偏食な息子のために簡単に作れる弁当レシピご紹介いただけませんか？

来年から息子が高校生に上がります。
中学校までは給食でしたが、高校に上がると給食もなくなり毎日弁当を作らなければいけません。
今まででも朝食準備で手いっぱいだったのですが、そこにからさらに弁当準備も加わるとなるとできるか自信がないです。。
しかも息子は野菜類食べるのを嫌がるので、弁当を持たせないとパンとラーメンしか食べない生活になりそうなので弁当は持たせたいと思ってます。
なんとか簡単にできるヘルシー弁当レシピ教えていただけませんか？

質問お願いします。 野菜嫌いの子供について、質問お願い致します。 幼稚園児で、野菜が苦手なようでほとんど食べることができません。 食べられるものは、トマト、煮物系というような感じです。うちの子供はハンバーグも苦手なようで、みじん切りにして、ハンバーグに入れるなんていう方法もできず、お料理に細かくして出しても器用にかき分けて食べません。 野菜が苦手な子供さんも多いかと思いますので、小さいうちからそんなに神経質にならなくてもいいのかな、野菜ジュースで補おうかななどといろいろ考えたりもしたのですが、同じような方がいらっしゃいましたら、『うちではこんな風にしてみました』など、アドバイスをいただけたらと思い、質問させていただきました。 お忙しいかと思いますが、よろしくお願い致します。

野菜が嫌いな4歳の息子ちゃん。。生野菜は絶対食べてくれないし、コールスローみたいなものは見ただけで逃げ出してしまうのですが、、 昨夜、ハンバーグに野菜をつぶして入れたら、食べてくれました～！やっぱり野菜の形が見えると嫌なのかな？にんじんやピーマンの色は残ったままだったんですが、小さくなってるだけで食べてくれました。 自分の今までの作り方が悪かったのかな？と反省・・汗汗 偏食で、炭水化物とひき肉、ベーコンなどしか食べたがらないのですが、野菜を少しでも食べてくれるように頑張ってます。 ハンバーグばっかり食べるわけにもいかないので、他にも良いレシピあったら教えてください～！

初めての質問です。宜しくお願いします。 小学2年生の息子が野菜嫌いで悩んでいます。 子供達と一緒に料理したり、味付けを色々工夫するも、食べても1口。未だに食べたことがない野菜が多く、初めてのものは警戒するあまり、食べられません。 それでもメイン料理を出す前に、1口は必ず食べようねとスプーンに一口分乗せても、減らして！と言われ、スプーンに乗った小さな小さな野菜を渋々丸呑み。野菜嫌いのお子さんが、これで食べられるようになった！みたいな体験やアドバイスがありましたら、是非お願いします。

偏食　ママがお料理が苦手だから… 物心ついた時から偏食で、食べられる物が少なく苦労してきました　児童発達支援の幼稚園に2年通い丁寧な食事指導で、食べられる物が増えました 家で苦手な物にチャレンジさせる事が大変で苦痛だったので、幼稚園で食べられる様に工夫して頂いたそのやり方を教えて頂き、家で料理法や与え方を真似して、家でも食べられる物が増えてきました 今小1ですが、好きな物を作りつつ、好きな物に近いからこれもイケるかな？というメニューも織り交ぜながら、日々の食事を作っていました そして今日、子供から衝撃的な言葉を聞きました 「ママは料理が苦手だから…時々美味しい物を作るけど」 確かに料理は得意ではないですが、これは食感が好きな物に近いから食べられるかな？栄養バランス大丈夫かな？とか毎食色々と考えて工夫してるつもりだったので、私のせいで食べられないと思ってる事がショックでした 「パパは美味しいって言ってくれるけどなぁ」と言ってみましたが、何だか悲しくなりました 子供からしてみたら、自分にとって美味しくない料理を作ってるのはママだから、食べられないのはママのせいと思うのは当然の事かなとも思いました 責められたワケではないですが、ズシンと胸にきました… 好きな物ばかりでは、食の幅が広がらないし、栄養面も心配だし、家族でなるべく同じ物を食べられたら良いなとか、外食の時に行けるお店の種類が増えたら良いなと思う気持ちで日々頑張ってきたつもりですが、子供にとっては嫌なだけなのかな…と 明日からどうしたら、どういう気持で接したら良いのかわからなくなりました 何かアドバイス頂きたいです 宜しくお願い致します

