外出には覚悟がいりますが、覚悟して出掛けてもちょっとしたことで疲れはてて帰りたくなります。
筋トレで筋肉は鍛えられるけど、心トレってあるんでしょうか。
息子がグレーゾーンとわかってから５年、娘の診断おりてからも2年たちます。
毎日心トレ状態ですが鍛えられている気がしません。

まだ５年、先は長い。それはそれでゲッソリ。でも体はぷっくりなんですよねぇ。

　長文になってしまいました。辛かっとことを書いただけの文章ですみません。 　ADHD＋薄い自閉症スペクトラムの診断を受けている５歳の息子がいます。 　昨日の大晦日でのこと。 　息子が『バスに乗って公園に行きたい』というので、たまにはゆっくり付き合おうと思い、出かけることに。 　大きいバスターミナルのある最寄り駅から息子が乗りたいバスを選び、適当なところで降りる 　→「ラーメン食べたい」と言うのでラーメン屋でお昼を食べる 　→スマホで近くの公園を探して歩く 　→広くてきれいな公園に到着 　こんな流れで楽しい時間を過ごしていました。公園にはあまり人もおらず遊具も好きに使えて、息子も満足そうでした。 　１時間半が過ぎる頃、子どもが増え始め、遊具には順番を待つ姿が。私が間に入って「お友達が待ってるから交替しようね」と言いながら上手く場を過ごしていました。 　２時間が経つころ、時計を見せて「長い針が4になったらかえろね」と先に言い、時間になったので「帰ろうか」と話しかけたら「あれやりたい」とお気に入りの遊具を指差すので「じゃあ、あと一回だけね」と遊ばせることに。 　終わった後「楽しかったね〜、じゃあそろそろ行こう」と言ったら遊具から離れるのを嫌がり、なんとか言い聞かせようとすると拗ねてしまい、よその女の子が遊んでいる場所へ走って行き、その子が集めて遊んでいた草を腹いせにつかんで投げだしました。 　あわてて止めに入り女の子に「ごめんね」と誤った上で息子にも謝らせました。息子はすぐに「ごめんね」と言ったのに、その後また草をつかんで投げたのです。 　あげくに今度は足で草を踏みにじりました。 　この時、私の怒りが頂点に達しました。　 　私が女の子に再度謝ったあと、息子の腕を引っ張ってその場から離し、叱ったあとに「もう帰るから！」と言うと「ヤダー！！」と地面に転がって駄々をこねる息子。 　イライラが溜まって話すのもしんどくなった私は息子の首根っこをつかんで立たせ「もう知らない」と歩きだし、その後ろを息子が「ママ待って〜」と泣きながら走ってきました。 　そこからバス停まで15分ほどの距離を私は黙って歩き、息子は泣きながらついてきました。 　その光景を公園で遊んでいた親子や、道行く人が見ていたでしょう。 　でも今までにもそんなこといっぱいあった。 　ようちえんの参観日で保護者がたくさんいる中で、息子がクラスの女の子に嫌がらせをしたのを見て、私が駆け寄って女の子に謝り息子を叱った。 　別の女の子の親から「ウチの娘にに抱きついたりキスしたりするから、娘がようちえんに行きたくないって言って困る」と園を通じて何度も苦情が来たこともあった。 　個人懇談で担任から「お友達にやたらと抱きついたり、叩こうとしたりするんです。発達相談には行かれましたか？」と言われて保健センターに相談し、大学病院の専門医を紹介してもらい、受給者証も申請して療育を始めた。 　確かに育てにくいところはあった。 　行動の切り替えが下手で、公園や施設に行くと何時間も居て帰りたがらない。 　落ち着きがなくじっとしていない。 　目を離すとどこかへ走って行ってしまう。 　「イヤ」と言うことをする、「やめて」と言ったのに何度も同じことをする。 　手のかかる子はこんなもんだと考えてた。 　けど、療育を始めてから専門書を読みあさり、インターネットで情報を集め、なんとかしようと必死だった。 　…バス停まで歩いてる間、そんな１年間の出来事が頭の中にザーッと流れていました。 　「私、疲れていたんだ」って思いました。 　一年間の溜まったストレスが、あの草を踏みにじった瞬間に爆発してしまったのです。 　私の怒りは帰宅したあとも収まらず、いつもは言葉を選んで短く叱っているのですが、このときは日ごろの言いたいことを息子に長々とぶつけてしまいました。ネット掲示板を読んでもっと大変な思いをしてるママを知ってるのに、私はこんな些細なことでキレて当たり散らしてしまいました。 　息子はずっと泣いていましたが、説教が終わってしばらくすると「（Youtubeの）動画見たい…」と言ってきたのでがガックリしました。怒りすぎてめまいと頭痛がひどいです。 　公園で見た親子はみんな楽しそうで、子どもも静かで賢く見えました。 　こんなに気持ちが沈んでいても年は明けてしまいました。起こったことは全部、去年に置いていきたいくらいです。 　でもまた今日から始まるのです。 　ホントはもっと息子に優しくしたいのに。 　こちらに書かせていただいて少し気持ちが楽になりました。誰かに聞いてほしかったのかもしれません。 　ありがとうございました。

