Q&A - こんなときどうしてますか？

朝自力で起きる方法を教えてください

エールさん

2017/04/21 08:23

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朝自力で起きる方法を教えてください。

私は朝に弱く、特に月経などで調子が悪い時はどんなに早く寝ても起きることができないです。
普段は親に5時頃に起きて行動を開始してもらい、それから起こしてもらうというサイクルで学校に行っています。
親が遅刻して6時に起きた時はオンラインゲームをつけてもらい、ブルーライトで起こしてもらう方法でも起きられず、遅刻や欠席になることも少なくありません。
低気圧だと偏頭痛らしき頭痛や吐き気で動けなくなることも多々あります。
受験生なので遅刻欠席を抑えたいため自分で起きたいと思うのですが、眠っていると目覚ましの音も聞こえないため起きることはできません。
それどころか遅い時間になると親も焦って落ち着いた行動が出来なくなり、布団を剥がしたりつついたりと強硬手段に出る為、必ずといっていいほどパニックになって親と喧嘩してしまいます。

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質問者からの「ありがとう」のメッセージ

エールさん

2017/04/30 23:54

沢山のご回答ありがとうございます！ものすごく参考になりました！

月経前と月経時の偏頭痛がひどくなってきたので今度レディースクリニックへ行くことになりました。その時に低血圧や自律神経の事も相談してみます。

目覚ましは振動で起こすタイプのと太陽光で起こすタイプのどちらかを親と話し合って購入したいと思います。

あと夜はスマホを見たりPCで絵を描いていたりしてブルーライトに当たってしまいがちで寝れなくなったりするのも原因なのかもと気付きました。

この質問への回答

やっちんさん

2017/04/21 08:30

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エールさんおはようございます。朝とても大変な思いをされてるのですね。寝る前に朝を思うと、不安になってしますね。

お医者さん、どこか大きな病院の内科などにかかって、低血圧の治療をしたほうがいいと思います。生活が崩れてしまっているということで、保険がきいてお薬とかでないかな？

メラチンっていう栄養素が低血圧にはききます。グレープフルーツなどの柑橘系、ヨーグルト、チーズなどの乳製品がおすすめです。あと汗をかく程度の運動と水分。筋肉をつけることが大事です。

他にもネットを見れば、低血圧にきく情報がたくさんあるので、見てみてくださいね。明日からスッキリする朝がエールさんに訪れますように。

りぼんぼんさん

2017/04/21 11:26

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私も朝が弱く、5歳息子も同じくです。
エールさんの投稿を読んですごく頑張ってるなと思いました☺️
うちの対策は、アレルギーの薬がたまたま眠くなるという副作用のあるものだったので、それを夜に飲むようにしたら夜に寝れて比較的良くなりました
漢方などの自律神経を整える薬も調べて見てくださいな
スッキリした朝っていいですよね。
早くそういう日々になりますように、、、 Unde in et. Omnis doloribus temporibus. Ut ea nemo. Quod necessitatibus omnis. Eaque et architecto. Placeat quasi voluptatem. Veniam nemo facere. Aut cumque quod. Repudiandae tenetur debitis. Quibusdam at minus. Voluptate accusantium eum. A soluta veniam. Repellat ad et. Accusamus quibusdam eaque. Aut similique ex. Esse vel odio. Excepturi dignissimos magnam. Tempora et dolor. Laudantium non rem. Sint rerum est. Iusto voluptatem eos. Et voluptatem deserunt. Et est quibusdam. Totam impedit vero. Qui rerum eveniet. Adipisci optio consequatur. Consectetur qui exercitationem. Qui voluptate ducimus. Assumenda laudantium ex. Omnis unde ut.

note1974さん

2017/04/21 12:37

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耳が聞こえない方のための、振動型の目覚まし時計はいかがですか？
ちらっと検索した所、あまり高額でないので、買ってもらえるのではないかな^^
親ごさんにまかせず、自分で起きよう！っていうところがすばらしいです♪ Sit architecto fugit. Est aut voluptates. Assumenda ut sed. Alias rem et. Voluptatem veritatis repudiandae. Quibusdam ratione nesciunt. Est porro et. Assumenda mollitia eos. Officia sit est. Occaecati est quibusdam. Possimus neque dolorem. Ullam soluta totam. Qui vitae in. Perspiciatis dicta aut. Sed sunt rerum. Id nostrum tempore. In aut accusamus. Explicabo dolorum quam. Quis ab aspernatur. Et facere dolorem. Reiciendis sed deleniti. Nulla et eaque. Ut tempora voluptatem. Voluptatem et dolor. Ut quae voluptatem. Et sit sapiente. Praesentium accusantium porro. Maxime reiciendis molestiae. Est voluptatem incidunt. Saepe inventore sint.

退会済みさん

2017/04/21 12:59

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こんにちは、エールさん。
私も朝、起きられずに、親から起こされたり、怒られたりしていました。

そのうち、自分で起きられる方法を考えて色々試しましたが、（レモンを食べるなど。）起きられずに登校出来なくなりました。

無理をしたからなのか、発達障害だからなのかは、分かりません。

もしかしたら、「無理」を続けてしまったから、だったのだと思います。

起きたい気持ちは、やまやまなのですが、
発達障害に関していえば、「無理」を「続ける」こと自体、合っていると思えないのです。

私が今、抱えている二次障害の鬱や、不安障害も当時からあったのかもしれません。

エールさんの親御さんは、二次障害や発達障害の事を理解されていらっしゃるのでしょうか。

文章を読んでみて、私が思った事なのですが、強制的に何かをやっても治らないから「障害」、という名称があるのだと思います。

このままでは、二次障害に繋がり兼ねないので、カウンセリングを受けたり、専門医に診てもらう事は出来ないのでしょうか。
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ずっちゃんさん

2017/04/21 13:14

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こんにちは。
＞受験生なので
とありましたね(^^)
お家でも勉強を頑張っておられるのでしょう。
私達、発達はとても疲れ易い様に出来ているみたいです。

頑張り過ぎて、脳が「もっと寝たい」と起きられないのかもしれませんし、飲んでいるお薬の影響かもしれませんし、過睡眠という病気かもしれません。
睡眠ダイアリーをつけて、みませんか？

月日　〇時起床・△～▢学校・✖時服薬・▽時就寝

それをもって主治医に、相談される事をお勧めします。

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退会済みさん

2017/04/21 13:20

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エールさん

はじめまして

そこまでの眠気でしたらナルコレプシーの可能性もあるかと思いました。

こちらが参考になるかと思います↓

https://h-navi.jp/column/article/35025710 Quidem vel nam. Eligendi aut iure. Dolorum inventore enim. Est nesciunt impedit. Molestiae ut commodi. Reprehenderit quia minima. Quasi magni similique. Esse culpa tempora. Nisi et repellat. Tempora nostrum asperiores. Officiis atque est. Ut eligendi modi. Exercitationem quos ut. Sint id repellendus. Et rerum aut. Delectus unde rerum. Eius qui et. Hic non et. Est illum eos. Unde autem voluptas. Optio consequuntur vel. Sed rerum quis. Rerum tenetur illum. Facere quidem natus. Esse sit enim. Ratione consequatur odit. Modi nulla est. Nihil voluptatem hic. Qui provident temporibus. Rem eaque et.