お子さんは、偏食ですか？ たまに、色の白いものしか食べない子とか聞いたことがあります。うちの子はアレルギーはないので、基本何でも食べられるはずですが、偏食あります。 お寿司食べられません。酢飯、生魚、アナゴ、鰻、鉄火巻など全てダメ。 加工品は舌が敏感なのか、食べません。 ソーセージ、ハンペンなど食べません。でも添加物の少ない高価なハムは食べられます。最近ようやくハンバーグが食べられるようになりました。 生野菜はダメ。ミニトマトのみオッケー。根菜類は味噌汁に入れれば、食べられます。ほうれん草、ワカメも味噌汁やうどんなら大丈夫。 焼き魚が大好物。お肉も焼いただけが好き。何より白いお米が好き。でもコンビニのおにぎりは不味いから食べない。 うどん、蕎麦も好き。 ピザ、スパゲティは、具の種類により食べられるようになり、外食の幅が増えました。中華は全滅です。フルーツは食べられます。 毎日メニューはほぼ同じになります。 調理はシンプルなものが好きなので簡単ですが、手の込んだ料理ほど、食べないので、料理する気力が失せます。 皆さんの所はどんな偏食ありますか？

休日のお昼ご飯を教えてください 先日の朝ごはんトピが面白かったので、ぜひこちらのテーマもお願いします ちなみに、わが家のお昼は……… 肉うどん(業スーの冷凍うどんにレトルト牛丼をかけただけ) きんぴら(お弁当の残り) 中華風サラダ(お弁当の残り) でした 平日は仕事モードで家事もやりますが、休日は全てを休みたいので手抜き料理ばかりです

こんにちは。 診断を受けていない弟のことで相談です。 6歳年長児です。 兄はASDとADHDの診断あります。 弟は毎朝、朝食を渋ります。 言うことはバラバラで、食べたいものがないと言ってみたり、手が痛い、足が痒い、ママが酷いこと言った、眠いとかです。 私は何も言っていませんし、時には好きなパンを出してもぐだぐだ言って、15〜20分くらい経ってやっと一口。その後も中々進まず45〜50分位で何とか文句言いながらある程度食べて強制終了となります。 9時には寝て6時に起きてます。 テレビも付けてません。 早く食べたら保育園行くまで少し好きなことができるよ、と釣ってもダメ。 朝はすることが盛り沢山だし、 毎朝なので正直きついです。 周りに相談しても皆そんな感じといいます。 すんなり食べてくれる魔法の言葉ありませんか？

小1の子供の偏食についての悩みです。 離乳食の時期は何でも食べていましたが、気が付けば偏食。 家では、基本的に同じメニュー。 たま～に、新しく食べられるものは増えるのですが口にすることの方が奇跡です…。 どうしても食べないので　チャレンジしては諦め、 こちらも疲れてしまい、　食べられるものだけでいいか…なんて思っていましたが この前実家に帰った時も食べられるものがなさすぎて　改めてまた頭を悩ませてしまいました。 年末年始やらで食べることの多い？ おせち✖　お雑煮✖　寿司✖　ピザ✖　… 実家の家族と違うメニューをわざわざ作らないといけない羽目に…。 その他。 例えばマクドナルドのハッピーセットでも、　ハンバーガー✖ 手に取ったことすらありません。ポテトとナゲットだけで満足とのこと。 園生活のときは、家で食べないものでも みんなで食べていたおかげか、食べているとの話を聞いていたので 昼に何かしたら食べてくれているならいいか…と思っていましたが。 小学生になって今はおそらく、食べられるものしか食べていません😅 ちょうど参観に行ったときもみんなは完食どころかお代わりもしていたけど、うちは皿にめっちゃ残してました… 給食だと、毎日出る　牛乳✖… まず　色が無理と。（もちろん家でもチャレンジ済み） 最近やっと食べないものがある理由を教えてくれたのですが 「見て味を想像して無理だから食べない」だそうです。 似たようなお子さんでも、食べられるようになった！等の経験談はありますか…？ その場合どうやって食べられるようになりましたか？ 本人だけの問題だけでなく、みんなで出かけた際に一番にファーストフードが昼の選択肢になるのも、 親は年齢的にきついです、笑😂　うどんとか胃に優しいものも、お洒落系のカフェも食べたいのに食べない… やっぱりこのままじゃダメだと思いながらも、、 無理やり食べさせるのも難しいし…今も偏食のお子さんいますか…？🥲 食べるものがなさすぎるので　昔からの友達＋子供同士のお出かけも今後ある予定ですが いよいよ　どうしようかと…。 自閉症のカミングアウトもまだです。濁して偏食だからで貫くか悩んでいます… 小さい時も遊んでいて、そのときはなんとか　 お子様ランチ＋ポテトやらなんとか食べられるものがあったのでどうにかなったのですが 親目線では　その時は特別言動は目立っていなかったけど 食の件も併せてもう発達のことは隠せないかな～とも…　悩みはつきないですね🥲

