ショコラさん
2016/02/25 18:51 投稿
回答 6 件
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大人の当事者のショコラです。
A4サイズの用紙に、表の中に書かれている数字が、たくさん並んでいるのを想像してください。
5分くらいで目が疲れ、少し頭痛がし出します。
これは数字に慣れていないだけでしょうか？
それとも学習障害の特徴なのでしょうか？
克服するにはどのような練習が必要でしょうか？
よろしくお願いします。

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ADHD（注意欠如多動症） 療育 算数 小学校 宿題
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回答13件
2017/06/24 投稿

この質問への回答
6件

https://h-navi.jp/qa/questions/23762
ショコラさん
2016/02/27 08:33

ムシササレさんへ
パソコン画面は眩しいですよね。エクセルの場合、背景が真っ白な為、余計に疲れてしまいます。
そうなんですね！私は目薬は目の中に入れ込むことが恐怖なので(汗)

専門の方に事務系の仕事は、労働時間続けるのは、疲れと精神的にしんどくなるとの考えのことでした。私も納得でした。
他の人よりも本当に仕事選びは慎重に考えないと、長続きせずに辞めることになるらしく。
今後は専門の方と方向性を考えていくことに。

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https://h-navi.jp/qa/questions/23762
退会済みさん
2016/02/25 23:02

ショコラさん、こんにちは。
A4サイズに数字がたくさん・・・めまいがしそうですね。
お疲れ様です。

表はショコラさんが作成しているのでしょうか？
もし可能であれば、一行ごとに、白・グレー・白・グレー・・・のように色を変えるだけで大分見やすくなります。
他の人が作成した書類であれば、蛍光ペンで大事なところに線を引きながら目を通すとか。
（細いペンはたとえ色付きだとしても、表の線と混ざって余計に見づらくなるので蛍光ペンがベストだと思います）

もし、行ごとの色変えも、蛍光ペンの使用もできない書類でしたら、
定規のような紙を見ている行の下にあてながら一行ずつ書類を読むと、見やすくなります。
もちろん使うのは定規でもいいですが、無地の方がより集中しやすいです。

練習というより工夫で乗り切るという感じです。
休憩も意識して取ってくださいね。

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https://h-navi.jp/qa/questions/23762
ショコラさん
2016/02/25 23:23

ムシササレへ
練習課題で作成途中です。
1行ごとに色を交互に変えるのは、自分の見やすい色でもよいですか？白は眩しさを感じるので。
見ている行と、その周りも視界に入ってくるので…見たい部分だけを見えるようにして、ほかは見えないように隠すような工夫が、いつでもできれば良いのですが、工作をしてる感じで難しさがあります。

もしかすると、パソコン上のエクセル画面が白ですので、白色で疲れが大きく出てしまっている可能性もあり得ます。
その工夫は表の色を、一時的に疲れない色にしてやる方法は他の作業で取り入れてるのでできそうです。

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https://h-navi.jp/qa/questions/23762
ハナミズキ30さん
2016/02/25 21:42

はじめまして
私もADD当当事者です（成人した息子ふたりも発達障害）
発達障害は「不器用症候群」と呼ばれるほど不器用です。
手足の不器用さがピックアップされがちですが、実は眼球の動きも不器用なことが多いのです。
眼球を動かす訓練を子供の頃ならすると格段に変化します。
大人はまぁ、緑地を見て、目を休めつつ、眼球の疲れを獲るような体操が効果的です。
でも、すぐに効果が出るものではないので、学障害の遭った息子が中学の私見の時に活用した方法ですが
細かい文字がぎゅっと詰まっているから困惑しやすいようです。
・センテンスごとに空白を広くすして、集中スべき部分をピックアップする。
・センテンスごとに薄く腺を引いて、視線をここからここまでと理解しやすくするだけでも
　脳の疲れ方が違いますよ。
まずは実践的なこととをやってみて、その合間に眼球訓練（目の疲れを取るストレッチでもOK）を
ためにしてみてはいかがでしょうか？
お役に立てれば幸いです。

