突然ですが、皆様はこのりたりこをはじめ、TwitterやFacebookなどのSNSをどの頻度で利用したりしてますか？
僕は最近、仕事による過労により鬱状態になっています。その状態でSNSを見ていると、羨ましくなってきて、苦しくなってきます。グルメや行楽などを見ていると、余計につらくなります。一度ログアウトしてみましたが、やっぱり気になって、ログインしてしまうことに。
そこで、SNSの距離の取り方についてお伺いしたいです。

スマートフォンやタブレットについて すごく便利で、手放せないんですが、みなさんは適度に付き合えてますか？ (スマートフォンを持たずに出かけると、知っている場所は大丈夫だけど、知らない場所の場合かなりの高い確率で道に迷ったり、電車の時間もわからなくなるので、最初から持っていかない、というのは考えられないです) こういう類のものはもともと好きなのもあるんでしょうけど、ヤフーのトップページとかwikipediaとかニュース記事などをずーっと見てしまいます。 最近以前にも増してひどくなってきて、休みの日には電車で移動している間じゅう、喫茶店にいる間じゅう、ずっと見てしまいます。ゲームはしないんですが、見ている時間をカウントするアプリで見ると、平日も５時間くらい見ていたりします。正直そんなに長い時間何を見ているのか自分でも良くわかりません。 自律神経がもともと弱いんですが、あまりに長い時間見てると目が疲れたりめまいを感じたりするので、もう少し抑えたいんですが、今の所有効な手立てが立てられてません。。 本を読むと依存性とか過集中とか発達障害の方はあるそうですが、そういう類なんでしょうか。 みなさんは、そういった悩みがあったり、うまく解決できたりしていますか？

アスペルガー症候群とADHDをもつ高校二年です。 今年から大学受験生なのですが、一つ困ったことがあるんです。 それが、スマホです。勉強中にどうしてもスマホをさわりたくなってしまいその誘惑に勝てず触ってしまうんです。さわったらだめだと思いながらもさわる自分に嫌気がさしています。 そこで、ご質問したいのが、みなさんはどのようにして誘惑に勝っていますか？ このような質問は場違いかもしれませんが、 ご返答お願いいたします。

動悸・吐き気がするまでSNSを見続けてしまう。 以前はもっと軽い気持ちでSNSを使っていました。 自分が発達障害と診断されてからは、同じ障害をもつ人の書き込みを見つけて共感することが増えましたが それでも負担には思わず、雑誌を読んで情報収集する時と似たような感覚で続けていました。 が、いつ頃からかSNSで「ADHD」などの文字を見ると胸がドキッとするようになり、息が苦しいと感じるようになったのです(りたりこではほとんどなりません。他のSNSだけで症状が起きます)。 それから特定のユーザー(発達障害)の投稿を延々と見続けたりもします。投稿内容は中傷・暴言こそ含まれないですが、決して明るいものではありません。見るたび心臓がバクバクして吐き気すらします。 じゃあやめればいいじゃん、という話なんですけど、それができない。 アカウントを消しても、スマホの電源を切っても、月日がたてば元の状態に戻ります。 趣味で気をまぎらわそうとしても、ふとした瞬間にSNSのことが頭に浮かんでまたバクバクしてしまいます。 こんな強迫的に情報を追い続ける自分が気持ち悪くて、一度頭ぶつけてSNSの記憶を全部失いたいくらい どうして辛いのにわざわざ執着するのでしょう。 何かこの状態を脱出する手立てはないんでしょうか。

支援学校1年生、女子です。 スマホ依存症に悩んでいます。 スマホというか、インスタ依存症です。 インスタといっても、投稿をみている感じでもなく、DMのやりとりをしたり、プロフィールみたり？しているようです。 インスタやりたいために、外出もしたくない感じです。なので、1学期の後半から学校が合わないということもあり、不登校です。 軽度の知的障害で、人は好きなのですが コミュニケーション能力がなく、友達がいません…。 友達がいないといっても、中学校のときは 仲良くしてくれる子もいて遊びにでかけたり、テレビでアニメやカラオケ番組など、楽しく健康的な生活をしていたと思います。 今はインスタ見たいために、外出もしたくない感じです。テレビも見なくなりました。お風呂も入りたがらなくなりました。多分、その時間インスタやりたい。なので、1学期の後半から学校が合わないということもあり、不登校です。 知的障害なので、必然的に行動範囲も狭くなり、家にいるとずっとインスタで何かしています。 時間制限もかけてはいるのですが、制限といてとずっとしつこく言ってきて、 ひどい時は暴力まではいきませんが、発狂寸前です。 頭の中がそのことでいっぱいで、話しかけても上の空。 インスタで擬似友達とやりとりすることで、心の隙間を埋めているのかなと思います。 インスタさえ無くなってくれればいいのですが…。 最近はめったにありませんが、外食などで携帯から少し離れている時は、素の姿というか本来の可愛げある少し前の感じになります。 インスタいじってると、性格が豹変する感じです。言葉遣いもひどくなりました。 たった数ヶ月で、こんなにかわってしまって私も夫も悩んでいます。 スマホはどのように使われていますか？ 　

