引くほどイライラしてしまいます。


生理前など特定の時期にイライラしやすいです、
実家暮らしの頃は主に家族に腹をたてていました、
一人暮らしするようになってからは
家族に対してイライラすることも無くなり、
ちょっと仕事中にイラッとしてしまうだけでしたが、

彼氏ができてからは彼氏に対してイライラしてしまうようになりました、

別に怒らせるような事を彼氏に言われた訳じゃないのになぜか尋常じゃなくイライラするのです、

例えば

デートの待ち合わせの時
「お待たせ」と言われたら
(別に待ってないし(怒))とイライラ

ご飯食べに行ったときに
「これ美味しいね」と言われたら
(美味しいから売ってるんでしょ！？(怒))と
イライラ

天気予報が当たらず雨が降ったときに
「これやむのかな？」と聞かれたら
(私に聞いて分かるわけないでしょ！？(怒))と
イライラ


その他にも何てことない一言や言動にイライラしてしまいます


彼氏は私の障害の事も知らないし
別に悪い事を言ってる訳じゃないし
感情のままぶつかっても良いこと無いので

絶対に彼氏にはイライラしてることは隠してます
心の中でひっそり怒ってます、

多分思ったままに怒りをあらわにすると
「え！？なんでこんなことで！？」
と驚かれるし、喧嘩の原因のなります

意味わからないことでイライラしてる私が悪いので、彼氏には絶対八つ当たりはしません。
(明らかに悪い事を彼氏が言った場合はちゃんと怒りの感情を正直に出します)

なので今のところ彼氏と特にトラブルはないですが

なんでこんなにイライラするのか分からなくて困ってます

イライラしてる日を記録したら
だいたい生理前だったので

イライラ日が近くなったら
なるべく彼氏と会わないようにしたり
スイーツを買ったりしてとにかく自分の機嫌を取ったり対処はしてるのですが

根本的な解決にはなってません
イライラを誤魔化してるだけです

完全にイライラを無くすのは無理だと思うのですが
何か和らげる方法は無いでしょうか、

ネットとかでよく見る

深呼吸をする
温かい飲み物をのんで落ち着く
アロマの匂いを嗅ぐ

などは試しましたが


深呼吸したら
息を吸った時点で
(なんで私は息を吸ってるの！？(怒))とイライラ

飲み物を温めてる時点で
(なんで温めるの！？(怒))とイライラ

アロマに至っては
買おうとしてる時点で(なんで買うの！？(怒))とイライラ


効果ありませんでした


もう自分の特性だと受け入れるしか無いんでしょうか


というかなんでこんなに彼氏にイライラしてしまうのでしょうか
大好きだし彼氏はなにも悪い事言ってないのに

今はなんとかポーカーフェイスできてますが
いつイラッとした表情が漏れ出てしまうかと不安です。

解決する方法は無いのでしょうか。

生理の数日前になると、やたらイライラしてきます。 いつもは待てること、許せることも、 我満できずに「なんでできないの。」と、子どもにあたってしまいます。 もちろんほかの家族にもイライラ。 そして、自己嫌悪。でも、イライラは解消している訳ではないので常にストレスマックス状態に…。 月経前何とかってやつかなって思い、受診してお薬もらった方がいいのかなって思ったりするのですが。 同じような方いらっしゃいますか？どうされているか教えてください。

ADHDの小6の娘がいます。 学校では穏やかですが、家ではイライラしやすくちょっとしたことですぐ不機嫌になります。 八つ当たりで妹に嫌がらせをしたり、癇癪を起すこともありアンガーマネジメントが必要かと思いますが、何から始めたらいいのか分かりません。 おすすめの本や方法などあるでしょうか。

高校1年です。イラっとすることが多いです。 例えば疲れてるときに注意されたり、おんなじことを何度も注意されたり(される自分が悪いのですが) そんなことがあるとすぐにキレてしまい、言い返したりします。 言い返すと親には「うるさい、言わなきゃよかった」と突き放され逆にもっとむしゃくしゃします。 無性に物を投げたりしたくなります。あと、機嫌がなかなかよくならずずっと泣いてしまうし、ずっとイライラしてほかのこともできません。イライラが収まった後時間を無駄にしたなと後悔する繰り返しです。 学校ではこんなことはしないようにしていますが普通の高校生に比べて怒りすぎ泣きすぎだと自分でも思います。 生理前とかでメンタルが弱ってるときは学校でも怒りはしませんが泣きそうになります。 どうしたらいいですか。

