2016/11/10 16:01 投稿
回答 7

ADHDとPDDと診断済みの主婦です。
家事が出来ない・続かないので、沢山主人にフォローしてもらっていましたが、夏頃に彼は鬱にかかってしまいました。
一昨日、叱られたときに「鬱になったのはお前のせいだ」と直接言われました。
確かにその通りだと思い、深く反省し、謝罪しました。
このままでは同じことの繰り返しになってしまうので、どうにか自分の悪かった点を改善したいと思っています。

鬱にさせてしまった原因は、
・主人がフォローしてくれたことや、代わりにやってくれていたことを認識できなかったこと
・「これやっといたからね」と教えてもらっても、目の前にある自分のやらなきゃいけないことにとらわれて生返事になってしまっていたこと
・感謝の気持ちを伝えることができなかったこと
です。

普通なら誰もこんなに手助けやアドバイス、フォローをしてくれる人はいないと思っています。
大げさでなく、主人という存在がなければ生きていくことも出来ません。
本当にありがたい存在であると思っています。
なのにすぐにお礼を言うことや感謝を伝えることも出来ていないので、

目の前のことにとらわれてしまいすぎること
自分のためにしてもらったという感覚が薄いこと

まずはこの2つを改善したいと思っています。
どうにかこの2つを改善するためのヒントをいただけないでしょうか。
よろしくお願いいたします。

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この質問への回答
7件

https://h-navi.jp/qa/questions/40244
nicoleさん
2016/11/10 18:13

特性を変えることは難しいですがriekaさんが客観的にご自分のことを理解されているので、まずは気づいた時にこの投稿のように感謝の気持ちをメールや手紙などでお伝えされてはいかがでしょうか。

https://h-navi.jp/qa/questions/40244
退会済みさん
2016/11/10 22:30

男目線で言わせ下さい。 鬱になったのは…、自分なら言えない、言ってはならない
言葉、と自分は思います。 お母さんは性格のうえで、必死に自分なりにやってきてますよね。
お父さんを信頼し、頼りにするのはとてもいい事です、が、言われ方が上から目線、
お母さんが鬱になった時はなんて言いますか?。
感謝することも大切ですが、自分を下に見ないでくださいね、お父さんのためにも(^^)。

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https://h-navi.jp/qa/questions/40244
2016/11/10 18:21

はじめまして
発達障害当事者で現在保育園の調理員をしている26歳です。
過去の経験はFacebookに投稿、メルマガで配信しています。
プロフィールにリンク貼ってあるので興味があれば見てください

その時に感謝の言葉が出てこないなから
メモを取り後で感謝の気持ちを伝えるのはどうでしょうか?

僕もADHDで目の前の事に頭が一杯だと
言えなかったりするので
ありがとうを言う癖をつけました。

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https://h-navi.jp/qa/questions/40244
しーままさん
2016/11/11 19:04

riekaさん
自分を責めないでください。

寒いところにいても風邪をひく人とひかない人がいます。
鬱も病気ですから、何かひとつが原因っていうことはないと思います。

スッゴく前向きで、明るくて、私などから見たらとても恵まれた環境にいる人が鬱になったのも見ました。
だからご主人が鬱になったのはriekaさんのせいじゃないですよ。

ご主人のriekaさんを責める言葉は、病気が言わせてるだけです。ご主人の本意ではないと思います。

自分を責めるのではなく、病気になってしまったご主人にriekaさんしかしてあげられないことがあると思います。

今までご主人にたくさん助けてもらったかもしれませんが、それはriekaさんにそれだけの人間的魅力があったからだと思います。一方的に助けてもらってるだけの夫婦関係なんてないと思います。

難しいかもしれませんが、謝るのではなく、今の自分にできることをひとつずつやっていけばよいのではないでしょうか?

rieka さんの質問からそれてしまいました。偉そうでごめんなさい。

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https://h-navi.jp/qa/questions/40244
riekaさん
2016/11/10 19:45

samiriさん、Mituyosi Sugitaさん
回答ありがとうございました。

特性を変えるのは難しく、分かってもらうのも難しいです。
鬱にまでしてしまったので、分かってもらうことに罪悪感を感じていたので、
・気づいたときにお礼を言う
・メモをとっておいて後からお礼を言う
という発想は私にはなく、目から鱗の思いです。
本当にありがとうございます。
してもらったことをメモしておく所からスタートしたいと思います。
あたたかいお言葉、無理をしなくていいアドバイス、本当にありがとうございました!
少しずつでも伝えられるように頑張っていきます。
本当にありがとうございました。