不登校で引きこもりも二年半にもなってくると、筋力もおちておじいちゃんみたくなってる中学一年生の息子です。 診断名は自閉症、精神沈滞、軽度知能障害です。 ゲームのやりすぎで尾てい骨痛めた時に、整骨院連れて行ったら、少しは運動しないとほんとに寝たきりになるのが早くなるそうなんで、スーパーのなか歩かせたりしてるんですが、まぁすぐ疲れる。 ベンチや、ベンチらしきものをみかけるとすぐ座る。 ちょっとも待っていられない。 すぐ機嫌が悪くなってふてくされる。 どこでもいいから疲れればその場でしゃがみこむ。 そこがレジだろうが通路だろうが、目の前にベンチが見えてようが容赦ないんです。 不安が強く私から離れようとしないし。 ベンチに座っててもいいけど、一瞬で買い物終わらせてこいと言う。なぜだか上から目線。 座り込みなんて、幼児がするなら可愛いけど、 大きな男の子がやってたら、ただのヤンキーか育て方の悪い親ですよね。 あーもう外は出ようとしないし、いったいどうしたらいいものか。 座り込み、正直ここだけで言わせて…恥ずかしいよ(泣)

この頃充実した毎日を過ごせています。 息子も今 死にたいとは思わなくなったって。 最近よく2人でカフェ巡りしてます。 車の中や、お店で昔あった事をポツンポツンって話してくれる。 小学校の時に お前はうざい、全然喋らないから キモいって言われてた。 ノートや机にも書かれて消しゴムたくさん使った。 部活でも先生の見えないところに来るとボール当てられたり、遠くへ投げては取りに行かされイヤになった。 掃除もさ、先生が見ている時だけやって、いなくなると1人でしてた。 中学に上がっても、掃除は誰もやらなくてオレだけやることになる。 一回それを先生が見てて 「お前だけしかやってないから、明日はやらずに帰りなさい」と言われたがそんなわけにはいかない。結局やるはめになるんだ。 先生がいないところではいろんな事が起こってる。結構キツかった。 だからオレ、掃除は結構得意かな。うちではやらないけど。 グループ決め時はさ、みんな俺とはなりたくないから最後まで残る。先生がいつもどっかのグループに入れて、みんなが迷惑そうにする。 そういうパターンだった。 だから旅行とか、遠足とかみんながつまらなくなるから行きたくなかったんだ。 私の知らないことばかりでした。 あの頃「 つらい…ただつらい」しか言わなかったから。 淡々と話してくれる息子に 「そんな事されてたのに私にも言えず耐えてたんだぁ。◯◯は男だね〜。あの時そんな事言われてたら私の方が崩れてたかも。ありがとね！」笑って肩バンバンたたきました。 そんな話聞いてて本当は苦しいけど、 泣いて「そうだったんだね…」って湿っぽい感じでもなく。 息子見て吹っ切れた感じで話すので自然とそうなりました。 フリースクールに両親揃って泣きながら相談しに来る方がこのところ続いてるそうで。 小学生兄弟2人とも学校へ行けないと。 息子も 「オレにできる事は勉強教えてあげるくらいだな。 その子たちが ここに来られればの話だけど」 そういう子の気持ちは、多分息子が1番わかってあげられてるなぁ。

