Q&A - こんなときどうしてますか？

現在就活中、公務員志望の２０歳です

Carly さん

2018/05/21 23:43

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現在就活中、公務員志望の２０歳です。
私は以前精神科に行ったところ、ストラテラを処方されましたが、お医者さんの口から直接発達障害だと診断された訳ではありません。忙しくて病院も行かなくなってしまい、生活に不便を感じながらも、母に迷惑をかけながらなんとか生活してきました。(そんな母もうつ病持ちで、発達障害も疑われています。)6月に以前と違う病院は一応予約しています。ですが、この先社会で生きていけるのか、もし結婚して子供ができたら育てていけるのかなどなど、、今後の将来のことを考えると不安で不安でなかなか夜寝付けず夜更かししてしまったり、時間を無駄に過ごして良くないと思いながらも、やるべきことが身に入らず、後回しになったりしてしまいます。
こういう時はどうすればよいのでしょうか。甘えだと分かっていても、体も頭も動きません。
皆さんは今までどう対処されてきましたか？
ぜひ当事者の方でも、私のようなご家族をお持ちの方でもご意見をお聞きしたいです。

この質問への回答

rさん

2018/05/22 00:13

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当事者会を探したり、
当事者の講演、本など参照して
つながりを作るとよいかと思います。
いろんなタイプのいろんなおりあいの付け方をみて、
Carlyさんに合いそうなものを少しずつ試してみる。
手応えのあることが増えてくると、
受容の準備も少しずつ整います。

診断即受容はなかなか難しく、
それぞれの困りへの対処法（乗り越える、諦める色々です）
が見つかるにつれ、受容出来てくると思うので、
それには、たくさん試すのも役に立つと思います。
たくさん試すには、たくさんの人のケースを参考にするのが
役に立ちました。

若い方の場合は、距離感の取りにくい人との出会いがあるかもしれませんので、
当事者会や当事者カフェに行かれる時は、簡単にはLINEやメールアドレスは
交換されないようにご注意ください。

（プロフィールにインスタグラムのURL載せてるけど、
心配なので、削除をオススメします。）

Carly さん

2018/05/22 00:32

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rさんありがとうございます。
そういう繋がりを持とうとしたことがなかったので、まずは本から読んでみたいと思います。
もしよろしければ、rさんの無気力になってしまったときの対処法などがあれば教えていただきたいです。
p.s. SNSのURL任意でしたね。こういう所気をつけないといけませんね...。ご指摘ありがとうございます！ Porro nemo reprehenderit. Voluptas perferendis ullam. Porro totam eaque. Saepe nostrum tenetur. At sapiente omnis. Voluptatem eum minima. Quod tempora quasi. Aut voluptatum et. Iste nobis sit. Veniam itaque dolorum. Culpa illo qui. Vel rem illo. Et animi ad. Dolores rerum eaque. Qui quibusdam enim. Sint dolor sapiente. Velit qui accusantium. Hic nisi qui. Aut voluptatem est. Sit ipsa dolores. Aperiam laudantium illo. Praesentium ullam quae. Alias nemo sapiente. Magni placeat deserunt. Quisquam et magnam. Quis rerum enim. Et quisquam nobis. Veniam quia ab. Enim ipsa iusto. Debitis saepe ipsa.

rさん

2018/05/22 00:49

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無気力とか意欲がない時、
感情や思考過多になっていることが多いらしいです。

ラジオ体操みたいな軽い運動でもいいし、
ヨガやマインドフルネスなどでもいい。
体の感覚を活性化させると、
「なんとなくもうちょっとできそうな気分」になることが
多かったです。
（職場でどん詰まりの時とか、身内の介護や療育でテンパってる時とか）

受け入れて頑張ってる人たちが最近増えてるので、
いい出会いが見つかるようお祈りしてます。

これもダウンロードされると、対処法のヒントがたくさん載ってて
何か役に立つかもしれません。
http://consul.piasapo.com/manual

あと、辛いことはネタにすること
関西人だからかな
仲間と泣き笑いしてネタにして乗り越えます Molestiae rerum aliquam. Laborum et quas. Nihil quasi nostrum. Voluptatum rem ullam. Ut accusamus porro. Totam earum suscipit. Ut qui ut. Et facere rerum. Distinctio sint tempore. Tenetur sit dolorem. Vel ipsa error. Eveniet ut maxime. Voluptatem fuga nostrum. Quaerat repudiandae eos. Est at voluptate. Ut dolores error. Porro voluptas consectetur. Pariatur ut eum. Ducimus non consequatur. Ratione voluptas consequatur. Ut deleniti corporis. Porro aliquid nostrum. Rem aut et. Sed labore illum. Esse sunt eos. Non qui dolorem. Cupiditate vel eligendi. Aut modi atque. Similique saepe nisi. Neque sit ut.

