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- こんなときどうしてますか？
偏食な息子のために簡単に作れる弁当レシピご紹...
偏食な息子のために簡単に作れる弁当レシピご紹介いただけませんか？
来年から息子が高校生に上がります。
中学校までは給食でしたが、高校に上がると給食もなくなり毎日弁当を作らなければいけません。
今まででも朝食準備で手いっぱいだったのですが、そこにからさらに弁当準備も加わるとなるとできるか自信がないです。。
しかも息子は野菜類食べるのを嫌がるので、弁当を持たせないとパンとラーメンしか食べない生活になりそうなので弁当は持たせたいと思ってます。
なんとか簡単にできるヘルシー弁当レシピ教えていただけませんか？
来年から息子が高校生に上がります。
中学校までは給食でしたが、高校に上がると給食もなくなり毎日弁当を作らなければいけません。
今まででも朝食準備で手いっぱいだったのですが、そこにからさらに弁当準備も加わるとなるとできるか自信がないです。。
しかも息子は野菜類食べるのを嫌がるので、弁当を持たせないとパンとラーメンしか食べない生活になりそうなので弁当は持たせたいと思ってます。
なんとか簡単にできるヘルシー弁当レシピ教えていただけませんか？
この質問は回答受付を終了しました
質問者からの「ありがとう」のメッセージ
チップさん
2016/05/02 12:22
がぶりえるさん
タコライスとお好み焼きいいですね！野菜も入れられるのでちょうどいいですし！
kimukimuさん
なるほど。徐々に忍ばせていくパターンですね！面白い！
ありりんさん
とっても工夫をされていますね！ すり下ろしたり、みじん切りはどんな料理にも使えそうですね。
えりぶにゃ&ちゃんさんさん
"コロッケか春巻き、チーズ、煮物、おにぎり2個が鉄板！"
→ああ、おいしそう！ お弁当を楽しんでもらうのっていうのも１つ大事なポイントですよね！
たけのこさんさん
お肉好きなので、それをメインに作るのもありかな～なんて思いました。
ポコアポコさん
残り物はいいですね！ そのまま詰めることができますし。
トマトジュースでピラフですか！？ そんな方法もあるんですね。
amasuo55さん
野菜ジュースは嫌いなんですよ・・・もしかしたら！と思ったのですが（笑）
でもサンドイッチは好きです！いい案ありがとうございます！
みくたくママさん
「おにぎらず」すごい！初めて知りました！これやってみます！
シナモンさん
作れるものは作っておく姿勢、前仕込みが完璧ですね！
アニーさん
ノンオイルフライヤーほしいです！あれものすごい便利ですよね～うらやましいです。
こてつさん
いえいえ、とても励みになります。 お互い頑張っていきましょうね！
皆様ご回答ありがとうございました。
タコライスとお好み焼きいいですね！野菜も入れられるのでちょうどいいですし！
kimukimuさん
なるほど。徐々に忍ばせていくパターンですね！面白い！
ありりんさん
とっても工夫をされていますね！ すり下ろしたり、みじん切りはどんな料理にも使えそうですね。
えりぶにゃ&ちゃんさんさん
"コロッケか春巻き、チーズ、煮物、おにぎり2個が鉄板！"
→ああ、おいしそう！ お弁当を楽しんでもらうのっていうのも１つ大事なポイントですよね！
たけのこさんさん
お肉好きなので、それをメインに作るのもありかな～なんて思いました。
ポコアポコさん
残り物はいいですね！ そのまま詰めることができますし。
トマトジュースでピラフですか！？ そんな方法もあるんですね。
amasuo55さん
野菜ジュースは嫌いなんですよ・・・もしかしたら！と思ったのですが（笑）
でもサンドイッチは好きです！いい案ありがとうございます！
みくたくママさん
「おにぎらず」すごい！初めて知りました！これやってみます！
シナモンさん
作れるものは作っておく姿勢、前仕込みが完璧ですね！
アニーさん
ノンオイルフライヤーほしいです！あれものすごい便利ですよね～うらやましいです。
こてつさん
いえいえ、とても励みになります。 お互い頑張っていきましょうね！
皆様ご回答ありがとうございました。
この質問への回答
お弁当生活、大変ですよね～！偏食となるともう何を入れればいいやら！
もうね、バランスとか考えなくて良いんじゃないかと思います。
始まったばかりのお弁当の時間が苦痛になるのは気の毒だし、お母さんもせっかく考えたのに残された・・・ではガッカリです。
いっそしばらくは好きなものばかりでいいんじゃないかなと思います。
肉ばかりの茶色い弁当でも、ご飯の割合の多い白っぽい弁当でも(笑)
チャーハンが好きならチャーハン弁当も良いかも知れませんね。細かく刻んだ野菜が入れられますし。
そのうちお弁当生活に慣れてくると小出しに野菜を忍ばせて様子を見ればどうでしょうか？
焼きそばやスパゲッティー（ナポリタン）なら野菜も入れられます。
昼食に野菜が少なければ、夕食に少し多めに取るように。トータルで見て野菜を取れていれば良いと思います。
ちなみに高校生の男子のお弁当って、ほとんど野菜らしきものって入ってないことが多いみたいです(笑)
一応定型発達の現在大学生の長男が言ってました。
次男は障害児ですが高校は給食です。ちょっと助かってます♪