高機能自閉症者が人間と共に暮らす「意義」を教えてください。 私は人間が大好きです。 本当に人間そのものが好きであり、 人間の行動や、考えや、センスや、顔の造作に興味があります。 しかし、人間と「一緒に時間と空間を過ごすこと」に興味がありません。 わかりやすく例えるなら、 織田信長に興味はあっても、織田信長とは一緒に暮らしたくない。 理由: 殿に翻弄される毎日になるから。 以上のような特性があり、 普通を研究し、がんばって演じて、がんばって友達を作って、がんばって家族を築いても、 本心から友達を尊敬し、家族を愛しいと思えど、 一緒にいると、しんどくなってしまいます・・・。 なにしろ、人間だから喋らなきゃいけないし、相手の機嫌をとらなきゃいけないし、 相手に合わせて１日が終わり、 自分が完全に消失しています。 それは、母親が子どものために尽くして１日が終わるのとはちょっと違って、 私の頭の中に、完全に、「私」がいないのです。 自閉スペクトラム症の「マルチタスキングができない」からくる、 他人のために動いていると、自分のことがゼロになる感じ。意識ゼロで、反射神経で動いているだけ。 そのせいで、他人から、都合よく扱われたり、騙されたり、馬鹿にされることが多いです。 1人で暮らしたい気持ちはありますが、それは独身時代に実験済みで、 「一人だと周囲にバレると、モラハラ気質の人から丸腰だと見抜かれ、滅茶苦茶な理由でイジメられてしまう」という経験から、不安障害がぶり返し始めます。 私のような人間が、人間とうまくやっていく方法というか、 人間と共に暮らしながら、自分らしさも保持できる「合理的な生き方」はありますか？ 高機能自閉症者が頑張って、ソーシャルスキルを学び、社会に順応しても、 行きつく先は「他人に囲まれてビクビクし続ける孤独」のような気がして、しかたなりません。

自閉的傾向のある方の中にはネットのヘイトに強く影響されている、されがちだと感じる方はいますか？ ネットの書き込みを鵜呑みにして悩んでいる当事者やご家族、支援の方はいませんか？ うまくヘイトから遠ざかる事ができた方がいたら、どんな方法を取ったかなど教えて下さい。

アスペルガーと診断された方やご家族の方に質問です。 私は朝起きることや提出物を期限内に出したりするのが苦手なのですが、どうしても自分で直せず親に相談して病院に行ったところ、もしかしたらアスペルガー症候群かもしれないと診断されました。 その病院のカウンセラーの先生が教えてくれた対策方法を実践してはいるのですが、私の意志が弱くやっぱり治りません。 治らなかったらまた来てね、と言われたので親にもう一度相談したのですが、「結局アンタの意志が弱いのが悪いんだから自分でなんとかしなさい、お金だってタダじゃ無いんだから」と怒られてしまいました。 このまま大人になったらただのダメ人間になってしまいそうで怖いです でも周りの人ができることがどうしてもできないです。学校は行きたくないけど、部活が大好きなのでちゃんとした生活ができるようになりたいです。 私はどうするべきでしょうか 親を説得してまた病院に行くべきでしょうか。よい対策があったら教えてください！ わかりにくい文章ですいません

スマホの使い方 ASDです。 家族や介護士との連絡や、YouTubeで音楽を聴くのにスマホを使っています。(音楽は電車に乗るとき、貨物列車の通過音が怖くて、それを消すために必要) Googleマップをみて行きたい場所に行ったり、活用しています。 ですが、他の情報が入ってくるとパニックになります。 例えば、｢非常識な義母にイライラ…そんなとき義父が助けてくれた！｣｢図々しいママ友。これって普通なの？｣みたいな人間関係のエッセイ漫画。 特定の国の方などを差別する内容のYouTubeショート動画など…。 見たくなくても、YouTubeやGoogleを開いただけで出てきてしまい、パニックを起こします。 覚えていてフラッシュバックしたり、発作みたいになったりします。 幼児や動物の動画を見ようとしたのに、煽り運転のショート動画が開いた途端出てきてパニックになったり… 以前はスマホにトピックスの通知が来てパニックになりましたが、それは通知OFFで対処してます。 私は精神的に不安定で、毎日投薬をしています。自殺未遂をしたこともあります。 小さい頃から障害児として療育を受けましたが、途中から大丈夫だろうと思い、健常児として育てられ不安定になってしまった経緯があります。 今は精神疾患により、興奮や多動、不安などが悪化し、小さい頃よりも酷い状態です。 生活上必要不可欠だけど、パニックの原因にもなっているスマホ。。 どうスマホと関わればいいでしょうか？