どうすれば前向きになれますか？ 2歳3ヶ月息子、保育園での集団生活にちょっとずつ問題が出てきたようです。 たとえば、遊びや行動の切り替え時に嫌がってひっくり返ったり、自分が給食食べ終わると他の子が食べているのを待てず離席したり。遊ぶのは、おもちゃを並べることが多くてそれを他の子が触りに来ると怒るようです。噛みつきなど他害もあり。 ほんと落ち込みます。 ある意味、成長してきたとも思えます。これまではポヤーっと過ごしてきたのが、色々考えられるようになったんだと思う。自分の意思やこだわりが出てきて、それを表現したいんだろうと。給食だって、自分が食べ終わってるのにそりゃ退屈だろう。大人だってそんなの退屈。だってまだ2歳。でももう2歳なのかな。 他害だけは本当に辛くて、家でもその都度きっちり言い聞かせてはいるけど、やっぱりなかなかです。 毎日毎日、前向きに頑張ろうと思っているけど、その反動なのか、一気にどん底まで落ちてしまうことがあります。 ここに来始めたころ、ちょっとずつ、ゆっくりでも必ず成長していくから。って色んな方に励まされました。本当に、息子はしっかり成長してます。それは日々感じるし、毎日腹も立つけど可愛いし楽しいです。 今も隣で可愛い顔してスヤスヤ寝てます。私の大事な大事な息子。すごく可愛い。可愛いけど、可愛いからこそ、可愛い分だけ、辛いです。 みなさんは、どうやって前向きに過ごしていますか？私は、やっと最近目の前の息子と向き合えるようになってきたと自分では思いますが、やっぱり「前向きに頑張ろう！」って自分に言い聞かせて頑張らないと出来ません。

最近発達クリニックを受診しました。 ５歳の息子がもしかしたら自閉症かもと言われたので、おそらく今後通うことになるかと思います。 3歳あたりから集団からちょっと外れた行動をとる子だなと思っていたので、それに関してはすんなり受け入れることは出来ました。 ただそれよりも問題なのは今の私自身にあります。 息子が姉妹に意地悪したりぶったり、危ないことをやっていて注意してもなかなかやめないと、つい手をあげてしまうことが増えました。 ぶたれた息子はさらに反抗的になってしまうし、親に愛されてるという自信もなくなってきていると思います…。 『ママなんか地獄へ行け！』とか『大人になったら絶対殺してやるからな！』と泣きながら言うようになりました。 どれほど深く息子を傷つけてしまったのか…と本当に後悔と絶望の気持ちでいっぱいです。 でも結局また繰り返してしまう自分がいるんです…。 本当にどうしていいか分かりません。 皆さんはどうやって理性的に対応していますか…？子どもに対してイライラする気持ちをどう切り替えてますか？普段の心構えも教えて欲しいです。 息子は『ママのおっぱい飲みたい』と触ってきたりするようにもなりました。甘えたいし愛情を確認したいんだと思います…。ここまで息子を追い詰めてしまったことが辛いです…。 一刻も早く私自身の『子どもに手をあげる』という行動をやめたいです。 クリニックでそのことを先生に伝えましたが、カルテになにやら記入するだけで終わり、すぐに息子に関する話に移ってしまったので…。 旦那はうつ病を患ってしまったことがあり、今でも子どもの些細な我が儘で余裕を失い泣きわめいたり部屋に閉じこもることがあるので、あまり協力は期待出来ません…。

