複数の質問で恐縮ですが、以下について皆さんのご意見をお聞かせ頂けると幸いです。

(1) 自分が ADHD だと思う場合、
　　（例えば、セルフチェック等で「可能性がある」とか、「疑わしい」という結果が出た場合）、
　　専門医に相談し、診断／判断してもらった方が良いと思いますか？
　　それとも、ADHD傾向があるという自覚だけをして、
　　日常生活で注意するよう努めるだけで十分だと思いますか？

(2) 大人のADHDをコントロールするために、お薦めの参考文献がありましたら教えてください。
　　ちなみに、以下の書籍を読んでみようかと考えていますが、感想などをお聞かせ頂けたら幸いです。　　
　　- 「大人のADHDの認知行動療法<本人のためのワークブック>」, S・Ａ・サフレン (著), 坂野雄二 (監修, 翻訳)
　　- 「マンガでわかる大人のADHDコントロールガイド」, 福西 勇夫, 福西 朱美
　　- 「大人のADHDワークブック」, ラッセル・A・バークレー他 (著), 山藤奈穂子 (訳)
　　- 「成人ADHDの認知行動療法 実行機能障害の治療のために」, メアリー・V・ソラント (著), 中島 美鈴 , 佐藤 美奈子 (訳)


以下、蛇足になりますが、質問の背景／経緯です。
本質問の直前に、「パソコンのデータのバックアップをし損ねる」という失敗を起こしてしまいました。
この失敗は、過去に何度か（５回以上）起こしているものです。
そこで、「同じ失敗を幾度と繰り返している自分」は　”ADHD”　ではないかと疑っています。
＃　ちなみに、その根拠は上記失敗だけでなく、幼少期の頃からの自身の行動も該当するからです。
失敗を繰り返さないために、もしくは失敗を繰り返したとしても被害を最小にするために、
　(1) ADHDなのか否かをはっきりさせた方が良いのかどうか？
と、
　(2) コントロールの仕方を学びたい
と思い、質問させていただきました。

皆様のお知恵を拝借できれば幸甚です。

脳の発達障害　adhdの可能性が高いのですが 精神科医に行き、何回も診察を受けないと判定できないと言われました。 私は医者を信じません。数字やデーターで信じることが出来ます。 私は脳のスキャンなどしてはっきり知りたいのですが、それは 大学病院じゃないと診断できません。おそらく 大学病院に電話したら診断書がないとダメだと言われて。 精神科医に行き続けないといけないのでしょうか。金勿体ない。 ADHDだと診断するためにみなさんどのような経緯をたどっているのか知りたいです。

多分ADHDなのですがネットの情報からの予測やネット診断だけで病院に行く事ができません 上手く自分の症状を言える気もしないからです 言えても時間がとてもかかるだろうし喉が詰まって喋れなくなるかもしれません 実際保健の先生に話したときかなり詰まりましたし途中で自分の症状ではなく自分の中のADHD像を語っているのではないかと思い怖くなりました 自分の勘違いを話してしまうかもしれないとも思います 親は発達障害に偏見があるような発言をしていたので連れて行ってとも言えません 以前のカウンセリングでは甘えと言われ今回もそう言われるかもしれなくて怖いです またそのときはストレス度だけは異様に高かったらしいので自分がアンケートの結果を予測して答える人間なのかもしれなくて結局自分の都合がいいように事実を曲げて認識してないか不安です 私自身も本当はただの甘えなのかもと思っています 課題や掃除ができない相手の気持ちが分からない忘れ物が多いというようなことはただの甘えと言われても仕方ないと思っています ただ周りの会話がすべて聞こえて自分に言っているように聞こえ、話し相手のすぐ近くで誰かが喋ると理解できなくなるのが気になります 普通の人がどういう考え方をしているか分からないのでそれがおかしいのかも分かりません 逃げているだけなのも分かっているのですが上手く進めないのです 結局は本当にADHDなのかの確信が無いのをどうにかしないと前に進めないのに甘えであるかもしれない恐怖を乗り越える事ができない また障害が確定する恐怖にも襲われている始末です どうすれば怖くなくなるでしょうか 長くて読みにくくごめんなさい 自分の考えをそのまま書いたので書き方がこことあってないかもです本当にごめんなさい