ウチだけじゃないんだなあ。 と思いました。 ウチも小さい頃は大変でした。 保育園に入った頃は給食でご飯しか食べなかった時も あるようで。 でもその保育園がおおらかなところで、 先生も、「ご飯しか食べないので、 ４杯くらいお代わりしちゃいました～」 と笑ってくださっていたので救われました。 ウチも、私の作ったお料理、食べないんです！ 小さい頃はほんと、べーして吐き出すので かなり悲しかったです・・・ 結局、働いていたこともあり、 生協の宅配の加工品（添加物が入ってない）なら食べる、 ということに気付き、ずーっとお世話になってます。 お肉、お魚等、いろんなバリエーションがあるし、 お惣菜などで食べさせてみて、少しずつ食べられるものを 増やしていきました。 ウチは、食べられるものしか出さないようにし、 出されたものは食べてほしい、と言い続けています。 食べないのには理由がありますよね。 食感だったり、味だったり。 ウチは、成長とともに、少しずつ和らいできて、 今は少しですがバリエーションが増えました。 小学校に入ると、さすがにお腹もすくので、 給食でもしぶしぶ食べるものが増えてきたようです。 （それでも完食するのは年に１回くらいですが） コレ食べた、と聞くとそのメニューを作ってみたり、 カレーにいろんな野菜を入れてみたり、 サプリメントや補助食品で補ったり。 大きくなってくると、どういうものが嫌いか、 表現できるようになるので、何が嫌なのかいろいろ聞いて こちらも試行錯誤しています。 私個人的には、無理やり食べさせるよりも、 本人の意向を尊重した上で、 栄養が偏らないように気を付けて行けば、 そのうち成長して徐々に食べられるようになる、 と思っています。 くれぐれも好き嫌いを否定せず、 食べてくれたら嬉しいな～と言い続け、 食べたら、「エライ！！」とほめちぎる、 この繰り返しです。 根気は必要ですが、成長した時の喜びもまた大きいですよ！

3歳の子供(発達障害で発語無し)のお弁当のおかずのレシピを教えて下さい。子供が週に3日間、お弁当を持って療育に通っています。 今までは レトルトのハンバーグか肉団子→冷食の魚のフライ→冷食の唐揚げ という感じでしたが、療育の先生からハンバーグや肉団子だと子供があまり噛まずに飲み込んでしまうので、よく噛めるように焼いたお肉などに出来ますか？と言われました。 お肉自体は好きなので問題は無いのですが、私はあまり料理が得意ではありません。 家でも豚の生姜焼きや焼き肉のタレで味を付けた牛肉、鶏の唐揚げか照り焼きぐらいです。子供がハンバーグや肉団子が好きなので、家でも週に1回は夕飯に出しています。 生姜焼きは代わりにニンニクにしたり、牛肉をおろしポン酢で食べたり、唐揚げに甘酢だれやタルタルソースで鶏南蛮やネギソースで油淋鶏にするぐらいです。魚はほぼ焼き魚(主人が煮魚が嫌いなため)です。 こんな私でも朝に手早く作れる、もしくは作り置きが出来る簡単なレシピを教えて下さい。