5歳ASD(知的障がいなし) 人がたくさん集まるところが緊張して動けなくなります。 今日は、本人から大きな公園のイベントに参加したいと言いました。 そのイベントは、ふわふわ(バルーンの遊具)で遊べるというものですが私も主人も内心では、人多いし行ってもできないだろなぁと思っていました。 本人から「○○やりたい」ということは稀なので たとえ出来なくても親が先回りして挑戦の機会を奪うのも…と思い連れて行きました。 はじめに、本人に今日はみんなお休みだから たくさん居るよ。 同じくらいのお友達と一緒に遊ぶところだよ。 しんどくなったら離れようね。 イヤーマフもしようね。 とはお伝えはしました。 イベントのポスターやホームページも見せました。 結果は、中には私付き添いで入れたんですけど、 元気な子供たちがいっぱいで、娘はフリーズ😅 それでも、別のバルーンにも挑戦！ 跳ねたりして遊べなかったけど、頑張ったなと思いました。 でも、娘はちょっと凹んでたんですよね。 やりたい！の気持ちとのギャップを感じているような。 このような、本人からやりたいと言い出しても 実際はしんどい場面になることが想定されたとき、私はどのようにサポートするのがいいのでしょうか。 もっとできる対策ってありますか？ 娘は失敗がいやでやる前からやめることが多いのでなるべく挑戦したいことには成功体験を積ませたいです。 仕事で平日はなかなか遊びに連れていけないし、 魅力的なイベントは土日で人も集中しますよね。 今日は難しかったけど、今度はもう少し人の少なそうなところでバルーンしよう！みたいな感じがいいかなぁ？って思ってるのですが何かアドバイスあればよろしくお願いします🙇‍♀️

お世話になります。 八方塞がりでどうしていいかわからないので、どなたかどうぞ教えてください。 幼稚園に通う子供（5歳、年中）がいます。 朝、幼稚園に行くときに幼稚園の門から先に中々入ろうとしません。 なんとか教室の入り口まで連れていくと、次は中に入りません。どんなに声をかけてもずっと立ちつくします。クラスメートの子が迎えにきても動きません。今日は、小声ですがその間奇声を発してました。 最終的には先生が抱き抱えて教室に入れます。 その後私は帰りますが、ママーママーと入り口で叫んでます。 年中になってからずっとこうで、一体どうして良いのか悩んでます。 今後の対応として、いくつか考えました。 バス通園させてなかば強制的に行かせる、立ちつくしてるときは腹をくくって幼稚園のベンチなどに座ってひたすらまつ。 実際こういうときはなんて声をかければいいのでしょうか？ 立ちつくす理由を聞くと、私と離れるのが怖いとか教室まで一緒に行く友達がいないからとかいいます。

しんどいだけの親子教室、それでも行くべきでしょうか？ 何度か質問させていただいています。２歳２カ月の男の子の母親です。 発達の遅れで市の親子教室に月二回通っていて、このほかにも頻繁に発達支援センターにお世話になっています。 最近指差しや言える言葉が増えてきて、外でも視覚遊びに没頭することが減り落ち着いてるなぁと喜んでいたのですが、 市の親子教室では抱っこしないとひっくり返って泣きっぱなしで全くプログラムに参加できません。集団に合わせて行動するのが全くできない。他の子たちは多少ぐずついてもそれなりに遊びに参加していて、私から見ると何が問題で通っているのだろう？という感じ。いつまでも泣いているのはうちの子だけで一番できません。 こんなんでもいずれ落ち着いて周りに合わせたりできるのでしょうか？それともやはり自閉症や知的障害なのでしょうか？？ こんなに何もできないのはうちだけなので恥ずかしくてみっともないし、周りの目があるから我慢していますが内心ブチ切れ寸前です。子供への接し方もわからなくなり、あまりのできなさにうんざりして家に帰ってからも冷たくしてしまいます。 しんどいだけの親子教室ですが、それでも行くべきなのでしょうか？保健師さんからは子供のペースに合わせて親と一緒に遊ぶのが楽しいと思ってもらうことが目的と言われましたがそれができる状態じゃありません。

