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Q&A - こんなときどうしてますか？

睡眠がしっかりとれてない時はイライラ不安定に...

リケさん

2023/04/02 12:49

3

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睡眠がしっかりとれてない時はイライラ不安定になります。どう接していますか?

この質問は回答受付を終了しました

質問者からの「ありがとう」のメッセージ

リケさん

2023/04/04 07:09

皆様ありがとうございました。自閉症で支援高等学校に通ってます。毎日不安な気持ちがあり本人が寝れていないとイライラしてしまっています。服薬もしていますが少し症状が増しているようでしたがアドバイスにもありましたがイライラに気づいてもらい本人なりの対処法を見つけ出すのも自分を知る一歩でもありますね

この質問への回答

kitty❣️さん

2023/04/02 13:43

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こんにちは♪

主語がないのですが、
ご自身がですか？
お子さんがですか？
イライラする人の年齢は？

大人ならほっとく（とばっちりをくうから極力関わらない）
子供ならそうならないように、睡眠をしっかりとらせるでしょうか。
可能なら昼寝をさせるでしょうか。

6

ハコハコさん

2023/04/03 20:13

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本人の年齢
生活状況
寝不足の理由
理由の根底に疾患その他が絡んでないか？

…などにより対応は全く違ってきますよね。他の方もご指摘されてますが、私もそのように思います。

主様はイライラしてからの対策が知りたいようですが

発達障害さん相手にはまずイライラさせないための対策や、本人がイライラと向き合ってコントロールができるようになるために、本人のイライラ対応スキルにあわせつつ、周りの支援者が適度に刺激を減らしておく事が重要かと思います。　

例えば、乳幼児期から小学校3〜4年生までの睡眠不足は親が生活の見直しをし、しっかり管理すべき。
イライラコントロールは当然ほぼ出来ませんし、できないので、そうならないよう大人が管理してあげるほかない。

イライラコントロールができるようになってくる小学校高学年以降は、サポートよりもイライラと徐々にうまく向き合わせることも大事になってきます。

また、発達障害があるなら特に義務教育の間は早寝早起きを徹底させることが何より先。
イライラされて困るなら、家族としてきちんと八つ当たりしないでくれと抗議はしたほうがいいと思います。

受験勉強とか、テスト勉強などやむを得ない事情があって、目標のために取り組んでるかどうか？にもよりますが
発達障害があるなら、生活が乱れすぎないよう寝る時間についてはきちんと考えさせて、消灯時間は決めないといけないと思います。

イライラされるから。と腫れ物扱いにするのはダメで
いずれの年代でも理由はともかくイライラピリピリそのものは適当にいなしながらスルー。

本人が寝不足にどう向き合い対応できるのか？本人なりに向き合っているのか？により、対応は変化していきます。

１０代後半からは睡眠時間もイライラも自力でコントロールしてもらわないと困りますが

基本、本人にそれとわからないように刺激はほんのり減らしつつスルー。

また、いずれにせよ要治療ならきちんと発達障害の専門医と相談したほうがいいです。 Ut soluta labore. Est possimus rem. Doloribus quia in. In pariatur et. Accusamus ut deleniti. Earum impedit nemo. Sed quaerat aspernatur. Qui iste quibusdam. Et veritatis incidunt. Repudiandae eum amet. Nostrum voluptas et. Hic ducimus nulla. Repudiandae est voluptates. Nihil occaecati rerum. Corporis illo perspiciatis. Rem impedit qui. Unde sit expedita. Aut voluptas excepturi. Rerum et quidem. Aliquid at fuga. Laudantium exercitationem sunt. A delectus et. Unde quod doloribus. Corrupti perspiciatis et. Atque qui temporibus. Odio facere est. Sed non debitis. Velit fuga velit. Necessitatibus accusantium voluptas. Consequatur consequatur fugit.

1

梛丹さん

2023/04/02 21:16

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睡眠不足はイライラの素であると知っているなら

睡眠不足でイライラしてるよ？と指摘して
少しずつ気を長くしてねーと、
どうしたら良いかアドバイスをしながら距離をとる。

連日なら夜一服盛るかのように寝かす方向に導く。

日中に暇な日なら
布団に引きずり込み強制的に寝かす。

ま。原因がハッキリしてるなら
寝かすなり寝るなりしましょう？ Quo id nemo. Commodi voluptas similique. Rerum sed libero. Adipisci dolorem consequatur. Ut esse eum. Dolorum rem dolore. Velit possimus voluptate. Esse magni quia. Sit doloremque eum. Dolorem minus quia. Ab ut qui. Officiis consequatur neque. Qui qui voluptatem. Sed animi ut. Dicta assumenda dolor. Officia aut tenetur. Voluptate veritatis eos. A debitis voluptatum. Ullam eligendi laudantium. Facilis recusandae debitis. Sit accusantium animi. Est et veritatis. Inventore dolor ut. Et quos qui. Rerum blanditiis temporibus. Inventore saepe et. Eveniet itaque quidem. Pariatur earum itaque. Ipsam fugit quaerat. Recusandae neque eligendi.