...続きを読む Eaque rerum libero. Suscipit hic consequatur. Eum illo asperiores. Recusandae perspiciatis ipsa. Molestiae accusamus rerum. Saepe quae rerum. Quaerat fugit doloremque. Iste cumque cupiditate. Maiores voluptates soluta. Rerum culpa soluta. Dolor est voluptate. Iste dignissimos esse. Sit dolorum odit. Non distinctio sunt. Veniam illum minus. Omnis quidem dolores. Veniam quia soluta. Ut dolorem delectus. Doloremque laboriosam consectetur. Alias beatae in. Ducimus et quod. Quia reiciendis voluptatibus. Voluptas laudantium omnis. In repudiandae unde. Repudiandae aut soluta. Nostrum dolore eos. Hic eveniet unde. Illo dolore ut. Aliquid id dolores. Reprehenderit repudiandae aut.
もうね、バランスとか考えなくて良いんじゃないかと思います。
始まったばかりのお弁当の時間が苦痛になるのは気の毒だし、お母さんもせっかく考えたのに残された・・・ではガッカリです。
いっそしばらくは好きなものばかりでいいんじゃないかなと思います。
肉ばかりの茶色い弁当でも、ご飯の割合の多い白っぽい弁当でも(笑)
チャーハンが好きならチャーハン弁当も良いかも知れませんね。細かく刻んだ野菜が入れられますし。
そのうちお弁当生活に慣れてくると小出しに野菜を忍ばせて様子を見ればどうでしょうか？
焼きそばやスパゲッティー（ナポリタン）なら野菜も入れられます。
昼食に野菜が少なければ、夕食に少し多めに取るように。トータルで見て野菜を取れていれば良いと思います。
ちなみに高校生の男子のお弁当って、ほとんど野菜らしきものって入ってないことが多いみたいです(笑)
一応定型発達の現在大学生の長男が言ってました。
次男は障害児ですが高校は給食です。ちょっと助かってます♪
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チップさん
毎日のお弁当づくり、頑張りたい気持ちと憂鬱な気持ちが入り混じることと思います。
うちはまだ毎日のお弁当作りの経験はないのですが、やはり葉物野菜などの野菜が嫌いなので、息子に野菜を食べたせる工夫の例をあげておきますね。
かぼちゃやサツマイモのコロッケまたは天ぷら。
すりおろしニンジン入りのミートソース。（ミートソースはたくさん作って冷凍しておくと便利かもしれませんね）
ハンバーグには、玉ねぎのみじん切りとキャベツのみじん切りを入れる。すりおろしたゴボウを入れるときもある。
豚肉のしょうが焼きや鶏のから揚げにはすりおろしたしょうがを多めに入れる。
ある体操選手もやはり野菜が嫌いだったので、お母さんが作るハンバーグにはハンバーグ１個に玉ねぎ１個分が入るとテレビで観たことがあります。
男の子は好きな物をたくさん食べたいという願望があるらしいので、品数は少なくてもいいみたいですよ。うちの息子の場合は、ごましおおにぎり（海苔巻きにする）と主菜とミニトマトとイチゴかみかん、のパターンが多いです。
魚もハンバーグやフライだとお弁当にしやすいし、息子の食べも良いです。疲れてしまったときのために冷凍食品も何種類か買い置きしておくと安心かもしれませんね。
...続きを読む Sint eveniet ad. Impedit culpa distinctio. Eaque expedita dolorum. Nisi alias molestiae. Blanditiis dolores molestiae. Est optio et. Possimus molestiae quibusdam. Quia occaecati voluptas. Aspernatur voluptatem animi. Corporis soluta sapiente. Quia officia et. Est minima natus. Sunt vel architecto. Odio numquam quia. Neque dolor autem. Nostrum facere id. Mollitia qui sint. Corporis nesciunt impedit. Velit laudantium est. Inventore molestiae ex. Rerum exercitationem rerum. A officia iusto. Ipsam neque sit. Animi expedita sint. Harum labore aspernatur. Aut sint numquam. Debitis sequi rerum. Provident quia quod. Neque suscipit quaerat. Nemo dolores perferendis.