前に病院でADHDか自閉症スペクトラムと医者に言われたのですが、ペーパー試験や口頭問題を沢山やったのですが、私の答え方が悪くて間違って診断されたのだろうと思っていました。 しかし一人暮らしを初め、風呂に入るまでに、服を脱ぐまでに1時間、脱いでから裸でもう1時間、スマホを弄ってしまいます。スマホが辞められないと言うより、風呂に入るよりも楽しいことがもう少ししていたくてそのような行動に出てしまいます。その他、朝の準備に1時間半かかることや、帰宅後カーペットの上で雑魚寝して、丑三つ時に起きて、先のことも含めて計３時間かけて風呂に入り、30分だけ布団で寝て起きて仕事に行く、という現状です。仕事もミスは繰り返しますが、発達のせいなのか、寝不足なのか、それにより鬱気味なのか、よく分かりません。皆さんは、どれだと思いますか？ ここで聞くより⋯と思うかもしれませんが、どうかよろしくお願いします。

発達障害のことと関係あるのかどうかはよくわかりませんが、ここ20年くらい悩んでいて解決できないことがあって、質問というか同じようなことで悩んでいる方とか、こうやって解決できたよ、とかいうお話がきけたらいいなと思って質問してみました。 昔はパソコン。今はノートパソコン、タブレット、スマホと対象が広がってきたんですが、何度も買い換えてしまうんです。オークションでたまに買った値段より高く売れたりするものだから、中古屋さんとか回ったりネット通販でお得そうに感じるものがあるとついつい買ってしまって、今持っているものはオークションで売ればいいや、という感じになるんです（秋葉原とかに行くと、いつも数万円するものをこっちがいいかな、みたいな感じになって衝動買いしてしまいます）クレジットカードでボーナス払いを選択して、ボーナスの時期に支払う感じです。オークションで売れたお金はその時のためにある程度貯めることはできるんですけど、手数料とか収支が売るたびに複雑になってきて、完全に把握できず、もちろん大抵の場合には買った値段より売った値段のほうが安くなって（たぶん買値よりたいてい1万円〜2万円は安くなっています）前回のボーナス払いの時は80万円くらいの支払いになっていて、自分でもこれはやばいんじゃないか、と思い、なんとか買い換えずに落ち着こうとしたんですが、今期もすでに40万円くらいの支払いになっています。（家にパソコンが3台くらいある状況になっています）オークションで売れば、たぶんマイナス数万くらいにはなるんでしょうけど、客観的に考えたら本当に馬鹿なことをしている気持ちになります。 高いパソコンを買うと、安いパソコンでも充分だからこれを買って高いのを売ると◯万円プラスになるんじゃないか、とか、windowsのパソコンを買ったら、やっぱりmacのほうが使いやすいしなんとなく好きだから買い換えよう、のあとで、やっぱりwindowsじゃないとofficeが使いにくいし、とか。。買ったその日にファンの動作音がうるさいから無理、みたいに思ったり。買う前に、紙にメリットやデメリットなど書いたり少しは考えて買っているつもりでも、買った直後に完全に気持ちが切り替わってしまって、また別のものを検討してしまってる感じです。。 借金まではしていなくて、破滅に直結するほどとは思っていませんが（本気で困っていたり、問題視していないのも解決に繋がらない理由かとも思います）、きっと依存症気味なんだろうな、と思ったりします。1、2年ほどパチンコである程度借金したり（自然とそういう環境から離れられたので10年くらいパチンコには行かなくなり解決しましたが）今は週末になったらどこかプチ旅行に出かけないといけないような気持ちになってどうしても出かけてしまうようになるなど、依存体質なんだと思いますが、みなさんもこういったことで悩まれたりしますか？ 解決策としては自助グループなどに行くことを検討するべきでしょうか。何か他に解決法等あったりしますか？ 何かヒントがほしくて投稿してみました。とりとめのない文章ですみません。