして、座っているのが苦痛に感じることが多くてとても困っています。
眠かったり、室温が高かったりして体温が高くなった時や集中力が途切れてしまうと症状が現れます。
ソワソワ感が強くなると、席を立ちたくてイライラしてしまい、体を前に倒したり、左右に揺らしたり、貧乏ゆすりをするなど、体の動きが止まらなくなってしまいます。
高校までだったら揺れたりしていても、個別の席だったので、人の迷惑にならなかったのですが、大学ではすぐ隣に人が座っているのであまり動いたり出来ないのも困っている要因の1つです。
どうしたら症状(？)が緩和されるか皆さんの対処法だったり、アドバイスを伺いたくて相談させていただきました。
長文＆わかりにくい文章失礼しました。

どっから書こうか。。 立ってることがきついんです。こんな状態になったことある人いませんかー？又は心当たりのある対処法をご存知のかたいませんかー？ 痛いとかじゃなくて、なんとも説明出来なくて。。立って、動くことが出来ません。 立つ動作が出来ないのではなく、辛くなるというか。。。立って移動することで動悸がして苦しいというか、、なんとも例え難い状態で。。私も、ナニコレ状態で、おそらく自律神経がおかしくてだと思うんですけど。。 まとまらなくてごめんなさい。でも、わかるように伝えることが難しく。。 低い姿勢や、座ってる状態又は寝てる状態はなんともない(おでこが常に熱を持っています) だけど、立って歩く事や立って何かをするっていうことが辛いんです。思わず座り込むほどに辛いんです。 トイレに行くことだけとか、下に降りるだけ。とか一瞬だけならまだしも、続けて行うことができなくなるんです。 自分がどうなっていて、どういう状態であるのかすら把握出来てません。とりあえず、辛くないように対処することしかできないんです。 今までこんな風になったことはなくて、どうしようもないんです。知恵貸して下さい

最近質問ばかりすみません。 大学に行けていません。朝起きられない、 二次障害？なのか体調も悪いです。 頑張って行ってきた頃に相手にされなかった、 燃え尽きた？かな 周りに求めすぎていますが、私はなんで苦しむのか、辛いって思います。 あと最近記憶が曖昧です。 思いだせない、日にち感覚がずれてる。 大学に行き、拒食症、脱水、過食症、髪の毛はぬけ 過呼吸になり、腹痛、体の一部痙攣を繰り返してる。私はどうしたらいいんですか？ 配慮を求めてもしかたない、できていたことが出来なくなる。私は大学やめたほうがいいんですかね。

この春から大学生の、脳性麻痺とASD(いずれも軽度)の学生当事者です。 カテゴリ違いかもしれませんが質問させてください。 大学での配慮についての質問です。 以下に書くことの中で、特に②について質問したいと考えています。 ①麻痺に関しては、普通に歩けますが、歩行スピードが少し遅く、尖足(つま先歩き)の傾向があります。周りのスピードに合わせようと思うと、少し小走りする必要がある程度です。また、全身の筋肉の緊張(つっぱり)が少しあり、疲れやすいです。 高校では、エレベーターを優先的に使わせていただいたり、制靴(ローファー)だと足が痛く疲れるのでスニーカーを履いての通学許可を頂いて(異装届を提出して)います(大学では、服装という意味で異装届を出すようなことはないと親から聞いています)。 ②ASDに関してですが、私は教室などの狭くガヤガヤした場所で聴覚過敏が出やすいです。 こちらは中学高校とも、ノイズキャンセリングヘッドフォンの使用許可を頂き(異装届と主治医の書いた診断書を持ち込んで)、授業中にうるさくなったと感じたらノイズキャンセラーを着けています。それでもうるさくなったと感じると保健室を利用することもあります。 もちろん、大学で実際に受ける講義によってもうるさいもの、比較的静かなものに分かれるのは承知の上での話になりますが… 親からは担当の先生(教授)に都度都度で言いなさいと言われていますが、特に②に関して、 1.ノイズキャンセラーを着けるか着けないかは、周りの環境や私のメンタルの状態によって変わるので、場合によってはノイズキャンセラーを着けることがある、という程度で把握(理解まで求めるつもりもありません)して頂きたい(上から目線な言い方かもしれないですが)…というある種のこだわりというか、思い込みがどうしても払拭できずにいます。 メンタルや環境で左右されやすいことも伝える予定ですが、敏感になったタイミングですぐにノイズキャンセラーを着けられるようにあらかじめ始業前に言っておくのが良いのかなと考えていますが、その際の伝え方として押さえておくと良いポイントなど(有れば) 2-1.また、配慮について、大学側の許容範囲がどこまでなのか、また配慮が必要だったとしてどれくらい配慮がいるかが読めないので、そこは入学後1ヶ月以内を目処にまずは無防備(何も配慮がない状態)で過ごしてみて、それから相談するつもりですが、その際の相談窓口となる場所がどこなのか(保健室なのか、学内の事務室のどこかなのかなど) 2-2.大学からの健康調査票で、配慮について書ける欄があるのですが、上記のこと(>>「大学側の許容範囲がどこまでなのか、また配慮が必要だったとしてどれくらい配慮がいるかが読めないので、そこは入学後1ヶ月以内を目処にまずは無防備(何も配慮がない状態)で過ごしてみて、それから相談したい」旨)を書く際に別紙に書いたほうがいいのか、健康調査票の該当欄に直接書くべきか 以上3点を教えていただきたいです。 補足で書きますが、学内に保健室や学生相談室のような場所もあるそうです(予めオープンキャンパスで聞いたり入学書類でみたりしています)。 保健室は昨夏のOC(オープンキャンパス)の際に熱中症になってしまい利用しているので場所等もある程度は把握しています。