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https://h-navi.jp/qa/questions/40244
退会済みさん
2016/11/11 18:28

(´;ω;`)~ご自分を責めたり
無理なことを自分に強要しないでね
とても辛いです💦

鬱にさせてしまった
って おかしいです

ご主人がお前のせいだと言っても
そうかなあ~って
スルーしてください

鬱から回復できるのは本人の気付きだけなので

あなたは あなたを愛して大切にしていてください
それが一番ご主人のためになるとおもいます

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回答
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回答
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2024/05/25 投稿
就職 19歳~ 計算

ストラテラ服用されている方… ストラテラを2年ほど前から服用しています。 (途中自分で勝手にやめている期間もありますが) 通常の成人が服用する量よりかなり少なく飲んでいるのですが、調子が悪いです。 通院している病院は先生が複数いて、担当の先生は少なくていい、他の先生は量が足りていないから効いていない…と言います。 少なく飲んでる方いますか? あと副作用どんな感じでしょう… 私は副作用かわかりませんが(通常でもそうなのかも)ボーッとする。何もできない。頭痛。喉の詰まり?を感じます。 飲み始めた当初はきびきび動けるようになってたんですが…慣れてくるんでしょうか… ●追加です● ストラテラ10mgを朝晩1カプセルずつ飲んでいるので、1日20mg服用になります。 5mg、10mg、15mg…バラバラに出されて10mg朝晩に落ち着きました。 違う病院では40mg朝晩でした。 1年ほどストラテラを服用していて、1年ほど勝手にやめました。 勝手にやめたというか、体調が悪すぎて通院も出来なくなり薬がなくなった為です。 何も出来ないというのは…家事などです。 ストラテラが原因ではなく鬱なだけかもしれません。 主治医に鬱ではないか?と伝えてもストラテラしか処方されません。 コンサータは副作用の薬疹が顔に出た為すぐにドクターストップでやめました。 こんな感じです… ●●追加●● たくさんのご回答ありがとうございます(T_T) 生活がバタバタしており、体調もよくない為なかなかログイン出来てなかったんですがまた落ち着いたらお返事させていただきます。 ありがとうございます(T_T)

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2017/06/07 投稿
ADHD(注意欠如多動症) 19歳~

20代の境界知能の者です。 場違いかもしれませんが、本当に困ってます。どうかお許しください。 高校卒業後に、境界知能が分かりました。 上が84で下が69でした(全体は覚えていません。) 高校入学後すぐにバイトを始めましたが、人間関係のトラブルがあったり、仕事内容が覚えられなかったり、とにかく続けることが出来ませんでした。 高校卒業後は働くという選択肢しかなかった為バイトをしましたが、そこでも上手くいきませんでした。 何回やっても聞いても覚えられなくて、すぐ気が散って、頑張るとか耐えるとか、そういうことが出来なくて全部辞めてました。 自分でもこんなんじゃダメだと分かっています。 周りから色々言われます。でも、自分の直さなくちゃいけないところは、自分が1番分かってるんです。痛いほどわかります。 分かってるけど、私の頭が言う事聞かないんです。 もっと色んなこと勉強したいと思うし、仕事だって、バリバリ働きたいです。 本当に、心の底から思ってるんです。 今、色々あって実家から離れて暮らして、大学進学に向けて色々準備し始めたところです。 仮に進学が出来ても、今までの事もあって、就職出来るのかについて不安しかありません。 大学卒業後もニートだったら、って。 高校までは、家に電話かかってきたりとか、教師に呼び出されたりとかしたけど上手くやってきたつもりなのに、何で仕事になった途端、こんなに出来ないところが目立つんだろうって。 もし大学行けて、卒業できても、仕事が出来なかったらどうしようって、今から不安しかないんです。 今みたいな、ニート生活になるくらいだったら、初めから何もしない方がいいんじゃないかって。 大学に比べれば仕事なんて楽なもんだろって言われました。でも、多分、私にとっては違います。 前に、ここと似たようなネットのQAにこの質問のような内容で相談したことがありましたが、「文から知性を感じる」とコメントがついたことがありました。 そんなこと言われてもって感じでした。 私は小学校の頃から日記書いたり、思ってること書いたりしてました。 もう10年以上、そうやって練習してきたんです。 でも仕事ってそうじゃ無い。何が違うのかは分からないけど、とにかく学校の勉強とか生活とかとは違う。 テストで良い点をとって賞金、それで生活、とか、そういう世界じゃないじゃないですか。 仕事しなくちゃ生きていけない、それはわかってる。 でも、自分をコントロール出来ない。 やろうと思っても、耐えようと思っても、できない自分がいる、 甘えだって、馬鹿だからって、弱いからだって言われたら、それまでだけど、皆そうやって言うだけで、じゃあ私はどうすればいいのって。 でも聞くと、また、自分で考えろって。 分からないのに。

