マイさん

2019/10/04 12:15 投稿

回答 14 件

受付終了

引くほどイライラしてしまいます。

生理前など特定の時期にイライラしやすいです、
実家暮らしの頃は主に家族に腹をたてていました、
一人暮らしするようになってからは
家族に対してイライラすることも無くなり、
ちょっと仕事中にイラッとしてしまうだけでしたが、

彼氏ができてからは彼氏に対してイライラしてしまうようになりました、

別に怒らせるような事を彼氏に言われた訳じゃないのになぜか尋常じゃなくイライラするのです、

例えば

デートの待ち合わせの時
「お待たせ」と言われたら
(別に待ってないし(怒))とイライラ

ご飯食べに行ったときに
「これ美味しいね」と言われたら
(美味しいから売ってるんでしょ！？(怒))と
イライラ

天気予報が当たらず雨が降ったときに
「これやむのかな？」と聞かれたら
(私に聞いて分かるわけないでしょ！？(怒))と
イライラ

その他にも何てことない一言や言動にイライラしてしまいます

彼氏は私の障害の事も知らないし
別に悪い事を言ってる訳じゃないし
感情のままぶつかっても良いこと無いので

絶対に彼氏にはイライラしてることは隠してます
心の中でひっそり怒ってます、

多分思ったままに怒りをあらわにすると
「え！？なんでこんなことで！？」
と驚かれるし、喧嘩の原因のなります

意味わからないことでイライラしてる私が悪いので、彼氏には絶対八つ当たりはしません。
(明らかに悪い事を彼氏が言った場合はちゃんと怒りの感情を正直に出します)

なので今のところ彼氏と特にトラブルはないですが

なんでこんなにイライラするのか分からなくて困ってます

イライラしてる日を記録したら
だいたい生理前だったので

イライラ日が近くなったら
なるべく彼氏と会わないようにしたり
スイーツを買ったりしてとにかく自分の機嫌を取ったり対処はしてるのですが

根本的な解決にはなってません
イライラを誤魔化してるだけです

完全にイライラを無くすのは無理だと思うのですが
何か和らげる方法は無いでしょうか、

ネットとかでよく見る

深呼吸をする
温かい飲み物をのんで落ち着く
アロマの匂いを嗅ぐ

などは試しましたが

深呼吸したら
息を吸った時点で
(なんで私は息を吸ってるの！？(怒))とイライラ

飲み物を温めてる時点で
(なんで温めるの！？(怒))とイライラ

アロマに至っては
買おうとしてる時点で(なんで買うの！？(怒))とイライラ

効果ありませんでした

もう自分の特性だと受け入れるしか無いんでしょうか

というかなんでこんなに彼氏にイライラしてしまうのでしょうか
大好きだし彼氏はなにも悪い事言ってないのに

今はなんとかポーカーフェイスできてますが
いつイラッとした表情が漏れ出てしまうかと不安です。

解決する方法は無いのでしょうか。

質問者からのお礼

2019/10/07 08:53

皆様ご解答ありがとうございました、
とても参考になりました。

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回答14件

4件

2020/04/19 投稿

この質問への回答
14件

マイさん

2019/10/04 19:30

saisaiさん

解答ありがとうございます
近所に婦人科があって
何度か行こうと考えたのですが病院通いが面倒なので渋っていました
あまりにも症状が酷いようなら
受診を決意しようと思います。

kitty❣️さん

解答ありがとうございます
薬局で買えるものもあるのですね
今度命の母を買いに行った時に
一緒に見てみようと思います。

銀猫さん

解答ありがとうございます
私自身なにかを記録したりするのが好きなので
基礎体温を記録するのは長く続けられると思います、
自分の傾向ももっと知りたいし
頑張ってみようと思います。

夜子さん

解答ありがとうございます
身近な存在にイライラしてしまう場合がおおいにだなんて知りませんでした
なんで家族や恋人にイライラするんだろうと不思議でしたがすこしすっきりしました。
イライラ期が近づいてきたら
なるべくイライラしないように過ごすことを心がけます。

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退会済みさん

2019/10/04 13:12

漢方を処方してもらってはどうですか？
抑肝散や抑肝散加陳皮半夏などがあります。
市販薬で有名なものは「命の母ホワイト」などがあります。

私は鬱治療で SSRIを服用していましたが、簡単にはやめられないお薬です。幻覚やしびれといった離脱症状が出るので、断薬には短くても半年くらいかかります。
また、日本ではPMSで SSRIは処方出来ないはずなので、鬱病と言う診断がつけられて処方されます。
鬱治療薬と聞くと、キラキラハッピーで気分上々になるイメージがあるかと思いますが、倦怠感が強く出る方もいます。
ご参考まで。

