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8日
Q&A
- こんなときどうしてますか？
発達障害疑いの大学1年の女です
発達障害疑いの大学1年の女です。感覚過敏があります。特に嗅覚過敏がひどく、強すぎる食べ物の匂いや香水、化粧品のにおいが苦手です。お昼時や朝(仕込みの時間？)に飲食店の前を通ったり、家族が食事を取っているだけで吐き気がします。最近感覚過敏が日増しにひどくなっていて、空腹でも冷蔵庫を開けた瞬間に食欲がなくなり閉めてしまうことが続いて、自宅から出ない日は1日1食で終わらせてしまうことも多いです。飲み物とゼリーやアイス、果物くらいしか自主的には口にできず、家族で食べることが多い夕食だけは普通の食事を取っています(夕食は逃げられないからなのか、それとも出来合いのものや飲食店よりは匂いが強くないからか、いくらかましです)。もともと食事にはあまり興味がなく幼い頃から自主的に食べることは少なかったようですが(食べなさすぎて肋骨が浮き出ていたため虐待を疑われたとか)、最近は食事が苦痛です。誰かと話しながらや何かをしながら食べることでごまかしながらでないと食べられず、途中で食事を中断して休むことが増えました。可能な限り流動食や液体で栄養摂取したいくらいです。そこでいくつか質問があるのですが、
①ストレスがたまると感覚過敏がひどくなることはあるのか。
②感覚過敏の対処法。
③発達障害の一人暮らしにおいて気をつけること(ストレスの原因が家庭環境にあるので実家を出たいと考えています)。
④病院に行けば感覚過敏を軽くするようなことはできるか。または日常的にできる改善策。
以上のことについて教えていただきたいです。よろしくおねがいします。
この質問への回答
（1）ストレスと感覚過敏の関係
あると思います。私はオーバーロード寸前の時に感覚過敏がピークになります。
あと、月経前に、感覚過敏というより、「NGな味と香り」の種類が多くなります。
（２）感覚過敏の対処法
のびのび体操、手の指の関節を伸ばすマッサージは、
感覚過敏を和らげます。
神経が煮詰まった感覚、不安感、イライラを感じたら、
刺激の少ない空間(涼しく、日陰で、静か)で、１～３時間過ごす習慣をつける。
畑仕事を手伝う、オーガニック食材店で材料を買って料理を作る、など、
自分で「食べ物が作られる過程」を見て＆嗅いで納得することで、
食べられる！パターンがありました。
海外旅行をする。これは逆説ですが、
世界にあるあらゆる食材の香り＆味を体験することで、
なぜか、香り＆味の許容範囲が広くなります。
まだ先の話ですが、
妊娠＆出産する。ホルモンの変化で、味覚や嗅覚も変化します。
出産後も、味覚が変化したまま今に至る・・・という場合も。
（３）一人暮らしで気を付けること
アナログ時計を、３台以上設置する。
カレンダーを壁に張る。
時間間隔の無さは、発達障害者の重要課題なので・・・('◇')ゞ
隠す収納ではなく、見える収納を極める。
物をゴチャゴチャ買わない。物が少ない部屋にいると、オーバーロードが減る。
遮光カーテンなど、西日対策、消音対策にはお金をかける。
ベランダ菜園など、ちょっとした趣味を持つと、一人暮らしが楽しい。
（３）病院に行けば感覚過敏が減る？
私はわかりません。
もしかしたら、お薬で感覚過敏が和らいだ！という体験を持つ方が、
りたりこ内にいらっしゃるかもしれません♪
あると思います。私はオーバーロード寸前の時に感覚過敏がピークになります。
あと、月経前に、感覚過敏というより、「NGな味と香り」の種類が多くなります。
（２）感覚過敏の対処法
のびのび体操、手の指の関節を伸ばすマッサージは、
感覚過敏を和らげます。
神経が煮詰まった感覚、不安感、イライラを感じたら、
刺激の少ない空間(涼しく、日陰で、静か)で、１～３時間過ごす習慣をつける。
畑仕事を手伝う、オーガニック食材店で材料を買って料理を作る、など、
自分で「食べ物が作られる過程」を見て＆嗅いで納得することで、
食べられる！パターンがありました。
海外旅行をする。これは逆説ですが、
世界にあるあらゆる食材の香り＆味を体験することで、
なぜか、香り＆味の許容範囲が広くなります。
まだ先の話ですが、
妊娠＆出産する。ホルモンの変化で、味覚や嗅覚も変化します。
出産後も、味覚が変化したまま今に至る・・・という場合も。
（３）一人暮らしで気を付けること
アナログ時計を、３台以上設置する。
カレンダーを壁に張る。
時間間隔の無さは、発達障害者の重要課題なので・・・('◇')ゞ
隠す収納ではなく、見える収納を極める。
物をゴチャゴチャ買わない。物が少ない部屋にいると、オーバーロードが減る。
遮光カーテンなど、西日対策、消音対策にはお金をかける。
ベランダ菜園など、ちょっとした趣味を持つと、一人暮らしが楽しい。
（３）病院に行けば感覚過敏が減る？
私はわかりません。
もしかしたら、お薬で感覚過敏が和らいだ！という体験を持つ方が、
りたりこ内にいらっしゃるかもしれません♪
感覚過敏は辛そうですね。
私の娘も感覚過敏はありますが、お薬の副作用を経験したので、今はお薬や化学物質、食品添加物などを身体に入れないように気をつけています。
感覚過敏の嗅覚や味覚なんですが、私がつわりで経験した感じと同じなんですよね。
調べると、やはりホルモンバランスや自立神経が影響してるみたいです。
体調整えるにはデトックスと食事改善や必要な栄養素が効果があると思います。
娘もそれで味覚過敏は改善して、好き嫌いなく食べる様になりました。
お薬は症状を抑えるので、自分のホントの感覚が分からなくなります。
それとお薬は脂溶性なので内臓に蓄積されていきます。
手間暇はかかりますが、生活習慣や食事の改善が丈夫な身体をつくると思います。