Odio nobis commodi. Quasi voluptatem aut. Officiis nesciunt consequatur. Iusto et magni. Ea provident et. Eos aut deserunt. Id et possimus. Aspernatur et eum. Beatae enim quod. Autem maiores ea. Voluptatem et laboriosam. Dicta numquam sequi. Quos nostrum accusamus. Consequuntur ut est. Nam eum amet. Soluta molestiae totam. Illum et eius. Facere amet id. Numquam minus molestiae. Repellat maxime quis. Consequuntur voluptatibus est. Optio tempore repellendus. Corrupti praesentium aut. Culpa molestias magni. Rerum in recusandae. Ut autem qui. Ratione minus excepturi. Earum voluptatem nobis. Perspiciatis rem nisi. Et rerum fuga.
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https://h-navi.jp/qa/questions/23762
ショコラさん
2016/02/25 23:08

ハナミズキ30さんへ
空白を作ることをやっていたのですが。
全体はもっと大きいですが、縦3×横3の表だけを見えるようにしました。それでも5分～6分くらいで目の疲れがありました。
数字の桁数も関係あったりしますでしょうか？
5桁以上になると怪しげな気がします。

眼球のリフレッシュは目を使う作業のとき、休憩時にやっています。

Aut omnis cumque. Sunt aliquam dolorem. Aut sapiente velit. Voluptatem accusantium vel. Et voluptatem repudiandae. Aliquid beatae quis. Nulla molestiae ut. Quo quam ab. Harum officia eveniet. Recusandae fuga quibusdam. Et occaecati labore. Quisquam quos repudiandae. Animi cum quia. Quos voluptas nihil. In inventore quos. Sint vel corrupti. Sunt quia repellendus. Beatae libero pariatur. Minus aut temporibus. Facere ut dicta. Ut corrupti labore. Possimus ut ut. Odio eveniet impedit. Reprehenderit eaque fugit. Ut mollitia nam. Perferendis fugiat maiores. Voluptatem odio animi. Velit provident cupiditate. Eos mollitia quia. Et minima ipsum.
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https://h-navi.jp/qa/questions/23762
退会済みさん
2016/02/26 01:08

エクセルで頑張ってらっしゃるんですね。
もちろん、ショコラさんの見やすい色で大丈夫です。
パソコン画面は疲れますよね。
私も仕事でパソコンを使っていますが、パソコン用の目に優しい眼鏡を使っていても、しんどさを感じます。
パソコン作業や細かい作業をしている人は瞬きの回数が減るそうで、
眼科でドライアイ用の目薬をもらっています。

Consequatur dicta architecto. Voluptas fugiat totam. Consequatur eaque quas. Laboriosam expedita alias. Facere voluptate voluptates. Sed sed quod. Nihil molestiae et. In sint consequuntur. Minima quis voluptas. Tempora nihil quia. Non quis tempora. Quos dignissimos quia. Nisi odio aut. Vel blanditiis quia. Quod vero corporis. Et veniam iure. Qui repellat aliquam. Cupiditate explicabo voluptatum. Consequatur itaque alias. Libero temporibus eos. Minus voluptatum cumque. Occaecati quos itaque. Incidunt ut sapiente. Reiciendis non voluptates. Enim voluptatem doloribus. Odio neque in. Voluptatum non iusto. Qui quis sequi. Vel iure eveniet. Rerum architecto illum.
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2017/02/19 投稿
ASD（自閉スペクトラム症） 仕事 19歳～

発達障害とは関係ないかもしれませんが… なんか疲れると耳の中でボコボコ音がするんです 周りの音に合わせて鳴ります 音楽とか聞いてたら音楽に合わせて耳の中で誰か太鼓叩いてるんかな？みたいな感じになります、 ボコボコは、心臓の鼓動みたいな感じです めっちゃ気持ち悪いです 鳴ってるとき必ず頭も痛いし 若干気持ち悪さもあります、何も食べたくないな…みたいな感じ…。 耳栓を突っ込むと治ります、 後は音楽とか消して暫く環境を静かにしてると治ります、 来年の春に会社の健康診断で 医者に体の不調を相談できる場があるので そこで相談しようと思ってるのですが、 「そんなの誰にでもあることだよー！(笑)」 って笑われたら恥ずかしいので質問させていただきました…。 ちなみに感覚過敏ありです、 聴覚過敏が酷いです。

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2021/12/29 投稿
聴覚過敏 診断 ASD（自閉スペクトラム症）

今、一般就労で働いてるのですが 教えてもらった事をすぐ忘れて 作業をするにしても時間がかかり すぎるのでどうしたら 時間がかからないように できるのでしょうか？？

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2017/07/24 投稿
知的障害（知的発達症） 19歳～

