ADHDとPDDと診断済みの主婦です。
家事が出来ない・続かないので、沢山主人にフォローしてもらっていましたが、夏頃に彼は鬱にかかってしまいました。
一昨日、叱られたときに「鬱になったのはお前のせいだ」と直接言われました。
確かにその通りだと思い、深く反省し、謝罪しました。
このままでは同じことの繰り返しになってしまうので、どうにか自分の悪かった点を改善したいと思っています。
鬱にさせてしまった原因は、
・主人がフォローしてくれたことや、代わりにやってくれていたことを認識できなかったこと
・「これやっといたからね」と教えてもらっても、目の前にある自分のやらなきゃいけないことにとらわれて生返事になってしまっていたこと
・感謝の気持ちを伝えることができなかったこと
です。
普通なら誰もこんなに手助けやアドバイス、フォローをしてくれる人はいないと思っています。
大げさでなく、主人という存在がなければ生きていくことも出来ません。
本当にありがたい存在であると思っています。
なのにすぐにお礼を言うことや感謝を伝えることも出来ていないので、
目の前のことにとらわれてしまいすぎること
自分のためにしてもらったという感覚が薄いこと
まずはこの2つを改善したいと思っています。
どうにかこの2つを改善するためのヒントをいただけないでしょうか。
よろしくお願いいたします。
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この質問への回答7件
特性を変えることは難しいですがriekaさんが客観的にご自分のことを理解されているので、まずは気づいた時にこの投稿のように感謝の気持ちをメールや手紙などでお伝えされてはいかがでしょうか。

退会済みさん
2016/11/10 22:30
男目線で言わせ下さい。 鬱になったのは…、自分なら言えない、言ってはならない
言葉、と自分は思います。 お母さんは性格のうえで、必死に自分なりにやってきてますよね。
お父さんを信頼し、頼りにするのはとてもいい事です、が、言われ方が上から目線、
お母さんが鬱になった時はなんて言いますか?。
感謝することも大切ですが、自分を下に見ないでくださいね、お父さんのためにも(^^)。
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はじめまして
発達障害当事者で現在保育園の調理員をしている26歳です。
過去の経験はFacebookに投稿、メルマガで配信しています。
プロフィールにリンク貼ってあるので興味があれば見てください
その時に感謝の言葉が出てこないなから
メモを取り後で感謝の気持ちを伝えるのはどうでしょうか?
僕もADHDで目の前の事に頭が一杯だと
言えなかったりするので
ありがとうを言う癖をつけました。
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riekaさん
自分を責めないでください。
寒いところにいても風邪をひく人とひかない人がいます。
鬱も病気ですから、何かひとつが原因っていうことはないと思います。
スッゴく前向きで、明るくて、私などから見たらとても恵まれた環境にいる人が鬱になったのも見ました。
だからご主人が鬱になったのはriekaさんのせいじゃないですよ。
ご主人のriekaさんを責める言葉は、病気が言わせてるだけです。ご主人の本意ではないと思います。
自分を責めるのではなく、病気になってしまったご主人にriekaさんしかしてあげられないことがあると思います。
今までご主人にたくさん助けてもらったかもしれませんが、それはriekaさんにそれだけの人間的魅力があったからだと思います。一方的に助けてもらってるだけの夫婦関係なんてないと思います。
難しいかもしれませんが、謝るのではなく、今の自分にできることをひとつずつやっていけばよいのではないでしょうか?
rieka さんの質問からそれてしまいました。偉そうでごめんなさい。
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samiriさん、Mituyosi Sugitaさん
回答ありがとうございました。
特性を変えるのは難しく、分かってもらうのも難しいです。
鬱にまでしてしまったので、分かってもらうことに罪悪感を感じていたので、
・気づいたときにお礼を言う
・メモをとっておいて後からお礼を言う
という発想は私にはなく、目から鱗の思いです。
本当にありがとうございます。
してもらったことをメモしておく所からスタートしたいと思います。
あたたかいお言葉、無理をしなくていいアドバイス、本当にありがとうございました!
少しずつでも伝えられるように頑張っていきます。
本当にありがとうございました。
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退会済みさん
2016/11/11 18:28
(´;ω;`)~ご自分を責めたり
無理なことを自分に強要しないでね
とても辛いです💦
鬱にさせてしまった
って おかしいです
ご主人がお前のせいだと言っても
そうかなあ~って
スルーしてください
鬱から回復できるのは本人の気付きだけなので
あなたは あなたを愛して大切にしていてください
それが一番ご主人のためになるとおもいます
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