毎日のお弁当づくり、頑張りたい気持ちと憂鬱な気持ちが入り混じることと思います。
うちはまだ毎日のお弁当作りの経験はないのですが、やはり葉物野菜などの野菜が嫌いなので、息子に野菜を食べたせる工夫の例をあげておきますね。
かぼちゃやサツマイモのコロッケまたは天ぷら。
すりおろしニンジン入りのミートソース。（ミートソースはたくさん作って冷凍しておくと便利かもしれませんね）
ハンバーグには、玉ねぎのみじん切りとキャベツのみじん切りを入れる。すりおろしたゴボウを入れるときもある。
豚肉のしょうが焼きや鶏のから揚げにはすりおろしたしょうがを多めに入れる。
ある体操選手もやはり野菜が嫌いだったので、お母さんが作るハンバーグにはハンバーグ１個に玉ねぎ１個分が入るとテレビで観たことがあります。
男の子は好きな物をたくさん食べたいという願望があるらしいので、品数は少なくてもいいみたいですよ。うちの息子の場合は、ごましおおにぎり（海苔巻きにする）と主菜とミニトマトとイチゴかみかん、のパターンが多いです。
魚もハンバーグやフライだとお弁当にしやすいし、息子の食べも良いです。疲れてしまったときのために冷凍食品も何種類か買い置きしておくと安心かもしれませんね。
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弁当問題わかります。
うちは好物しか入れません。
コロッケか春巻き、チーズ、煮物、おにぎり2個が鉄板！
ヘルシーじゃなくてごめんなさい。
最近は魔法瓶みたいに保温するタイプの弁当が流行りだから
カレーライスとか 丼物+味噌汁付きなんて手もあるらしいですよ。
あまり深く考えずに、お子さんのすきなものを入れてはいかがでしょうか？ ...続きを読む Quidem laboriosam dolor. Omnis totam nam. Sint eveniet voluptas. Culpa dolore provident. A delectus minima. Dolorem aliquam veniam. Est est odit. Iure soluta veniam. Quia quas illum. Tempore possimus aliquam. Et neque et. Repellendus exercitationem sint. Nostrum qui nihil. Laborum architecto sapiente. Odio doloremque ipsa. Doloremque aut est. Eveniet tenetur nostrum. Iure aut consequatur. Atque non mollitia. Aut animi laboriosam. Molestiae necessitatibus qui. Repellendus dolor ut. Facilis doloremque dicta. Est officia dicta. Vero commodi et. Consequatur autem dignissimos. Nihil dicta culpa. Est omnis consequuntur. Qui provident molestias. Repudiandae quam possimus.