学習機能障害の高校一年生の娘を持つ母です。 進学、転校について悩んでおります。 娘は高校進学の際、字を書くのが苦手・文章を読むのが難しく聞き取りも弱い、運度神経も悪い。また小・中学校でいじめにあったこともあり、病院の先生とカウンセラーに相談しつつ全日制の高校には進まず私学の週二回通う通信制高校に進みました。 勿論、入学前に娘の障害を隠さず学校にはきちんと説明をしていたので、色々見学した中でもサポートをしてくださると言った学校に入学しました。 でも入学してみると実際はサポートはありませんでした。 それどころか、ここでは記載出来ないような先生からの罵声をあげた注意をされたり偏見も沢山ありました。 その中でも、カウンセラーの意見を伝えると担任からは「カウンセラーの意見なんてどうでもいいんだよ！」とキレられました。 クラスメイトが嘘を言い娘に意地悪していても、意地悪をしていた子が医者の娘ということもあり、意地悪していた子の話だけを聞きむすめには聞き取りもせず、私と娘は大声で20分以上罵倒されたこともあります。 また、懇談では担任が他の生徒の個人情報を話すので、多分うちの情報も流れている感じはあります。 通信制ですが、女子校。 また隣に全日制の学校があるので通信制だけの学校とは違い、生徒の雰囲気は派手な子は少ないです。 編入してきた子も賢い高校からの編入が多く大人しい感じの生徒が多く、女子校ということもあり人間関係は少し陰険です。 生徒は人と絡むことが苦手な子も多いようで、一人で過ごしている子も半分くらいいます。 成績が良い子も多く通信制では珍しく殆どの生徒が進学（大学、短大に進学）します。 娘の成績は学習機能障害なのでレポートは大変ですが、親の私が一年間ずっと勉強を教えレポートを手伝い、娘自身の努力もあり、テスト前には１か月半以上を毎日７時間以上300枚以上のレポートを勉強していたので、成績は5段階評価の４〜５あります。 でもそれは、娘が人一倍どころか受験生にように一年間ずっと数倍の努力をしていたからだと思います。 カウンセラーからは、今まで見たLDのお子さんの中で見たことがないくらい努力していました。と、言ってくださいました。 でも実際、この学校で生活していた際のスクーリングの授業で行われる勉強、体育、美術、調理実習は障害の為、ずっと笑われたり辛かったようです。 また女子校で成績が優秀な子も多く、推薦を目指す傾向が強いのでプライドが高い子が多く、生徒が先生への媚びもあります。 娘は家では明るいですが、学校では大人しく、自分のハンデを理解しているので人に気を使ってばかりで意見も言いません。そして信頼できる友達がいません。 やっと信頼でき、相談出来る先生が一人できたのですが、その先生は上から言われて今月退職されるようです。 娘の担任はその相談出来る先生より立場が上です。 またその先生と折り合いが悪く、もしかすると圧力がかかったのかもしれません。 なぜなら、担任の先生の口から、その先生とは別のある先生を辞めさせる。と、言っていたからです。 私からの担任との信頼関係はもうありません。 娘は学校から推薦で大学に進学はできると学校から言われています。 でも大学では親の私が勉強のサポートをすることは出来ません。 無理に進学させても辛いだけではないかと思っております。 ただ娘は、「自分はしっかりしていないから高校卒業してすぐに働く自身がない。進学しながらバイトとかして働くことに慣れたい。」と言っています。 親としては進学は娘のしたいことが出来るような通信制大学か専門学校がいいのではないかと思っております。 通信制大学に行くのならば推薦はいらないので、もう少し楽な通信制に転校を考えております。 転校について。 高校卒業後の進路について。 学習機能障害でも進学できる大学など。 何か知っておられる方、同じような悩みを持つ方、 もしよろしければアドバイス頂けたら嬉しいです。 宜しくお願い致します。

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2018/03/07 投稿
19歳～ LD・SLD（限局性学習症） 知的障害（知的発達症）

