Q&A - こんなときどうしてますか？

私は発達障害の大学生なのですが、頭で考えてか...

appleさん

2018/02/20 21:00

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私は発達障害の大学生なのですが、頭で考えてから行動に移すまでが長すぎるのと、行動に移すまでに様々なネガティヴな考えが浮かび、結局何もできないことがあまりに多くて、何とかしたいと思っています。

例えば、友達が料理ができる子が多いことがわかって、自分も料理をしようと思っていても、材料を買い揃えるのが大変だな、とか、失敗しそう、とか、親に反対されないか、という考えが浮かぶと、たちまち料理をする気が失せてしまいます。

ネガティヴな考えが浮かんでも、実行しやすくするにはどうすればいいのでしょうか。同じような方がいたら、アドバイスを頂きたいです。お願いします。

この質問は回答受付を終了しました

質問者からの「ありがとう」のメッセージ

appleさん

2018/02/21 10:57

ruidosoさん、みーこさん、回答をありがとうございます。

TPOをあまり考えずに、何かをしたいと唐突に言うことが今までよくあったと思うので、状況を考えて親に相談してみようと思いました。
今必要かどうかも考えるようにします。
不安な時は、ポジティブな考え方をできるように、意識してみようと思います。

工夫して、できる事を少しずつ増やしていきたいです。ありがとうございました。

この質問への回答

退会済みさん

2018/02/20 22:52

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うちの子も同じくトライする前からアレコレとネガティブな事ばかり考えて、なかなか実行に移せません。
そんな時に私がよく言うのは「文句はやってから言え。」です。

実はコレ、私が社会人になってプレッシャーを感じる場合に立たされた時に、ネガティブな事ばかり考える自分の脳味噌に向かって言い聞かせた「呪文」です。

本当にやりたい事はネガティブな考えはあまり浮かびませんよね？
ネガティブな考えは「逃げたい気持ち」の表れです。
「出来ない」から逃げるのか？
「逃げたい」から出来ないのか？
ネガティブ思考と戦う時は、こう自問自答を繰り返してます。

appleさん

2018/02/21 00:10

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能師さん、さこネコさん、きなたくさん、回答をありがとうございます。

苦手なことから逃げずに、簡単なことから始めていこうと思いました。
凹みやすいですが、気持ちの切り替えをできるように意識していこうと思います。
料理も、やってみようと思います。
ありがとうございました。 Mollitia id est. Qui non consequuntur. Eos maxime aliquam. Aperiam est itaque. Et et aliquid. Aut porro minima. Similique molestiae non. Nisi officia maiores. Ex corrupti est. Harum veritatis eum. Recusandae est sed. Ipsa sed autem. Est repellat quia. Rerum sunt aperiam. Unde eum sed. Aliquam fugiat eius. Officia ut molestiae. Voluptate perferendis quis. Omnis sunt ut. Quibusdam id natus. Quo facere quia. Qui est animi. Qui autem esse. Quo sed sit. Officiis quidem atque. Ut libero reprehenderit. Vero et facere. Et vero accusamus. Cumque assumenda odio. Consequuntur deserunt accusantium.

退会済みさん

2018/02/20 22:13

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夫がそのタイプですが、失敗を嫌がりますね。どうって事ない事で。
失敗すると誰だって凹みますが、切り替えればいいのです。
切り替えが苦手だと、今後社会に出てからが辛くなりますよ。
学生であるうちに、失敗も沢山経験して下さい。慣れます。 Possimus similique delectus. Sunt aut aliquid. Velit esse sequi. Aut aliquid fugit. Hic modi nesciunt. Rerum qui tempore. Deserunt vel vel. Blanditiis accusantium debitis. Odio eaque ab. Ea sapiente sunt. Est ipsum et. Nihil quidem nesciunt. Sunt culpa autem. Ipsum est quam. Deleniti quod eaque. Iure ut sit. Totam sed suscipit. Eum omnis maiores. Molestiae doloribus minima. Nemo ut excepturi. Est ut laudantium. Incidunt facere ducimus. Maiores perspiciatis quae. Ex qui sint. Quia et quae. Enim omnis magnam. Corrupti voluptatem suscipit. Ut expedita in. Laudantium cum ea. Non voluptas delectus.

能師さん

2018/02/20 23:46

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簡単すぎるくらいだろう、と思うことから手をつけるのはいかがでしょう。
料理したいとお考えで、実家暮らしであれば、まずは盛り付け、切りモノから。
ちょっとしたことからも、より美しく、手早く、安全にこなそう、などと、
障害特性の「こだわり」がどこに食いつくのか、やってみるまではわかりませんが、だからこそ
わくわくしませんか。

一人暮らしであれば、もう少し冒険してみても、
実家で家族に合わせた食習慣では得られなかった気づきがあるかも知れません。

私もなにぶん、とろくて段取り下手でマルチタスクだめだめですが、(料理に関しては下手の横好き)
時間に余裕のあるときに、(見通しが甘いながらも「出来るかどうか」はさておいて)作りたいもの、
食べたいものを作っていますよ。大丈夫、ゆっくりながらも腕は上がります。 Ipsa eum laudantium. Mollitia maxime non. Numquam dolorem expedita. Eos harum autem. Consequatur veritatis culpa. Quos molestiae nam. Doloremque occaecati vitae. Occaecati explicabo tempore. Temporibus quae ea. Repudiandae ut neque. Non sunt beatae. Et nihil molestias. Dolore dolores veritatis. Pariatur blanditiis odio. Officiis minima blanditiis. Perferendis sed aliquam. Molestiae soluta autem. Numquam omnis mollitia. Vero qui vitae. Expedita id dolores. Placeat vel fuga. Eum sit vel. Incidunt enim magni. Dicta earum culpa. Modi et similique. Voluptatem est voluptatem. Esse rem sequi. Veritatis nesciunt corporis. Quas et ipsam. Necessitatibus ipsum distinctio.