うちは好物しか入れません。
コロッケか春巻き、チーズ、煮物、おにぎり2個が鉄板！
ヘルシーじゃなくてごめんなさい。
最近は魔法瓶みたいに保温するタイプの弁当が流行りだから
カレーライスとか 丼物+味噌汁付きなんて手もあるらしいですよ。
あまり深く考えずに、お子さんのすきなものを入れてはいかがでしょうか？ ...続きを読む Quidem laboriosam dolor. Omnis totam nam. Sint eveniet voluptas. Culpa dolore provident. A delectus minima. Dolorem aliquam veniam. Est est odit. Iure soluta veniam. Quia quas illum. Tempore possimus aliquam. Et neque et. Repellendus exercitationem sint. Nostrum qui nihil. Laborum architecto sapiente. Odio doloremque ipsa. Doloremque aut est. Eveniet tenetur nostrum. Iure aut consequatur. Atque non mollitia. Aut animi laboriosam. Molestiae necessitatibus qui. Repellendus dolor ut. Facilis doloremque dicta. Est officia dicta. Vero commodi et. Consequatur autem dignissimos. Nihil dicta culpa. Est omnis consequuntur. Qui provident molestias. Repudiandae quam possimus.
参考にならないかもしれないけど。
卵焼き、ブロッコリー、プチトマト、鳥のからあげ、かぼちゃの煮たの、塩鮭
おにぎり。これが息子の幼稚園のべんとうのひの定番。
あと、卵に韮やニンジンをまぜて、焼いたりね。
偏食は多くても好きなものはあるはず。
何がすきですか？
肉や魚を焼くだけにしとくとかね。
下準備しとくといいかな。
私は旦那の弁当、十分でつくりますもん。
高野豆腐と、椎茸とさといものにたもの、たまご、なっぱ、とかね！
チャーハンと餃子、とか、どう？
ごぼう天とか、かまぼこ焼いて入れたり。
焼き肉弁当とか。
あと、汁物がないように、他の汁がくっつくといやだから。
のり弁どうですか？ご飯にのり、フライと、たまごをのせて、横にブロッコリーとか、アスパラガスとか。
...続きを読む Quasi aut nostrum. Consectetur iure minus. Perferendis molestiae et. Quia aliquam eligendi. Non voluptatem ullam. Esse sit error. Minima quae id. Quos repellat debitis. Asperiores eum a. Hic enim vel. Consequatur commodi officia. Velit sit aperiam. Dicta odit voluptatem. Est et iste. Id explicabo quia. Doloremque ea dicta. Perspiciatis aperiam rem. Qui quo odio. Dignissimos cupiditate ab. Occaecati voluptatem incidunt. Autem ullam qui. Dolores rerum sint. Ut quam eos. Quidem quia accusantium. Fugit animi qui. Exercitationem aliquid et. Et unde aut. Omnis aliquam id. Aperiam omnis laudantium. Quos ea nulla.
卵焼き、ブロッコリー、プチトマト、鳥のからあげ、かぼちゃの煮たの、塩鮭
おにぎり。これが息子の幼稚園のべんとうのひの定番。
あと、卵に韮やニンジンをまぜて、焼いたりね。
偏食は多くても好きなものはあるはず。
何がすきですか？
肉や魚を焼くだけにしとくとかね。
下準備しとくといいかな。
私は旦那の弁当、十分でつくりますもん。
高野豆腐と、椎茸とさといものにたもの、たまご、なっぱ、とかね！
チャーハンと餃子、とか、どう？
ごぼう天とか、かまぼこ焼いて入れたり。
焼き肉弁当とか。
あと、汁物がないように、他の汁がくっつくといやだから。
のり弁どうですか？ご飯にのり、フライと、たまごをのせて、横にブロッコリーとか、アスパラガスとか。
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チップさん はじめまして
偏食、多いですね。特に野菜なんて大嫌いですね。
うちの子は小学校入学を控えた男子です。ごはん大好きで、カレーやどんぶりが好きです。
幼稚園は毎日お弁当でしたよ。彩りなんて考えたら、無理でした。コーンやトマトが嫌いで。
から揚げやシュウマイが好きだったのですが、野菜入れたくなるメニューです。
旦那の弁当なら冷凍食品で済んだんですが（笑）。
子供の弁当のメインはおにぎりでした。
中にから揚げとチーズとレタスを一切れ入れてました。
あとはふりかけのおにぎりしか食べなかった（泣）
そして定番に野菜のすりおろしを入れた玉子焼きやハンバーグ。
