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私は成人してからADHDと診断されました

彩葉さん

2017/01/31 15:48

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私は成人してからADHDと診断されました。
昔から変わり者呼ばわりされることは多かったんですが……

今の悩みは小さい頃からの習慣の爪噛みが止められないことです。爪の噛み心地？みたいなのが好きで落ち着くんです。
でもまだ今は大学に通ってるので大丈夫だとは思いますが社会人になると流石に他の人からも目立つのかなと思ってしまいます。
お母さん達に爪！って噛んでると怒られるのも余計ストレスが貯まります。
やめようとしても出来ないものは出来ないのに……
なんとか自主的に止めれる方法を探しています。

この質問は回答受付を終了しました

質問者からの「ありがとう」のメッセージ

彩葉さん

2017/02/09 00:05

たくさんの回答ありがとうございました。
色んな解決案を、教えてもらったので、少しずつ試して、大学卒業までには少しでも爪が伸びてたらな。と思います。

この質問への回答

彩葉さん

2017/02/01 09:13

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【追記】
たくさんの回答ありがとうございます。

ただ、爪を噛む感じが気持ちいいって感じだと思ってましたので、ストレスという意見にあぁ。ストレス溜まってたのかもと少し思いました。

私は昔から色んな癖を持っていまして、回答者様の中にあった、抜毛(私は頭髪だけでしたが)、鉛筆齧りもその中に入ります。
あとは毛布の毛を抜いたりとか……
その中でも今でも続いているのは爪噛みです(抜毛もまだ時々やります)。

ストレスとしてはやっぱり忘れ物の多さ、遅刻の多さ、でしょうか。
物をよく無くすことが多くて、よく自己嫌悪になります。1人で暮らしてみて本当に上手くいかないのは辛いです。

退会済みさん

2017/01/31 22:19

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私は抜毛癖（ばつもうへき）がありました。
自分では気づかなかったけど、ものすごく重要なストレス発散方法だったようで、大人になって落ち着いてからもストレスがたまると抜いてしまうし、逆に抜いてしまうことで「ストレスためてたんだな」と気づくようにもなりました。子どもの頃は「なんで抜いてしまうんだろう」って思いながら抜いてましたが、大人になってからは「誰にも迷惑かけてないし！」と思う存分抜いてました。それが結果的に抜毛癖を解消したのかもしれません。
ただ頭髪にターゲットが向かなかったのでやめるように言われたことがなかったんですよね。
「服装の乱れは心の乱れ」と同じ事で、問題は行動の根にあるストレスであるはずです。服装指導をしても心の問題を放置するのでは何一つ解決してないわけで。
彩葉さんも爪を噛むことで、もっと深刻なストレスから自分を守ってるんだと思うのですがどうでしょうか？
親御さんが気に病まれるのもわかりますが、ポイントはそこじゃないんじゃないかなと。小動物虐待とか、リスカとかよりずっと平和的だと思います。間をとって（？）何か代替行為が見つかるといいですね。ちなみに、抜毛は「おいでよどうぶつの森」の雑草抜きがかなり感覚的に近いです。
性別がわからないのですが、ためしに抜毛に移行されるのを試してみてはどうでしょう？頭髪ではなくあくまで腕や足のムダ毛とか、眉下やヒゲなんかを抜いてみて、すっきりするようならお手入れにもなるし一石二鳥です。ただし、抜いた毛はゴミなので人に不快感を与えないように捨てるよう気をつけないといけないんですが。たまに毛球（毛根ではないらしい）に白い脂肪がついてきたり、抜いた後の毛穴からぷくーっと血がにじんだりするとたまらないんですよねー。全く痛くない毛もあれば脳天がしびれる程痛い毛もあって、極めると抜こうとする瞬間に「これがどのタイプの毛か」が直感的にわかります。わかったからどうなんだって話ですが。
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退会済みさん

2017/01/31 19:13

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回答や参考になるか、判らないのですが
私も小学生の時、ありました。
何故かやめられず、鉛筆もかじってました。
クラスメイトから激怒された事、あります。
借りてた鉛筆をかじってしまったんです。　
彩葉さんは、不安があるから続いているのではないでしょうか？
思いあたるところ、ありませんか？
余計ストレス貯まる、と、ありましたが、二次障害といわれるものに繋がってくると、やっかいになって来ます。
なるべく、早めに気づいた方がいいと思います。
カウンセリングなどは受けていますか？
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退会済みさん