はじめまして。 20歳の専門学校生の女です。 ADHDかも？数年前から思い始めて 医療機関に受診しないままいまにいたります。 テレビを見たのがきっかけですが 小学校の頃から忘れ物が酷く、宿題や教科書はもちろん、ランドセルごと忘れて行くこともありました。親に見せるべきプリントを渡さず、毎回友達の親から聞いて初めて授業参観があると知ったようでした。 また、保育園から仲の良かった友だちとも高校生までにみんなに嫌われて友達がいません。 専門学生の今は固定の友達というより広く浅く関わっているような感じです。 現在も授業のプリントを次の同じ教科がある時にはなくしているような状態です。 そして今までに1度も部屋を最後まで片付けられたことがありません。とにかく物が床に散乱していて机もお皿一つおけるスペースもありません。 なにか探し物をしたら見つからずにパニックになり空き巣が入ったかのように荒らしてしまいます。 学習障害と思うようなことを感じることはありませんが、宿題の提出に間に合わないことはしょっちゅうで、とにかく取りかかりが遅いです。 テスト前でも１週間前から始めるということができずに一夜漬けで詰め込みます。 朝準備の際にこの科目だからこの教科書って準備をしますが、いざ授業になるとその科目にいる他の資料や前回のプリント、前回いると言われたものなどすべて忘れていることに気づきます。一番これがひどくて悩んでいます。 授業にも最後まで集中できず、たとえばプリントの答え合わせで丸つけをしていたのに気づいたら何問か聞き漏らしていることが多々あります。寝ているわけではありません。 来年就職を控えているので、ケアレスミスを連発しそうで怖くて、医療系なので尚更です。。どこかに相談できたらと思い質問させていただきました。 同じような境遇の方、同じような境遇の子をもつ親御さん、どのような医療機関に相談されましたか？ また、医療機関に受診するべきでしょうか？ どのようにこの症状？と向き合っていますか？ 長くなりまとまりのない文章ですが、読んで下さりありがとうございます。

私は昨年度高校を卒業した18歳です。 昔からADHDの特徴があり高校生になって周りとの差が顕著に出るようになりまた日常生活にも少なからず支障が出てると感じるようになったので精神科の診断でIQテストとアンケートのようなものを受けたのですが、結果アンケートではかなり顕著にADHDの特性が出ていたのですがIQテストでは特に問題なく、しかも本来ADHDの人では低くなりやすいワーキングメモリーがあろう事か1番高いと言う結果になり、診断結果では私は健常者という事になりました。 ですが、私としては今まで周りの健常者の人達と明らかな差があり尚且つネット上に書いてあるようなADHDの特徴のほぼ全てに当てはまるような感じでしたのでどうしても納得がいかずこちらに質問させていただきました。 私は実際のところADHDまたは何かしらの障害なのでしょうか、それともただただADHDの特徴に酷似しただけのどうしようもない無能な健常者なのでしょうか。 文章が読みづらかったら申し訳無いです。

初めまして。 アラサーの独身女性です。 数ヶ月前に引越しをしまして初めて実家を出て一人暮らしをしています。 ADHDの疑い(病院には行ってません)があるので、一度病院に行くべきなのか悩んでいます。 一つのことしか出来ないせいか、モノが片付きません。 他にもやり掛けのことが沢山あり、やりたい事、やらなければいけないことばかりが溜まっていきます。 頭の中は常に色々考えているのですが、人とコミュニケーションが取るのが苦手なので人に考えていることが伝わりません。 そもそも人が苦手で喋れないので、対人恐怖症もあるのかなと思っているのですが…。 話し掛けられれば話すことは出来ますが、相手に興味を持てないせいか、すぐ会話が終わってしまいます。 逆に慣れている人だと、人の話を遮って話をしてしまうことが多いです。 話を聞いている途中に口を出してしまったり…。 今、失業しており、仕事を探している状況なのですが、何時も大したことが出来ずに１日が終わってしまいます。 好きなこと(本を読んだり、アニメを見たり)は集中出来るのですが、興味のないこと(資格の勉強や、履歴書を書いたり)が全然集中出来ずに途中で違うことをしてしまったりしてギリギリになって慌てて終わらせるといった具合です。 ADHDはネットで偶然見掛けて、症状が当てはまることが多いので、もしかしたら…と不安になりました。 今、仕事がないせいか、朝起きれないのも要因の一つかなとは思っているのですが、なかなか早く寝ることが出来ずにいます。(眠気が無いというより、何かをしていて時間が経っているという状態です) まとまりのない文章ですみません。 宜しくお願いします。

私、もしかしたらADHDかもしれないんです！ なので、おうちで簡単に出来る、ADHD診断を知っているお方は、どうぞこの私に、お教えください。

幼い頃から不注意と先延ばし癖が酷く、adhdでは無いかと思ったので、心療内科を受診しました。2年前にも別の心療内科を受診したのですが、その時と同じく、｢adhdの特性はあるけど、薬を出すほどではない。障害という程では無い。｣という感じでした。 自分としては、不注意と先延ばしのせいで、日々の活動の中で上手くいかないことがあり、人に迷惑をかけてしまい家族関係やバイト先での人間関係が悪くなることが多々あります。そのせいで希死念慮に苛まれ、家から出れない状態に陥る時もあり、しんどいです。このような悩みをコンサータなどの薬で解決されている方々を見て、自分も処方してもらいたいと考えております。もちろん薬の副作用があったり効果がなかったりするかもしれません。それでも薬に効果を感じ、困り事を改善されている方を見ると羨ましいと感じ、自分も薬で改善するのではないかときたいしてしまいます。 私のこのような考え方は間違っているでしょうか。 薬を処方してもらえるまで心療内科を巡ることに意味はあるでしょうか。 グレーゾーンの人たちはどうやって悩みに対処し解決していますか。 教えていただけると幸いです。