私は、ADHDの40歳です。 月経前症候群（PMDD）があり、生理前に、感情が爆発します。 6歳の子供が一人居ます。 子供との関わり方に、すごく悩んでいます。 生理前PMDDのイライラの爆破で、四年間ほど、子供を傷つけ続けてきました。 子供は、私と2人になると、嫌な記憶を思い出すようで、最近頓に辛そうにしています。これは、ずっと続くのか、悩んでいます。 早く楽にしてあげたい。 私が怒らなくなれば、自然と良くなるのでしょうか。この様な体験なさった方いらっしゃいませんか？ PMDDは、ホルモン治療をしたり、アルコールや、カフェインの摂取をやめたりと、自分なりに努力もしていますが、なかなか上手く行きませんでした。ストラテラも飲んでみましたが、だめでした。現在は、抗鬱剤を服用しています。これは、なんとなく、成功しそうな気がしています。

連日の質問すみません。アスペルガー５歳娘と、１歳4カ月の息子の母です。 指示が入らない、聞けないことについての対応を教えていただきたく質問します。 娘は言われたことに、はい、と素直に従うことが出来ません。 自分のやっていることをし続ける、や、フラフラ何処かへいってしまう、ヤダと拒否、ふざける、など。 視覚優位なので、身支度については支度パネルやタイマーを使って対応していますが、全てを支度パネルでは網羅できなく、例えば、出発だからコート着て、や、髪を縛るからこっちに着て、等の日常のささいな声かけに本当に従えません。本当に聞こえていない、聞こえているが無視、ふざける、等の様々なパターンがありますが、とにかく、それらをするために膨大な時間がかかり、またイライラしてしまっています。 この様子や生活は彼女が産まれてからずっと続いているはずなのに、最近どうしよもなくイライラして、今朝も怒鳴りました。 10数える間にできるかな？、競争でやろう！、絶対にやらないでね！（天邪鬼なので）と言った声かけでできる時もありますが、最近、ネタバレしてるのか動きません。 トークン的な感じで、歯磨きしてポイントが貯まったらご褒美的なこともしましたが、日常のささいなことにはあまりこの方法は使いたくないなと思っています。 聞けた時に褒めまくる、もしていますが、あまり露骨に褒めるのは嫌がりますので、聞けたね、やったね、という感じで対応しています。が、最近聞けないため、残念ながら褒めれていないかもしれません。 あの手この手をしても、最終的に怒鳴らなければしないことが日常的になってきており、そんな状況や、イライラして怒鳴る自分に疲れています。 下の子を断乳したことで、私のホルモンバランスが乱れているのか？と考えたりもしますが、私がイライラしていることで、夫とも険悪です。 今朝は怒鳴った後、怒鳴った時にしかお話を聞けないのは困るよ。静かにお話をしている時に聞きなさい。と話しましたが、この話では彼女には届いてないと思います。 日常のささいな指示を聞くためのアイデアや、指示の出し方があればまた教えていただきたいです。 また、私がイライラをコントロールできていないことも問題であると感じています。 アンガーマネジメント、カウンセリングなど受けていますが、現状を変えれていないため、私が薬など飲んだ方がよいかな、とも感じています。 感情をコントロールするお薬や、漢方などはどうすれば処方してもらえるでしょうか？ もし、ご存知の方いらっしゃいましたら合わせて教えていただけるとありがたいです。 よろしくお願いいたします。

息子のできないことにイライラ。 強い口調で言ってしまいます。 息子は私のピリピリにびくびく。 あーまたやってしまったと後悔です。 更にもう一人の子がかまってほしくてからんできて更にイライラ。 ふたりとも私の顔色をうかがうようにならりました。 起こっても良いことなんてないのは分かっています。みなさんどうしていますか 人の顔色を伺う子に育ってしまったのでしょうか。

4年生女子、ここ2カ月ほど特にひどいのですがイライラするのが抑えられないようで壁を叩いたりけったり叫んだりします。最初は寝れないことが嫌だと言っていましたが、だんだんよくわからないことでもイライラするようになり今週から「イライラするから学校に行きたくない」と言っています。 2年生の時に習い事の先生から指摘があり（落ち着きがない、気持ちの切り替えができない）、受診していますがそのときは困るということはなかったため診断名はついていません。 思春期の反抗期と区別がつかない部分もあり、反抗期であればだめなことはだめなので「イライラするから学校を休む」というのはだめといいましたが、言われたことがさらにイライラしたようで私（母）を叩いたり、けったりしました。 その後祖母に電話し、休むから学校に連絡するようにと言い続けましたが保健室でもいいから行くようにいわれ行きました（同じながれが2日目）。 児童精神科の予約をしまいしたが1ヶ月ほど先なので、この間に相談できる箇所を増やしたいと考えているのですが、区の児童相談のほかどこが適しているのでしょうか。電話を受けている祖母も早く病院に行ったほうが、ということでただの反抗期ではないと思うのですが、1ヶ月ほど前小児科で相談した時には正常と言われ本人は「自分は正常」という認識です。

