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成人済みADHD＋APDです(昨年末に診断)...

Billyさん

2024/02/19 10:22

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成人済みADHD＋APDです(昨年末に診断)

空気が読めなかったりして失敗ばかりで人間関係がつらすぎます
内容的にはちょっと恥ずかしいくらいの内容(聞き間違いや失言が主)ばかりなので、人に相談するのも逆に言いづらいというか、だから余計に溜め込んでしまいます
幼児を1人育てており、出産前より様々な場面で人間関係が増えてキツいです(在宅ワークの為、産前はほぼ引きこもりに近い生活でした)
被害妄想的にもなり、周りから変な目で見られているようで外出が怖いです
考えると胃がムカムカして血の気が引いたような感覚になります
精神科で以前相談した際は、仕事のタイミングは仕事、子供の用事をするときは子どもの用事だけ、と生活の時間割を決めなさいと言われましたが、結局失敗を思い出しては生活のルーティンが崩れることが何か月も続いています
朝になる前に目が覚めて寝れてない感じもありつらいです
病院でどう相談したら伝わるかわかりません
夫にもまだ完全に障害のことを理解してもらえてません
口では「わかった」と言いますが、実際に相談事になるとめんどくさそうにされます
うまくいっている部分ばかりに目を向けていたいのだと思います
一人ぼっちのような孤独感がして辛いです

この質問への回答

シフォンケーキさん

2024/02/19 11:48

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はじめまして、成人になってからASDと診断されたものです。

どう相談していいのかわからないのは結構多くの人が悩まれています。何を言えばいいのかわからないのですよね、私もです。
ひとまず、次医師にかかるときに、

>被害妄想的にもなり、周りから変な目で見られているようで外出が怖いです
考えると胃がムカムカして血の気が引いたような感覚になります

とお伝えすればいいかと思います。いきなりあれやこれやするのは無理なので相談事は１つにしぼり、外出が怖くなくなれば次に問うのを決めればいいかと思います。ひとまずは、外出が怖いことを医師に伝えれば、もしかしたら具体的に原因を特定してくれるかもしれませんし、それとも病的にはいかないもののそういう傾向があるで終わる場合もあります。

精神として、一つ覚えてほしいのは、この症状を引き起こしているのは自分が思い込んでいることからです。おそらく外出が怖いと思ったのはここ１週間ではなく、むしろ1ヶ月、2ヶ月くらい、きっかけは幼少期の頃から外出は怖いと強く思い込んできたことに始まります。この症状を軽くするには、根底にこびりついたこの思い込みを変える必要があります。心理療法としてこれに該当するのが、認知行動療法等です。詳しくは医師から説明を受けてください。大体似たようなことを言われるかと思います。

ノンタンの妹さん

2024/02/19 10:50

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被害妄想も出てきて外出が怖いとなると二次障がいが出てきているのでは？と思います。
投薬も選択肢になってくると思うのでまずは精神科で医師に相談してみて下さい。
精神科でカウンセリングを行っている様であれば利用してみても良いと思います。

うちの場合親子でASDなので、子供が週５母子通園に通っていたこともあり、すぐ先生に聞きたいことを聞ける環境だったのが私にはとても合っていました。また子供の子育てをしながら私自身も療育し直した面もあります。

APDは昔は聞こえているふりをしていい加減に返事をしたことで友達を失ったりしてきました。
発達障がいは周知されてきていますが、APDは知らない人の方が多いです。
なので私は「耳があまり良くないです」と伝えています。雑音が多いところでは特に聞き取れないので少し移動できる場合は一緒に移動してもらう。難しければ正面ではなくせめて真横の席に移動。など。
理由さえしっかり伝えたら（APDは理解されにくいので嘘でも聴力のせいにした方が話は早いです）少しの移動くらいであれば協力してくれる人がほとんどです。

あとはノイズキャンセリングイヤホンを使用するのも良いかと思います＾＾
今は音楽聴く為に使用している人も多いので目立たないかと思います。 Pariatur minima hic. Quo aliquam nulla. Autem non quam. Itaque laudantium voluptas. Ea eum magnam. Modi vitae quisquam. Est autem et. Reiciendis aut illum. Optio est dolores. Voluptas quia ut. Ut doloremque aut. Facere quos voluptas. Earum fugit omnis. A vero sit. Eveniet voluptatum reiciendis. Assumenda ducimus consequuntur. Dolorem a fugiat. Repudiandae inventore deleniti. Animi voluptatum non. Commodi accusantium autem. Nisi voluptates corrupti. Ut aut laudantium. Sit et harum. Nihil dolores fuga. Dolor optio dolorum. Labore minus odio. Quo enim sint. Esse perferendis autem. Illo omnis quidem. Nisi ex rerum.

miniさん

2024/02/19 13:26

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こんにちは。
辛く思ってる事をそのまま精神科に相談してみて下さい。どう相談していいか分からないなら、

