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　【専門家アンサー】発達・子育てQ&Aさん

2026/10/23 11:30 投稿

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5歳、ADHD傾向の息子です。
どうしてもうまく縄跳びが飛べず、走りながらの走り縄跳びであればなんとか飛ぶことができる状態です。運動会では走り縄跳びでの競技も予定されているようです。小学校に入ってからも縄跳びの授業があると思い、家で練習できたらと思うのですが、どのように教えたらいいでしょうか。うまく飛ぶコツなど、子どもにわかりやすく伝えられたらと思っています。

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この質問への専門家回答
1件

井上雅彦先生

専門家

鳥取大学大学院医学系研究科臨床心理学講座教授／LITALICO研究所　スペシャルアドバイザー

2026/10/23 11:30

縄跳びは、手で上手に縄をまわすこととタイミングよくジャンプすることの両方を組み合わせて行う、難易度の高い運動の一つです。
家庭では、動作を分けて練習するとわかりやすくなります。次の順に進めてみてください。
①縄を持たずに「トン・トン」という声に合わせて両足でジャンプする
②縄を後ろから前に回し、足の前で止めて、またいで越える
③回ってきた縄を見て1回だけ跳ぶ
1回でも跳べたら大いにほめ、跳べた回数をシールなどで目に見える形にすると、楽しく続けやすくなります。練習は5分程度の短い時間で区切るのがコツです。お子さんの状況にもよりますが、縄をまわすときに使えるお助けグッズやレクチャー動画などもあるようですので、そうしたものを活用するとよいかもしれません。フラフープ縄跳びなどで基本的な手首の動かし方や跳ぶタイミングを覚えていくというやり方もあります。

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