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7日

【小学校低学年、放課後の過ごし方は？】お子さまの放課後の居場所、どのように過ごしているか、みなさんの体験を教えてください！

もうすぐ新年度！学校生活も気になりますが、放課後どう過ごすのか決まっていますか？「どんな選択肢があるの？」「うちの子に合う過ごし方は？」と悩まれる保護者の方も多いのではないでしょうか。

小学校低学年の放課後の過ごし方は、お子さまの特性やご家庭の状況によってさまざまだと思いますが、より多くの選択肢や工夫を知ることで、お子さまに合った放課後の過ごし方を見つけるヒントになるのではないでしょうか。ぜひ皆さんの体験を教えてください！

例えば：
自宅で過ごす際の工夫や配慮していること
学童での様子や対応してもらえていること
放課後等デイサービスを選んだ理由や子どもの変化
複数の選択肢を組み合わせている場合の工夫

皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります！ぜひ率直な体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、お子さまの放課後の居場所はどこか、どうして選んだのか、またどのように過ごされたのか、具体的な体験談をお寄せください。

お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化（https://h-navi.jp/user/368843）して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2025年3月27日（木）から4月8日（火）まで

▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1か月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
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初めて質問させていただきます

長文失礼します。まもなく4歳になる長男のことです。まだ医療機関で診てもらったことはないのですが、普段の様子（衝動的、異常に人懐っこい、集中すると止められないなど）からADHDなのかなぁと思っています。ADHDを疑っていなかった頃は、なんでこんなに聞き分けが悪いんだろうとイライラしてしまうことが多く、恥ずかしながらブチギレてしまうことも少なくありませんでした。最近は自分なりに少し勉強し、対応を変えたためか息子もだいぶ落ち着いてはきたのですが、相変わらず日常的に息子の口から嘘や作り話、決めつけ発言が出ることが気になっています。例えば息子が明らかに間違っていること（本人もわかっているような間違いで、おそらくわざと間違えているのでは？というようなこと）を言っている時に、私が訂正すると「え！？違うよ！○○だよ！！」の一点張りで間違っていることを認めなかったり、夫の大事なものを触っている時に「パパの大事なものだから元の場所に戻しておいてね」と（あくまで優しく・・・）言うと「違うよ！これは僕のだよ！！」と勝手に自分の物だと言ったりなどです。嘘はつかなくても、普段からこちらが少し注意するだけですぐに反抗的な態度を取るところがあります。また、注意とまではいかなくても、たとえば食事中に「おしぼり置いとくね」と言っただけで、「手汚れてないよ？」と言い返してきたりします。（私が口うるさく言ったり怒りすぎた過去があるからなのかな・・・と分析はしているのですが、あんまり怒らないようにしてからだいぶ時間が経っているのに変わりません。）ADHD関係なくただの反抗期なのかな？と思ったりもするのですが、もうずいぶんと長くこんな状態が続いているので、毎日の対応に少し疲れてきました。保育園では多少落ち着きのないところはあるものの、基本的にはご機嫌で特に問題は起こしていません。家でも機嫌の良い時はニコニコととても愛嬌のある元気な子です。意識的にハグしたり、寝る前にお布団の中でたくさん褒めたりなど、精神的に安定するようにできるだけ心がけてはいます。とりとめの無い文章になりましたが、同じようなご経験のある方がいらっしゃいましたらアドバイスや、年齢とともに変化したなど、お話を聞かせていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。

回答

悩まれていることは、どちらかというと自閉症の百ゼロ思考によるものなのかなという気がします。行為をたしなめられているのではなく、自分自身...

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自閉症含めいくつも障害があり、その中で産まれた時から悩んでる

のが睡眠障害です。障害児の通園に入園が決まったので、初めてメラトベルを処方されました。冬は夜中の2時や3時くらいに寝て、午前中に寒くて動けないと言って、ほとんど布団でウトウトしてるけど(布団でいる時間を合計すれば８時間になります)春と秋は半分に分けて寝ます。夜の9時前後に3時間寝て、朝になると4時間追加で寝ます。１日に２回寝てくれれば合わせて８時間寝る日もあります。暖かい春や夏は朝まで一度も寝る素振りがなく、明け方や朝に私が限界で怒ると１時間だけ眠るか、長いと３〜４時間眠ります。毎日リハビリや療育やスイミングや、障害のある子の親子教室に参加したり、公園もはしごします。それでも周りの人たちから、毎回「ママの育て方が悪いか、子どもがおかしい」と言われて、体力的にもですけど、気持ち的にかなり苦しいです。メラトベルの使い方も主治医や薬剤師さんから習ったんですが、まず飲まないのと…飲ますタイミングがサッパリ掴めず…説明書には寝る直前と書かれてるけど、寝る時間もバラバラ…食後は避けるように書かれてるけど、うちの子は寝る前に満腹になってから、歯磨きして寝るので…満腹にして寝ないと１時間で起きてきて冷蔵庫開けてと泣きます…悩み過ぎて辛いです…睡眠障害のお子さんに会ったことなくて…同じ障害のあるお子さんがいたらお話聞かせて欲しいです。

回答

四子さん回答ありがとうございます。返信が大変遅れてすみません。メンタルがとてつもなく落ちてました… 近所の幼稚園に入園は断られてるけど、...

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