冬季期間は大体ひどい抑うつ状態。あなたのおすすめの気晴らしを教えてください。
冬になると毎年抑うつ状態が強くなり、死にたい動けない辛いの三拍子揃った状態が春先まで続きます。
鬱状態になる方の中で、オススメの過ごし方がある方はいますか?何をして過ごすのが良いでしょうか。
私は
・とにかく寝る
・暖かいお風呂に入る
・辛い時は頓服
・死にたいけどどうせ鬱なんだろうなと思う
・動ける時は編み物かお絵描き
大体こんな感じです。外には週1〜2日出れたら良い方かな、という感じです。あまり動けないです。
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この質問への回答7件
それで良いと思いますよ?
人間も所詮は動物ですからこの時期になると冬籠りのために脂肪を蓄えようと食欲が湧いて冬を乗り越えようとする動物的な感覚の名残りからの食欲ですし
気温や気圧が低い時期は元気がないのは動物も人間も同じです。
眠くなるのも冬眠の名残りだと言われてます。
なので無理に逆らわずに自然に任せるのが1番でしょうが、人間は冬眠をしないので自分でコントロールしたり工夫が必要な生活をして行かなければなりませんよね?
動物の一員だと思えばごく自然んな事
人間だから冬期鬱
そんな風に思うと気持ちが楽になるかもしれないですね?
私は人間は動物の一種だと思ってるので自然に逆らわずにマイペースで居ようと心掛けてます。
色んな考え方や職業上自然に合わせるなんて出来ない人が多いので深く考えないようにして欲しいです。
うちの近所のうつの方も、冬になると家から出なくなりますね。暖かくなると、ひょっこり町に現れたのを見かけて、「あ、良かった」と思ったりしています。
私は鬱と診断されたことはありませんが、独身の頃は家にいると鬱々としてしまうので、二駅くらい離れたところのファーストフード店で読書するのが合いました。
知り合いにも会わず、適度に人目もあるので、頭かきむしったりすることにもならずに良かったです。
今はアロマが良いですね。
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退会済みさん
2017/11/22 07:31
私も以前はそのような感じでした。
日の入りが早くなると憂鬱になり過食になり、学校もよく休んでいました。
一般的に言われる「冬季鬱」ですね。
11月から鬱になり始めて3月まで鬱が続き、4月から夏は嘘のように軽快に動き回れます。
この繰り返しで学生時代は過ごし、就職してからは双極性障害Ⅰ型となり、発達障害も分かり、今では服薬で調整しています。
冬季鬱も精神科で相談すれば適切な薬を処方してくれますので、一度病院へ相談へ行ってみたらいかがでしょうか?
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子どもが二人いる専業主婦です。
ずっと家でゴロゴロ。羨ましいです❗
私も若いときは寝る&下半身浴など、そうだったんだけど、子どもができたら、外に行かざるを得なくなりました。
今の季節は銀杏並木がキレイですよ。
近くの銀杏並木を検索して見に行ってください。見ながら動かないの。
そして、一番キレイな葉っぱを一枚持ち帰る。
あとは図書館に行って本を借りる。
図書館の本は2週間借りれますから、2週に1度は外に出ます。出たくない時はネットで延長もできます。
借りた本の中で主人公と一緒に冒険。
とりあえず、こな感じからはどうですか?
そとの光と空気は力をくれます。
週1~2のお出かけはキレイな場所に行きましょう✨
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こんばんは😃🌃
自然にいったら⁉️
無理に何かしようとせず
そのときやりたい事をやったら良いと思います
娘は死にたかった でも簡単に死ねない
なら生きるしかない
でも辛いまま生きるのはいや
楽しく生きるごとにする
そして 決行してます
三歩進んで2歩下がる🎵
そんな感じる
強い気持ちに驚いてます
今は生きてて良かった❤と言ってます
鬱の自分 出来ない自分などマイナスでも自分だから まるごと受け入れたら 楽になったと言ってます
ご自身の事 受けとめて いっぱい褒めてみてください😄
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退会済みさん
2017/11/22 11:37
寒くなると動きたくなくなりますよね。熊のように、春まで冬眠してたいくらい…(^_^;)
お風呂で半身浴をしながら、本や雑誌を読む。のぼせてきたら、浸かりながらアイスを食べるのが好きです。子どもを産んでからは、長らくできていませんが。
寝るのもいいですね。イライラしすぎて眠れないときは、眠剤のお世話になってました。卒乳したら、またお世話になります。夢を見ずに朝になるから、すごく楽になれます。
あとは、死ぬ方法をシュミレートかな。めんどいな、しんどそうとか思うと笑って妄想だけで終われます。
まだ、死ねません。旦那には子どもは託せない。また、生理前のイライラが襲ってくると思うと恐いです。
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