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2024/08/21 投稿
大学 仕事 高校

ADHDと診断された大学生の息子との関わり方について悩んでいます。幼少期から少し違和感を感じていたのですが、大学生になり一人暮らしを始め問題が顕著になってきました。 お金の管理ができず借金が判明したり、必要な手続きをせず後々大変な手間になったり、また大学も単位を落とし続けて留年が決まったりしています。流石におかしいと思い医療機関に相談したところ発達障害と診断を受けました。 ですが本人は特に困っている様子もなく、処方された薬も飲んでいない事が判明しました。大学の支援室にも繋げて1回目の面談は私も一緒に行ったのですが、遠方ということもありその後は本人に任せていたらドタキャンなどを繰り返しているようです。金銭面もよく話し合い、立て直しをはかったのですが、改善がみられません。 少しでも彼が生きやすく生活を改善していけるようにと思い、いろいろ動いてきましたが、彼には響いておらず私の自己満足でしかなかったのかなと落ち込んでいます。私自身これが手を差し伸べているのか、ただの過干渉なのかわからなくなってしまい苦しい毎日です。 今後どのように関わっていったらいいのでしょうか? また大学生の当事者の方がいらっしゃいましたら、親にどのようにして欲しいですか? もう成人した大人なんだからと割り切ることもできず、心配と歯痒さで日々苦しく限界がきています。 ご意見聞かせていただければ幸いです。

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2024/09/29 投稿
19歳~ ADHD(注意欠如多動症) 診断
言いたい!聞きたい!
締め切りまで
11日
「やっと終わった…」から「次こそは!」まで。長い夏休み、どう乗り切る?みんなのリアルな本音を教えてください
もうすぐ新学期。しかし、ようやく学校生活にも慣れ、生活リズムが整ってきたかな…と思った矢先、じわじわと近づいてくるGWや夏休みなど「長期休み」。
発達が気になるお子さんの保護者の方にとって、長期休みは「学校の給食やルーティンがなくなる不安」と「宿題や特性への理解を求めるプレッシャー」が入り混じる期間ですよね。「毎日のお昼ごはん、どうしよう?」「家でずっと動画ばかりにならないかな?」「放課後等デイサービスとの調整だけで疲れ果てそう……」と、カレンダーを見てはため息をついてしまう日もあるのではないでしょうか。
一方で、「この長期休みこそ、少しだけ苦手を克服させてあげたい」「親子でゆっくり過ごして、笑顔を増やしたい」という小さな期待も、心の中に同居しているはずです。
完璧に過ごせた成功談だけでなく、「計画表を作ったけれど初日で挫折した」「結局ずっとパジャマで過ごしてしまった」といった、リアルな失敗談も大歓迎です。

例えば、こんな経験はありませんか?
・「午前中はこれをする」という視覚的なスケジュール表を作ったけれど、本人の気分が乗らず、結局なし崩しになった失敗談
・お昼ごはんの献立を固定化したり、冷凍食品を活用したりして、自分の「頑張りすぎ」を減らす工夫をしたこと
・夏休みの宿題(自由研究や日記など)を、本人の特性に合わせてどうアレンジしたか、または「あきらめた」境界線
・放課後等デイサービスや短期教室などを利用して、親子の「離れる時間」を確保するためのスケジュール調整のコツ
・帰省や旅行先でのパニックを防ぐために、事前に準備したものや、周囲への伝え方のマニュアル
・「毎日1回は外に出る」など、あえて低いハードルを設定して心穏やかに過ごせた小さな成功例
皆さんの一つひとつの経験が、同じように悩んでいる保護者の方々にとって、次の一歩を踏み出すための大きな勇気やヒントになります。ぜひ、あなたの体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】 2026年3月26日 〜 2026年4月6日
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介については採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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