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ゆうさん
はじめまして！
感覚過敏とストレスの関係はかなりあるのでは？と思っています。
うちの息子の聴覚過敏がひどい時期とそうでもないときがあるからです。
また、食事栄養療法についてFacebookグループで情報をみています。
根本的には、ビタミンやミネラル不足。そして、食欲不振には、鉄とタンパク質不足があると聞いています。
鉄が不足すると神経過敏になるらしいです。
詳細は、専門書を読んでほしいと思いますが、プロテインドリンクなどで栄養を補うと食欲も出てくるようです。
また、こちらの本も参考になりそうですよ。
https://books.rakuten.co.jp/rb/15495671/
...続きを読む
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はじめまして、こんばんは。
私もゆうさんと同じく、発達障害疑い/感覚過敏持ちです。
①ストレスがたまると感覚過敏がひどくなることはあるのか。
→ありますあります。ストレスでもそうですけど、特にこの時期、しかも今年は酷暑なので、方々から色んな匂いがしてものの5分で家に帰りたい･･････と思うこともありますし、倒れてしまうこともままあります。
②感覚過敏の対処法。
→電車なら我慢せず降りて、椅子やトイレや救護室に駆け込んで１、2時間くらいぼーっとします。今生きる事が最優先事項なので！！ 町先で匂いが気になって頭がフラフラしたときは、好きな香りのハンドクリームを鼻の下に塗ってその匂いに意識を集中させて近くのコンビニに入って一端リセットしたりとかします。やっぱり原因から離れる事が大事だと思います。
③発達障害の一人暮らしにおいて気をつけること(ストレスの原因が家庭環境にあるので実家を出たいと考えています)。
→私は完全夜型なので、参考になるかはわかりませんが、一番は自分の過ごしやすいお部屋にすることかと。
私は両親が所謂毒親でなんとか抜け出して一人暮らしをしているのですが、自分しか居ないからこそ作れるお部屋、といいますか･･････実家で過ごしていた頃は好きなものを好きと言えなかったので、自分の居場所を作ることに重点を置いてます。
二番は睡眠（過眠症なので）！三番は食事！
年々歳を取るごとに、食事の大事さがひしひしとわかります･･････食べないと体力落ちるので、そうすると殊更体調が悪くなりますし。バランスよく食べなくてもいいので、せめて毎日食べても飽きないものを食べる、という手段をとってます('､3_ヽ)_
④病院に行けば感覚過敏を軽くするようなことはできるか。または日常的にできる改善策。
→軽くする、というより、付きあっていくための手掛かりを見つけることはできるかな？と思います。
日常的にできる改善策･･･私はマスクが肌に当たると痒くて気持ちが悪いので、上記したみたいに好きな香りのハンドクリームを鼻の下に塗って何とかやり過ごしてます('､3_ヽ)_
一人暮らしうまくいくといいですね。応援してます！
...続きを読む
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①ストレスや疲労で悪化します。
私の場合は一旦ひどく悪化すると数年単位で落ち着きません。
②対処方法は極力避ける。あっ！と思ったら
嗅がないのが一番です。
③金銭管理、生活管理ができない恐れがあります。特に臭いからといって食べないというのは些か問題があります。
主さんの場合、食事と睡眠の管理がうまくいなかいのでは？と思います。
④私自身は通院で良くなったということはありません。生活リズムを整えきちんと食べてきちんと寝るが一番です。
臭いについては、マスクなどをしておいたり、ひどい時はハンカチ等で防いでしまいます。
主さんの場合症状からして鬱や適応障害、摂食障害などの影響で一時的に悪化している可能性が高いと思います。
また、臭いということは、女性ホルモンに影響されていることも考えられます。
ツワリのような状態に毎月排卵後になる事がありますよ。
早めに受診しては？と思います。
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【不登校×卒業式アンケート】不登校でも卒業式に出席する？欠席する？みんなの体験を教えてください
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また、保護者の方も「どう声をかけたらいいの？」と迷ったり、学校から個別対応の提案や特別な配慮を受けたものの、それが逆にプレッシャーになってしまったりすることもあるかもしれません。中には、子どもは卒業式に出席するつもりだったのに、学校側は出席しないと思っていた……といったケースもあるのではないでしょうか。
「うちの子はどうしよう？」と悩んでいるご家庭の参考になるように、みなさんの体験をぜひ聞かせてください！
例えば
・不登校だったけど、思い切って卒業式に参加した！そのときの気持ちは？
・保護者のサポートで参加できた！どんな声かけや準備をした？
・卒業式には出なかったけど、家族や友だちと別の形でお祝いした！
・「無理に行かなくていい」と決めたときの気持ちや理由
・学校側の配慮（別室参加、個別対応など）があって助かったエピソード
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・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1か月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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