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高校2年娘がADHD の診断を受けました。
朝、起きれず、夜もなかなか寝付けない生活で困っています。睡眠のリズムを整えるお薬を処方してもらいましたが、効き目がないようです。
何か良い方法はないものでしょうか。
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この質問への回答4件
退会済みさん
2017/07/18 16:00
知り合いの薬剤師さんに聞きましたが、朝はやく起きて日光を浴びるのが先なのだそうです。 早く寝ようとしてもなかなか眠れないので、朝起して朝日を浴びる。 散歩する。そうすると入眠に必要なホルモンができるそうです。 また知り合いのお医者さんも、熱しにくく冷めにくい脳をしているので なかなかエンジンが掛からないけど、夜になるとギンギンしてくるのも特徴とのことです。 その他、睡眠の質をよくする環境を整えたり、トリプトファンなどを含む食品を増やしたり 小さい工夫ですが、試して見られるのもいいかなと思います。 そういった情報をご本人と共有しつつ、 もう高校生ですから、本人が選択できるように 起きるタイミングを相談されて、ご家族は側面支援、というのは いかがでしょうか。 不本意に起こされると、お互い嫌な気持ちになるので、 合意があるほうがいいかな、と思います。
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