もうすぐ小学生になる息子ですが、知的な遅れはないのですが自閉症スペクトラムではないかと思い（まだ受診が先で診断出てません）、感覚過敏やこだわり等ありつつも普通の幼稚園に通わせていたのですが、とにかくみんなと足並み揃いません。 幼稚園で、工作するのも、体操も、歌を歌うのも、とにかくグズグズ嫌がって「できない」「やれない」ばかり。。。先生が一生懸命促してくれますが、とにかく頑としてやりません。みんながいなくなって１人になるとできるみたいです。 どんな簡単なことでもみんなの前で発表することができず、お母さんの名前をどうしても言えなかったらしい・・・（もちろんわかっているんです） 家でも、お風呂に入るとき体を自分で洗えない～などと言って、お母さんに見られてるのが恥ずかしい！と。じゃあ１人でやってみなさいと１人お風呂に残して、こっそりそ～～～っとのぞいてみると、本当にちゃんとやってました。 「この状況だとこうしなきゃダメ」というプレッシャーに弱いようにも見えます。誰かが見ていたり、指示されるとどうしてもやりたくないというか。 この前病院に行って、検査をするときに全く集中していられずグズグズして、「そんなんで小学校どうすんの？」と先生を怒らせてしまいました・・・。私から見ても不真面目というかふざけたような態度で、叱っても頑として協力せず検査結果が出ませんでした。未だに弱視と難聴の疑いがかかっていますが、遠くの文字も読んでるし会話も普通に成り立っています・・。 いろんな場面で人を待たせたり、余計な手間をかけさせてしまったり、相手をイライラさせてしまったり、気が気ではなく私自身も本当にイライラしてしまいます。叱ってもどうしてもやらないのです。むしろ逆効果のようです。かといって、無視していてもやらないし、優しく促してもやりません。 その「やれないスイッチ」発動の基準がイマイチわからず、簡単な靴を履くとかいうことも「はけない」と言い出すときもあれば、結構難易度高い（店員さんに何かを聞く、とか）こともやれたりして驚くこともあり、同じことでもやったりやれなかったり、もう振り回される毎日。 １回「やれない」となると、もう何をどうしてもやらないのです・・。 とにかく自信がないというか、完璧にやらなきゃという意識がやたら高いのも気になります。工作とかも「上手くやれないから」とか言ってますが、特別下手というわけではないと思ってます。運動は確かに苦手なので、体操がイヤだというのはまだわかりますが、得意な文字書いたり計算とかも、突然できないと言い、理由を聞くと「上手くできないかも」「失敗しそう」と・・・。 大丈夫だよ、失敗したってやりなおせばいいんだよ、ママより上手だよ、上手にできてたじゃない、・・・・などなど色んな言葉で励ましてるつもりですが、失敗してるのでしょうか。 出来たときは、本当にほめちぎっているのですが、その場では息子も喜びますが特に次への自信にはつながってるように見えず・・・そんな完璧主義ではない私からすると、「いーからやってみろー！やんないほうが恥ずかしいんだよ～！」という気持ちですが＾＾；； 普段出来てることを頑として「やらない」となったとき、どんな声がけが良いのでしょうか。 普段から自信がなさそうなのですが、どうやって自信を持たせてやればいいのでしょうか。 病院等の公共の場で息子のメンタルが崩れてひどいことになったら、どう対応してやればいいのでしょうか。