・被害妄想が出ている
・外出が怖い
・胃がムカムカする
・血の気が引く
・あまり眠れていない

に困ってます。と、メモに書いて持っていったらどうでしょうか??
私も食べる事寝る事が出来ず、血の気が引いてる感じが止まらず、喉が詰まる、外出が出来なくなった時がありましたが、投薬で随分楽になりましたよ。お薬は相性がありますが、相談してみて下さい。
カウンセリング等も受けてみると良いかもしれませんね。

元を辿れば特性の話かもしれませんが、それだけ生活や体に支障が出ているなら、まず対処しなくてはいけないかと。

旦那さんに障害を理解しろ、は難しいと思います。体調が悪いから、家事をして欲しい、子供の世話をして欲しい、と具体的なヘルプを求めた方が良いかと。

病院でも自治体の窓口でも、とにかく相談してみて下さい。1人で立ち向かうのは難しいです。支えてくれる人に会うまでめげずに探し続けて欲しいです。 Cum voluptatem quia. Sed qui magnam. Aut aliquid harum. Sed omnis asperiores. Repudiandae quas earum. Perferendis ut culpa. Nihil facilis impedit. Eveniet eum placeat. Molestias molestiae quis. Ducimus eum consequuntur. Ab illum earum. Aperiam iusto consequatur. Nihil consequuntur ullam. Id hic est. Distinctio molestiae dolorem. Veritatis saepe fugiat. Placeat odio asperiores. Dolorum aliquid voluptates. Magnam veniam et. Ab labore a. Non ut labore. Labore numquam et. Et ducimus dolor. Asperiores ducimus earum. Et maxime enim. Totam reiciendis unde. Ea quas quis. Velit atque necessitatibus. Est odit et. Explicabo placeat non.

hahahaさん

2024/02/19 18:05

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お疲れ様です。
病院でどう相談したらよいのかという点ですが、口頭でお話するのが難しい場合には、紙にかいて見せてもいいと思います。
いきなり、受診になってから書くのは難しいので、日々困ったことがあれば、日記のように走り書きしておくといいいと思います。失敗したことでも、日記にかいたら、終わりということにしておけば、少し気が楽になります。
書きためたもののなかから、困り感が強いものを伝えてみればいいと思います。

ばりかたさんは、診断が昨年末ということで、発達障害初心者と思って、すぐに自分の取り扱いをうまくなろうとせず、まずはいろいろな方法を試してみるというところからではないでしょうか。
もし、しんどいようであれば、投薬、カウンセリングなども有効かもしれません。

お子さんの関係で、園の役員などを引き受けないといけないなどがあれば、旦那さんにいってもらうなどがいいと思います。うちは、夫にやってもらいたくて、小学校のPTAでも夫ができそうな役をわざと選びました。そうすると、他のご家庭でも、旦那さんの参加が半分以上で、学校も大歓迎でした。少しそこは分担してもらう方向がよろしいかと思います。園での人間関係は、定型でもしんどいと思います。なんであんなうまくやれているんだろうと不思議に思います。うらやましい限りです。

※APDと書かれていらっしゃることを見逃していました。その部分を削除します。すいません。
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Decoさん

2024/02/20 00:53

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今は、当事者会もリアルとオンラインがあります。当事者会に参加すると自分と同じような事で悩んでいる人やアイデアをくれる人なんかもいるかもしれません。参加してみるのも一つの方法です。

私は定型発達（息子が発達障碍）ですが、交流会を主宰していますし、発達障碍の友達２人の支援というか見守りをフラットな気持ちでしています。当事者会に参加して知り合った人には、定型嫌いだった人でした。今仲良くしています。先ずは、オンラインで当事者会に参加してみる→オフラインで当事者会に参加してみる→周りのでは人と少しずつ接していく…でも良いと思います。

余談ですが、子ども関係のママ友は、子どもに関係ないと切れます。幼稚園でのママ友でも小学校が違えば付き合いがなくなりますし、小学校でも登校班が一緒、クラスが一緒など何か子供たち同士でつながりがあるときだけ、ママ友の場合が多いです。小学校も高学年になると働いているお母さんが多いので、お付き合いも浅くなっていくと思います。高校なんて、ほとんど保護者同士のつきあいはないんじゃないかと思います。

もし、好きな事や趣味でつながれそうなサークルがあれば、そちらでの友達作りの方が楽しいし続くと思います。 Unde accusantium beatae. Sit ducimus est. Veniam possimus excepturi. Possimus omnis quidem. Deserunt consectetur reprehenderit. Facere ut et. Incidunt maiores nam. Provident voluptatem sed. Temporibus animi voluptates. Consequatur asperiores ut. Laborum expedita eius. Quaerat ducimus rerum. Sunt labore qui. Cum reiciendis sapiente. Corrupti voluptatibus illo. Ut alias harum. Consequuntur ipsam aliquid. Aut provident eos. Ducimus aut similique. Atque fugiat beatae. In et quia. In vel voluptate. Amet error ducimus. Ipsam perspiciatis necessitatibus. Rem deleniti veritatis. Non nulla at. Eos modi enim. Amet quaerat expedita. Eum ut ipsam. Necessitatibus minus commodi.