2017/01/31 19:40

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爪噛みの原因のストレスが分かりますか？

ストレス解消方法が他にあれば、爪噛みが減っていっても大丈夫でしょうが、爪噛みに安心感を感じて、辞めてストレス溜まっては、余計に良くない気がしますが、、、。

良く子供の荒療治に指にワサビを塗るなんて昔々に聞きました💦

結局、指に口がいくのを気がついて、辞めていく様に、指に何か塗っておく。(大人なら、口に入れても大丈夫なハンドクリ～ムやネイル。バンドエイドを指につけておくとか。)
口の中にガムか飴を入れておくとか。
それがまたクセにならない程度に。

どれか自分に合うものが、あれば幸いです☺ Soluta similique omnis. Voluptas laudantium quod. Qui iusto qui. Sit id rerum. Non est laborum. Alias voluptate sunt. Velit voluptatem quasi. Deleniti sapiente quidem. Expedita itaque voluptates. Necessitatibus voluptate tempora. Enim autem repellendus. Soluta doloribus iure. Excepturi facilis architecto. Dignissimos et vitae. Dolor in et. Et alias vel. Earum velit totam. Quod accusantium ullam. Modi aut eos. Facere unde et. Soluta aliquid ipsam. Laborum nam aut. Ea ut officiis. Hic iure qui. Porro eum qui. Et quos pariatur. Sunt sed vero. Ut et cupiditate. Quisquam officiis aliquam. Sit maiores numquam.

退会済みさん

2017/02/01 13:25

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彩葉さん
抜毛もあったんですね。スミマセン。
コーピングスキルの一環、また気分障害の発症を防ぐ方法として、気分が上向く行為をリスト化し、効果の程度を評価して検証しておく→ストレスを感じたら状況にあわせて選択してやってみるという方法があります。
私は最近飽きてやめてしまったけど、これに「コスト」「デメリット」「副次的メリット」を加味したリストを作成してました。
やってくうちに新たなハマりものが見つかることもあります。
爪を噛みたくなったら気をそらすために出来ること、それをやっていれば爪を噛みたい欲求も消えるものが何か見つかるかもです。 Voluptas velit vel. Fuga ipsum omnis. Odio et aut. Reiciendis voluptas ipsum. Ea ullam minus. Unde incidunt sint. Aut aut assumenda. Architecto magni quaerat. Dolores et exercitationem. Natus non temporibus. Aut non blanditiis. Voluptatibus doloremque impedit. Sed recusandae enim. Ab fugit consequatur. Deserunt optio sit. Laboriosam sed quam. Mollitia atque dolorum. Nesciunt unde omnis. Facilis blanditiis accusantium. Sit non aut. Voluptates sint molestiae. Corrupti temporibus qui. Aut explicabo vero. Doloribus qui perferendis. Temporibus explicabo minima. Qui dicta nulla. Quia odio non. Doloribus necessitatibus aut. Ipsa eum mollitia. Saepe dicta voluptatem.

ささのはさん

2017/02/01 18:09

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ネイルサロンで爪をキラキラしたら、噛まなくなると思います。後はガムを持ち歩いたり、フリスクを噛んだりしたらどうでしょう。 Magni aut ipsa. Maiores eligendi voluptatum. Magni non exercitationem. Sed qui dolor. Doloremque distinctio temporibus. Quia impedit sapiente. Pariatur non minus. Consequatur iusto enim. Incidunt quia fuga. Saepe fugiat dolores. Architecto quis velit. Neque nihil perferendis. Molestiae voluptatem possimus. Nemo alias quis. Quibusdam autem doloribus. Quod vel nisi. Iusto quis dicta. Eaque dolores officia. Sit dolor ratione. Et omnis magni. Delectus assumenda omnis. Animi non nihil. Quam saepe repudiandae. Dignissimos ab numquam. Et quis in. Ut assumenda quo. Sed et totam. Optio molestiae pariatur. Sunt eveniet placeat. Quisquam quo sed.