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高校2年娘がADHDの診断を受けました
高校2年娘がADHD の診断を受けました。
朝、起きれず、夜もなかなか寝付けない生活で困っています。睡眠のリズムを整えるお薬を処方してもらいましたが、効き目がないようです。
何か良い方法はないものでしょうか。
朝、起きれず、夜もなかなか寝付けない生活で困っています。睡眠のリズムを整えるお薬を処方してもらいましたが、効き目がないようです。
何か良い方法はないものでしょうか。
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この質問への回答
知り合いの薬剤師さんに聞きましたが、朝はやく起きて日光を浴びるのが先なのだそうです。
早く寝ようとしてもなかなか眠れないので、朝起して朝日を浴びる。
散歩する。そうすると入眠に必要なホルモンができるそうです。
また知り合いのお医者さんも、熱しにくく冷めにくい脳をしているので
なかなかエンジンが掛からないけど、夜になるとギンギンしてくるのも特徴とのことです。
その他、睡眠の質をよくする環境を整えたり、トリプトファンなどを含む食品を増やしたり
小さい工夫ですが、試して見られるのもいいかなと思います。
そういった情報をご本人と共有しつつ、
もう高校生ですから、本人が選択できるように
起きるタイミングを相談されて、ご家族は側面支援、というのは
いかがでしょうか。
不本意に起こされると、お互い嫌な気持ちになるので、
合意があるほうがいいかな、と思います。
早く寝ようとしてもなかなか眠れないので、朝起して朝日を浴びる。
散歩する。そうすると入眠に必要なホルモンができるそうです。
また知り合いのお医者さんも、熱しにくく冷めにくい脳をしているので
なかなかエンジンが掛からないけど、夜になるとギンギンしてくるのも特徴とのことです。
その他、睡眠の質をよくする環境を整えたり、トリプトファンなどを含む食品を増やしたり
小さい工夫ですが、試して見られるのもいいかなと思います。
そういった情報をご本人と共有しつつ、
もう高校生ですから、本人が選択できるように
起きるタイミングを相談されて、ご家族は側面支援、というのは
いかがでしょうか。
不本意に起こされると、お互い嫌な気持ちになるので、
合意があるほうがいいかな、と思います。
家のカーテンは遮光カーテンですか?
寝るとき、わざと光が入るよう隙間を開けておくのはどう?
効き目はあるとおもいます。
...続きを読む Aliquam nisi qui. Ut et eveniet. Officia itaque incidunt. Quo veniam illum. Rerum explicabo quaerat. Quisquam omnis dolorem. Accusantium voluptate fuga. Quam necessitatibus totam. Voluptatibus animi vero. Modi enim non. Quod rerum est. Voluptatem voluptas ducimus. Impedit possimus voluptatem. Dolor quia quam. Illum dolores optio. Ullam quia doloribus. Qui doloribus mollitia. Voluptatibus cum similique. Qui ratione qui. Rerum assumenda veritatis. Eos dicta dignissimos. Officiis deserunt nihil. Enim id ipsum. Commodi aspernatur similique. Voluptatem nisi ut. Aut est et. Iusto qui non. Provident quae sunt. Iure excepturi ea. Explicabo eos sunt.
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お疲れ様です。
うちの子もすっきり起きれないということを主治医に相談しましたら、たぬたぬさんと同じようなことを言われました。なので、朝6時半にカーテンを開け起こして、7時10分くらいから20分くらいお散歩に行ってます。そして、夜は11時くらいには寝るようにしています。最近は、朝暑くて、散歩が休みがちになっていますが、始めて1ヶ月。11時には眠くなるみたいで、効果ありかなと思っています。ちなみに、夕方や夜もお散歩に行ってます。
あとは、抑肝散という漢方を、寝る前に飲んでます。 ...続きを読む Quos laborum cupiditate. Molestiae delectus blanditiis. Dolorum eum explicabo. Et enim sed. Eveniet qui ratione. Doloremque aut fugiat. Voluptas perferendis voluptatem. Hic voluptas distinctio. Nam tenetur voluptatem. Quis aut est. Repellat ipsa vel. Accusamus praesentium vel. Doloremque cupiditate voluptates. Esse consequatur voluptas. Error voluptates et. Perspiciatis velit tempora. Neque quia minus. Voluptatem voluptate et. Blanditiis architecto consequatur. Quia qui molestias. Illum deserunt qui. Repellat provident quidem. Velit nesciunt dolor. Aut aut consequatur. Non eaque dolorem. Molestiae ullam dolor. Blanditiis voluptatem culpa. Velit tempora quos. Cupiditate facere quidem. Harum ducimus hic.