はじめまして、もうアラフォーの独身女です。生きづらく、明日からの仕事はおろか外に出るのもおっくうでひきこっもっています。今までは極度のたんなる人見知りだと思っていたのですが、ADHDのことをしり、まさしく、私だわ～と思ってしまいました。幼いころ　となりの男の子にバケツで砂を頭からかける。幼稚園の友達がかまってくるのに苛立ち手をつねる。母は幼稚園から呼び出されてたと思います。 診断は受けたほうが良いのですか？精神科はハードルが高く、前に行ったときは話もうまくできず、統合失調症ではないのか？といわれてもう行きたくないのです。

自分は発達障害なのでは？と疑っている社会人3年目です。 詳しいことは省きますが、 ・子供の頃から不思議ちゃん、すぐどこかへいってしまうとよく言われる (通知表に落ち着きがないと６年間書かれた事を覚えています) ・運動が苦手(縄跳びや逆上がり、マット運動など軒並みほぼできません) ・ものをなくす、ものを壊す(特にお皿はすぐ割ります) ・感情的になりやすい性格 また社会人になってからは ・凡ミスが多い、 ・詰めが甘い ・仕事にずっと集中できない(すぐネットサーフィンなどしてしまいます) などが目立ちます。 他には ・疲れやすい ・突然自分だけ盛り上がってわーーーっと喋ってしまう ・部屋を散らかしまくって週末どかっと片付ける(料理は得意) など発達障害を疑う部分が多々あるのですが、今までかなり環境に恵まれ、 ・高校・大学は芸術系(自分の得意な分野です) ・就職先は規則のゆるい会社で上下関係もあまりなく、職種も芸術系なので得意分野。 ・意見を突発的に発言したり空気が読めなくても許される社風。 で何か大きな問題やミスを冒したり、人間関係で悩んだり・・・というのがない人生でした。 これだけ恵まれた環境でも、やはり自分はなんとなく人と違うな(中２病的な意味ではなく)と感じる事が多く、細かいところでなんで自分はできないんだろう・・・と思う事が多いです。 逆に言えば、環境が恵まれていただけで普通の（？）社会にでれば何か大きな問題にぶち当たるのでは？という不安があります。(特に子育てなど) 一方でただ少しおっちょこちょいくらいで、障害までは至っていないのでは？という気持ちもあり診断を受けるか悩んでいます。 みなさんのご意見伺いたいです。 文章だけでは伝わらない部分が大半だと思いますが何卒よろしくお願いします。

去年の4月に社会人となり、工場で働いています。 今年2年目となり商品の在庫管理など色々な仕事を任されるようになったのですが、パソコンへ在庫の数を入力し間違えていることが頻繁にあり、定時までに作業をなかなか終わらせることができず、自分で作業の優先順位を決めて計画的に仕事することが苦手で、仕事が終わっていないことで先輩方や同期に迷惑をかけてしまっています。 また週に一回お店の接客に回っているのですが、レジの操作がなかなか覚えられず、焦って打ちミスをしてしまったり、販売での仕事が覚えられず、ミスを犯して一緒に働いている上司の方へも迷惑をかけてしまっています。 自分が覚えが悪いということを考え、メモを細かく取るようにしたり、自分に分かりやすく覚え方を工夫したりはしているのですが、就職して1年半経ちますが、未だに自分は仕事がミスなく、スムーズにこなせないなと感じています。 ネットで自分の困っていることを調べてみたら、大人のADHDの症状のことなどが出てきて、自分に当てはまることがあり、ADHDについての本を買って読んだりしていました。ですが仕事がうまくいかない今の自分の不甲斐なさを無理やり当てはめようとしているような気もするし、正直よく分からなくなっています。 子どもの頃は空気が読めない、落ち着きがないと母親に言われたり、不器用なところが周りに比べて実感はありましたが、大きく困っているというわけではありませんでした。 今の方がストレスに感じることが多いです。 近くに相談できる人もおらず、1度発達障害の検査を受けてみようかと考えていたところでした。 上記のような状態で病院を受診しても良いでしょうか？それとも私のただの努力不足なのでしょうか。 ご回答いただけましたら助かります。 よろしくお願い致します。