2025/07/18 16:25 投稿
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7歳の娘ですがメラトベル飲み始めて4日目です 飲み始めて寝付きはよくなったけど
寝返りが凄いです
後昨日は途中覚醒もあってすぐ寝たんでですけどね 蹴られて腰が痛いです

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質問者からのお礼
2025/08/01 16:31
タンパク質などが良いのですね!意識してみます
ありがとうございます
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この質問への回答
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lilyさん
2025/07/22 10:53

睡眠は自立神経の影響もあるので自律神経を整えることを意識してみて タンパク質やビタミンBや鉄分やマグネシウムなど。 特にビタミンB12は直に自立神経や体内時計整える働きがありますし、 タンパク質を朝取ると生成されたセロトニンが夜にはメラトニンへ変化し、メラトベルを助けると思いますよ。 あと、うちの息子で一番効果的だったのは眠らせたい時間帯は家族も協力して明かりを暗くする 夜中起きだした時に勝手に明かりを点けてしまうので夜中起きた時にそれ以降が眠れてなかったのですが、明かりのスイッチに蓋を付けられるカバーを取り付けてからは無断には明かりを点けられないので夜中起きてもまたすぐに眠れてます。

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〇思い切って特別支援学級へ転籍したら、子どものペースで学習できるようになり、学校に通えるようになった
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【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です!文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開するなど活用させていただきます。

【アンケート期間】
2026年10月19日 〜 2026年10月28日

▼発達ナビ編集部が作成する記事内での読者の方からの声としての紹介については、採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼読者体験談化について
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・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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