頭に血が上り、虐待しそうになった時、瞬時に自分を制止するにはどうすればいいか、教えて下さい。 私はADHDっぽいなーと思いながらも診断受けずで、放置している者です。 中1の元アスペ？、小3の双子(1人自閉症スペクトラム症傾向、1人定型)がいます。 私は、熱い物を触ると手をパッと反射的に離すのと同じように、カッとなると反射的に子どもに怒鳴っていたりします。(娘が診断を受けるまでは叩くこともしばしばでした。) 知識では怒鳴るのはよくないし、何の意味もないと分かっています。カッとなったらトイレにこもるとか、お茶飲んで一息つくとか、子育ての本などを読んだら書いてあったりしますが、よしそうしようと思っていても、カッとなった瞬間には暴言が出てしまうので、その冷静な判断が働きません。 このカッとなった瞬間の、自分を瞬時にコントロールするいい方法、ないでしょうか？ ちなみにカッとなって、怒鳴るのは家族に限られます。6年間うつ病で抗不安薬と睡眠導入剤を服用中です。 ADHD当事者の方に限らず、広くアドバイスをいただきたいです。よろしくお願い致します。

最近発達クリニックを受診しました。 ５歳の息子がもしかしたら自閉症かもと言われたので、おそらく今後通うことになるかと思います。 3歳あたりから集団からちょっと外れた行動をとる子だなと思っていたので、それに関してはすんなり受け入れることは出来ました。 ただそれよりも問題なのは今の私自身にあります。 息子が姉妹に意地悪したりぶったり、危ないことをやっていて注意してもなかなかやめないと、つい手をあげてしまうことが増えました。 ぶたれた息子はさらに反抗的になってしまうし、親に愛されてるという自信もなくなってきていると思います…。 『ママなんか地獄へ行け！』とか『大人になったら絶対殺してやるからな！』と泣きながら言うようになりました。 どれほど深く息子を傷つけてしまったのか…と本当に後悔と絶望の気持ちでいっぱいです。 でも結局また繰り返してしまう自分がいるんです…。 本当にどうしていいか分かりません。 皆さんはどうやって理性的に対応していますか…？子どもに対してイライラする気持ちをどう切り替えてますか？普段の心構えも教えて欲しいです。 息子は『ママのおっぱい飲みたい』と触ってきたりするようにもなりました。甘えたいし愛情を確認したいんだと思います…。ここまで息子を追い詰めてしまったことが辛いです…。 一刻も早く私自身の『子どもに手をあげる』という行動をやめたいです。 クリニックでそのことを先生に伝えましたが、カルテになにやら記入するだけで終わり、すぐに息子に関する話に移ってしまったので…。 旦那はうつ病を患ってしまったことがあり、今でも子どもの些細な我が儘で余裕を失い泣きわめいたり部屋に閉じこもることがあるので、あまり協力は期待出来ません…。

4月から小学一年生の娘のことです。 3つ下の子を妊娠したあたりから、赤ちゃんがえりなのか癇癪起こすことがしばしば。一度は落ち着いたものの、下の子が生後半年くらいの時にまた始まり、一度泣き始めると近所の人が覗きにきてしまうほどの大声で泣き叫ぶ…。 泣き方が尋常じゃないと発達の診療所を受診。K式の検査を受け、問題なし。 それからも半年に一度は受診し、様子を見てもらい今に至ります。 最近また癇癪が始まりました。ただ癇癪というよりは、私の言葉に過剰に反応して泣き怒る、という感じです。 「はー、おもちゃ片付けてー」という私の言い方が少しでも怖かったら 「もー、ママ怒らないで、怒らないでー!」と泣きぐずり、始めは怒っていなかった私も次第にそのしつこさに怒りが抑えられず、めちゃめちゃに怒ってしまう結末。 私の小さなため息、ちょっとした独り言、に反応して「ゔーん、ゔーん」と体を震わせ、「何で怒ってるのー、ねー、マーマー、マァーマー」と泣きながらずっと追いかけてきます。 そしてこれは私にだけです。泣き暴れてる時は、主人など他の人が「どうして泣いてるの？」と入ってきようものなら、「もー！パパはうるさい！あっち行け！」と余計に怒ります。 すぐに怒ってしまう私が悪いと思うんですが、どうしていいのかわかりません。 発達障害によくある癇癪とはまた少し違う気がするし。ペアレントトレーニングを受けた方がいいのか、それとも子供を放課後デイなどにかよわせたらいいのか、どこに相談したらいいのかわかりません。