うちの子もすっきり起きれないということを主治医に相談しましたら、たぬたぬさんと同じようなことを言われました。なので、朝6時半にカーテンを開け起こして、7時10分くらいから20分くらいお散歩に行ってます。そして、夜は11時くらいには寝るようにしています。最近は、朝暑くて、散歩が休みがちになっていますが、始めて1ヶ月。11時には眠くなるみたいで、効果ありかなと思っています。ちなみに、夕方や夜もお散歩に行ってます。
あとは、抑肝散という漢方を、寝る前に飲んでます。 ...続きを読む Quos laborum cupiditate. Molestiae delectus blanditiis. Dolorum eum explicabo. Et enim sed. Eveniet qui ratione. Doloremque aut fugiat. Voluptas perferendis voluptatem. Hic voluptas distinctio. Nam tenetur voluptatem. Quis aut est. Repellat ipsa vel. Accusamus praesentium vel. Doloremque cupiditate voluptates. Esse consequatur voluptas. Error voluptates et. Perspiciatis velit tempora. Neque quia minus. Voluptatem voluptate et. Blanditiis architecto consequatur. Quia qui molestias. Illum deserunt qui. Repellat provident quidem. Velit nesciunt dolor. Aut aut consequatur. Non eaque dolorem. Molestiae ullam dolor. Blanditiis voluptatem culpa. Velit tempora quos. Cupiditate facere quidem. Harum ducimus hic.
早速、お返事いただきありがとうございます。
ベッドは窓のすぐ横で、カーテンなしにしています。眩しくても、目覚まし三つでもダメ、放っておくと夕方迄寝てます・・💦。
私が仕事で子より先に家を出るのと、留年は避けたいという思いが先にたち、たたき起こす毎日ですが、いずれ自立ということも考え、まずは休みの日の散歩を提案してみます。
夏休みは生活が乱れて2学期の出席率が悪くなるので、頑張りたいと思います。 ...続きを読む Quaerat assumenda qui. Iure repudiandae voluptatem. Facilis eum est. Ut atque enim. Et nostrum rerum. Repellat rerum unde. Quia harum quis. Sapiente sunt voluptas. Molestiae vel consequuntur. Perspiciatis sapiente est. At quia architecto. Nemo reiciendis aut. Qui id perspiciatis. Officiis animi porro. Rerum corporis saepe. Molestiae nulla autem. Corrupti eos dolore. Mollitia nulla qui. Magnam ut vero. In atque ut. Qui porro perferendis. Culpa est voluptatem. Iure dolor minima. Tenetur ut fugit. Ab dolore quibusdam. Error eligendi culpa. Temporibus sed accusantium. Ut enim hic. Explicabo fuga autem. Qui hic aut.
ベッドは窓のすぐ横で、カーテンなしにしています。眩しくても、目覚まし三つでもダメ、放っておくと夕方迄寝てます・・💦。
私が仕事で子より先に家を出るのと、留年は避けたいという思いが先にたち、たたき起こす毎日ですが、いずれ自立ということも考え、まずは休みの日の散歩を提案してみます。
夏休みは生活が乱れて2学期の出席率が悪くなるので、頑張りたいと思います。 ...続きを読む Quaerat assumenda qui. Iure repudiandae voluptatem. Facilis eum est. Ut atque enim. Et nostrum rerum. Repellat rerum unde. Quia harum quis. Sapiente sunt voluptas. Molestiae vel consequuntur. Perspiciatis sapiente est. At quia architecto. Nemo reiciendis aut. Qui id perspiciatis. Officiis animi porro. Rerum corporis saepe. Molestiae nulla autem. Corrupti eos dolore. Mollitia nulla qui. Magnam ut vero. In atque ut. Qui porro perferendis. Culpa est voluptatem. Iure dolor minima. Tenetur ut fugit. Ab dolore quibusdam. Error eligendi culpa. Temporibus sed accusantium. Ut enim hic. Explicabo fuga autem. Qui hic aut.
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