退会済みさん

2018/05/22 01:26

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当事者です。

普通に結婚も子育てもしています。
大変ですができない事は無いですよ。

ADHD でも結婚子育てしている方もおられます。

それについては出来たらできるかもくらいの気持ちで今心配しなくていいと思います。

ストレトラを処方されたからと言って医師が、主様を発達障害と決めつけているとは限りません。ADHD 以外でも処方する事もあると思います。次回受診時にはなぜストレトラ処方したのか聞いて見るといいと思います。医師には説明責任がありますので、、、、

また薬もご自分には合わないと思えば医師に伝え、いっしょに調整する事も可能です。

そして、何もする気がない時は何もしないのが一番です。
ゆっくり休みましょう。何も出来ないと思う時は、本当に何も出来ません。受診と必要最低限の食事だけして後は寝ててもいいと思います。
上記の状態が私は6ヶ月続きました。今少しづつ動けるようになっています。

動くようになれるのは数ヶ月〜2年くらいかかるかもっていう思って、心の声に従ってゆっくりして下さいませ。

いつか回復します。私もダメだと思いましたがなんとか少しずつ浮上してきています。

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seiraさん

2018/05/22 02:44

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ADHD/ASDの当事者です。
転職を繰り返しましたが、仕事はしています。
クローズ（障害の事は会社に内緒）で働いてます。
向いている仕事だと普通の人以上に仕事ができます（社内・社外問わず他者評価で）。

身体も頭も動かない時は「寝る」「休む」に限りますよ。
それは甘えではなくて「疲れている」のですよ。
出来ないことは出来ないと割り切ってよいと思います。

公務員という目標があるのなら、
試験までの日程とやるべきことを書きだしてタスクをはっきりさせて、
今できる小さなことから始めてみたらいかがでしょうか？
何もやらないより、ほんの少しでも進めていたら、いつかは目標にたどり着くと思いません？
小さなことが出来ていたら、「何もできていない」と自己嫌悪することも少なくなります。
私は不安な時や色々なことに気を取られているときでも、
できていることや成し遂げたことを明確にして、ゴールまでの距離を測って対処してます。
受験系の目標だと、このやり方で目標達成することが多いです。
納期のある「データや実際のものを扱う仕事」もこのやり方で対処できています。

それから、仕事に適応が出来なくて大人になってから発達障害が見つかった者からのアドバイスだと思ってください。
出来ない仕事は本当にできないです。
例えば私の場合は、「ミスなく素早く単純作業を行う」とか「人と同じペースと手法で作業を行う」、
「高度な管理能力を求められる」、「相手の反応を読んで気を利かせる」、「人と人の間を調整する」、
「女性同士のコミュニケーションが重要な仕事」などが出来ない仕事でした。

公務員は自分にできる仕事ですか？
仕事のイメージは出来ていますか？
憧れだけで仕事を「これしかない！」って思っていませんか（私はこれでした）？
仕事につく前に色々な人に相談してくださいね。
特に主治医の意見は大切です。

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Carly さん

2018/05/22 07:25

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rさんありがとうございます。
早速読ませて頂きました。会社で発達障害であることをカミングアウトし、受け入れてもらえていることに驚きました。そんなことがあると知らなかったので初めて知って、涙が出ました。
教えてくださってありがとうございました。 Eveniet itaque consequatur. Accusamus asperiores tempora. Sed aut qui. Tempore minus modi. Voluptates eum voluptas. Et quaerat fugiat. Quae enim nobis. Ex quidem voluptatem. Dicta iusto sit. Dolorem blanditiis vel. Sunt rem sunt. Similique assumenda voluptate. Odit dolorum iure. Praesentium accusantium itaque. Ea delectus at. Consequuntur consectetur occaecati. Id quis eaque. Ut unde voluptatem. Odit voluptates placeat. Aut ducimus iste. Architecto omnis debitis. Non vel perspiciatis. Aliquam placeat voluptas. Laudantium corporis aut. Cupiditate aut facilis. Sint ut ipsam. Maxime consequuntur necessitatibus. Ipsa eos deleniti. Ut similique aspernatur. Omnis dolores incidunt.