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自閉症スペクトラムの大学生です
2018/05/16 22:15
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自閉症スペクトラムの大学生です。
自己嫌悪から抜け出したいです。

自分の気持ちを押し殺して他人にも家族にも合わせています、そうしないと笑いのツボもあいませんし、友達も失いそうで、嫌われるという恐怖があります。

でも、このままでは持たないと思います。
自閉症スペクトラムがあり、自分の感情を外に出すことで相手と衝突が起きてしまうのではないかという不安から、いつも自分の感情を押し殺してきました。

特に家族間での、母親との衝突がおこりやすく、意見の不一致がよくおこり、お互いキレやすいため、喧嘩になると無茶苦茶に言われたり言ったりして、気が滅入るため、素の自分でいたいのにいられません。

外でも家でもこれだと疲れます。

どうすればよいのでしょうか。
アドバイスを頂けると嬉しいです。





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回答する 質問者からの「ありがとう」のメッセージ
appleさん
2018/05/16 23:20
ケンのトトさん、take38さん、ご返答ありがとうございます。
母親とは意見が食い違ったときでも、お互い落ち着いて、話あえるようになりたいです。
そのときに、私は〜だと思うよ、お母さんはどう思う?
というようにしてみます。

友達にも、私は〜 という言い方を使ってみようと思います。

自分には欠陥がありますが、それでも好きでいてくれる人を大切にしたいです。
自分で自分を少しでも受け入れられるように考えようと思います。
ありがとうございました。

回答のアイコン この質問への回答

https://h-navi.jp/qa/questions/103199
2018/05/16 22:58

友達との衝突をこれまでよく避けてこれましたね。本当に避け上手!!
でも避けるのも疲れますよね。

もう衝突しないスキルは身についているので、次のステップにいきましょう!
それは「私はこう思うんだけどどう?」とか、「私は○○だなぁ~」と「I(私)メッセージ」の習得です。I(私)メッセージを送り、相手の反応をみてみましょう経験してみましょう。きっと悪い反応ではないはずです。
衝突という衝突はだいたい「あなた(you)メッセージ」です。「あなた(you)はつまらない」、「あなた(you)はこうだ」等です。
いまは社会に出るための大事な勉強時期である大学生です。大学は終わり(卒業)はあるけど、卒業したら社会生活はずーと続きます。
未来の自分の姿は、今の自分の姿や行動や訓練によって変わっていきます。
もうappleさんは衝突しないスキルは身につけているのだから大丈夫!次は、私を伝える練習です!大丈夫!人と違ってたっていいんです!みんな同じような考えや同調だけの人より、自分と違った考えや感覚だけど、自分のことを大切にしてくれていると感じさせてくれる友達を、人は大切にし楽しいと感じます。私はそうです。

ちなみに母とケンカしてしまうのは自立した精神を持つ息子なら仕方ないこと(笑)
どうしてもお互い気遣いや遠慮を家族だから他の人よりしないぶん衝突しちゃいますよね(^^)これまた私のことですが(笑)

https://h-navi.jp/qa/questions/103199
take38さん
2018/05/16 23:03

日々努力して生活なされているのですね。文面からも努力の跡がよくわかります。お話しを伺っていて1番心配な事は家族間での共通理解が感じられないことです。もしかしたらお母さんにも同じような傾向があるのかもしれませんね。腹を割って家族なのですからしっかり話し合いを持ってください。逃げてはいけません。家族での話し合いならいくらでも時間は取れるはずですお互い涙を流しあってでも、分かり合える時が来るのを大いに期待しています。それから、少し辛口な意見で申し訳ないですが、自己嫌悪から抜け出したいとありますが私には自己嫌悪をされたくない、なんで周りの人はわかってくれないのという言い訳を探しているように感じてしまいます。まず自分の生き方に素直になりましょう。できないものはできないのですし、周りから理解してもらわなければならない事はきちっと伝えなければ相手には伝わりません。自閉症スペクトラムである自分を恥ずかしがることなく、自分の特性だと思ってしっかり話してみてしてみて下さい。周りには理解してくれる人はたくさんいます。でも逆にどうしても理解してもらえない人もいるのは事実です。この人はわかってくれる人が逆にこの人はわかってくれないひとかそれが分かるだけでも周りとの関わり方は大きく変わってきます。大変かと思いますが今はまだ大学生。将来社会に出たときにはやり直したくてもやり直せない時が来ます。今なら大丈夫。いろいろとチャレンジしてみてください。そのうち、できればぜひ成功体験をこのリタリコでみんなに知らせてくれると勇気が湧く人が増えることでしょう。期待していますよ。 Earum quis dolore. Blanditiis aliquid qui. Officia commodi dicta. Fugit voluptas exercitationem. Libero eligendi quia. Vel omnis voluptatem. Fuga aspernatur necessitatibus. Modi rerum et. Voluptas quia ut. Et eum placeat. Rerum quas qui. Facere temporibus sapiente. Dolores ea accusamus. Provident quis facere. Harum alias quasi. Molestias et fugiat. Et iste voluptas. Fuga fugit optio. Eum quaerat omnis. Sunt hic enim. Deserunt et recusandae. Fugiat aliquid quas. Quia suscipit voluptatem. Aliquam qui vel. Qui soluta eos. Accusantium cupiditate accusamus. Sit harum quasi. Modi voluptatem nisi. Voluptatibus tempore ratione. Voluptatem autem et.

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【かかりつけ医とのエピソード】かかりつけ医はいる?いない?どうやって探した?皆さんの発達相談のかかりつけ医とのエピソードをお聞かせください!
児童精神科医や思春期精神科医、小児科医などお子さんの発達相談ができる心強い存在「かかりつけ医」。ですが、お子さんの発達を診てもらえるかかりつけ医が決まるまでには困難があったり、さまざまな理由からかかりつけ医を変えたことがある方も多いのではないでしょうか。

今回はそんな「発達相談のかかりつけ医」についてのアンケートとなります。

例えば:
・かかりつけ医に発達の悩みを相談し、心が軽くなったエピソード
・今でも忘れられない、かかりつけ医からの言葉
・子どもの発達について診てもらえる病院が近所になく困った
・引越しなどでまた1からかかりつけ医を探すのが大変だった
・児童精神科のセカンドオピニオンについてのエピソード
・18歳になり児童精神科から精神科へのかかりつけ医の移行が大変だった
・子どもの頃は児童精神科医のかかりつけ医がいたが、現在はいない。18歳をすぎて障害者手帳取得のために診断書を書いてもらおうとしたが年齢的に以前かかっていた児童精神科医では受け付けてくれず困った
など

皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。

お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(
https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2025年4月21日(月)から5月1日(木)まで

▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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