ケアホームでは、職員が手伝ってくれまして 苦手なことも、手伝ってくれましたが どうしても、トイレができません。 水飲むのが、下手なのか、パッとがあてれないのか？　ズボン濡らしたり、　ベッド汚してしまいます。 水を飲まずにしたら、シーツは汚さずいれました。 どうしても、大量、もしくは少量でも　おむつ汚してしまいます。 あと、どうしても、慣れず、トラウマ？ なのか、作業所のトイレ入ろうとすると 腰が抜けて、震えて入れません。 なんとか、職員が近くにいるとできるんですが 中まで来てもらえないと、 ぎゃぁぁぁってパニックになったり 髪引っ張ったりしてしまいます。 学校時代にいじめられて、電気消されたり 扉蹴られたり、上から水をかけられてきたので 足が震えて入れません。 あとは知らない場所のトイレも怖いのと 職員に、入り口で、抵抗してたら　おもらししてしまうと言われますが怖くてできません どうしたら行けますかね？？トイレの感覚なくて 行きたくない場所に無理やり押し込まれてるような、うわあぁぁって感覚が嫌いです あとは、ごはん知らない人ばかりだと つまらなくて、立ち上がったり 集中してなくて怒られて。びびります 今まで許されてたことが、ダメだよ言われても 混乱します。 甘えですか？仕事頑張ってるのに 家に帰ったら、バカ、おまえみたいなのは バカと起こられました。

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2018/09/29 投稿
知的障害（知的発達症） 19歳～ ASD（自閉スペクトラム症）

子供ではなく成人の私なのですが 4年前にASDの診断がおり、発達障害による極度の睡眠障害の診断がおりました。 ただ、当時は診断がおりておわり、精神障害者手帳などの話を教えてもらえず、現在に至ります。 最近、ASDなら障害者手帳取れるんじゃない？と言われ、極度の睡眠障害で短時間勤務しかできない(5時間を超えると体が動かなくなり、変な話ところ構わず寝てしまいます。)のなら、年金も受け取れるんじゃない？ と言われたのですが、短時間でも仕事をしている、4年前に診断が降りたまま、時々心療内科で睡眠薬を処方している程度の人間が障害者手帳は取れるのでしょうか？ ちなみに、今までほとんどのパート先はトラブルになり追い出される形でやめています。 今の所は自分の特性にあっていますが、短時間勤務なので生活が苦しく、掛け持ちをしましたが、一ヶ月で体が動かなくなり辞めました。 何か投薬するべきでしょうか？ まとまりなくてすみません。今辛いです。

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2024/09/27 投稿
ASD（自閉スペクトラム症） 仕事 睡眠

おはようございます。 大人の当事者ショコラです。 本や資料をパソコンで入力することで疑問があります。 ときどき、勝手読み(推測も)をすることがあるのですが、音読み・訓読みの理解が少ないと、勝手読みしてしまうひとつの原因なのでしょうか？ 現在は文字は1字ずつ見て、勝手読みや読み飛ばし、文字が消えたり・ぼやけることは起きません。 最後に、この文章は文章構成としてどうでぢょうか？

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2016/04/22 投稿
LD・SLD（限局性学習症） 知的障害（知的発達症） 19歳～
言いたい！聞きたい！
締め切りまで
19日
言いたい！聞きたい！「就学相談」、小学校、中学校進学時の葛藤と決断のエピソードを教えてください
年長さんが近づくと気になり始める「就学相談」。
思春期を迎え、学習面や対人関係の悩みが複雑になる中学校進学時の「就学（進学）相談」。
通常学級か特別支援学級か、あるいは特別支援学校か……。
正解がないからこそ、お子さんの成長の節目ごとに大きな決断を迫られますよね。
スムーズに進んだお話はもちろん、
「夫婦で意見が割れて喧嘩になった」
「子どもと親の希望が異なって、何度も話し合った」
といったリアルな体験談や試行錯誤のエピソードをぜひお寄せください。

【例えば、こんな経験はありませんか？】
〇（小学校進学） 自治体の窓口に相談に行ったが、あまり情報・助言がもらえず先輩ママを探して情報収集した
〇（中学校進学） 「仲のいい友だちと一緒に通常学級に」という子どもと、「手厚いサポートがある特別支援学級が安心」という保護者、というように親子で考えが違うときにどう話し合ったか
〇見学に行ってみて「ここだ！」と直感したポイントや、逆に「ここは合わない」と判断した決め手

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。
よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です！文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。
お寄せいただいたエピソードについては ・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】 2026年4月21日 〜 2026年5月10日
▼発達ナビ編集部が作成する記事内での読者の方からの声としての紹介については、採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼読者体験談化について
・エピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1ヶ月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・体験談公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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