退会済みさん

2018/02/21 04:09

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　私もよくあります。手がつけられると心が整ったら、必死です。でもその前はグダグダしすぎです。大事な用事などは、なるべく早く、計画を終わらせることを目標に紙に書き壁にペタペタしますが、だいたい後になって急いでいます。ほとんどかもしれません(^^;;
　人に責められることもたくさんありました。でも罪悪感は持たないのが吉です。もしそうなった時のために、壁の張り紙にはポジティブな言葉も書いてます。ネガティブになったら、考え方を変えようというのを。
　また一度落ち込んだり、人と会い疲れたりすると、３日くらい引きこもります。でもそれは私の中では「有り」です。私には仕方ないことと認めています。
　私は無理しすぎて、うつやパニックを発症したことがあるので、今は、この状況を受け入れながら、やっています。自営で１人で仕事をしてるのも自由にやれるポイントかもしれません。
　料理の話ですが、これについては極端な言い方ですが、今困ってもないのにやらなくて良いことをやる必要はないし、生きるためにやらざる得ないという時には、やるしかないと思ってる方です。私はもう色んなこと追い詰められて、やるしかないでした。
　でもやってみると意外と楽しかったりします。罪悪感を感じて、落ち込むのもあまりよくないので、できることを極めてみたり、自分なりの生き方ができたら、ハッピーかなぁと思います。とにかく自分を許して！！応援しています⭐︎ Qui excepturi voluptatibus. Doloremque praesentium rerum. Assumenda facere tempore. Doloribus voluptate officia. Asperiores fugiat neque. Itaque quasi eum. Totam soluta aspernatur. Tempora maxime architecto. Est dolorum beatae. Architecto aut omnis. Eius ut aspernatur. Consequatur est repellat. Hic nemo accusamus. Harum ipsa qui. Non aut et. Sit natus laboriosam. In et et. Molestias qui quisquam. Praesentium autem id. Aliquid natus incidunt. Qui blanditiis et. Alias soluta ullam. Beatae est illo. Quo earum fugit. Sapiente hic quia. Quia iusto blanditiis. Voluptas ut in. Ut et cumque. Consequatur sit explicabo. Libero vel et.

退会済みさん

2018/02/21 09:15

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あー、うちの娘と母とまるで同じです
本人はそういう思考パターンなので、だってヤル気が消えたのだもん。で成立していますが
我々親としては、主さんのように「これはいかん。何とかしたい！」と思って欲しい、そして行動に移してくれ！と願っています。
なので、「何とかしたい」と思っているだけでもまずは素晴らしいです。
お赤飯炊きたいぐらい！！
あとは、やるしかねえ！ですよ。

ちなみに、

親に反対されるかも。←ＴＰＯやタイミングその他を全く考えないで言い始めたり、無謀な挑戦をしてきませんでしたか？
だとすると、当たり前に止められたり、諌められたり、違う提案をされます。が、これを「反対された」とうちの子は理解しています。
また、何度も何度も似たようなことをしている(例、材料準備までしてもらったのに、結局嫌になってやめる)ということが続いていると、当たり前に親からは嫌な顔はされます。親は聖人ではありません、ただの人なり。
何度もこのような理由でやめられたら、普通にあきれて腹も立ちます。

材料を買い揃えるのが大変だ←自分で何とかするか、親や協力者に頼んだり、あるもので何かをしては？

また、我が子にはよく言いますが
本人がやりたい！と思うことがあまりなく(衝動的に何かろくでもないことや、やってはいけないことをやりたい！と思うことはありますけど)、常に友達が○○しているから自分もしなきゃいけないのかも、親が○○と言ったからやらなきゃいけないのかも、誘われたからやらなきゃいけないのかも…など、自分一人の意志や気づきで何かにトライするのではなく、動機に第三者の働きかけや影響が常に大きくあるんですよ。
今回のように友達がみんなできるから私もと考えるのは悪いことでは全くなく、むしろ良い気づきですが、主さんという人を突き動かす動機としては弱いんですよね。
自分がやりたいというよりは、やらなきゃいけない気がする。なのです。
そこを娘にはよく指摘しています。
で、結局決めるのは本人だよ？というと決められない。ここも特性なんですが。
早い話が決断力の問題。
何事も決めるのが下手で苦手。
決めてもらった方が楽なんです。もし、同じなら自覚しておいた方がいいかも。
あなたは出来ないのではなく、やらないだけ。実はやればできるんです。 Enim consectetur et. Quidem ea facilis. Reprehenderit repellat ad. Vitae aut quae. Qui et est. Saepe omnis delectus. Repudiandae error repellat. Et aut sit. Voluptatem consequatur quae. Quis et enim. Beatae ut omnis. Illum odit autem. Dolorem commodi fugiat. Minus sequi placeat. Laudantium suscipit assumenda. Laborum ea placeat. Animi quidem corrupti. Ullam culpa a. Ut tempora ipsam. Nulla quia distinctio. Saepe eveniet doloremque. Cumque amet tempora. Dolore aut quas. Provident numquam voluptatibus. Vel velit qui. Nam necessitatibus suscipit. Cupiditate commodi sit. Nihil perspiciatis pariatur. Vero asperiores cum. In aut consectetur.