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saisaiさん

2019/10/04 16:18

月経前症候群（PMS）ですかね。
特定の精神症状には月経前気分不快障害(PMDD)といいます。
一度、婦人科で相談しても良いかと思います。
あまり、発達障害とは関係ない部分です。ホルモンの関係です。
世の中の女性の50％～80％は同じような症状が出ています。
彼氏には可哀想なので、今、生理前だからイライラしてる。ごめんね。ぐらいは言ってあげましょう。

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kitty❣️さん

2019/10/04 17:51

こんばんは！
以前漢方飲んでいたのですね！
抑肝散や抑肝散加陳皮半夏は薬局でも買えますよ。処方してもらい、足りないときは薬局で買うのが安上がりな気がします。

Est iure tempora. Et iste et. Ut eligendi vitae. Ex aliquam amet. Minima et quia. Rem ex beatae. Est esse illo. Animi veritatis cupiditate. Perspiciatis aut qui. Eos voluptatem qui. Recusandae voluptatem molestiae. Et doloribus reiciendis. Recusandae sequi rem. Quia assumenda atque. Ab ut qui. Iusto ut quo. Totam sit explicabo. Numquam totam magnam. Iste dolorum accusantium. Reprehenderit molestiae est. Atque unde saepe. Ea alias ipsum. Fuga quia porro. Architecto praesentium nihil. Libero pariatur sit. Omnis magnam nisi. Deleniti sapiente illum. Optio sunt dicta. Ducimus totam qui. Necessitatibus totam tempore.

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退会済みさん

2019/10/04 13:00

ホルモンバランスの関係で生理前にイライラする女の人はものすごく多くて
もう、ガルガルして手がつけられません。

本人もなんでこんなことで腹が立つのかわからない、ということで沸点に即達して激怒してしまいます。
また、家族に当たり散らすというのもあるあるです。リラックスしているというよりは、オンオフでいうとオフになってしまうためだと思います。

なお、３０代後半から更年期→アガッてしばらくの間は更に悪化する傾向があります。
抑えきれなくなって、皿を数枚叩き割っちゃったよ❤️とか、家出しちゃった❤️(←三児の母)なんてお仲間もザラにおります。

ちなみに、彼の前ではポーカーフェイスとのことですが、よほど鈍感とか、「怒ってないよ」という言葉を鵜呑みにするタイプでないかぎりは、イライラは察していると思いますよ。

落ち着いているときは、理性的だと余計に扱いに困る…とよく聞きます。
パートナーも(女の子の日)を察して、嵐が過ぎるまで待つのみ。だって、気を遣ったらそれはそれでおこりだすし…(涙)とこぼす人をよく耳にします。

イライラを本人がしっかり隠せて気づかないぐらいならいいんですが、そんなことはまずあり得なく

大抵バレバレなので余計気を遣わせてしまいます。八つ当たりはよくありませんが、よっぽど「生理前になるとイライラしやすくてねー。ごめんね。」と言ってしまった方が相手も処しやすいなんてこともあるぐらいです。

私の周りは、生理前のイライラモードであることは隠さず派ですね。

私も家族に「私は沸点が低いから。気を付けないと噛みつくよ。」と話しています。
娘も隠そうとしているのはわかりますが、ポーカーフェイスのつもりが無表情になっていて、かつ他の人に見せたくなく素っ気なくなったり、塩対応をするので結局周りはすぐ気づきますしね。

本人に確認の上で、私が家族に「お姉ちゃんは機嫌悪し」と周知しています。(特に父親に)

イライラにはSSRIなどが効果ありなどと言われていますが、生理前にそうなることを踏まえて生活を整えたり、効果の薄いあれこれをテキトーに重ねて対応することと、イライラするという自認をしっかりさせておくことのように思います。

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ぽんすけさん

2019/10/04 13:44

わたしも引くほどイラついていたので、命の母ホワイトを買ってみました。
初めてのんでみたけど、プラシーボ効果かもしれないけど、イライラがすこしというか、だいぶん治りました！
生理前のイライラにためしてみるのもいいとおもいます。薬局にうっていますよ。
といってもわたしもまだ飲んで一日しかたってないので、本当にそれがきいたのかはわからないけど…

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