小1の次男が
軽度知的遅れ、運動遅滞、自閉症スペクトラムと診断あります。 次男の癇癪、叫んだり ギャーギャーとうるさい事があり、 疲弊しています。 みなさんどのように 自分の疲れをとっていますか？
将来の不安もあります。

かよさん、

こんにちは。毎日大変ですよね。
私は休みがあるので（こどもが学校に行っている間と、たまに週末）がラッキーなことに休める時間があります。でも、こどもがいるときで（今はだいぶん収まりましたが）癇癪とかイライラ、ぐずぐずされるととてもストレスがたまります。

療育や、学校の先生の指導を家で取り入れると（うちのこどもの場合ですが）癇癪が減ったり、精神が安定したりして一年生のときよりは随分楽になりました。一年生の時は先生に怒ったり、叫んだり、わたしにも怒鳴ったりしていましたので。

わたしの場合はパートタイムで勉強をしていますが、それが一番のストレス解消です。まったく非日常的な空間に身をおくというか（大学生と勉強）。その間は日々のせいかつのことを忘れます。家にもできるだけいないようにしています。外出先（図書館、大学、その他の施設）がでコンピューターの雑務とかしています。家にいると一人でもいろいろ考えて疲れます。

（もうすでにされていたらごめんなさい。）なにもしないままでは癇癪はなくならないのでなにか原因をさぐってできるだけ彼にあった支援をしてあげることでストレスを軽減できると思います。本人のスキルがあがると少しは彼自身のストレスも軽減されます。わたしたちのストレスに耐える力も限界があるので、癇癪等が少しでも減れば私たちが助かるかなと思います。

うちはスケジュール告知、表示してあげておくとかなりストレスが軽減されます。そういう本当にスモールステップでちょっとずつ前進かなあ。

将来のことはまだまだ先ですが、情報収集はされたほうが良いと思います。そうするとかよさんも少しは安心すると思うので。なんの解決にはならないかもしれないですが、先の見通しが少しでも立つと気分も楽になると思いますよ。