現在高校3年です。自閉症、ADHD、軽度知的障害、うつ病があります。 現在は、放課後等デイサービスや日中一時支援に通っています。 学校にも家にも居場所があると感じることができません。 学校は、授業を受けておらず別室登校なのですが、少ない友達の輪に入ることもできず、自分が浮いている感じがします。 家では親の顔色を見ながら行動して、常に自分を責めてしまいます。間違ったことをしたと気付いたらもっと自分を責めています。 家族ですが、私は体を殴られてないから、虐待とか毒親とか、うちの親はそれではないと思います。 なにもする気が起こらなくて、常に悲しくて、自分を責めてしまいます。笑うのも無理やり笑っています。 リストカットをしていたのですが、母に刃物を取り上げられてからは、毎日自分の頭を血が出るまでかきむしるようになってしまいました。 私の頭はかさぶたがいっぱいで、指が血だらけになってることもしばしばあります。 とてもつらいです。 死にたい、いつまで生きなきゃいけないのか、といつも考えています。 すごくしんどくて、入院したいけど、お金もいっぱいかかるし、もっとしんどい人がするべきだと思っています。 以前精神科に入院した時、とてもリラックスしていたのを覚えているから、したいと思うのかも知れません。 考え方を改めろとか、誹謗中傷は、やめてください。 家にいるのも学校にいるのもつらいです。 日中一時や放課後デイの時は忘れていられたのに、最近はずっと憂鬱で何もできないです。 ぼーっと過ごして、親が来たらもっと憂鬱になって、って感じです。 わたしはどうしたらいいですか。 家も学校もぜんぶぜんぶつらいです。どこにも居場所がないです。

学校の先生から離れられません。離れると、頭痛、胃痛や眩暈、過呼吸がでます。胸が苦しくて息をしたくなくなったり、叫び声をあげて、暴れたくなってしまいます 土曜や日曜は地獄です。健全な人間的営みが送れません。離れてしまう怖さや、離れてしまったという事実から目を背けたくて、リストカットをしてしまいます。

長くなるので過去の質問をみてください。 大学側のせいにして学校に行かないのは私の甘えですか？ 今から配慮とかで動かれても、体調不良は治らない。私が壊れてから気づく 勉強もしたい 過去の時間返して、これからの私はどうしたらいいの？ 自分から助けを求めても無駄 飲まなくても大丈夫な薬が増えた。 結局その薬の副作用に耐えられなかった。 大学恨んでもしかたない、割りきらなきゃいけない。でも、もう私は動けない。

4月から就学しましたが、授業中椅子を後ろの方へユラユラ倒して、後ろの席の子どもさんが嫌がり…席替えが何度かあってます。 好きな科目では集中しているようですが、おそらく興味、集中が切れると刺激を求めてしているのだと思います。するなと言っても無意識の行動だと思うので…色々調べるとクッションや重みのある膝掛けなど環境調整で解決出来る物もあるようで。何かオススメの方法があればよろしくお願いします。

アスペルガーと軽度ADHDの女子大生です。 もうすぐ新学期がはじまるので、頑張ろうと思っています。 でも私は、頑張ることができません。 頑張ってはいるけれど、みんなと同じようにはできません。なので、やっていないことと同じです。 今いちばん直したいことは、講義中の態度です。講義は90分もあります…。 私は、講義に集中できず、教室から脱走してしまうときがあります。情けないしずるいと思うけど、行動を制御できません。 新学期は不安になることが多く、パニックや癇癪を起こしてしまう時もあります。 そのときは、必死で感情を抑えますが、とても辛いです。自己嫌悪でいっぱいになります。 大学側は障害を理解してくださっています。 講義中も、辛かったら出ていっていいよと言ってくださいます。演習も、無理そうなら静かに見学していてねと言われます。 学科のみんなも、自然と受け入れてくれます。 とてもありがたいですが、その優しさに甘えたらダメだと思います。 講義に最後まで出るのが当たり前なんだから、それをできない自分が許せません。これでは社会で通用しないと思います。 本当に情けない質問でごめんなさい。 毎回の講義に最後まで出席するには、どうしたらいいでしょうか？

今、大学生なのですが、最近めまいがします。 勉強していると酷くなっている気もします。 釣藤散を飲んで少しよくなりましたが、治したいです。耳鼻科系のめまいではなさそうです。 何かよい方法あったら教えてください。

はじめまして！私は現在高校生で、盲学校に通っています。 私は昔から場面緘黙(かんもく)の様な症状があり、 大人数の前や学校で先生とマンツーマンになった時にうまく話せません。 伝えたいことはしっかりとあるのですが、喉につっかえている様に感じてしまいます。 ちなみに頷いたり首を振るなどのいわゆる(非言語コミュニケーション」は出来ます！ でも、舞台発表やお楽しみ会などの人の多い場面で話せなくなってしまいます。 どうしたら話しやすくなりますか？