またまたかなり久しぶりの投稿になります。 7月頃から、持病からか私の体も心の調子も良くなくて… 鍼やら心療内科やら内科やら息子の送迎で忙しく、ご無沙汰してました。 今年の5月から、フリースクールに通いだした18歳の息子のその後です。 うちからほとんど出て行けなかった息子。 嘘のように毎日通いました。 そこのフリースクールでは、月に2回乗馬をするプログラムがありました。 初めは別にって感じでしたが、そのうちハマってしまい自分から 「もっと馬と触れ合える時間を下さい」とお願いしてました。 自分から誰かに何かを頼むのは初めての事でした。 お馬さんは気持ちで通じ合うものなので、話し下手な彼には良かったんでしょう。 それから週一回、ある高校の馬術部にお邪魔してそこの生徒さんたちと練習する事になりました。 それはそれで過酷な事でした。 同年代の子と話をする事は、混ざるのは息子にとってとてもとても苦痛な事なんです。 しかも人数多いし… そこの生徒でもないし。 途中「やっぱりダメだ…つらい…」またひきこもり寸前。 人と関わるストレスと、運動も何年もちゃんとやってなかったので、馬に乗った日には必ず夜中にパニック発作を起こす悪循環。 （先生曰く、 脂肪がなく筋肉もないから食べるしかないと。 ） だけど「馬には乗りたい、自分から頼んだからやめるのは違うと思う…行くしかない。」 そんなこんなを繰り返して夏休み。 部活は朝の8時から。 その場所はバス、地下鉄、徒歩で1時間半。 息子、5時半の始発に乗り週2回通いました！ もともと不眠症。2時間しか眠れてない時も約束していた日には必ず行くという信じられない光景でした。 そして9月の終わりに10月に行われる大会へ試しに出てみようとなりました。 そこから週３日、フリースクールへ通いながらも練習しに行きました。（私も仕事終わりに毎日迎えに言ってましたので、バテバテです…往復3時間かかるので。） 息子は部外者なので、他の生徒さん優先で気を使いながら、遠慮しながら誰とも話せず、それでも踏ん張って頑張っていました。これは見てて切なかったです(ﾉ_-;) 大会当日。 70％降水確率だったのが、嘘のように晴れました。 （雨降りでの練習はした事がなかったので、これは本当にありがたかったです。） その場でコースを覚え、50センチの障害を9つこなします。 息子の番が来ました。 私は震えが止まりません。 ただただ、神様に祈りながら初めて何かに挑戦する、人前に出れるような子じゃなかったのにたくさんの人が見てる前で緊張している息子の姿を追ってました。 走り出して、終わるまで数分です。 ビデオを撮りながら瞬きしない様にしっかり見ました。 １つバーを落としてしまいましたが、落馬せず無事にゴール！ 終わった瞬間、ボロボロ涙が恥ずかしほど流れて来て 腰から力が抜けて崩れちゃいました。 周りの人は驚いたと思います。 でも、私にとって特別な出来事でしたから今でも思い出すと涙出ちゃいます。T^T それからです。 どんどん挑戦しようと前に進み始めたのは。 発達障害の薬についての講演会のお手伝い、 自らの薬を減らす努力。 フリースクールの手伝いをしたいと、パソコンを勉強する決意。 10代限定の講演会にも意を決して参加してみると申し込みしてました。 そこで、5分間自己紹介しなくてはならず、ものすごく悩んでました。 バカにされるかも…中学も半分、高校も 行ってない。 ひきこもってたし、友達も 1人もいない。 でも…やってみようかな。 これがオレだから。 もし、ひかれたら帰ってこればいいよね。 うんうん。 あんたは偉い！ よくここまで頑張ってくれたね。 自殺願望ありありだったのに。 お先真っ暗だったのに。 あなたを理解してくれるいい人達に巡り会えてよかったね。 『神様 ありがとうございます。 私 以外人と話せるようにして下さって、 感謝してます。 1人で、出かけれるようにして下さって、 感謝してます。 何より、私達に力を貸して下さった全ての方々に 感謝してます^ ^』 今、ここに相談来られている不登校児を見守っているママさん、パパさん。 娘さん、息子さんのペースがゆっくりすぎて焦っているママさん、パパさん。 ダメだった事の方が多かったですが、キッカケとタイミングはちょこちょこやって来ます。 それのどれかにハマればラッキーなんです。 うちの息子の意気込みもどれだけ続くかはわかりませんが、この時間と出来事は事実です。 同じ境遇な方々と繋がっておくときっと素敵な出会いあります。 息子の次は私の番です。 私が、息子から離れる努力をする番です。 少しずつ頑張ります。 笑）