パンが好きならサンドイッチとか食べないですか？
ホットケーキを野菜ジュースで焼いたり。（うちはパンも苦手ですよ）
雑穀米はどうですか？うちはカレーなら雑穀米でも食べれました。
野菜ジュースなんか飲めないかな？
そういえば、野菜ジュースでキーマカレー作ってるのをスーパーの試食で見ました。
食事は楽しく食べるのが幼児の目標ですが、体が出来てくると
肥満や血圧（旦那か？）が心配になりますよね。
小・中学校の給食では何が好きだったんでしょうか？
汁ものOKのお弁当箱なら、色々出来そうですよ。
前の晩に作ったり下ごしらえが出来ると、朝は手早く済みそうです。
とはいえ、朝はバタバタするものですね。頑張ってください。
...続きを読む Non veritatis officiis. Et omnis velit. Quisquam sed suscipit. Ea hic iste. Quod iusto dolorum. Et eos in. Distinctio corporis rerum. Animi labore occaecati. Eaque quas ipsam. Vel eligendi enim. Quisquam alias nam. Deleniti non quia. Praesentium qui sit. Perferendis fugiat sapiente. Quod labore quisquam. Voluptates repellat voluptatem. Inventore praesentium ut. Ut quidem quae. Quos ducimus aliquam. Cumque tenetur ut. Minima omnis corporis. Est non sed. Iure odit voluptates. Ea qui sed. Eaque labore qui. Quis et repudiandae. Iusto ratione dolores. Nihil quas architecto. Dolores fugiat optio. Ea labore omnis.
偏食、多いですね。特に野菜なんて大嫌いですね。
うちの子は小学校入学を控えた男子です。ごはん大好きで、カレーやどんぶりが好きです。
幼稚園は毎日お弁当でしたよ。彩りなんて考えたら、無理でした。コーンやトマトが嫌いで。
から揚げやシュウマイが好きだったのですが、野菜入れたくなるメニューです。
旦那の弁当なら冷凍食品で済んだんですが（笑）。
子供の弁当のメインはおにぎりでした。
中にから揚げとチーズとレタスを一切れ入れてました。
あとはふりかけのおにぎりしか食べなかった（泣）
そして定番に野菜のすりおろしを入れた玉子焼きやハンバーグ。
パンが好きならサンドイッチとか食べないですか？
ホットケーキを野菜ジュースで焼いたり。（うちはパンも苦手ですよ）
雑穀米はどうですか？うちはカレーなら雑穀米でも食べれました。
野菜ジュースなんか飲めないかな？
そういえば、野菜ジュースでキーマカレー作ってるのをスーパーの試食で見ました。
食事は楽しく食べるのが幼児の目標ですが、体が出来てくると
肥満や血圧（旦那か？）が心配になりますよね。
小・中学校の給食では何が好きだったんでしょうか？
汁ものOKのお弁当箱なら、色々出来そうですよ。
前の晩に作ったり下ごしらえが出来ると、朝は手早く済みそうです。
とはいえ、朝はバタバタするものですね。頑張ってください。
...続きを読む Non veritatis officiis. Et omnis velit. Quisquam sed suscipit. Ea hic iste. Quod iusto dolorum. Et eos in. Distinctio corporis rerum. Animi labore occaecati. Eaque quas ipsam. Vel eligendi enim. Quisquam alias nam. Deleniti non quia. Praesentium qui sit. Perferendis fugiat sapiente. Quod labore quisquam. Voluptates repellat voluptatem. Inventore praesentium ut. Ut quidem quae. Quos ducimus aliquam. Cumque tenetur ut. Minima omnis corporis. Est non sed. Iure odit voluptates. Ea qui sed. Eaque labore qui. Quis et repudiandae. Iusto ratione dolores. Nihil quas architecto. Dolores fugiat optio. Ea labore omnis.
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・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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お寄せいただいたエピソードの中から数作品、発達ナビの連載ライターさんにコラムとしてコミックマンガエッセイ化していただき、発達ナビで公開いたします。
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